韵婴妈妈小课堂——摆脱产后腰疼，请转给身边的“忍者”妈妈~

重点：产后腰痛的原因

产后腰痛的发生机制非常复杂，这和孕期生理改变、分娩、产后的严格休息、运动不当、照顾新生儿或哺乳时姿势不良都有关系。

与孕期生理改变有关

在怀孕期间，脊柱的韧带在孕期激素的作用下变得松弛，子宫随着孕周增加也逐渐增大。

为了维持身体平衡，孕妇身体的重心会向前上方移位，脊柱也会慢慢做出调整，腰椎代偿性的前凸、胸椎后凸，这些妊娠生理改变使部分产妇在孕期就可能出现腰背痛并延续至产后。

还有一部分产妇身体慢慢已经适应了孕期的状态，因为脊柱的适应性变化是孕期十个月慢慢发生的，而分娩结束后脊柱、腰部肌肉反而不适应了，可能会导致产后腰痛的发生。

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