近日在读美国心理学大师韦恩·戴尔的顶级著作，方明白正能量的真正含义，不是心灵鸡汤，不是盲目乐观，而是指一切有助于我们告别心理依赖与拖延症、提升意志力与自控力的方法与理念。
也就是通过增强自己内心的能量，接纳自身的不完美，与焦虑、惰性等负面情绪和平共处，对自我挫败行为进行改善和提升，并获得真正的疗愈，从而变得更强大、智慧、喜悦自在。

他举了很例子，有一个印象深刻：
在一个容器中装水，另一个装纯酒精。然后把虫子分别放进两容器，观察虫子的变化，结果虫子在水里爬上了玻璃壁上沿，在放有酒精的容器中慢慢挣扎最后死掉了。
这时，认为酒是邪恶之源的悲观主义者会唏嘘感叹，认为酒果然不是好东西。而乐观主义者则说：人要是喝酒，就绝不会长虫子。
两种观念与心态。 https://t.cn/zHgLhFp

#年轻人都在焦虑些什么#生活节奏变快、工作压力加大、车房负担严重……越来越多的压力让现在的年轻人焦虑不已。如何才能缓解焦虑，以更加坦然和积极的态度去面对生活？或许你应该尝试一下运动！运动能够有效促进人体血液循环，对于抚平焦虑情绪、改善睡眠质量等方面也有明显的积极作用。今天，小体为大家推荐一组简单易做的跳跃运动，无需特殊的器械与场地，随时随地练起来，屏幕前的你快快放下手机，一起来“跳一跳”吧！#2021运动不息#

1、一小段跳跃动作组合
高抬腿、开合跳、深蹲跳，以上每个动作坚持1分钟，休息30秒，为一组；每个动作完成3-5组；每周3-4次。

2. 跳绳
每次500-1000次，每周3-4次，除了锻炼弹跳力、爆发力还能起到非常明显的减脂作用。
跳绳小技巧：
在跳绳的时候最好要利用脚的前掌起跳或者落地，千万不可将脚跟落地，这样会容易过大的震动，对脑部有一定的损伤。
同时向上摇摆的时候，大臂贴向身体两侧，主要以小臂发力。
绳子也要根据个人的身高选取适合的长度。

胃肠功能紊乱又称胃肠神经官能症，是植物神经紊乱的一种，简称胃神经症。在排除器质性病变前提下，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可影响胃肠功能正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。
患者感觉不到饿，进食无味，吃一点就胀，胃胀、烧心、嗳气、恶心、呕吐、反酸水、烧心、肠鸣、打嗝、气不往下走反而往上翻、感觉胸口堵得慌有一股气儿上不来下不去，腹痛、腹泻、腹胀、体力下降，营养供不上，精神也很匮乏，整个人也实干无力，体重下降，记忆力减退等。(胃镜报告有浅表性胃炎或胃下垂)但按胃病治疗无效。胃镜检查浅表性胃炎但按胃病治疗无效。
引起下胰疼痛的原因多种多样，可以是过量饮食、月经疼痛。但这之中都是以肠道症状为主，如果你常常会有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘、左下腹痛时可扪及条索状肿物,腹痛常因进食或冷饮而加重,在排便、排气、灌肠后减轻。腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加,粪便可稀可干等症状，那你与胃肠道功能紊乱或许就很近了。

#肠胃功能紊乱##植物神经紊乱[超话]##心脏神经官能症#