#乐活·教练#

[微风]“不评判、不建议、不给答案”，是教练对话的基础。
Aha：首先成为这样的人才能提出这样的问题，Bing的修炼是内核。

[微风]没有人一下子能到达目标，重要的是走在正确的路上。接纳当下的自己，对行为有觉察就已经是巨大的进步。

[微风]经历无法改写，往后的环境可以自己创造。

[微风]静默是最好的发问，来自人内心升起的自我发问，power question。

[微风]改变如何发生？
改变对话（自我对话/与他人对话）→改变场域→改变环境→改变模式→观念改变，顿悟→语言、行为自然改变

#AHA MOMENT

当时跟我同期入职的社群同学当时的选择有两种，A负责拉新、留存和转化，B负责服务。前者数据为导向，毕竟每一期带来多少营收是没办法虚的，后者其实我之前也做过，说实话做好做坏真的凭良心。
当她纠结A还是B的时候，我说你去选择A吧。简单来说的话就是要做“难且正确的事”。
稍微复杂一点的话，原因大概是这样的：A的数据是即时反馈，工作个十来天就会有一次清算，你总要迭代方案迭代自己，以及你知道吧，明显A是项目组的核心。缺点也很明显，就是真的累，不过没关系，年轻时候的苦，花钱也要吃。

当时我入职时候的岗位是产品类，后来随着工作深入之后就跳到社群里面了，跟之前入职的姐妹从事了一样的工作。

每天面对用户海量的信息是真的烦。你永远要斟字酌句，“和”或者“或”之类的词语写了之后用户还是会理解错，每天回复类似的内容，以及还需要不停跟广告作斗争。

就，真的好烦好没有成就感呀。强撑着做了一期之后依然觉得好难。
你永远不知道下一秒用户会问出来一个傻X问题，以及我也真的不想知道。

但是其实你总要承认大部分用户表现出来的样子才是人的本性。所以模棱两可会有歧义的话写文案的时候要注意，该耐心的地方一定要耐心，既然人手不够就一定要想办法优化路径、节约人力成本......

起码结果是好的，起码又学会了与不好的情绪共处，起码现在觉得做“难且正确”的事情真的值得。

#高血压# 今天测了一下我的血压，比标准略高一点。丈人家里有水银血压计，测量结果差不多。丈人电话里说自己血压正常了，不再吃降压药了，结果现场逼问才承认自己血压90-140，这其实还是高血压，还是要继续吃降压药的！美国心脏病学会/美国心脏协会(ACC/AHA)2017年提出了以下基于适当测量血压的定义和分期系统：

正常血压——收缩压<120mmHg，且舒张压<80mmHg；

血压升高——收缩压为120-129mmHg，且舒张压<80mmHg。

其中高血压的定义如下：

1级高血压——收缩压130-139mmHg或舒张压80-89mmHg；

2级高血压——血压≥140/90mmHg；

如果收缩压和舒张压的分期不同，则以较高的分期为准。