#生米最伟大[超话]# [牛哞哞] 【在攒积分为主超换补签卡[泪]积分明晚就过期了[泪]求米们帮帮忙！】#阳光信用# 日行一善，我们不但会收获一份感激，也将收获一份好心情；日行一善，我们的心灵会得到净化，道德素养会得到提升；日行一善，校园将更加温暖、社会将更加和谐、世界将更加美好！让我们记下我们的善行，一起携起手来，投入到知善、行善、扬善和乐善的行！ ​

小猫咪又有什么坏心眼呢？
我曾经厌恶饭圈的一切，以至于错过了周深那么多年。被周深一脚一脚踹进米缸之后，我安心躺在坑底，一边接着不停掉落的物料，一边参与着各种任务，很安逸。最大的挫折不过是打榜打不过别人着急上火。大概因为天天卡黑，我的主页面几乎干干净净，因为全是生米，看不见HZ。以至于让我都忘了自己也是混饭圈的。
这几天可真是开了眼。别人家塌房子，我们被黑；别人家被带节奏，我们直接被堵在家里骂。人在家中坐，锅从天上来。一个28岁中年女性，不好好睡觉硬生生卡了一晚上黑，做了一晚上任务，手抖的我几乎睡不着觉。
或许我宝贝是真红了吧？走在路上都有人来碰瓷。偏偏遇到狗咬的时候我们又不能咬回去。这就很憋屈。毕竟成年人的世界，不允许你不理智地做一些不考虑后果的事情，哪怕是在谁都不认识你的微博上。
谁让我们粉了这么个人，唉。你都不希望有一点脏东西让他看到。可是他怎么可能不知道？顶多希望他不那么在乎吧。毕竟是他自己在走的路，我们只是远远地陪着。
听他的话，我们首先是三次元的自己，是个正常人，其次才是他的生米，所以请时刻保持美好，以期追着光继续前行。

什么人千万不能吃花生？
1、痛风患者
痛风患者在急性期应严格限制每天嘌呤摄入少于150毫克，而熟花生嘌呤含量为85毫克/100克，属于嘌呤含量比较高的食物（每100克食物嘌呤含量为50-150毫克）。

因此，建议痛风患者在急性发作期不要吃花生，而在痛风缓解期，则可以根据病情情况，限量吃一些，以确保正常平衡膳食。

2、胆囊炎患者
胆囊有储存和浓缩胆汁的作用，当人体吃东西之后，胆囊就会收缩，然后把储存的胆汁排到肠道，去帮助消化食物。在三大供能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）中，脂肪引起胆囊收缩是最强烈的。

因此，胆囊炎患者在胆囊手术后不要吃花生，以免诱发胆囊炎发作。另外，在胆囊炎急性发作期，也不要吃花生。而慢性胆囊炎患者可以在胆囊炎不发作的时候少量吃花生，注意不要和其它油多的食物一起吃，以免一次性摄入太多脂肪，而诱发胆囊炎急性发作。

3、高脂血症患者
虽然花生中含有的油酸被认为是心血管的保护脂肪酸，可改善血胆固醇水平，亚油酸也可以降低LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇，俗称坏胆固醇），高脂血症患者适当吃一些花生可能对血脂控制有利，但吃多了反而是升高血脂。

因此，高脂血症患者不能放开了吃花生。正确做法是，在日常饮食中，把花生作为不饱和脂肪酸的良好来源，来代替猪油、黄油、棕榈油等含饱和脂肪酸比较高的脂肪，同时，控制好油脂总量，例如，吃了花生，菜里就要少放油，不管是动物油，还是植物油。

4、肥胖患者
肥胖的营养措施首先是控制总能量的摄入，而花生高脂肪，高热量，每100克生花生仁含有574千卡的热量，炒熟的更是高达601千卡，相当于1碗半-2碗米饭（2两生米煮成）的热量。如果吃太多，是不利于体重控制的。而根据目前研究显示，坚果干预并没有明显地改变被干预者的体重、BMI或腰围，只有能量限制对体重有显著影响。

因此，肥胖患者吃花生一定要注意控制好量，而且不要吃油炸的，尽量选用水煮、清蒸等少油方式烹调出来的。

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