最容易踩雷的5个基础护肤误区。
1.多度清洁；
2.防晒不足量；
3.不重视炎症管理；
4.没有基本护肤思路；
5.痘痘护理的无数误区。
【一，过度清洁】
主要两个点：首先是常年的使用皂基洁面，其次是使用洁面仪。
对于大多数人来说，正常的皮肤或者相对比较敏感的皮肤，总是清洁过度，而不是清洁不到位。皮肤的代谢周期通常是28天，所以在28天之内，多余的角质和油脂，都会被自然而然的代谢掉，所以只要不是油脂分泌非常非常旺盛的皮肤，并不需要使用到像皂基这样清洁力度很强的碱性洁面。
怎么样分辨皂基洁面呢？可以下载APP美丽休息或者微信小程序透明标签。去查一款洁面产品的成分表。在成分表前几位如果是脂肪酸，（例如肉豆蔻酸，月桂酸，硬脂酸）和强碱（氢氧化钠，氢氧化钾等）的配伍，那么就是妥妥的皂基洁面。
常见的CPB，香奈儿，在代购圈非常火的女神洁面，都属于典型的皂基洁面。
【二，防晒不足量】
其实近年来女性都已经有了很好的防晒意识，了解到防晒的重要性。但是有两个点经常被忽视，一是没出太阳，总默认为没有紫外线就不图了，二是防晒总是涂不足量。
1，为什么没出太阳也要涂防晒？
紫外线主要有UVA，UVB，UVC，一个比一个坏。
简单来说：
UVA，穿透性极强，一般的阴天和玻璃都挡不住，晒老晒黑的元凶；
UVB，晴天的时候会更强烈。阳光剧烈，UVB就剧烈，主要负责让人晒红晒伤；
UVC，被臭氧层挡住了进不来。
没出太阳的天气，虽然UVB弱，但是UVA可是一年四季不分刮风下雨妥妥存在的。是个常常被人忽视的小婊砸。
2，用量不足
为什么说大多数用防晒都用量不足，这是因为防晒产品的SPF和PA值的测定剂量均为2.00±0.05mg/平方厘米，成人脸的面积在330~400平方厘米，想达到相应的防晒值，应该涂抹约0.7g防晒产品，但在日常中涂抹到脸上的防晒霜剂量通常小于这个值，再加上出油、流汗等多种因素导致防晒霜的脱落，真正的防晒指数也会大打折扣。
很简单的一个公式，一瓶30ml的防晒，只用在面部的话，最多45天也要用完它。
【三，没有炎症管理的意识】
而且，并不是只有泛红，敏感，痘痘肌才存在炎症，各种肌肤都很容易受到内因和外因的影响产生炎症因子。抗炎真的太重要了！
1，对正常皮肤来说
炎症不仅仅是看起来皮肤泛红，更可怕的是会导致皮肤老化。
首先，炎症因子能肌活Mmps（基质金属蛋白酶），直接分解胶原蛋白，是皮肤老化的元凶。
其次，炎症因子和活性氧（ROS）互相之间会激活，ROS攻击皮肤细胞，导致进一步的氧化损伤。
2，对痘肌来说
首先，炎症的消退期，黑色素的合成程序被启动，这时需要尽快做好炎症管理，否则非常容易产生PIN（炎症性色素沉淀），一旦色沉可能需要半年左右的时间才能淡化。
其次，炎症因子有蔓延性，也就是为什么痘痘通常会红一大片。也是因为炎症因子引起的胶原蛋白分解。会造成毛囊内部的真皮层损伤，形成瘢痕和痘坑，一旦形成，很难自然逆转。
【四，护肤要有思路】
护肤也有逻辑。
不论是什么样的肤质，都可以遵循“日间防御抗氧化，夜间焕肤抗衰老”这一主体思路。
但是不同的肤质和皮肤问题，就要在这这个思路上进行调整。
包括近年来大热的早C晚A的搭配，也是这一思路的衍生，我也一直强调早C晚A，不一定每个人都适合。
请看下图。
【五，被你误会很多年的痘痘】
吃辣不长痘，甜食乳制品才长痘。
呐尼，健身居然会长痘？！
为啥同一个位置总是反复长痘？
痘印为什么那么难消？
以上问题的答案，请戳：《痘肌十问》https://t.cn/A6hpGBwL
1.多度清洁；
2.防晒不足量；
3.不重视炎症管理；
4.没有基本护肤思路；
5.痘痘护理的无数误区。
【一，过度清洁】
主要两个点：首先是常年的使用皂基洁面，其次是使用洁面仪。
对于大多数人来说，正常的皮肤或者相对比较敏感的皮肤，总是清洁过度，而不是清洁不到位。皮肤的代谢周期通常是28天，所以在28天之内，多余的角质和油脂，都会被自然而然的代谢掉，所以只要不是油脂分泌非常非常旺盛的皮肤，并不需要使用到像皂基这样清洁力度很强的碱性洁面。
怎么样分辨皂基洁面呢？可以下载APP美丽休息或者微信小程序透明标签。去查一款洁面产品的成分表。在成分表前几位如果是脂肪酸，（例如肉豆蔻酸，月桂酸，硬脂酸）和强碱（氢氧化钠，氢氧化钾等）的配伍，那么就是妥妥的皂基洁面。
常见的CPB，香奈儿，在代购圈非常火的女神洁面，都属于典型的皂基洁面。
【二，防晒不足量】
其实近年来女性都已经有了很好的防晒意识，了解到防晒的重要性。但是有两个点经常被忽视，一是没出太阳，总默认为没有紫外线就不图了，二是防晒总是涂不足量。
1，为什么没出太阳也要涂防晒？
紫外线主要有UVA，UVB，UVC，一个比一个坏。
简单来说：
UVA，穿透性极强，一般的阴天和玻璃都挡不住，晒老晒黑的元凶；
UVB，晴天的时候会更强烈。阳光剧烈，UVB就剧烈，主要负责让人晒红晒伤；
UVC，被臭氧层挡住了进不来。
没出太阳的天气，虽然UVB弱，但是UVA可是一年四季不分刮风下雨妥妥存在的。是个常常被人忽视的小婊砸。
2，用量不足
为什么说大多数用防晒都用量不足，这是因为防晒产品的SPF和PA值的测定剂量均为2.00±0.05mg/平方厘米，成人脸的面积在330~400平方厘米，想达到相应的防晒值，应该涂抹约0.7g防晒产品，但在日常中涂抹到脸上的防晒霜剂量通常小于这个值，再加上出油、流汗等多种因素导致防晒霜的脱落，真正的防晒指数也会大打折扣。
很简单的一个公式，一瓶30ml的防晒，只用在面部的话，最多45天也要用完它。
【三，没有炎症管理的意识】
而且，并不是只有泛红，敏感，痘痘肌才存在炎症，各种肌肤都很容易受到内因和外因的影响产生炎症因子。抗炎真的太重要了！
1，对正常皮肤来说
炎症不仅仅是看起来皮肤泛红，更可怕的是会导致皮肤老化。
首先，炎症因子能肌活Mmps（基质金属蛋白酶），直接分解胶原蛋白，是皮肤老化的元凶。
其次，炎症因子和活性氧（ROS）互相之间会激活，ROS攻击皮肤细胞，导致进一步的氧化损伤。
2，对痘肌来说
首先，炎症的消退期，黑色素的合成程序被启动，这时需要尽快做好炎症管理，否则非常容易产生PIN（炎症性色素沉淀），一旦色沉可能需要半年左右的时间才能淡化。
其次，炎症因子有蔓延性，也就是为什么痘痘通常会红一大片。也是因为炎症因子引起的胶原蛋白分解。会造成毛囊内部的真皮层损伤，形成瘢痕和痘坑，一旦形成，很难自然逆转。
【四，护肤要有思路】
护肤也有逻辑。
不论是什么样的肤质，都可以遵循“日间防御抗氧化，夜间焕肤抗衰老”这一主体思路。
但是不同的肤质和皮肤问题，就要在这这个思路上进行调整。
包括近年来大热的早C晚A的搭配，也是这一思路的衍生，我也一直强调早C晚A，不一定每个人都适合。
请看下图。
【五，被你误会很多年的痘痘】
吃辣不长痘，甜食乳制品才长痘。
呐尼，健身居然会长痘？！
为啥同一个位置总是反复长痘？
痘印为什么那么难消？
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#佛教基础知识[超话]##佛教基础知识[超话]#什么是六入缘触？
六入缘触。胎儿具足六根是名六入，由于具备眼耳鼻舌身意，就叫六入，就粘在自己的身体完整了，就六入了。入缘然后就要产生着，着就是执着的着啊，就是第五条六入缘触。胎儿于胎中将生或初生，就快要生或者初初生下来，由于自体圆满，肢体已经长够了，已经圆满了，尔时六根对之六尘（境）故生触缘。然后他对世间万有开始生触缘了。你说佛法多微妙、多科学！人是怎么样来的，产生触缘是怎么样产生的，你们好好分析，这多伟大！由于六根具备就开始对六尘，就要哭，饿了就要哭，饿了就产生了身根的饥迫，意识随根产生分别心，晓得是饿了，受不住了，就哇、哇、哇哭了，这个时候赶快喂点点奶，就可以不哭了。一喂奶，贪着就马上产生加强力，二顿就更想吃，所以众生啊，确实是不解除六根不行，别说胎儿，我们大人明白了就更应该把它空寂，更应该及时修行，用佛法的道理来开化于它。
好，继续说。尔时六根对之六尘(境)呢，故生触缘。由于六根对着六尘以后，当然产生执着啰、产生分别啰，所以叫触缘，因此名为六入缘触，所以叫六入缘触。六根一入以后，自然就进入触缘。心依色缘（六处）六根而摄，就是说心呢，就依照色缘，就是我们的六根了，摄受一切，为此总摄。根主吸入尘境功能，吸入者，入则生缘，缘则入触。触具强弱之别，孩童的时间受着力弱，年长的时候受着力就强了。就是根啊，它主要负责吸入尘境的功能，那么吸入以后呢，就是入则生缘，而这里一定要记住，根虽然吸入，但是它必须要以心而分别才能产生触缘作用。缘则入触，有缘了以后，自然就入触，心就会产生分别。因为缘起和合，就我上面讲的因果的道理，没有缘生，就不会产生感受、不会产生果实，有了缘，自然就会触，就会产生效用。
完整法义详见《藉心经说真谛》p389～p390
六入缘触。胎儿具足六根是名六入，由于具备眼耳鼻舌身意，就叫六入，就粘在自己的身体完整了，就六入了。入缘然后就要产生着，着就是执着的着啊，就是第五条六入缘触。胎儿于胎中将生或初生，就快要生或者初初生下来，由于自体圆满，肢体已经长够了，已经圆满了，尔时六根对之六尘（境）故生触缘。然后他对世间万有开始生触缘了。你说佛法多微妙、多科学！人是怎么样来的，产生触缘是怎么样产生的，你们好好分析，这多伟大！由于六根具备就开始对六尘，就要哭，饿了就要哭，饿了就产生了身根的饥迫，意识随根产生分别心，晓得是饿了，受不住了，就哇、哇、哇哭了，这个时候赶快喂点点奶，就可以不哭了。一喂奶，贪着就马上产生加强力，二顿就更想吃，所以众生啊，确实是不解除六根不行，别说胎儿，我们大人明白了就更应该把它空寂，更应该及时修行，用佛法的道理来开化于它。
好，继续说。尔时六根对之六尘(境)呢，故生触缘。由于六根对着六尘以后，当然产生执着啰、产生分别啰，所以叫触缘，因此名为六入缘触，所以叫六入缘触。六根一入以后，自然就进入触缘。心依色缘（六处）六根而摄，就是说心呢，就依照色缘，就是我们的六根了，摄受一切，为此总摄。根主吸入尘境功能，吸入者，入则生缘，缘则入触。触具强弱之别，孩童的时间受着力弱，年长的时候受着力就强了。就是根啊，它主要负责吸入尘境的功能，那么吸入以后呢，就是入则生缘，而这里一定要记住，根虽然吸入，但是它必须要以心而分别才能产生触缘作用。缘则入触，有缘了以后，自然就入触，心就会产生分别。因为缘起和合，就我上面讲的因果的道理，没有缘生，就不会产生感受、不会产生果实，有了缘，自然就会触，就会产生效用。
完整法义详见《藉心经说真谛》p389～p390
托闺蜜的福，如愿看了李焕英。记得奇葩说陈铭说过，这世间唯一公平的是时间，每人每天都拥有24小时，每年都拥有365天，然而命运总爱捉弄人，它可能只给你1天，1年抑或几年，谁知道呢。意外总是不经意降临，于是有了乐极生悲、物极必反、兴尽悲来、好景不长这些乱七八糟却让人痛彻心扉的东西！所以我对自己说：过去的，哭过之后，就过去吧，未来我们终将再见，那时我会俗气的说：“我好想你！”
把伤痛吃了喝了玩了，对得起自己，对得起那些放心不下我的所有人！
把伤痛吃了喝了玩了，对得起自己，对得起那些放心不下我的所有人！
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