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　　多大年龄女性会口干舌燥

　　俗话说，女人是水做的，因此补水对女人来说是非常重要的。说起补水就不得不提到口干舌燥的情况，年龄大的女性都会有，甚至年纪轻轻的女性也会出现这种情况，这不得不让人担忧。那么究竟多大年龄女性会口干舌燥呢？如果女性遇到口干舌燥该怎么办？

　　在中医的说法来看，口干舌燥也叫做阴虚，因此如果有口干舌燥的情况不放心，检查看是否有阴虚的症状。如果女性可以通过喝水来缓解，那么表示只是身体缺水，在保证了每天的饮水量后仍然感觉口干舌燥，这可以证明是女性阴虚。而阴虚对于女性来说任何年龄段都可能会发生。

　　那么如果出现了口干舌燥的情况该怎么办呢？一般来说只要通过补阴就可以缓解和解决口干舌燥的情况，而阴虚也有很多区别，比如心阴虚、胃阴虚、脾阴虚、肝阴虚、肾阴虚等。切不可盲目吃药进补，如果阴虚的症状给你造成很多困扰，不妨看过医生后再进补调养。

　　除此之外，口干舌燥的女性应该多吃一些滋补类的食物，比如芝麻糯米银耳山药等，也可以吃一些海鲜如海参乌贼鲍鱼海蜇等。这些食物都有滋补阴气等效果。在饮食上还应该少吃辛辣食物、一些煎炸烤的食物尽量不要多吃。另外一些要注意的比如鸡肉荔枝等尽量少吃甚至不吃。

　　在很多情况，口干舌燥可能是身体发出缺水的警告，因此我们要多吃水果蔬菜，保证每日的饮用水量，为了避免饮水单调，我们还可以制作一些柠檬水，大麦水等。在喝水的时候要小口慢饮，切记不可大口喝水，运动前后也不要大口喝水。只要多次慢饮补水，那么就可以改善口干舌燥的情况，如果通过食疗和饮水情况都无法得到缓解，要及时到医院检查，查清楚真正的根源，到时候再进行治疗，如果症状严重，切记不要延误看病而耽误了病情，给身体造成不必要的负担。

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博主，看到有分享健身攻略的同道中人，那我来补充三餐
咨询狗，一年200多天出差，所以控制摄入热量是永恒话题

早上：脱脂牛奶➕沙拉➕煎蛋（千岛酱和溏心煎蛋是我最后的放纵）

中午：自备纸杯涮菜➕少吃主食
（一般客户会提供，没有选择的余地）

晚上：水果➕酸奶➕小包坚果
有外卖情况下，可以点低糖酸奶捞
去餐厅聚餐的话，可以要一个空碗放热水洗菜，不喝酒，免费的大麦茶、柠檬水、热水就足够了

酒店早餐可以自己搭配，几类食物要远离：蛋糕甜品、油炸食品（薯条、油条、春卷、炸鸡）、炒饭炒面、炒菜、汽水及勾兑果汁

推荐：一般酒店会有炒西兰花、荷兰豆、沙拉、水煮蛋可以考虑
饮品推荐：脱脂或半脂牛奶、鲜榨果蔬汁

会被同事吐槽对自己太严苛，可是真的没什么办法，我刚入职三个月胖了10斤，整个人心情状态都受到影响，不愿意自拍合影，公司也不会报销发胖工伤。毕竟才20多，如果现在不控制，放纵下去可能就是小朋友口中的油腻阿姨了，自律才能自由

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　　俗话说，女人是水做的，因此补水对女人来说是非常重要的。说起补水就不得不提到口干舌燥的情况，年龄大的女性都会有，甚至年纪轻轻的女性也会出现这种情况，这不得不让人担忧。那么究竟多大年龄女性会口干舌燥呢？如果女性遇到口干舌燥该怎么办？

　　在中医的说法来看，口干舌燥也叫做阴虚，因此如果有口干舌燥的情况不放心，检查看是否有阴虚的症状。如果女性可以通过喝水来缓解，那么表示只是身体缺水，在保证了每天的饮水量后仍然感觉口干舌燥，这可以证明是女性阴虚。而阴虚对于女性来说任何年龄段都可能会发生。

　　那么如果出现了口干舌燥的情况该怎么办呢？一般来说只要通过补阴就可以缓解和解决口干舌燥的情况，而阴虚也有很多区别，比如心阴虚、胃阴虚、脾阴虚、肝阴虚、肾阴虚等。切不可盲目吃药进补，如果阴虚的症状给你造成很多困扰，不妨看过医生后再进补调养。

　　除此之外，口干舌燥的女性应该多吃一些滋补类的食物，比如芝麻糯米银耳山药等，也可以吃一些海鲜如海参乌贼鲍鱼海蜇等。这些食物都有滋补阴气等效果。在饮食上还应该少吃辛辣食物、一些煎炸烤的食物尽量不要多吃。另外一些要注意的比如鸡肉荔枝等尽量少吃甚至不吃。

　　在很多情况，口干舌燥可能是身体发出缺水的警告，因此我们要多吃水果蔬菜，保证每日的饮用水量，为了避免饮水单调，我们还可以制作一些柠檬水，大麦水等。在喝水的时候要小口慢饮，切记不可大口喝水，运动前后也不要大口喝水。只要多次慢饮补水，那么就可以改善口干舌燥的情况，如果通过食疗和饮水情况都无法得到缓解，要及时到医院检查，查清楚真正的根源，到时候再进行治疗，如果症状严重，切记不要延误看病而耽误了病情，给身体造成不必要的负担。