生完奇孟呈胖了20斤 之后好几个月没称体重 前几天心血来潮称了一下 结果简直不要太惊吓 又胖了6斤 奇孟呈满2个月后 为了让自己不要太有产奶负担 （纯母乳她也吃不饱啊[笑cry]）就添加了奶粉了 奶涨的时候才喂一下 白天几乎奶粉喂 没有了产奶压力 真是太开心 每天不用担心发胖 只管享受碳水和高热量食物带来的快乐 但是 现在 马上要上班了 和孩子分离的焦虑 角色的转换 还要稍微管理一下皮肤以及身材 [生病] https://t.cn/RcdGbJG
限能量平衡饮食第二天的早餐：西红柿鸡蛋白菜荞麦面和脱脂奶。
西红柿140克，白菜100克，鸡蛋38克，荞麦面40克，玉米油5克，脱脂奶250克，总热量350千卡左右。
控制能量的时候能多吃的只有蔬菜，一天可以安排500—1000克，要是能吃不饱且能吃的进去再多点也无妨。
#注册营养师[超话]##减肥##健康一冬#
西红柿140克，白菜100克，鸡蛋38克，荞麦面40克，玉米油5克，脱脂奶250克，总热量350千卡左右。
控制能量的时候能多吃的只有蔬菜，一天可以安排500—1000克，要是能吃不饱且能吃的进去再多点也无妨。
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#育儿日历#【安抚奶嘴 用还是不用？[胖丁微笑]】
安抚奶嘴的作用是满足婴儿在不吃奶时的吸吮需求，不能代替吃奶，或使吃奶延后。如果给正处于饥饿状态的孩子使用安抚奶嘴，很可能会让ta很生气，从而妨碍进食，导致孩子吃不饱。[静香微笑]切记，安抚奶嘴不是为了让家长自己省事。如果孩子不想用，或者奶嘴经常从嘴里掉出来，就不要强迫ta使用。
安抚奶嘴的作用是满足婴儿在不吃奶时的吸吮需求，不能代替吃奶，或使吃奶延后。如果给正处于饥饿状态的孩子使用安抚奶嘴，很可能会让ta很生气，从而妨碍进食，导致孩子吃不饱。[静香微笑]切记，安抚奶嘴不是为了让家长自己省事。如果孩子不想用，或者奶嘴经常从嘴里掉出来，就不要强迫ta使用。
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