记录一下昨天

又是一年的正月初八，又长大了一岁。实话实说，这一年开始害怕讲年龄，开始意识到自己也有了责任。
这一岁回想起来，都在跑跑跑，上班路上跑，上班时候跑，下班也在跑。但无论怎么跑，都告诉自己不能忘记初心，也不能忽略自己。
然后，感恩我的家人们，给我爱，信任和关怀，懂我所难，思我所思，给我力量前进，也给我港湾释怀。也感谢这个春节假期，让我明白，该休息的时候就要休息。
昨天从早忙到晚，陆续收着好朋友们的祝福。下班回到家，又看到整整齐齐的一桌子菜，鲜花，蛋糕和老老小小在等我，真的是无以言表的感动和治愈。你们是我的软肋，也是我的铠甲。

一岁有一岁的欢喜，一岁有一岁的热爱。新的一岁，我也充满期待，拼尽全力[小红花][心][微风][太阳]

对今年42岁的stg...
撇：诶今年是不是厄年来的？
三：是後厄。
撇：嘛...不过没关系的！
森：是啊，无所谓啦。

关于今年的抱负...
森：嗯，就健健身吧，跑跑马拉松啊之类的...
三：噫，（你要跑）24h哦？[机智]
森：不不不...
撇：又跑？这次和坂本君一起跑一个？
森：不不不...放过我们...反正就是做些健身的事情这样。

诶，就你们，让寿星好好说话呀！
誕生日おめでとう。

#严肃跑者[超话]#2021.2.20 晴 训练日志
【有氧+跑坡】自己定下的计划，硬着头皮也要完成，昨天也不知道怎么练的，今早起来就试着腿疼屁股疼，热完身也还是感觉不咋滴，心思着要不要把计划改了，跑跑有氧算了！可一跑起来反而没有那么不适，慢跑4公里后也没觉得怎样，咬咬牙开始跑坡，第一组没怎么用全力，跑完感觉还行，慢跑来到坡底开始全力冲了5组，跑坡真得是太虐了，坡度加速度双重加持，一开始跑的还很有节奏，随着坡度的提升，迈腿摆臂的速度就开始下降，节奏也就乱了，看着距离坡顶还有那么一段距离，唯有咬牙坚持，此刻最考验毅力，狗子来了是我顶下来的秘密武器！从第二组开始臀腿就有酸痛感了，有一组跑到一半还真碰到了流浪狗，而且还好几只，他们瞅着我我盯着他们，还好大家只是互相看看，这又加一重心里负担，最后两组跑到坡顶，按下手表的那一刻，真想一屁股坐在地上，呼吸完全不够用，恨不能有两张嘴啊！6组坡跑完又慢跑两公里冷身，被虐的感觉来的猛去的也快，然后剩下的就是浑身轻松加心情愉悦！
今早的温度可没有软件显示的这么高，体感跟昨天差不多，我里面穿了短袖试着比昨天还冷点，再看看数据发现第四组的心率138和第五组的配速337明显飘了，这么虐的跑坡我怎么就跑下来了呢？？？#跑步# https://t.cn/RDUBkfz