停课不停“护眼操”!
全国各大、中、小学院校具体开学时间还没有定,而与此同时,为了保障学生的教育教学,空中课堂网上授课的方式依然还在进行着,各位老师也由万众伯乐化身为新晋“网络主播”,与莘莘学子一起开启了空中课堂之旅。
但是长时间使用电子产品、坐姿正确与否都会影响到我们的眼睛,同学们在长时间使用电子产品后经常会觉得眼干、眼涩、视物模糊,这很有可能是因为用眼过度而产生了相应症状。不要慌,下面优倍视教您一套“三线护眼操”,缓解视疲劳,保护视力:
三线护眼操
1. 攒竹——鱼腰——丝竹空
攒竹:眉头凹陷中。
鱼腰:瞳孔直上,眉毛正中。
丝竹空:眉梢凹陷处。
2.承泣——四白——巨髎
承泣:瞳孔直下,眼球与眶下缘之间。
四白:眶下孔处。
巨髎:瞳孔直下,横平鼻翼下缘。
3.风池——风府——风池
风池:枕骨之下,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。
风府:两风池连线的中点。
操作:以食指、中指边按揉边缓慢移动,每条穴位线按揉15次,轻松保护您的视力。
另外,我们还要提醒您,除了护眼操之外,还要注意:
1.保持眼部清洁;
2注意眼与书本,屏幕间的距离,30厘米;
3.看书看屏幕45分钟,一定要休息10~15分钟。
PS:做护眼操之前一定要洗手!
![](https://wx3.sinaimg.cn/large/b2a79b68ly1gcvvluiaszj20io0a3ai6.jpg)
全国各大、中、小学院校具体开学时间还没有定,而与此同时,为了保障学生的教育教学,空中课堂网上授课的方式依然还在进行着,各位老师也由万众伯乐化身为新晋“网络主播”,与莘莘学子一起开启了空中课堂之旅。
但是长时间使用电子产品、坐姿正确与否都会影响到我们的眼睛,同学们在长时间使用电子产品后经常会觉得眼干、眼涩、视物模糊,这很有可能是因为用眼过度而产生了相应症状。不要慌,下面优倍视教您一套“三线护眼操”,缓解视疲劳,保护视力:
三线护眼操
1. 攒竹——鱼腰——丝竹空
攒竹:眉头凹陷中。
鱼腰:瞳孔直上,眉毛正中。
丝竹空:眉梢凹陷处。
2.承泣——四白——巨髎
承泣:瞳孔直下,眼球与眶下缘之间。
四白:眶下孔处。
巨髎:瞳孔直下,横平鼻翼下缘。
3.风池——风府——风池
风池:枕骨之下,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。
风府:两风池连线的中点。
操作:以食指、中指边按揉边缓慢移动,每条穴位线按揉15次,轻松保护您的视力。
另外,我们还要提醒您,除了护眼操之外,还要注意:
1.保持眼部清洁;
2注意眼与书本,屏幕间的距离,30厘米;
3.看书看屏幕45分钟,一定要休息10~15分钟。
PS:做护眼操之前一定要洗手!
![](https://wx3.sinaimg.cn/large/b2a79b68ly1gcvvluiaszj20io0a3ai6.jpg)
15日下午,肯尼亚政府就应对新冠肺炎疫情最新进展举行新闻发布会,肯雅塔总统发表讲话,要点如下:
(1)15日,肯尼亚共有3例确诊病例,新增2例(均为第1例在飞机上密切接触者,1为肯尼亚人,1为英国人,此前已在肯雅塔国家医院隔离)。
(2)暂停所有疫区国家公民入境(该命令将于48小时后生效)。
(3)肯尼亚公民、居民可被允许入境,但抵肯后必须进行自我隔离。
(4)过去14天内抵肯人员均应进行自我隔离。
(5)所有中小学16日起停课,寄宿学校18日起停课,大学等20日起关闭。
(6)鼓励政府和企业允许员工在家办公。(7)民众应避免前往购物中心等人员密集区域。
(8)医院、购物中心等地应提供消毒用品。(9)政府将采取严厉措施打击私囤货物、哄抬商品尤其是医疗用品物价的行为。
(10)建议尽量使用无纸化交易,如Mpesa等。
#肯尼亚确诊首例新冠肺炎病例##肯尼亚#
![](https://wx1.sinaimg.cn/large/983bccfcgy1gcvl4cxzdij21900u0dkh.jpg)
(1)15日,肯尼亚共有3例确诊病例,新增2例(均为第1例在飞机上密切接触者,1为肯尼亚人,1为英国人,此前已在肯雅塔国家医院隔离)。
(2)暂停所有疫区国家公民入境(该命令将于48小时后生效)。
(3)肯尼亚公民、居民可被允许入境,但抵肯后必须进行自我隔离。
(4)过去14天内抵肯人员均应进行自我隔离。
(5)所有中小学16日起停课,寄宿学校18日起停课,大学等20日起关闭。
(6)鼓励政府和企业允许员工在家办公。(7)民众应避免前往购物中心等人员密集区域。
(8)医院、购物中心等地应提供消毒用品。(9)政府将采取严厉措施打击私囤货物、哄抬商品尤其是医疗用品物价的行为。
(10)建议尽量使用无纸化交易,如Mpesa等。
#肯尼亚确诊首例新冠肺炎病例##肯尼亚#
![](https://wx1.sinaimg.cn/large/983bccfcgy1gcvl4cxzdij21900u0dkh.jpg)
【美国新冠肺炎确诊升至849例,哈佛大学通知学生搬出宿舍】据美国有线电视新闻网统计,截至美东时间10日傍晚,全美已确诊至少849例新冠肺炎病例,其中死亡病例比前一天新增7例,总数为29例。疫情已蔓延至全美36个州和首都华盛顿特区,其中华盛顿州、加利福尼亚州、纽约州和佛罗里达州已经出现社区传播。
在加州,“至尊公主”号邮轮船长10日上午确认,9日已下船的乘客有407名,其中包括2名已确诊的乘客,船上剩余的所有加州居民和英国乘客计划将于10日内全部下船。
受疫情影响,采取停课或上网课等应对措施的美国高校名单不断增加。10日,哈佛大学通知该校学生在15日之前搬出校园宿舍,且在接到进一步通知之前不要返校。截至记者发稿时,已知的停课或改为上网课的美国知名高校至少还包括哥伦比亚大学、普林斯顿大学、麻省理工学院、纽约大学、华盛顿大学、斯坦福大学、加州大学伯克利分校、印第安纳大学等。via.人民日报
![](https://wx1.sinaimg.cn/large/722ed599ly1gcpp7t8rsfj20m80m8acv.jpg)
在加州,“至尊公主”号邮轮船长10日上午确认,9日已下船的乘客有407名,其中包括2名已确诊的乘客,船上剩余的所有加州居民和英国乘客计划将于10日内全部下船。
受疫情影响,采取停课或上网课等应对措施的美国高校名单不断增加。10日,哈佛大学通知该校学生在15日之前搬出校园宿舍,且在接到进一步通知之前不要返校。截至记者发稿时,已知的停课或改为上网课的美国知名高校至少还包括哥伦比亚大学、普林斯顿大学、麻省理工学院、纽约大学、华盛顿大学、斯坦福大学、加州大学伯克利分校、印第安纳大学等。via.人民日报
![](https://wx1.sinaimg.cn/large/722ed599ly1gcpp7t8rsfj20m80m8acv.jpg)
✋热门推荐