中年人不能硬扛哪几件事？

1、扛饿
部分人因为工作繁忙而推迟吃饭时间，等闲下来时才饱餐一顿。但不规律的一日三餐会导致身体肥胖，胆囊收缩异常，长时间下去可诱发胆结石。所以保持一日三餐规律性，不能忽略早餐，每顿饭7~8分饱即可。可以在办公桌旁准备水果、坚果或小饼干等，当感觉到饥饿时可以先吃小零食垫垫肚子。
2、扛累
长时间过度疲劳可导致失眠和焦虑，记忆力变差以及情绪抑郁等，甚至出现过劳死。感觉体力不支时提示已非常疲劳，应多注意休息，这样才能让体力恢复。每工作一小时可以站起来活动10分钟或伸伸懒腰。合理为身体补充营养，多吃蔬果和鱼肉等。适当放慢工作节奏，抽出半小时的时间做有氧运动如骑行或跑步等，反而能提高工作效率。
3、扛病
在日常生活中难免会出现头痛脑热，很多中年人会随意用药，一直拖延不治疗，结果使得小疾病拖成大问题。如总是胃痛，可能患有十二指肠或胃溃疡，这种情况下需做胃镜检查，排除恶性病变的可能性；总是疼痛头晕，需警惕颈椎病或高血压。因此只要身体有异常，需第一时间去医院做检查，同时调整好生活方式。
4、扛困
总是熬夜可扰乱生物钟，增加患上冠心病、心梗和高血压风险。睡眠不足也会引起脱发和脾气暴躁，记忆力下降和注意力不集中等。所以需减少熬夜，23点之前必须处于深睡眠状态，中午适当的补觉。
5、抗压
大部分中年人会把所有的苦闷憋在心里，精神高度紧绷，没有及时释放会引发多种问题。因此应学会减轻压力，正确面对一切，不要做力所不能及的事情。#疾病预防##健康保卫战#

今年年夜饭的新菜品——据说这是今年的新餐俗，一大块豆腐，切成若干块，过油轻煎，两面略带金黄，煎时不加盐，码盘时根据个人口味洒上少许盐即可。家人每人一块，人人一块豆腐，寓意人人都有福[允悲]只是，吃到一定程度了，肚子可没地放了，只能点到为止，徒具象征意义罢了[哈哈][哈哈][哈哈] https://t.cn/RaQfr82

【难忘今宵】#除夕# 今天除夕最重要的仪式感莫过于年夜饭了（“团圆饭”），寄托了阖家欢乐的情感，是大年三十的非常时刻，也是一年中最重要的一餐。是对这一年辛劳的犒赏，腊月里采购的年货大多要在这时候“亮相”，吃的时候还有很多讲究，除了鸡和鱼外，绿色的蔬菜不可少，儿时奶奶就告诉我们，年饭时吃蔬菜可保来年健健康康！一家老小在一起共叙天伦，吃了年夜饭，围着电视看春晚这一年基本就算正式的成过去式了。年夜饭吃完了吗？这个令人终身难忘的庚子年终于就要过去了，无论在哪，无论是否在家人身边，请不吝给自己斟上一杯美酒，敬这一年，更敬每一个认认真真生活的我们自己！ https://t.cn/RLpSCWK