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2/9 年廿八洗邋遢晨跑16公里
感谢明月女跑神带跑首11公里，她一点都不慢，后段还加速跑近5分配速，之后自己再努力多跑1-4期兜圈5公里，于16公里结束今天晨跑，尽量逼近之前几次的高速跑，今天温度和湿度都适中
有机会再把这个速度来完成半马。

#马天宇[超话]#
@馬天宇我们的小乖乖呀，羽毛们都特别特别爱你，虽然不在你身边，但把心都放在你那里，不舍和期待地等了你一晚上，别说羽毛了就连与你接触了两个多月的路人（不容易的主播）都对你满满的爱，不是傻不是疯，因为你值得，温暖随和，你每一次主动挥手打招呼，每一次主动的问候，让冷冰冰的手机屏瞬间有了温度，虽然远隔千山万水，却让我深深地肯定马天宇就是值得爱值得尊敬和守护的。拍戏辛苦，宝贝回家好好休息，和家人团聚享受你最爱的快乐[心]羽毛奶奶再唠叨一句，记得过完年继续进组哦。
给小乖乖最好的礼物就是我们的时间和心无旁骛的关注，哈哈哈[呲牙]

看过电视《凪的新生活》，我的评分：★★★★☆ 居然是连载漫画改编的电视剧？难怪有些情节放在现实生活中太过抓马，但如果是漫画，就很可乐了。镜头中的每一帧画面都很有温度，人物之间的对话简单纯粹又有深度，洗尽铅华的夏日风味，特别治愈！剧中的“小凪”宛如墙角罅隙里盛出的枝蔓，给这个… https://t.cn/A65DPJGb