#邱天道泥灸[超话]# 蓝莓、蔓越莓、草莓等浆果可以改善大脑，眼睛和心脏健康，并降低患癌症的风险。
#蓝莓#中可能抗癌的物质：（见图示）
可能会防的疾病：
●恶性肿瘤
●心血管病
抗癌证据：
有力证据：无
可能证据：无
有限证据：研究表明，蓝莓等浆果可以降低降低恶性肿瘤的发病风险，对心血管疾病的保护作用更为突出。
专家建议：
蓝莓采摘后可以迅速冷冻，几个月内都能保持较高的营养素不流失。
#中医养生##邱说##健康养生# https://t.cn/R2FAT4I

#邱天道泥灸[超话]# 咖啡以前曾经还被认为致癌，但后被移出了可能致癌物清单，并认为其有一定抗癌潜力。
#咖啡#中可能抗癌的物质：（见图示）
可能会防的癌症：
●食管癌
●胃癌
●大肠癌
●乳腺癌
●子宫内膜癌
●肝癌等
抗癌证据：
有力证据：无
可能证据：研究表明咖啡降低食管癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌和肝癌风险 。
有限证据：研究表明咖啡可以降低口腔癌，咽癌，喉癌和皮肤癌风险。
专家建议：
咖啡本身基本上没有卡路里。 但加了全脂牛奶，奶香精，巧克力，“伴侣”则有一定热量。每天不超过两个中杯。#中医养生##健康养生##邱说# https://t.cn/R2FAT4I

#邱天道泥灸[超话]# 西兰花等十字花科蔬菜防癌经常被讨论，并有多项研究和实验得出了一些积极的结论。
西兰花中可能抗癌的物质： （见图示）
可能会防的癌症：
●大肠癌
●胃癌
●肺癌
●乳腺癌
●前列腺癌
抗癌证据：
有力证据：无
可能证据：研究表明，西兰花、紫甘蓝、圆白菜等十字花科蔬菜可以降低胃癌、结直肠癌、乳腺癌的发生风险。
有限证据：实验室研究表明，西兰花中的硫代葡萄糖苷形成的萝卜硫素有防前列腺癌的潜力。人群观察性研究表明，十字花科食物帮助预防肺癌、肝癌、食管癌等多种恶性肿瘤。
专家建议：
蒸，翻炒，可以保留西兰花中的叶酸，维生素C等物质。而煮沸的水中煮，这些营养素会丢失一半以上。#中医养生##邱说##健康养生# https://t.cn/R2FAT4I