小满养生有3个要点，跟着专家学，健康不迟到！
今日小满
在24节气里，小满是很符合中国哲学思想的节气，“小得盈满”才是一种理想的人生状态。小满节气的到来，标志着天气开始逐渐炎热，雨水增多，湿气加重。在这个时期，养生显得尤为重要。
小满节气有“两防”
防心火
中医认为，夏主火，内应于心。夏季炎热，容易心火上炎，使人出现心情烦躁、口干舌燥、失眠等症状。原本体质偏热，平时容易上火的人，就更容易在夏季出现心火上炎的症状。
心火上炎、口舌生疮、有湿热的人（舌苔腻、大便粘腻、口苦）可以选择薏米，生薏米清热作用更好，炒薏米的温性更强一些，脾胃弱可以喝薏米汤。
防暑气
天气越来越炎热，外出、挤公车、高温作业等都容易发生中暑，引发头晕头昏、胸闷气短、疲惫乏力等全身不适的症状。
所以太阳暴晒的时候，最好减少户外活动，做好防暑降温的准备。
小满节气有“三宜”
1.食苦
天热吃“苦”，胜似进补。中医认为苦味的菜“入心经而降心火，去心火而神自安”，苦“能泄、能燥、能坚”，具有清热凉血解毒之功效，可以帮助泻火解暑、健脾开胃、促进消化。
“小满时节苦菜秀”，小满苦菜当令，适量吃些具有清热、通便、开胃的苦味蔬菜，比如苦菜、苦瓜、莴笋，减少身体水分消耗。
凉拌苦瓜
食材：苦瓜500克、熟植物油9克、酱油10克、豆瓣酱20克、精盐2克、辣椒丝25克、蒜泥5克。
方法：
1.苦瓜一剖两半，去瓤洗净后切1厘米宽的条，在沸水中烫一下放入凉开水中浸凉捞出，控净水分。
2.将苦瓜条加辣椒丝和精盐腌后，控出水分，然后放凉开水中浸凉捞出，放入酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。
温馨提示：如果是脾胃稍弱的人群，可以做成温拌，也就是先把菜焯一下以后再进行调味食用。脾胃虚寒的人可以加姜汁来缓解寒凉，还会起到暖胃的作用，去其寒性，取其苦味，能够起到既选择了应季的食材，同时又不伤身体的作用。
2.补水
小满开始，人体水分消耗增多，人体内的多种微量元素也随汗水排出。单纯靠喝水不足以弥补机体需求，因此要选择多元的补水方法。如应季果蔬富含维生素和矿物元素，不仅能补充人体的水分，还可补充微量元素。
西瓜：解暑解渴
西瓜有解暑解渴、多汁的特点，可以在炎热的夏天补充人体丢失的水分，另外由于夏季天气炎热，人们会大量出汗，活动耗损能量大，吃西瓜不仅可以迅速补充水分，还可以补充糖分。
杨梅：生津敛汗
夏季出汗多，推荐大家吃点杨梅，能起到生津敛汗的作用。但一次别吃太多，10颗~15颗就可以了。
樱桃：富含维C
红色的食物都是夏季应季专属，樱桃富含维C，同时深红色樱桃中的花青素具有抗氧化和褪黑素的作用。褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种激素，能有效调节人体的睡眠节律。如果睡眠好了，对身体就会有很多益处。
3.祛湿
小满是“湿”的开始。此时，湿气打入人体内部“潜伏”，等到暑热正盛时，暑、湿内外呼应，引发各种疾病，如脚气、水肿等。
脾主运化水湿，脾胃功能好，就能祛除多余的湿气。可以多吃些健脾、利湿的食物，如红小豆、丝瓜、白扁豆等，减轻肠胃负担。
疏肝祛湿汤
食材：白扁豆3克、芡实25克、鸡骨草一把、土茯苓30克、苹果1个、粉葛200克、猪扇骨250克、胡萝卜1条，净水3升。
做法：白扁豆下锅炒后洗净，鸡骨草洗净用开水烫洗一下，猪扇骨焯水后洗净，粉葛、胡萝卜、苹果去皮切块，其余食材洗净一同放进砂煲中，加入净水，大火烧开后撇去浮沫，再转中小火煲1小时即可饮用。
小满祛湿按“四穴”
1.丰隆穴：
在小腿外侧，膝眼与外踝尖间的中点，也就是外踝尖上8寸的位置，距离胫骨前缘两横指的距离。
2.阴陵泉穴：
位于小腿的内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉穴相对。顺着膝盖内侧横纹向上，会摸到一块突起的骨头，它是胫骨。顺着胫骨的下方和内侧向上摸，会摸到一个胫骨拐弯并且凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。
3.足三里穴：
位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处。
4.承山穴：
稍稍用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

2章为《昔我往矣2》其附名《故乡不识III》

接前节《故乡不识II》

拍拍
虚空打印...寒——
？？？
关掉灯。
拍拍
！？
？？？
对不起...关掉灯好吗...太、太亮了。
拍拍
啊...是。【图5】

我关掉了灯，但外部的光线还是顺着打开的门透了进来，通过这微弱的光我看见了说话的人，他蜷缩在黑暗中的角落，似乎因为畏光而颤抖着，虽然面貌模糊，但是我能从他的服装和头盔得到我需要的信息。

拍拍
你...是这个电厂的工作人员？
？？？
你...你是人类吗？
拍拍
嗯...对。
？？？
真的吗？我...人类，人类不是已经全部灭绝了吗？
拍拍
这个...我...我只能说，外面，还有人类存在。
？？？
我只是喜欢在这种没人来的地方睡个...睡个懒觉而已，一觉醒来，所有人都不见了...手机信号、广播电台和网络全断了，虽然鼓足了勇气，但是你看到了吧，街道外面，都是那种东西。
拍拍
你...从那个时候起，就一直生活在这里吗？
？？？
这里有个小门联通了信标操控室和休息室，里面的食品...最开始也很充足，不过也已经吃完了，可能是上周吧？也可能是上个月，我忘记时间了。
拍拍
吃完了吗...

怎么办？这种生活，肯定是不能持续下去的，这样下去的话，他在不久之后一定会死的，如果让寒铁带着他的话...可是，这个人没有利用价值，寒铁会带着他吗？利用价值...利用价值...对了，如果不能使用崩坏能的话，他是怎么使用虚空打印机的？

拍拍
那个，大哥哥，你的身上，有圣痕植入体吗？
？？？
植入体...？

疑惑的表情，看来没有。也就是说，这个人...是个圣痕使？“拍拍！我打开门了！”

？？？
外面！？外面是什么人？

寒铁来了！？

拍拍
那个，大哥哥，你冷静一些，听我说，外面的那个人，是很可怕的猎手，如果让她看到你的话，肯定会有危险的，我现在出去把她引走，你快点离开这里吧。
？？？
危险的人...
拍拍
对，我...我其实就是她的俘虏，所以拜托了，请逃走吧。
？？？
嗯...嗯...

那个工作人员想了一会儿，然后慢慢起身，从阴影中朝我走来。

拍拍
嗯...就是这样，快走吧。

？？？
...

脚步，忽然停住。

拍拍
为什么，要停下呢？
？？？
如果，你是骗子怎么办？
拍拍
这...

为什么要有这种莫名其妙的想法？

拍拍
如果我和外面的人是一伙的，那我就根本没必要骗你啊，快点，再磨蹭下去的话就来不及了。
？？？
唔...对不起，是我的错，不该怀疑你的。

他迟疑了一会儿，最后还是下定了决心，继续向我走来。但没走多久，就忽然摔倒了。

？？？
对不起，好像太久没有走路了，腿完全麻掉了...

“嗯？拍拍人呢？”

拍拍
唔...我来扶你起来。

？？？
谢谢...谢谢。

阴影中，那人伸出手来。我正要去握住。真是的...我为什么要为这种人冒风险呢。

拍拍
好，抓住你了，要拉了哦。

我握住了这个脆弱的人的手，然后，施力。

？？？
谢谢...了！

拍拍
！？

噗通！

拍拍
你...唔——！

要做什么？他想做什么？我还有一只手可以拿枪！为什么只用一只手捂住我的嘴，另一只手呢？另一只手想拿什么？要挡住——对，手掌好痛，这个感觉，是螺丝刀！

？？？
对不起对不起对不起——我好害怕，好害怕啊，你要是出卖我怎么办？门外那个人要是想杀死我怎么办？已经尝试过了，大家都尝试过了，被困在电厂的我们尝试过出去求援了，但没有一个人回来。
拍拍
唔...咳咳...咳——可是食物不是已经吃光了...吗！？
？？？
吃光了啊...所以我开始吃别的东西了...真奇妙啊，这样就不孤单了，再也不害怕了。

即使这么说，现在的他也非常虚弱，甚至没有力气直接用螺丝刀将我捅杀，只能改变策略，试图借助体重的优势试图使我窒息。

？？？
只要一直待在这里就可以了，什么都不会发生，多安心啊，还有大家在一直和我说话，你也永远留在这里吧。

他目光闪烁，绽放出奇异的光彩，为什么在黑暗之中也能闪光呢？对了，这样就解释得通了。它不是圣痕使...也不是植入者...它是...它是...

拍拍
你...唔...

温热的液体落在我的脸上，是泪水？诞水？还是汗水？都不对，是我的血，溺水...缺氧的感觉，逐渐涌上大脑，一定是这样，这是唯一的解释，它是“崩坏造物”...

#我很喜欢你[超话]#情绪是能量，感受是能量。能量和所有事物一样，可以被聚集到某点上固化，也可以被扩散、减轻，如空气一般。情绪能量像水（或者任何物质）一样，低温时是固态，中温时是液态，高温时就成了气态。情绪能量可以郁结在我们的身体里，可以液化成泪水、汗水或者其他液体，或者汽化自由流功。我们可以把冰冷郁结的情绪能量转变为自由流动的生命力。——米杉
​这本书的作者，用了许多唯美的形容来讲解情绪、联结，包括我们的“内在小孩”，许多事不是不能去做，是内心跨不出那道坎，总认为自己放不下罢了。