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day13-406 13.67K
第一擊：減脂增肌+基本功一百天訓練+100天后挑戰平板支撐掌上壓混合一小時時長訓練day 27
減脂增肌餐單：
早午餐～香蕉橙
晚餐～香菇、海帶、海藻、味噌湯

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人生自古多磨难，世间冷暖皆自知

《今天不代表未來》
生離死別乃是必經之路
雖然我還未準備好接受至親的離去
但我必須去面對
人生本就如此
若事事都是在你準備之下而來
就不會有措手不及
和意外了
每一次痛苦的磨難與經歷
都是因為自己還不夠強大
今日我趴下了
但不代表我會一直趴著
此刻我確實身心俱疲
但我相信我的力量很快就會回來
我的未來也一定會越來越好
因為爸爸媽媽在另一個世界陪伴著我
祝福著我
保佑著我
我一定會站起來的
加油加油
親愛的唯一的
獨一無二的最棒的自己

——人魚katrina https://t.cn/Rxe9wTb

【净土发愿文】

一心皈命，极乐世界，阿弥陀佛。
愿以净光照我，慈誓摄我。

我今正念，称如来名，
为菩提道，求生净土。

佛昔本誓，若有众生，欲生我国，
至心信乐，乃至十念，
若不生者，不取正觉。

以此念佛因缘，
得入如来大誓海中，
承佛慈力，众罪消灭，善根增长。

若临命终，自知时至，
身无病苦，心不贪恋，
意不颠倒，如入禅定；

佛及圣众，手执金台，来迎接我。

于一念顷，生极乐国，花开见佛，
即闻佛乘，顿开佛慧，
广度众生，满菩提愿。

十方三世一切佛，
一切菩萨摩诃萨，
摩诃般若波罗蜜。

#jz随笔##最暖的2021##每日一善##北京疫情#

【净土发愿文】

一心皈命，极乐世界，阿弥陀佛。
愿以净光照我，慈誓摄我。

我今正念，称如来名，
为菩提道，求生净土。

佛昔本誓，若有众生，欲生我国，
至心信乐，乃至十念，
若不生者，不取正觉。

以此念佛因缘，
得入如来大誓海中，
承佛慈力，众罪消灭，善根增长。

若临命终，自知时至，
身无病苦，心不贪恋，
意不颠倒，如入禅定；

佛及圣众，手执金台，来迎接我。

于一念顷，生极乐国，花开见佛，
即闻佛乘，顿开佛慧，
广度众生，满菩提愿。

十方三世一切佛，
一切菩萨摩诃萨，
摩诃般若波罗蜜。

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