减肥期间有哪些低脂又好吃方便的东西？
4个月，160斤瘦到118斤，我都吃了点啥？？？
我属于从小就胖的，小学6年纪，体重飙升至120斤，21岁，人生巅峰160斤，水煮白菜、生菜沙拉、黄瓜鸡蛋、一天只吃一顿饭……,那我尝试过各种各样的奇葩减肥法，那种感受我这辈子都无法忘记！！
吃进去的每一口水煮菜都让我对这个世界产生了深深的怀疑，我闭着眼睛，不敢细细品味，将他们快速咽进我的肚子里，我告诉自己这一次我一定要减肥成功！！！可是，这踏马是真的吃的我想yue 呀！！不负众望，三天过后，第n+1次减肥失败，瘦5斤胖7斤的那种。我告诉自己，算了，还是吃完这顿火锅再减吧…
就这样，我的减肥龄长达10年，没成功过......
所以，节食减肥统统是扯淡！！！！我以我的血泪史请求你，减肥期间也请你好好吃饭！！毕竟我后来4个月瘦了40斤！！！
但好好吃饭不是大鱼大肉的毫无忌口，而是科学合理的健康饮食！！减肥不是一蹴而就的，它是一种循序渐进的过程，改变你不良的生活状态，从而健康的生活，正确的减肥方法，不会让你觉得每天生活很痛苦，反而会让你爱上生活！！
下面就教大家几招把减脂餐变好吃的小技巧，简单快手，答应我，这次一定要减肥成功好吗，毕竟我们可都是小仙女呢！！（给我记明白了！！）
1.万能蘸料，蒜末+小米辣+生抽2勺+蚝油1勺半+醋半勺，淋上少许热油（油少放点，毕竟减肥），水煮菜就靠这个蘸料徐续命了！是真的好吃呀！
2.牛奶+麦片，微波炉转2min。然后焖一下，加入紫薯或者红薯，一道快手早餐就完成了。
3.红薯、紫薯、玉米真的是减肥必备碳水！
4.酸奶是个好东西，可以当作沙拉酱，也可以搭配红薯、紫薯、麦片，分分钟就是一道甜品，酸奶简直是神一般的存在呀！
5.鸡蛋!!减肥期间的重要成员，百搭！！
6.炒鸡蛋，在搅拌时可以加少许牛奶，小火慢炒，炒出来的鸡蛋真的是嫩滑到爆炸。
7.番茄，煮汤！！浓汤/淡汤都别有风味！还可以放各种蔬菜下去！但是重点是：番茄切小块用少许油先炒香！！（重点，那小本本记住！）
8.番茄龙利鱼，不管减不减肥，亲，这边建议您一定要试试
9.鸡胸肉怕是每个减肥人都必备的了，鸡胸肉的做法就太多了！最简单方便的就是：鸡胸肉切小块，薄的比较容易入味。用黑胡椒+盐腌一晚。吃的时候不粘锅放少许油，放鸡胸肉盖上锅盖，每面各煎2分钟即可！很嫩很香！如果不喜欢煎的话也可以用锡纸包着上锅蒸或者烤箱烤。鸡胸肉+西兰花+黑胡椒=绝配
10.花菜炒饭，用切碎的花菜代替米饭，加入自己喜欢的配料（低脂健康的哦，不要忘记自己在减肥）像做蛋炒饭一样，热量大大的减少，而且味道真的是一点也不输呢！
11.红茶+牛奶，欺骗性奶茶，馋嘴的时候可以试试。
12.还有各种果蔬汁，要是喝不惯可以加一点蜂蜜
13.脱脂奶粉跟红豆薏米二比一抛开，放凉后没有红豆薏米讨厌的土味，喝起来还有奶茶的味道。饱腹，消肿，低脂。
14.黑咖啡！！！消肿神器！！！！
15.排毒茶：干山楂16g，干荷叶10g,陈皮8g,决明子5g(有点酸，但是效果真的好)
这些都是我减肥期间总结的，减肥本身就不是一件容易的事情，所以，就不要再给自己难上加难了，好吗！！找到一种适合自己的，并且自己可以长期接受的，比什么减肥法都要来的靠谱一些。
最后说一下，运动啊！！你可得运动啊！！！躺瘦不可能！！！跳绳，跑步都可以，实在不行就去公园和大爷大妈们一起快走！！
来源：知乎
作者：璐酱的美食日记
4个月，160斤瘦到118斤，我都吃了点啥？？？
我属于从小就胖的，小学6年纪，体重飙升至120斤，21岁，人生巅峰160斤，水煮白菜、生菜沙拉、黄瓜鸡蛋、一天只吃一顿饭……,那我尝试过各种各样的奇葩减肥法，那种感受我这辈子都无法忘记！！
吃进去的每一口水煮菜都让我对这个世界产生了深深的怀疑，我闭着眼睛，不敢细细品味，将他们快速咽进我的肚子里，我告诉自己这一次我一定要减肥成功！！！可是，这踏马是真的吃的我想yue 呀！！不负众望，三天过后，第n+1次减肥失败，瘦5斤胖7斤的那种。我告诉自己，算了，还是吃完这顿火锅再减吧…
就这样，我的减肥龄长达10年，没成功过......
所以，节食减肥统统是扯淡！！！！我以我的血泪史请求你，减肥期间也请你好好吃饭！！毕竟我后来4个月瘦了40斤！！！
但好好吃饭不是大鱼大肉的毫无忌口，而是科学合理的健康饮食！！减肥不是一蹴而就的，它是一种循序渐进的过程，改变你不良的生活状态，从而健康的生活，正确的减肥方法，不会让你觉得每天生活很痛苦，反而会让你爱上生活！！
下面就教大家几招把减脂餐变好吃的小技巧，简单快手，答应我，这次一定要减肥成功好吗，毕竟我们可都是小仙女呢！！（给我记明白了！！）
1.万能蘸料，蒜末+小米辣+生抽2勺+蚝油1勺半+醋半勺，淋上少许热油（油少放点，毕竟减肥），水煮菜就靠这个蘸料徐续命了！是真的好吃呀！
2.牛奶+麦片，微波炉转2min。然后焖一下，加入紫薯或者红薯，一道快手早餐就完成了。
3.红薯、紫薯、玉米真的是减肥必备碳水！
4.酸奶是个好东西，可以当作沙拉酱，也可以搭配红薯、紫薯、麦片，分分钟就是一道甜品，酸奶简直是神一般的存在呀！
5.鸡蛋!!减肥期间的重要成员，百搭！！
6.炒鸡蛋，在搅拌时可以加少许牛奶，小火慢炒，炒出来的鸡蛋真的是嫩滑到爆炸。
7.番茄，煮汤！！浓汤/淡汤都别有风味！还可以放各种蔬菜下去！但是重点是：番茄切小块用少许油先炒香！！（重点，那小本本记住！）
8.番茄龙利鱼，不管减不减肥，亲，这边建议您一定要试试
9.鸡胸肉怕是每个减肥人都必备的了，鸡胸肉的做法就太多了！最简单方便的就是：鸡胸肉切小块，薄的比较容易入味。用黑胡椒+盐腌一晚。吃的时候不粘锅放少许油，放鸡胸肉盖上锅盖，每面各煎2分钟即可！很嫩很香！如果不喜欢煎的话也可以用锡纸包着上锅蒸或者烤箱烤。鸡胸肉+西兰花+黑胡椒=绝配
10.花菜炒饭，用切碎的花菜代替米饭，加入自己喜欢的配料（低脂健康的哦，不要忘记自己在减肥）像做蛋炒饭一样，热量大大的减少，而且味道真的是一点也不输呢！
11.红茶+牛奶，欺骗性奶茶，馋嘴的时候可以试试。
12.还有各种果蔬汁，要是喝不惯可以加一点蜂蜜
13.脱脂奶粉跟红豆薏米二比一抛开，放凉后没有红豆薏米讨厌的土味，喝起来还有奶茶的味道。饱腹，消肿，低脂。
14.黑咖啡！！！消肿神器！！！！
15.排毒茶：干山楂16g，干荷叶10g,陈皮8g,决明子5g(有点酸，但是效果真的好)
这些都是我减肥期间总结的，减肥本身就不是一件容易的事情，所以，就不要再给自己难上加难了，好吗！！找到一种适合自己的，并且自己可以长期接受的，比什么减肥法都要来的靠谱一些。
最后说一下，运动啊！！你可得运动啊！！！躺瘦不可能！！！跳绳，跑步都可以，实在不行就去公园和大爷大妈们一起快走！！
来源：知乎
作者：璐酱的美食日记
#城市巡游记##义乌人已经开始赚巴黎奥运会的钱了#【中国最“精明”小县城！饮食既本土又国际化，好吃绝了】浙江义乌既有江南水乡的温润，又在小商品经济的加持下，充满先锋国际感。但最惊艳的还是义乌庞大的美食江湖，简直就是把本土与国际二词进行完美融合！
[干饭人]米特餐饮有限公司（城北路店）
地址：米特印度饭店城北路368号
由于20世纪80年代初对外贸易的起步，使得义乌逐步成为“世界之城”，因此融合料理，才是这座城的主题。随处可见的印度料理、中东料理、韩国料理，说这里是小型“美食联合国”，一点不为过。而最正宗的印度菜，全都藏在城北路，临街的店大多是做进出口的印度公司。鸡肉咖喱、印度抓饭、混合多种香料滋味的玛萨拉……每道菜都能激发你对美食的探索。这家点击率最高的米特餐饮，环境宽敞明亮，印度老板中文很棒，态度热情友好，会教食客每道菜的吃法。这家店的鸡肉咖喱是必点，与泰式的不一样，这家的咖喱非常浓稠，里面满是鸡肉与酱料，搭配印度原味饼蘸着吃，微辣浓郁的口感太棒了！
[干饭人]隔壁饭店
地址：宾王路宾王文创园2楼C2051
如果想吃义乌本土菜，90%的人都会推荐你去“隔壁饭店”。开了多年，开在老旧的商业街二层，每到饭点座无虚席。这家的醋炒鸡是招牌。用的是实实在在的走地鸡，养足日龄，风味绝佳。端上桌满满一大盘，入口肉质紧实弹嫩，鸡味浓郁，锅气十足。胶质感也不错，汤汁浓郁，醋味中等，用来拌饭太绝了。油爆河虾也很让人惊喜，这个季节的河虾肥硕带籽，鲜味远超明虾。油爆后咸鲜酥脆，越吃越香。茄子夹肉也值得一试。茄子皮薄且细嫩多汁，调味刚好，吃起来清爽不油腻！
[干饭人]惠珍面馆
地址：宾王商贸区三街115-117号
惠珍面馆是一家开了30多年的砂锅面馆，本地人经常去。红色招牌尤为显眼，上下两层结构，颇具烟火气的装潢，位置也很多。鸡爪面很有特色，面条劲道，鸡爪软糯入味又带着微辣的口感，让阿球越吃越上瘾。酱排面肉量丰富，排骨的肉吃起来大块过瘾，肉食爱好者大满足。搭配上萝卜小菜，非常爽口！
[干饭人]扬名烧饼
地址：工人北路66号
义乌扬名烧饼店面不大，开在商贸区，生意火爆，很多人都是买上几个边走边吃。6块钱一个，外观很像简易版披萨，本地人说这是他从初中吃到大学的老味道。烧饼是土家酱香饼的底子，又外加了火腿与芝士。推荐放些番茄酱与辣椒粉，趁热吃面饼劲道有嚼劲，咸甜口又带着点辣，满嘴留香！
[干饭人]上卢阿忠特色馄饨
地址：诚信五街81号二区602室
上卢阿忠特色馄饨，是一家开了15年的馄饨店。小店不大，屋内大概六七张桌子，颇具年代感的陈设，有一半的本地人都是直接打包带走吃。这里有“义乌老式抽屉馄饨”，义乌话又叫馄饨架。在古代，馄饨就是这样用抽屉挑出去卖的。馄饨、麦饺都是现包现做，传统调味，纯肉馅加了姜末、盐与小苏打。吃起来馄饨很鲜，上面还加了油渣。碱味儿稍重，口味偏咸。可以放点老板自制的剁椒酱，酸酸辣辣的很开胃啊。比起馄饨，这里的南瓜麦饺是南瓜豆腐馅料，外皮酥脆，内馅软糯，回味无穷！
[干饭人]老北门麻花
地址：诚信五街81号二区602室
如果想带点特产回家，老北门是最适合来的地方。这里有着义乌最出名的红糖麻花与酥饼，小店离三挺路夜市比较近，麻花都是现做现炸，义乌仅此一家。麻花个个香脆结实，个头又大。麻花被热红糖包裹着，吃起来甜蜜酥脆，好吃极了。刚出炉的酥饼，外壳酥酥脆脆的，混合着梅干菜与猪肉馅的口感，让人越吃越停不下来！（来源：寻味星球）
[干饭人]米特餐饮有限公司（城北路店）
地址：米特印度饭店城北路368号
由于20世纪80年代初对外贸易的起步，使得义乌逐步成为“世界之城”，因此融合料理，才是这座城的主题。随处可见的印度料理、中东料理、韩国料理，说这里是小型“美食联合国”，一点不为过。而最正宗的印度菜，全都藏在城北路，临街的店大多是做进出口的印度公司。鸡肉咖喱、印度抓饭、混合多种香料滋味的玛萨拉……每道菜都能激发你对美食的探索。这家点击率最高的米特餐饮，环境宽敞明亮，印度老板中文很棒，态度热情友好，会教食客每道菜的吃法。这家店的鸡肉咖喱是必点，与泰式的不一样，这家的咖喱非常浓稠，里面满是鸡肉与酱料，搭配印度原味饼蘸着吃，微辣浓郁的口感太棒了！
[干饭人]隔壁饭店
地址：宾王路宾王文创园2楼C2051
如果想吃义乌本土菜，90%的人都会推荐你去“隔壁饭店”。开了多年，开在老旧的商业街二层，每到饭点座无虚席。这家的醋炒鸡是招牌。用的是实实在在的走地鸡，养足日龄，风味绝佳。端上桌满满一大盘，入口肉质紧实弹嫩，鸡味浓郁，锅气十足。胶质感也不错，汤汁浓郁，醋味中等，用来拌饭太绝了。油爆河虾也很让人惊喜，这个季节的河虾肥硕带籽，鲜味远超明虾。油爆后咸鲜酥脆，越吃越香。茄子夹肉也值得一试。茄子皮薄且细嫩多汁，调味刚好，吃起来清爽不油腻！
[干饭人]惠珍面馆
地址：宾王商贸区三街115-117号
惠珍面馆是一家开了30多年的砂锅面馆，本地人经常去。红色招牌尤为显眼，上下两层结构，颇具烟火气的装潢，位置也很多。鸡爪面很有特色，面条劲道，鸡爪软糯入味又带着微辣的口感，让阿球越吃越上瘾。酱排面肉量丰富，排骨的肉吃起来大块过瘾，肉食爱好者大满足。搭配上萝卜小菜，非常爽口！
[干饭人]扬名烧饼
地址：工人北路66号
义乌扬名烧饼店面不大，开在商贸区，生意火爆，很多人都是买上几个边走边吃。6块钱一个，外观很像简易版披萨，本地人说这是他从初中吃到大学的老味道。烧饼是土家酱香饼的底子，又外加了火腿与芝士。推荐放些番茄酱与辣椒粉，趁热吃面饼劲道有嚼劲，咸甜口又带着点辣，满嘴留香！
[干饭人]上卢阿忠特色馄饨
地址：诚信五街81号二区602室
上卢阿忠特色馄饨，是一家开了15年的馄饨店。小店不大，屋内大概六七张桌子，颇具年代感的陈设，有一半的本地人都是直接打包带走吃。这里有“义乌老式抽屉馄饨”，义乌话又叫馄饨架。在古代，馄饨就是这样用抽屉挑出去卖的。馄饨、麦饺都是现包现做，传统调味，纯肉馅加了姜末、盐与小苏打。吃起来馄饨很鲜，上面还加了油渣。碱味儿稍重，口味偏咸。可以放点老板自制的剁椒酱，酸酸辣辣的很开胃啊。比起馄饨，这里的南瓜麦饺是南瓜豆腐馅料，外皮酥脆，内馅软糯，回味无穷！
[干饭人]老北门麻花
地址：诚信五街81号二区602室
如果想带点特产回家，老北门是最适合来的地方。这里有着义乌最出名的红糖麻花与酥饼，小店离三挺路夜市比较近，麻花都是现做现炸，义乌仅此一家。麻花个个香脆结实，个头又大。麻花被热红糖包裹着，吃起来甜蜜酥脆，好吃极了。刚出炉的酥饼，外壳酥酥脆脆的，混合着梅干菜与猪肉馅的口感，让人越吃越停不下来！（来源：寻味星球）
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