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早上5:12自然醒，重新打开跑步100天跟着孙喜哲教练练了20分钟左右，然后6:00出门跑步‍♀️，跟着孙教练的方法跑步就是很舒服。

跑完直接到菜市场买菜和早餐，很久没去菜市场卖肉的老板也换了，老板娘问我跑了多少，说她也爱跑步但是膝盖有伤不能跑。去买早餐，卖小笼包油条的换成了一对小夫妻，我问你们原来是对面的吗？大叔阿姨呢，小老板说，他爸妈搬到他舅舅那边去了，之前大叔阿姨的小笼包经常卖断货要现等几分钟是常态。

早餐后开始打扫，晒被子换床单被套，连窗帘也洗了，（今天洗衣机洗了四五趟各种）干到此刻终于可以躺下。中间4点干不动吃了个午饭喝了跑步回来炖上的冬瓜排骨。然后继续，到现在才打扫了一半，但是舒畅多了。邻居阿姨问我最近是不是不在家，好久没见我了，从四月底开始假期都是早出晚归能见到我也是奇怪[笑cry]。没错鱼儿的水还没换，书桌小书柜书籍也都没整理（下个月要开始画画了，桌面要留出空间给颜料），其实没力气，下周再说吧，明天上课。[嘻嘻]对了今天还把所有的作业都搬出去晒了晒，以后年年要晒，两年一直放着有些都有霉迹了。

一天的流水～

#章无知的碎碎念##跑步#

NB10K 老粉报道~郑州走起
今天这篇帖子！我强烈建议爱跑步的你转发到你们跑步小分队、爱拼才会赢、XX跑步协会的群里面，让你们哥哥、姐姐、弟弟、妹妹都来看一下，因为，很有可能帮助你剩下800块啊！
Hello 达嘎猴~这里是NB10K老粉，但也是你们的好烙铁 · 哈子
那么 2024.05.19 郑州开启了
Yo, Bro 这10K可是Premium 顶级赛事体验
So 金融岛 咱能不能见面？
在还没开始比赛前呢，我先稍么微的唠叨2句，嘘！小声点，价值999的NB10K专属限定跑步套装你们有没有去搞哦~如果感兴趣你来参考一下，很有可能帮助你剩下800块啊！
这个三九套装内含：
轻量速训跑鞋
（damn，烙铁~你鸡不鸡这孩就999哦~）
跑步训练短裤
夏天跑步必备的帽子
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闲话不多说，一身全套身上了，跑了一圈回来推荐，产品你们感兴趣可以去看看，Rebel v4这鞋不错日常训练，不要老穿碳板跑鞋！我今年淮安马拉松330兔子，没磨合直接穿的就是一个拿捏，很舒服，套装性价比会比较高嘛~
重点：
跑NB10K 、穿NB跑鞋，完赛会退你报名费啊~
Damn · 爽起飞
期待见面，PS：领物见到我，我不会空手的，为了见你 我有准备礼物~
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