#瘦到90斤需要多少天#Day4⃣️8⃣️
【2024.5.18｜敬畏食物，重视一日三餐】
‍♀️四月掉秤：57.8kg-52.6kg（已减5.2kg）
每日播报：晨重51.1kg（-0.1kg，累计-1.5kg）

今天似乎是“摆烂”的一天，室友同事的突然造访
计划晚上和朋友小聚，也因室友有事临时取消
下午吃了好多零食，晚上我还想大吃一通
结果胃容量实在有限，麻辣烫吃不了被浪费
睡前喝了很多水，这种被打破的生活节奏一点也不好
心里空得很，明天要赶紧恢复自己的生活秩序 [努力]

喝水：3500ml
热量：约1500千卡
运动：休息日，不运动
⏰睡觉：a.m5:01-p.m22:10

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女生旺自己的妙招

1、说话不过脑的人，看看宫斗剧。
2、说话逻辑跟不上的人，看看辩论赛。
3、闲下来想提升自己的人，看看纪录片。
4、心情变得不好的人，看看生活剧和搞笑剧
5、多晒晒太阳，人的精气神真的不一样。这个天气晒太阳是很舒适的一件事，就怕你久坐不想动。
6、睡觉前的半个小时，不要摸手机，这时候没事做，可以看书，可以听书。睡前一段时间不要做耗时耗精力的人，因为想继续看。
7、把健康放在第1位，一个人身体好，才会让自己越来越顺。
8、每天比同龄人多花1小时用来看书、护肤、健身，先坚持1个月。
9、你一天的时间就是那么多，你把时间花在让自己受益的事情上面，就没有时间去想那些乱七八糟的事情了。

钱不多但我真的用对了（祛痣印上岸）
以下都是真实体验，希望能给和我同样情况的小伙伴一点点帮助，仅供参考！
起因：之前一直因为脸上的痣被人嘲笑，我也有些自卑的，随着年纪大了，越来越爱美了，就让妈妈带我去割掉了。刚割掉的时候还是很开心的，想着终于可以摆脱那坨黑乎乎的大痣了，谁知道掉痂后居然留下一个蛮大的痣印，而且还泛红，仔细看感觉还有点凹陷。
去问了说是结痂期间没好好注意，然后说后面好好忌口可以慢慢恢复的，但是我等了好几个月，依旧不见好转，反而那个痣印颜色偏红褐色，而且时常干痒难忍，真的是越来越严重了，整得我每天焦虑得很
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过程：没办法就又去咨询，给我说了注意事项，还有一些日常的方法，要我好好坚持，回来就按照要求好好护肤，看到痣印一点一点变淡真的太激动了！
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♻首先需要注意的：
1⃣每天早睡早起规律作息，熬夜会使身体免疫下降，内分泌失调，身体本身的能力也会下降，会让痣印情况加重
2⃣减少油腻、辛辣食物的摄入；烧烤炸鸡等油腻食物会引起皮肤yan症，不利于痣印的恢复，日常可多吃富含维生素的蔬菜水果，适当补充维生素b、c，帮助调节皮肤回恢复，提高皮肤新陈代谢能力
3⃣平时外出积极防嗮，紫外线的照射会加重痣印的黑色素沉积，更是不利益淡化痣印
✅接下来就是护肤的具体步骤：
‼稳定皮肤
洗干净脸之后，把湿敷棉浸湿盐水，敷在脸上有痣印的地方，5分钟之后清洗干净，可以稳定皮肤状态，缓解发红的情况
‼补水保湿
擦干脸后，把e乳挤到芦荟胶里，搅匀均匀之后涂在痣印上，厚敷10分钟洗掉，一周敷3次，敷完之后感觉痣印有被充分保湿，干痒的情况减少了
‼消除痣印
前面完之后给脸上拍点保湿的，把舒芭芬凝胶点涂在有痣印的地方，一天2次，吸收，涂一段时间感觉痣印就慢慢淡了许多
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基本上‍⚕给我讲的就是这么多了，我都写出来了，自己也坚持实践了一段时间确实还不错，和我一样的祛痣后留下了痣印的姐妹都可以试试！希望大家可以早日上岸！
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