致未来先生的一封信:
嗨~见字如面
我们在茫茫人海中素未谋面
又或许曾在某个不知名的地方擦肩而过
不过没关系 我知道总有一天 你会出现在我面前
我常常在想 你会是一个怎样的人呢
我是一个社恐的人
所以可能不太会主动 情商也不太高
身上也有一千零一种坏毛病和缺点
没有高挑的身材 没有精致的五官
大大咧咧 丢三落四 做事粗鲁野蛮
有时候脾气一点就炸 无理取闹 甚至冷暴力
心情不好 看什么都不顺眼 容易冲动 间歇性emo
定的目标也没有一个是完成的 总是三分钟热度
我想我应该能做好你的另一半吧
你不在的日子里我会好好生活
我想成为更好的自己然后奔向你
让我们都在等待相逢的日子里各自努力吧
我想我们会有个小家 家里布置成温馨的样子
有一面大大的相框墙记录着我们简单的小美好
下班回家一起做做饭 窝在沙发上看电影 吃着零食聊聊遇到的开心与不开心的事情
不想做饭时就一起去外面下馆子 顺便逛逛超市
一起牵着手在月光下 在海边 散步吹吹晚风
一屋 二人 三餐 四季 我们 是我所向往的
先生啊 时间会把对的人带到你身边
所以 我不担心你不会来了
我总觉得我们两个会很浪漫的 会热爱生活
会很有趣 会活的很酷
能一起克服生活朝我们砸过来的一切困难
能带着遇见彼此之前的过往经验
在未来里生活的越来越好的
好啦 就先说这么多
祝你平安 祝你快乐 也祝你早日遇见我

-你未曾谋面的爱人

你的腰突就是这样“坐”出来的

在临床上经常能看到一些30岁的人“腰龄”已经50岁，全面检查后才发现，腰椎已经提前退化或椎间盘突出。有人不禁会问，自己几乎天天在办公室里坐着，没干过什么体力活，腰椎间盘怎么还突出了呢?你可能想不到，越是久坐办公室的人，越容易罹患此病！

这样“坐”想不“突出”都难

办公室一族往往是耸肩、含胸、身体前倾地坐着，这样大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担。腰椎间盘是非常容易受影响的结构，其中的髓核在腰椎屈曲时容易往后移动，加之上下两个椎骨向后挤压椎间盘，导致椎间盘后部的压力会异常增加。髓核一旦突破纤维环的限制，对后方的神经产生压迫，就变成我们常说的腰椎间盘突出了。腰突严重时会产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木等一系列临床症状。

正确的坐姿长这样

长期伏案的人，要调整好自己的桌椅高度、电脑位置。保持脊柱正直，保持头、颈、胸的正常生理曲线。最好能有一定后倾角的靠背，让腰椎有依靠、不悬空，且材质应选择硬质或者偏硬的。

久坐族建议每隔30至60分钟起身走走，拉伸拉伸肌肉，放松身心，不要保持一个姿势过久。

腰背肌力量得这样练

治疗腰椎间盘突出症的第一步是卧床休息，让腰椎不再受力，椎间盘不再受压，恢复其本来的弹性和厚度。但只有运动、维持椎间盘的力量平衡才是预防和治疗腰椎间盘突出以及腰椎间盘突出症的最重要手段。

这里推荐“五点支撑”锻炼方法，此方法可锻炼腰背部肌肉，适合腰部肌肉力量较为薄弱的人群，也适用于腰突早期保守治疗及腰椎术后的康复锻炼。

首先，仰卧，双臂自然放在身体两侧，两脚之间与肩同宽，双腿稍微弯曲，脚放于地面，使膝关节呈大于90度的钝角。用双脚、双肘和头后部支撑身体，用力向上挺腹，让腰背像拱桥一样挺起来，身体呈反弓形。坚持5秒钟，然后恢复仰卧姿势，力量不足的人，不必做足时间和幅度。

这样每天做2至3组，每组做30至40次，可锻炼腰部肌肉的力量。

除此之外，还要加强运动锻炼，推荐游泳，尤其是蛙泳是锻炼腰椎的最好运动方式，游泳适合任何年龄段的人群，而且是非负重活动，运动量大，不易疲劳，不容易引起意外损伤，还可以缓解精神压力。

我是浙江省中医院骨科主任蒋云甫。我专注于骨科问题已经接近30年了，趁着现在还有精力，如果大家有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、颈椎病、股骨头坏死、坐骨神经痛等问题可以评论一下，我不忙了会一一回复大家。#腰椎间盘突出# #中医骨科#

美度指挥官哪个厂精仿的最好？美度指挥官正品和复刻表的区别？美度指挥官高仿手表多少钱？大家好，这里是，我是网站小编。在这个炎热的夏天里，晚上出去浪怎么少得了一个骚气的腕表呢！如果你没有那么就来看看这款小编为你推荐代号“蓝得骚”复刻腕表，VS“蓝得骚”PAM688一款适合亚洲人硬气腕表，最新V3升级版！ 功能与441升级版一致！1、底盖与面玻璃一致升级蓝宝石9级2、修正与正品一致时针调历功能3、原装一致的异地GMT调时功能腕表。 42mm壳径小手腕福利！ 沛纳海款式中不常见的独特“缎面太阳放射饰纹蓝色面盘”正如蔚蓝海洋在太阳光线下折射出的蓝色光辉，彰显沉稳大气，同时装载招牌护桥依旧不减威风。VS厂沛纳海PAM688V3版复刻腕表表径为：42毫米，这个在沛纳海男士腕表中已经是比较偏小的一个尺寸了，这个尺寸还是非常合适亚洲人士的手段尺度大小！外观方面大家不用担心会出现一眼假，或者对比正品有不同的地方。整体的外观看上去十分的饱满圆润。可见VS厂制表师的一丝不苟的细心和技艺超凡的的工艺！ 海蓝色缎面太阳进行放射饰纹设计，更显年轻活力小三针设计渐变蓝色太阳纹表盘，醒目的条状、阿拉伯数字时标，与中央时分针、第二时区指针以及9点位的小秒针盘相互映衬，指示时间清晰、直观。其上均覆有夜光涂层，即使在较暗的环境下亦可观察时间。搭配一条深蓝色皮质表带，令整款腕表无论是正装还是休闲均可驾驭，呈现腕上独有风采。护桥的拉丝工艺非常吸引人，沛纳海品牌腕表独特的标志性设计。而表壳的旁边面抛光明滑，表耳弧度流利圆润！通过侧面位置可以清晰的看到这款沛纳海圈口品鉴VS厂精细的抛光工艺整体看起来非常精细，整体来说还是非常不错的VS厂对于一些小细节的把控一直都是数一数二的！粗犷的表壳、硬朗的表冠展现传统的意式风格，每个拥有沛纳海的人都能演绎出不同的男人味。有层次感的表壳让人体味十足的机械感和金属厚度。腕表镜面是采用的是防反光的蓝宝石水晶玻璃，复刻的还原度也是非常高的，镜面质地坚固可靠，通透明亮。圈口的抛光是一大卖点。表圈经VS厂抛光后，犹如从大海中滤洗过一般洁净透亮，给人十分柔滑的手感。圈口镶嵌在同样光滑的中壳上，好似融为一体！ 机芯内部螺丝孔位都是严厉依照原版对照复刻。再也不怕一眼背透假，更接近原装。机芯的避震器方向也是和原版一致。宝石色彩都够亮堂有光泽。这款机芯的摆轮和摆轮甲板位置与沛纳海原装正品完全符合，彻底区别于国产7750的外观。一体机芯的设计，大大提升机芯的稳定性和精准度，延长机芯使用寿命。每只机芯从生产组装，到成表，经过了层层检测，确保机芯稳定性，综合日误差控制在10s内（瑞士钟表的标准是15s内）。此次VS厂升级版的沛纳海441机芯基本保持原版一致，不过原来装饰作用的?动能显示不再是装饰，而是具有了真实的功能。VS开发的机芯，跟正品一样，每一个机芯，都拥有独立唯一的机芯码。标签也跟正品一致。然后这样的做，增加了很多工作和困难，但是可以又向正品靠近了一步，而且机芯有机芯码后，工厂可以追每一个机芯码的生产批次。提升机芯的稳定性。VS出品的每一只表，都会跟正品一样挂有这样的标签。可能有些沛迷看懂标签上的含义，这里给大家提一下。OP6900代表这个手表壳型的型号，BB1766813代表这只手表（壳）的身份证号。这两段号码就是正品填写保修卡时完整的手表身份证号。VS出品的每一只,BB都是独立唯一的，只复刻这个号码一次。而且标签和机芯码，表壳码一一对应。（市面现有的沛纳海或者其他牌子的机芯码是死码，500只1000只都是一个码，标签也一样）。入手得到表友可以留意一下时候是一表一码！配深蓝色的小牛皮表带，饰以亚麻色的车线，这种对比强烈的搭配能彰显出沛纳海与意大利海军的历史渊源。而且真牛皮的上手质感也是很不错的、搭配经典的针扣设计使佩戴效果更加安全可靠、简单方便！总结：蓝色，令人充满幻想，你可以把它想成一望无际的蔚蓝天空，也可以想象成茫茫无边的广袤海洋，无论是哪一种画面，都如此宁静深邃。许多制表品牌都将蓝色运用到腕表的设计当中，缔造独到美学的时计作品，蓝色基调为灵感的腕表，静静欣赏是一种享受，佩戴在手亦是一种满足。希望我们网站的文章能够帮到您，如果您感兴趣不妨多关注本站，欢迎进一步咨询客服，手机端客户在文章最后小图标点击就可以找到我们。现在的复刻表市场已经可以说是鱼龙混杂了，每款手表都有很多厂家在做，价格质量也是异常的不一，很多客户贪小便宜就会买到小厂货，做工质量大打折扣，所以买复刻表要买顶级大厂，复刻手表口碑最好的商家大家要知晓。至少也要在市场有点名气的，这样的手表质量才有保证。