【徐州文昌书院.情志保健养生心法4】通过身心修养修炼，不断总结身心康健的收益。

增加：益寿延年。增益。损益。
◎ 好处，有好处：利益。益处。公益。权益。受益非浅。
◎ 更加：益发。日益壮大。
◎ 古同“溢”，水漫出来。

一项针对91岁～101岁长寿老人的研究表明，保持乐观、内心坚定并让自己忙碌起来，是长寿的秘诀之一。

中医也认为，善于调养情志，更有利于养生。

“经过实践和研究发现：
总是抑郁的人，容易患上恶性肿瘤；
总是焦虑的人，容易患上各种肠胃病、妇科病；
总是发怒的人，容易患上肝胆系统疾病及冠心病、高血压；
总是忧伤的人，容易患上肺病及各种皮肤病。”

《黄帝内经》中说，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”，其实，我们身上的每一种疾病症状，都指向了那些被忽视的内在情绪。

由此可见，万病都可以先从情绪入手。坏情绪就是诸病的病引子，而好情绪则是诸病的解药。

对此，《黄帝内经》中给出良方：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”

“恬”是愉快，“淡”是淡泊，当我们保持愉悦的心情，不过多追求物质，心态平和，不受异常情绪的影响，那我们体内的正气和真气，就会充分发挥作用。体内正气充足，免疫力增强，可以减少疾病的侵扰。

随着时间身边所有一切都会变
出现新的剧情新的人物新的故事线
那些不想接受和接受的都让人留恋
会期待和你说好的下一次见面
也有过大手大脚花费 也有过为烦恼而买醉
破事多得像见明星一样都要排队
别叹气 让麻烦看个好戏
我的焦虑抑郁在我身上全都算个屁
这一年像飞机一样时间飞得快
圈子人际关系也在变得有点怪
人生短短三万天有多少值得生的气
坏情绪是个trap 别中了它的计
“欢迎光临” 2021

2020.12.20 江奈生【草稿本漫游】巡演西安站！
第一次现场看巡演！
太燥了太燥了太燥了！
整个嗨到不行，刚开始几首歌我的腿就抽筋了哈哈哈哈哈到家了也没好，希望明天别疼了！
所有坏情绪都像是被歌声还有现场氛围净化掉一样，结束的时候感觉整个人轻飘飘的～
江奈生！万赛文！Shooter ！
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