#2024中冠联赛##中拉体育##山东##日照#
【中拉体育2024中冠联赛日照赛区大区赛参赛俱乐部巡礼】
1.青岛五月的风足球俱乐部
青岛五月的风足球俱乐部(Qingdao May Wind Football Club)成立于2022年9月2日，以坐落在青岛五四广场的标志性雕塑“五月的风”作为队徽，腾空而起的“劲风”形象，给人以“力”的震撼。球队自建立以来，始终秉承“热爱足球、纯粹足球、享受足球”的建队理念，俱乐部成员基本由青岛的前职业球员和一批热爱足球的青岛业余球员组成。2023年俱乐部首次参加了中国足协杯赛、中冠联赛、青岛足协杯赛和青超联赛，作为一年级新军，球队全体成员展现出积极拼搏的精神面貌，获得了青超联赛冠军、青岛足协杯赛季军的成绩。
迎来2024新赛季，球队正加紧积极备战，期待取得更好的成绩，力争成为青岛业余足球俱乐部的一张亮丽名片，为青岛足球城增光添彩。
2.山西太理毅大足球俱乐部
山西太理毅大足球俱乐部是由太原理工大学高水平足球队成员2023年组建而成。太原理工大学足球队组建于1998年，代表太原理工大学征战全国校园足球赛场，取得了一系列优异的成绩，球队先后获得中国大学生足球联赛2006年、2010年、2011年亚军和2015年季军，2007年2008年两次获得中国大学生足球锦标季军，2016年中国大学生足球协会杯亚军，2017年全国学生运动会季军。2017年6月，一举夺得中国大学生足球联赛超级组冠军，成为山西省史上第一个全国性足球比赛冠军。2017年12月，在由教育部主办的中国和德国对外交流项目一一中德大学生足球对抗赛上，太原理工大学男子足球队再次夺得冠军。
球队还荣获“山西青年五四奖状”荣誉称号，并被评为“山西省青年突击队”。2019年11月，球队还参加了世界大学生足球比赛最高水平的赛事一一首届“国际大体联足球世界杯”。
3.上海赛更达足球俱乐部
上海赛更达足球俱乐部成立于2020年，近几年参加了上海市业余联赛和上海市陈毅杯比赛。并在两项比赛中取得了不错的成绩，2022年取得了上超A组冠军。通过在上海取得的不错成绩，2023及2024年将继续参加中冠联赛和足协杯比赛。上海赛更达足球俱乐部是由一群喜欢足球的专业人士组建，寄希望于参加上海及全国的专业足球赛事并取得好成绩。我们会继续将我们的口号“要玩，要嗨，要娱乐；不‘橘’风雨，‘橙’风破浪”传递给更多人！
4.江苏南房东晟足球俱乐部
江苏南房东晟足球俱乐部(JIANGSULANDHOUSE DONG VICTORYFC)，简称“江苏南房东”，前身是南京市建区业余体育学校足球队，始建于80年代初，在前江苏队球员潘贵宝和梁军的带领下，多次在全国/省/市校园足球比赛中名列前茅。2021年，在江苏南房集团慷慨支持下，江苏南房东晟足球俱乐部正式成立，并陆续请回往日教练员潘贵年先生和领队张宏武老师以及助理教练员李瑶，继续参加南京市各项业余比赛的同时，向中冠联赛的资格发起冲击!
5.武汉聚星闪耀足球俱乐部
武汉聚星闪耀足球俱乐部是武汉市唯一一支持续组队参加市内最高级别足球赛事( 中国足球丙级联赛、亚洲展望武汉城市联赛、中冠联赛武汉城超联赛)的足球俱乐部，建设有从小学到中学到中冠城超一线队的梯队体系。
俱乐部旗下“聚星足球联盟”有一百多支业余球队参加，数千名足球爱好者参与，且还建设有数百名会员组成的“2049武汉球迷协会”，足球群众基础及氛围较好。
6.南京铁虎足球俱乐部
南京铁虎足球俱乐部河海大学足球队，简称“南京铁虎河海”，成立于1997年，2008年3月完成民政局注册，2020年2月完成工商注册，是一家位于南京，以河海大学在校大学生（研究生）为班底，依托学校体育与企业相结合，力求培养综合性人才的俱乐部。河海大学足球队是中国大学生足球的代表，也是中国大学生足球联赛的传统强队，球队曾有多名球员入选过中国大学生足球队，代表中国参加世界大学生运动会，并有多名球员毕业后活跃在中国职业联赛舞台。
7.青岛追风少年足球运动俱乐部
青岛追风少年足球运动俱乐部是一家致力于打造具有国际竞争力的青少年足球人才训练及培养的组织机构，由前著名国脚、青岛足球旗帜人物曲波于2016年创建。俱乐部成立之初就定下了高起点、高投入、高产出的青训目标，并一直秉承专业专注的态度，结合国内外青少年足球培养的先进理念，探索一条适合中国青少年的特色发展之路，努力塑造民族青训品牌。
追风少年已经与西班牙、克罗地亚、德国、葡萄牙、法国、阿根廷、澳大利亚等多个国家达成了青训战略合作协议，结合国外优秀足球培训经验，促进青少年足球事业更好发展。省、市、区、教体局、足协等各级领导对追风少年进行了一系列的考察与调研，并在青少年足球培训、赛事承办、俱乐部未来发展等各方面给予了极大地关注与支持。
8.上海长宁三菱重工飞狮足球俱乐部
作为长期跻身于“世界500强”的百年大型综合设备制造商，三菱重工集团不仅将企业社会责任视为经营管理的根本准则，还一贯崇尚体育精神，将运动基因作为品牌管理的重要组成部分。三菱重工空调自进入中国以来，始终积极参与推动国内多项体育赛事发展，致力于培育体育文化土壤。企业坚持为多家职业足球俱乐部提供事业支持，从2015到2021年期间还连续支持和赞助中国青少年足球比赛。
上海长宁三菱重工飞狮足球俱乐部于2019年开始筹建，2020年5月18日在上海市长宁区民政局完成注册，属民办非企业单位，由上海市长宁区体育局负责监管。俱乐部成员由三菱重工空调员工和其他股东单位员工组成。球队遵循信念:团队成就胜利，热爱推动世界前进!
【中拉体育2024中冠联赛日照赛区大区赛参赛俱乐部巡礼】
1.青岛五月的风足球俱乐部
青岛五月的风足球俱乐部(Qingdao May Wind Football Club)成立于2022年9月2日，以坐落在青岛五四广场的标志性雕塑“五月的风”作为队徽，腾空而起的“劲风”形象，给人以“力”的震撼。球队自建立以来，始终秉承“热爱足球、纯粹足球、享受足球”的建队理念，俱乐部成员基本由青岛的前职业球员和一批热爱足球的青岛业余球员组成。2023年俱乐部首次参加了中国足协杯赛、中冠联赛、青岛足协杯赛和青超联赛，作为一年级新军，球队全体成员展现出积极拼搏的精神面貌，获得了青超联赛冠军、青岛足协杯赛季军的成绩。
迎来2024新赛季，球队正加紧积极备战，期待取得更好的成绩，力争成为青岛业余足球俱乐部的一张亮丽名片，为青岛足球城增光添彩。
2.山西太理毅大足球俱乐部
山西太理毅大足球俱乐部是由太原理工大学高水平足球队成员2023年组建而成。太原理工大学足球队组建于1998年，代表太原理工大学征战全国校园足球赛场，取得了一系列优异的成绩，球队先后获得中国大学生足球联赛2006年、2010年、2011年亚军和2015年季军，2007年2008年两次获得中国大学生足球锦标季军，2016年中国大学生足球协会杯亚军，2017年全国学生运动会季军。2017年6月，一举夺得中国大学生足球联赛超级组冠军，成为山西省史上第一个全国性足球比赛冠军。2017年12月，在由教育部主办的中国和德国对外交流项目一一中德大学生足球对抗赛上，太原理工大学男子足球队再次夺得冠军。
球队还荣获“山西青年五四奖状”荣誉称号，并被评为“山西省青年突击队”。2019年11月，球队还参加了世界大学生足球比赛最高水平的赛事一一首届“国际大体联足球世界杯”。
3.上海赛更达足球俱乐部
上海赛更达足球俱乐部成立于2020年，近几年参加了上海市业余联赛和上海市陈毅杯比赛。并在两项比赛中取得了不错的成绩，2022年取得了上超A组冠军。通过在上海取得的不错成绩，2023及2024年将继续参加中冠联赛和足协杯比赛。上海赛更达足球俱乐部是由一群喜欢足球的专业人士组建，寄希望于参加上海及全国的专业足球赛事并取得好成绩。我们会继续将我们的口号“要玩，要嗨，要娱乐；不‘橘’风雨，‘橙’风破浪”传递给更多人！
4.江苏南房东晟足球俱乐部
江苏南房东晟足球俱乐部(JIANGSULANDHOUSE DONG VICTORYFC)，简称“江苏南房东”，前身是南京市建区业余体育学校足球队，始建于80年代初，在前江苏队球员潘贵宝和梁军的带领下，多次在全国/省/市校园足球比赛中名列前茅。2021年，在江苏南房集团慷慨支持下，江苏南房东晟足球俱乐部正式成立，并陆续请回往日教练员潘贵年先生和领队张宏武老师以及助理教练员李瑶，继续参加南京市各项业余比赛的同时，向中冠联赛的资格发起冲击!
5.武汉聚星闪耀足球俱乐部
武汉聚星闪耀足球俱乐部是武汉市唯一一支持续组队参加市内最高级别足球赛事( 中国足球丙级联赛、亚洲展望武汉城市联赛、中冠联赛武汉城超联赛)的足球俱乐部，建设有从小学到中学到中冠城超一线队的梯队体系。
俱乐部旗下“聚星足球联盟”有一百多支业余球队参加，数千名足球爱好者参与，且还建设有数百名会员组成的“2049武汉球迷协会”，足球群众基础及氛围较好。
6.南京铁虎足球俱乐部
南京铁虎足球俱乐部河海大学足球队，简称“南京铁虎河海”，成立于1997年，2008年3月完成民政局注册，2020年2月完成工商注册，是一家位于南京，以河海大学在校大学生（研究生）为班底，依托学校体育与企业相结合，力求培养综合性人才的俱乐部。河海大学足球队是中国大学生足球的代表，也是中国大学生足球联赛的传统强队，球队曾有多名球员入选过中国大学生足球队，代表中国参加世界大学生运动会，并有多名球员毕业后活跃在中国职业联赛舞台。
7.青岛追风少年足球运动俱乐部
青岛追风少年足球运动俱乐部是一家致力于打造具有国际竞争力的青少年足球人才训练及培养的组织机构，由前著名国脚、青岛足球旗帜人物曲波于2016年创建。俱乐部成立之初就定下了高起点、高投入、高产出的青训目标，并一直秉承专业专注的态度，结合国内外青少年足球培养的先进理念，探索一条适合中国青少年的特色发展之路，努力塑造民族青训品牌。
追风少年已经与西班牙、克罗地亚、德国、葡萄牙、法国、阿根廷、澳大利亚等多个国家达成了青训战略合作协议，结合国外优秀足球培训经验，促进青少年足球事业更好发展。省、市、区、教体局、足协等各级领导对追风少年进行了一系列的考察与调研，并在青少年足球培训、赛事承办、俱乐部未来发展等各方面给予了极大地关注与支持。
8.上海长宁三菱重工飞狮足球俱乐部
作为长期跻身于“世界500强”的百年大型综合设备制造商，三菱重工集团不仅将企业社会责任视为经营管理的根本准则，还一贯崇尚体育精神，将运动基因作为品牌管理的重要组成部分。三菱重工空调自进入中国以来，始终积极参与推动国内多项体育赛事发展，致力于培育体育文化土壤。企业坚持为多家职业足球俱乐部提供事业支持，从2015到2021年期间还连续支持和赞助中国青少年足球比赛。
上海长宁三菱重工飞狮足球俱乐部于2019年开始筹建，2020年5月18日在上海市长宁区民政局完成注册，属民办非企业单位，由上海市长宁区体育局负责监管。俱乐部成员由三菱重工空调员工和其他股东单位员工组成。球队遵循信念:团队成就胜利，热爱推动世界前进!
#刘同[超话]#
-从刘同新书联想到的灵魂暗夜-
【你只能自己走下去，不要在意别人怎么看你，你千万不能讨厌自己，不能自责，不能内耗，你需要每天给自己信心，鼓励和憧憬。／你只能尽可能关注自己每日流动的情绪和去往的方向，一路陪伴奔波，虽然累，但只要你跟得上自己的脚步，能为每个当下的你作出即时的情绪反馈，你就是依然是不残缺又完整的你。】---刘同
---------------------从刘同老师的微博联想到
灵魂暗夜与修复的故事--------------------------
第一部分，了解到外界不能定义自己。
外在不能收拾内在的残局，功课是自己的。要真正不讨厌，不自责，对那些觉得“你是垃圾桶捡来”的人其实要做很多功课，包括对原始家庭甚至几代家庭剧本的了解。然后自己做自己的人生编剧，重新改写剧本。过程中发现家人的人生剧本甚至也在不经意中被改写了。
很多这样的孩子式的大人，是在内耗到崩溃后才觉醒。在幸运的外在支持和自己肯用真心地消化下：解锁了从小到大的自我捆绑。过程中或许经历过一种痛：惊觉原来内心那么支离破碎，七魂其实少了六魄。
因为一辈子都在带着面具，压抑自己的真心和情绪。当外界批评时，不是去面对自己而是去强化面具让自己和自己的距离更加遥远，让自己的人格更加分裂。
所以觉得自己那么认真，那么努力却节节败退，什么也做不好，大家继续攻击讨厌你。因为你都把精力放在企图改变大家对你的印象，而不是确切的从内到外听从自己内在的呼唤，让自己强大。
你持续地强化面具，跟自己越走越远，加深儿时恐惧的程度。
终于你经历一次的大崩溃：灵魂暗夜降临了。
你发现再也无法，也无力伪装自己，去成为——别人想要你成为的你。没有办法去对外交代了，因为大家清清楚楚看到虚耗后你瘫痪的样子。灵魂暗夜把你所有面具和伪装卸得一干二净！
灵魂暗夜，看似像一种极致的羞辱，一种活在人间，心在地狱的自我崩溃，其实到头来，它却是最美好的祝福。因为你发现外面没有工具可以使用了，你觉悟：嗨！外面没有人，你要修复的是自己。你骤然发现，用心完整自己，是唯一的一条路，剩下的只有有自救，内在修复的功课——只有自己可以完成。
更神奇的是你深刻体会到：原来你不须要别人如何看待你！
灵魂暗夜像一个妈妈用粗暴的手把孩子拖出流沙！
还有，更重要的是，从中你发现原来-接受-是那么有力量的东西，你一丁点儿的，一丁点地接受了自己。你甚至也要接受自己可能再也好不起来的可能性！
在高人指点下；你学会了，不管看到什么都是一句： 欢迎你！欢迎你！欢迎你！
你勇敢地，坚强地，欣喜地，耐心地，痛苦地，羞愧地， 慢慢地一点儿一点儿的接受自己。
接受自己的残缺， 愚蠢，笨拙；欣赏自己的（＊某个层次上的）完整，聪明，善良和干脆。
渐渐地你建立起一丁点儿的信心，比起以前，你不再那么内耗自责了。但是成长是一个螺旋，你会发现粗糙的自责内耗没有了， 但是更微细的内耗自责被你发现了。
感觉很泄气，好像回到起点。但是不是。你只不过是在螺旋更上一层的低点，其实你已经超越了螺旋中下面一个的那一圈。
如果有人问你，在身心崩溃的状态下，你是如何起步的？
你会说，其实舍弃自己会快速修复的期待，其实是自我修复的起点，少了要好起来的自我期待，其实降低了内耗！
然后从身体健康开始！内在的能量已经被抽干就接受吧！
接受：我可能是不会好了，这喝阻了自我羞辱的内耗。
同时开始了用中医草药和经络推拿，针灸的医疗之路。原来中医这些疗法，可以把多年压抑后，阻塞经络的打结松开。
身体渐渐康复。这个时期根本没有智力：没精力读书甚至接受类辅导的帮助。因为微弱的能量已经使你，不能消化过多或太深奥的资讯。
你听到很多，读了很多文字，但是身心的崩溃，导致你无从处理这些内容，更不用说思考了！
你引以为傲的智力，突然离你而去。去到超市须要选择一个牌子的酱油，对你来说是很多分钟，站立在架子边的彷徨，而且类似的处境是日常。
终于你了解以前做义工时，那些服务的个案，为什么在做一个日常动作时，比如把钥匙插进门时， 犹豫那么久，动作迟缓了。他们刚截肢，心理已经崩溃但是在挣扎着重新回归社会！
你记得当时偶尔在心里浮现对他们轻蔑吗？ 在心里骂：’’小姐，先生可以快一点吗？为什么那么笨？‘’
现在你终于身同感受了！心里不断向他们道歉，了解了自己帮助他人的面具下是一种高傲和自负。
回到疗愈步骤，心脑已经失灵的时候，就先建立好自己的生理健康，玩一些无脑游戏。去大自然是其中最好免费的疗愈师。
没有精力跑步，就从泡脚，甩手做起。像婴儿一样，一小步一小步地让身体开始畅快。
终于也不知道什么时候，慢慢地精力有了一点的充沛而且开始累积了一点儿的勇敢。
常常为自己先制造metime ，时常让自己拥有一个独处的时空去跟上自己，自我观察，陪伴，鼓励，接受自己。有时候想疯子一样从山上向山下大喊，时常陪自己度过无数次的一场场暴哭。
晚间睡不着，有时候醒来几次，有时候是被身体的酸痛痛醒。如果有一天身体没有疼痛，那就是幸福的一天！
吃什么东西肚子都小小排斥，加工食品可以让人躺半天。有段时期甚至害怕进食。头部似乎有一团乌云笼罩。有时候觉得自己好像是一个浮尸，觉得整个人在飘浮。
身体的感受力比一般人敏锐地放大几倍，特别敏感，没有骚扰到一般人的声音，味道，气味总是攻击着你。你需要在众人前忍受，因为如果坦白就会被投以“不可思议，难搞，怪人”的眼光。所以，在你苦苦挣扎的时候，这种非常人能理解的感受力不会被大家同理，你在忍受着痛苦时，如果诉苦就要面对被排斥的命运。有时候聚会中，真的需要远离这些一般人感受不到的骚扰，还需要用技巧交代。
当你严重不舒服的时候，处于弱势的某些时候，对不起，这个世界没有任务对你特别关照，你还要设法让自己看起来不那么糟。
那么就是因为这样，贪婪地期待自己第二天就可康复，但越用力强迫自己正常化，越羞愧，越讨厌自己，结果越崩溃。
最后想通了：接受自己，就算永远好不起来都可以！
谁知道在做了这个定断后，疗愈之路反而更加顺畅。因为自我接受就是一股非常强大的自疗能量！
除了各种外专业帮助，最重要是自己耐心接受惨烈的自己，用婴儿学步的耐心慢慢一小步一小步地自我调节。
终于有机会开始修复心灵。
高人指点的方法。。。。。
锻炼细腻的心平气和法如下：
花儿各自绽放，它们不会去担心自己够不够漂亮。其实情绪也是各种因素结合而成的展现，没有所谓应该或不应该的感受。
情绪自然而升，观察并接受它们，那么就不会被情绪牵引发出更多反应，就如允许一个舞者在舞台展现各种姿态，看着表演直到谢幕，不干扰不上台共舞。
但是，这是一个理想境界非常困难！须要时间和训练。
后来觉得自己一开始完全做不来！
那么庸碌的我，就只能用自己比较粗浅层度的方法，去调节心灵。
或许允许内心跟自己对话吧！而不是完全不能上舞台。
跟自己对话：
‘’你很烦？了解，我能为你做什么吗？‘’
‘’就陪我烦一下，不要推开这个烦。‘’
这个时候把自己当成舞蹈表演观众的功夫就用上了。
就让“烦”在它的舞台上跳舞吧！
如果内心说：“我需要你陪我哭，陪我喊！”
就找一个地方好好哭喊吧！
“我需要你把发生的事写下来，然后烧了它！”
就那么做吧！
其中一个条件很重要，有独处空间其实才能好好陪伴自己。
在忙绿生活中时刻观察好难！
因为时刻观察的专注力是要培养的。
灵魂暗夜有时候逼你独处，在独处中你培养了关注自己的能力。
在无数的独处和在众人聚中支撑着自己，不放弃。虽然早上一醒过来，很担心自己有能量度过这一天吗？
但是关关难，关关过。因为不期待会好起来，但是坚持着过下去，坚信着冥冥中，必须度过的坎，经过的路有其意义。就这样过下去，过下去，不放弃。。。。
回头看，庆幸暗夜已经过去。
成长很多。须要感恩许多人。之后，多数人向你诉苦你大都会了解。因为你进过精神地狱！
但是自己还是凡夫，知道前面还是有一道道的功课。之前只不过是剥了一大层皮罢了。
完整自己是超越一辈子的功课。
这也是为什么有人间隐士的原因？ 因为他们她们就是在全职做陪伴观察自己的事。
他们要达到的＊完整是天人合一的完整。因为真正的完整是内在和宇宙万物合一的状态。
人是能量场而宇宙是包含所有的能量场，完整的自我就是与环环相扣的各个能量协和的状态。这也是为什么隐士要全职与自己相处，因为完整了一个层次的自己，会发现更加一层细微深入的完整等待着你去开发。
-------------------
【为每个当下的你作出即时的情绪反馈，你就是依然是不残缺又完整的你。】---刘同
第二部分，虽然没有真的完整了自己，但是至少透过刘同老师的分享或许偶尔我还是可以做到一个层度上的完整自己。
我们一般人能做的只是尽力尝试用正面积极的心态陪伴当下的自己，对我来说每个当下几乎办不到，可能一辈子也做不到。
但是我知道如果在当下全然接受当下的自己，那么不管在哪个当下-外面的人看到的我是如何不堪残破，我知道自己是完整的，因为我真心全然拥抱那个尽责努力修复自己的自己。他们可以选择继续用欠缺的眼光看世界，我可以选择用接受和谅解的眼光看自己。
谢谢刘同老师的最新微博，触动了我的心也让我整理了一些心里长年思索的思绪。
不知道有人会看得懂我的话吗？但是整理的过程已经很值得了。
一起加油！
-从刘同新书联想到的灵魂暗夜-
【你只能自己走下去，不要在意别人怎么看你，你千万不能讨厌自己，不能自责，不能内耗，你需要每天给自己信心，鼓励和憧憬。／你只能尽可能关注自己每日流动的情绪和去往的方向，一路陪伴奔波，虽然累，但只要你跟得上自己的脚步，能为每个当下的你作出即时的情绪反馈，你就是依然是不残缺又完整的你。】---刘同
---------------------从刘同老师的微博联想到
灵魂暗夜与修复的故事--------------------------
第一部分，了解到外界不能定义自己。
外在不能收拾内在的残局，功课是自己的。要真正不讨厌，不自责，对那些觉得“你是垃圾桶捡来”的人其实要做很多功课，包括对原始家庭甚至几代家庭剧本的了解。然后自己做自己的人生编剧，重新改写剧本。过程中发现家人的人生剧本甚至也在不经意中被改写了。
很多这样的孩子式的大人，是在内耗到崩溃后才觉醒。在幸运的外在支持和自己肯用真心地消化下：解锁了从小到大的自我捆绑。过程中或许经历过一种痛：惊觉原来内心那么支离破碎，七魂其实少了六魄。
因为一辈子都在带着面具，压抑自己的真心和情绪。当外界批评时，不是去面对自己而是去强化面具让自己和自己的距离更加遥远，让自己的人格更加分裂。
所以觉得自己那么认真，那么努力却节节败退，什么也做不好，大家继续攻击讨厌你。因为你都把精力放在企图改变大家对你的印象，而不是确切的从内到外听从自己内在的呼唤，让自己强大。
你持续地强化面具，跟自己越走越远，加深儿时恐惧的程度。
终于你经历一次的大崩溃：灵魂暗夜降临了。
你发现再也无法，也无力伪装自己，去成为——别人想要你成为的你。没有办法去对外交代了，因为大家清清楚楚看到虚耗后你瘫痪的样子。灵魂暗夜把你所有面具和伪装卸得一干二净！
灵魂暗夜，看似像一种极致的羞辱，一种活在人间，心在地狱的自我崩溃，其实到头来，它却是最美好的祝福。因为你发现外面没有工具可以使用了，你觉悟：嗨！外面没有人，你要修复的是自己。你骤然发现，用心完整自己，是唯一的一条路，剩下的只有有自救，内在修复的功课——只有自己可以完成。
更神奇的是你深刻体会到：原来你不须要别人如何看待你！
灵魂暗夜像一个妈妈用粗暴的手把孩子拖出流沙！
还有，更重要的是，从中你发现原来-接受-是那么有力量的东西，你一丁点儿的，一丁点地接受了自己。你甚至也要接受自己可能再也好不起来的可能性！
在高人指点下；你学会了，不管看到什么都是一句： 欢迎你！欢迎你！欢迎你！
你勇敢地，坚强地，欣喜地，耐心地，痛苦地，羞愧地， 慢慢地一点儿一点儿的接受自己。
接受自己的残缺， 愚蠢，笨拙；欣赏自己的（＊某个层次上的）完整，聪明，善良和干脆。
渐渐地你建立起一丁点儿的信心，比起以前，你不再那么内耗自责了。但是成长是一个螺旋，你会发现粗糙的自责内耗没有了， 但是更微细的内耗自责被你发现了。
感觉很泄气，好像回到起点。但是不是。你只不过是在螺旋更上一层的低点，其实你已经超越了螺旋中下面一个的那一圈。
如果有人问你，在身心崩溃的状态下，你是如何起步的？
你会说，其实舍弃自己会快速修复的期待，其实是自我修复的起点，少了要好起来的自我期待，其实降低了内耗！
然后从身体健康开始！内在的能量已经被抽干就接受吧！
接受：我可能是不会好了，这喝阻了自我羞辱的内耗。
同时开始了用中医草药和经络推拿，针灸的医疗之路。原来中医这些疗法，可以把多年压抑后，阻塞经络的打结松开。
身体渐渐康复。这个时期根本没有智力：没精力读书甚至接受类辅导的帮助。因为微弱的能量已经使你，不能消化过多或太深奥的资讯。
你听到很多，读了很多文字，但是身心的崩溃，导致你无从处理这些内容，更不用说思考了！
你引以为傲的智力，突然离你而去。去到超市须要选择一个牌子的酱油，对你来说是很多分钟，站立在架子边的彷徨，而且类似的处境是日常。
终于你了解以前做义工时，那些服务的个案，为什么在做一个日常动作时，比如把钥匙插进门时， 犹豫那么久，动作迟缓了。他们刚截肢，心理已经崩溃但是在挣扎着重新回归社会！
你记得当时偶尔在心里浮现对他们轻蔑吗？ 在心里骂：’’小姐，先生可以快一点吗？为什么那么笨？‘’
现在你终于身同感受了！心里不断向他们道歉，了解了自己帮助他人的面具下是一种高傲和自负。
回到疗愈步骤，心脑已经失灵的时候，就先建立好自己的生理健康，玩一些无脑游戏。去大自然是其中最好免费的疗愈师。
没有精力跑步，就从泡脚，甩手做起。像婴儿一样，一小步一小步地让身体开始畅快。
终于也不知道什么时候，慢慢地精力有了一点的充沛而且开始累积了一点儿的勇敢。
常常为自己先制造metime ，时常让自己拥有一个独处的时空去跟上自己，自我观察，陪伴，鼓励，接受自己。有时候想疯子一样从山上向山下大喊，时常陪自己度过无数次的一场场暴哭。
晚间睡不着，有时候醒来几次，有时候是被身体的酸痛痛醒。如果有一天身体没有疼痛，那就是幸福的一天！
吃什么东西肚子都小小排斥，加工食品可以让人躺半天。有段时期甚至害怕进食。头部似乎有一团乌云笼罩。有时候觉得自己好像是一个浮尸，觉得整个人在飘浮。
身体的感受力比一般人敏锐地放大几倍，特别敏感，没有骚扰到一般人的声音，味道，气味总是攻击着你。你需要在众人前忍受，因为如果坦白就会被投以“不可思议，难搞，怪人”的眼光。所以，在你苦苦挣扎的时候，这种非常人能理解的感受力不会被大家同理，你在忍受着痛苦时，如果诉苦就要面对被排斥的命运。有时候聚会中，真的需要远离这些一般人感受不到的骚扰，还需要用技巧交代。
当你严重不舒服的时候，处于弱势的某些时候，对不起，这个世界没有任务对你特别关照，你还要设法让自己看起来不那么糟。
那么就是因为这样，贪婪地期待自己第二天就可康复，但越用力强迫自己正常化，越羞愧，越讨厌自己，结果越崩溃。
最后想通了：接受自己，就算永远好不起来都可以！
谁知道在做了这个定断后，疗愈之路反而更加顺畅。因为自我接受就是一股非常强大的自疗能量！
除了各种外专业帮助，最重要是自己耐心接受惨烈的自己，用婴儿学步的耐心慢慢一小步一小步地自我调节。
终于有机会开始修复心灵。
高人指点的方法。。。。。
锻炼细腻的心平气和法如下：
花儿各自绽放，它们不会去担心自己够不够漂亮。其实情绪也是各种因素结合而成的展现，没有所谓应该或不应该的感受。
情绪自然而升，观察并接受它们，那么就不会被情绪牵引发出更多反应，就如允许一个舞者在舞台展现各种姿态，看着表演直到谢幕，不干扰不上台共舞。
但是，这是一个理想境界非常困难！须要时间和训练。
后来觉得自己一开始完全做不来！
那么庸碌的我，就只能用自己比较粗浅层度的方法，去调节心灵。
或许允许内心跟自己对话吧！而不是完全不能上舞台。
跟自己对话：
‘’你很烦？了解，我能为你做什么吗？‘’
‘’就陪我烦一下，不要推开这个烦。‘’
这个时候把自己当成舞蹈表演观众的功夫就用上了。
就让“烦”在它的舞台上跳舞吧！
如果内心说：“我需要你陪我哭，陪我喊！”
就找一个地方好好哭喊吧！
“我需要你把发生的事写下来，然后烧了它！”
就那么做吧！
其中一个条件很重要，有独处空间其实才能好好陪伴自己。
在忙绿生活中时刻观察好难！
因为时刻观察的专注力是要培养的。
灵魂暗夜有时候逼你独处，在独处中你培养了关注自己的能力。
在无数的独处和在众人聚中支撑着自己，不放弃。虽然早上一醒过来，很担心自己有能量度过这一天吗？
但是关关难，关关过。因为不期待会好起来，但是坚持着过下去，坚信着冥冥中，必须度过的坎，经过的路有其意义。就这样过下去，过下去，不放弃。。。。
回头看，庆幸暗夜已经过去。
成长很多。须要感恩许多人。之后，多数人向你诉苦你大都会了解。因为你进过精神地狱！
但是自己还是凡夫，知道前面还是有一道道的功课。之前只不过是剥了一大层皮罢了。
完整自己是超越一辈子的功课。
这也是为什么有人间隐士的原因？ 因为他们她们就是在全职做陪伴观察自己的事。
他们要达到的＊完整是天人合一的完整。因为真正的完整是内在和宇宙万物合一的状态。
人是能量场而宇宙是包含所有的能量场，完整的自我就是与环环相扣的各个能量协和的状态。这也是为什么隐士要全职与自己相处，因为完整了一个层次的自己，会发现更加一层细微深入的完整等待着你去开发。
-------------------
【为每个当下的你作出即时的情绪反馈，你就是依然是不残缺又完整的你。】---刘同
第二部分，虽然没有真的完整了自己，但是至少透过刘同老师的分享或许偶尔我还是可以做到一个层度上的完整自己。
我们一般人能做的只是尽力尝试用正面积极的心态陪伴当下的自己，对我来说每个当下几乎办不到，可能一辈子也做不到。
但是我知道如果在当下全然接受当下的自己，那么不管在哪个当下-外面的人看到的我是如何不堪残破，我知道自己是完整的，因为我真心全然拥抱那个尽责努力修复自己的自己。他们可以选择继续用欠缺的眼光看世界，我可以选择用接受和谅解的眼光看自己。
谢谢刘同老师的最新微博，触动了我的心也让我整理了一些心里长年思索的思绪。
不知道有人会看得懂我的话吗？但是整理的过程已经很值得了。
一起加油！
美国宇航局（NASA）在全世界网民日益高涨的质疑声浪中，终于在今天凌晨给了一个明确的回应。他们不但火速公布了美国历次登月的着陆点，还向全世界宣告了一个重要的消息：那个之前被大家吹捧的天花乱坠的月球南极阿波罗盆地，其实并不是他们真正的着陆点。
美国NASA月球登陆图一经公布，立刻在网络上引发铺天盖地的议论。这张所谓的隐藏版月球地图的发布，不得不让人佩服美宇航局所做的保密工作十分到位，用滴水不漏来形容也不为过。其实大多数人都清楚，阿波罗登陆地本来就不在阿波罗盆地。而这个所谓的误会，不过是自媒体为博取流量和热度制造的狂欢而已。当然这个“自嗨式”的狂欢我们还是很受用的！但美国宇航局所公布的最新登月地点照片，能否堵住众网友的悠悠之口？那就只能用时间来证明了！
美国NASA月球登陆图一经公布，立刻在网络上引发铺天盖地的议论。这张所谓的隐藏版月球地图的发布，不得不让人佩服美宇航局所做的保密工作十分到位，用滴水不漏来形容也不为过。其实大多数人都清楚，阿波罗登陆地本来就不在阿波罗盆地。而这个所谓的误会，不过是自媒体为博取流量和热度制造的狂欢而已。当然这个“自嗨式”的狂欢我们还是很受用的！但美国宇航局所公布的最新登月地点照片，能否堵住众网友的悠悠之口？那就只能用时间来证明了！
✋热门推荐