渡人无数的10句话,读完就不累了:
1、如果你身体不好,事业不顺,别人问你的时候,你永远只需要回答:挺好。不要去讲那些病痛,更不要抱怨你的遭遇。如果你去诉苦、抱怨,去寻求安慰,你就是在内心深处认为自己需要被呵护,需要被同情,进而免疫力就会下降,身体功能就会紊乱。"嘴有多毒,命有多苦"绝非危言耸听。所以只需要告诉身边人:我身体很好,胃口很好,心情很好,事业很好,什么都好。哪怕目前这些都不好,只要你不停的这样说,你就会真的好起来,因为一切都在变化中,而你的心念可以左右这些变化。所谓借假修真,就是不停的骗自己,骗到自己身临其境、信假为真,然后你会发现,它就真的变成真的了。
2、人生怎么那么多不如意,皆是缘起缘落,缘生缘灭,不如意的不是人生,而是你的心。心有一切有,心空一切空,心正一切正,心乱一切乱,心安一切安,心静一切静,万像皆为心造,好起来的不是生活,而是自己的心。
3、当你越来越优秀时,你就开始理解,其实每个人没有好坏,没有对错,它只是处在不同的频率,做了不同的选择。有个好的心态,走的路就会更广阔。世界上最珍贵的三个词:认真坚持感恩,认真的人改变了自己,坚持的人改变了命运,感恩的人留住了幸福。如果生活有奖励,请你先努力,好的运气都深藏在自己的努力里。任何道理不如自己摔一跤,我们还年轻,长长的人生可以受一点风浪。在最黑暗的那段人生,是我自己把自己拉出深渊,没有那个人我就做那个人,就算无人问津也好,技不如人也好,千万别让烦躁和焦虑了你本就不多的热情和定力。永远积极向上,永远坦坦荡荡!
4、不要赌天意,不要猜人心,天意你赌不起,人心你猜不透。人这一生没有多少时间可以挥霍,踏实一点,务实一些,和谁在一起轻松就和谁在一起。不是所有的人,都可以掏心掏肺,相互倾诉。
5、于世间行走,你才是自己最大的贵人,把自己变好,是解决一切问题的关键。你想要过什么样的生活,就要付出什么样的努力。很喜欢的一句话:要得到,你必须要付出,要付出,你还要学会坚持,如果你真的觉得很难,那你就放弃,但是你放弃了就不要抱怨。花若盛开,蝴蝶自来;你若精彩,天自安排。愿往后的生活中,我们不再不埋怨谁、期待谁更不仰望谁,在阳光下尽情灿烂,在风雨中自由奔跑,在未知的世界里,遇见更好的自己。让自己变得优秀,做自己生命中的“贵人”,自有花开时的灿烂,花落时的暗香。
6、会好,迟早。生命几许,遵从自己,别赶路,感受路。拐个弯,与生活和解,得失都随意。要像太阳一样有起有落无尽光彩。若你决定灿烂,山无遮,海无拦。葡萄树上开不出百合花,找不到答案的时候就找自己,风华正茂的年纪,你该所向披靡。
7、每个人都是自己的上帝,如果你自己都放弃自己了,还有谁会救你?人这一生,就是一个同挫折斗争,受伤,痊愈,再受伤,再痊愈的过程。在这个过程里,没有人会对你伸出援手。你只能一边受伤,一边接纳,一边成长。没有不可治愈的伤痛,没有不能结束的沉沦。终有一天,你会跨过所有风雨,活成独立坚强的模样。
8、如果自己不够强大,就暂时把自己藏起来,去努力改变自己,要在无人问津的地方历练,在万人瞩目的地方出现。深处低谷的时候,要学会自己给自己打气,等待机会出现。能沉得下心的人,才能走到最后。
9、在你拍月亮或者日落的时候,你会发现拍出来的并没有真实看到的美,但你不会认为是天空不好看。因为你知道相机不能捕捉天空的美,你应该以同样的方式去看待自己,事实是,你和晚霞一样耀眼。每个人都有其独特的美,不要因为欣赏别人而忘记自己。爱自己胜过一切,不要在别人身上寻找安全感,最大的安全感只有自己能给。
10、只要你不去关注任何人的动态,不去揣测任何人的想法,不去设想那些没有发生的事。让自己生活的方式简单一点,生活的节奏变得慢一点,你会发现你过得特别舒服自在。人心就像一条路,心开则路宽;心关则路窄。人生没有过不去的坎儿,只有过不去的心。最美的风景不是沿途和终点,而是内心的淡定与从容、舍得与放下。
每当焦虑、迷茫的时候,读读关于弘一法师处世智慧的《人生没什么不可放下》这本书,深入领悟这些处世的智慧,你的家庭将更为和谐,事业将更加顺利,爱情也将更加美满。
大数据是不会乱推荐的,刷到这条说明你的好运要来了,留下一句“一顺百顺事事顺,福气财气运气自然来”,三个月内见分晓。 https://t.cn/RhB8NMP
1、如果你身体不好,事业不顺,别人问你的时候,你永远只需要回答:挺好。不要去讲那些病痛,更不要抱怨你的遭遇。如果你去诉苦、抱怨,去寻求安慰,你就是在内心深处认为自己需要被呵护,需要被同情,进而免疫力就会下降,身体功能就会紊乱。"嘴有多毒,命有多苦"绝非危言耸听。所以只需要告诉身边人:我身体很好,胃口很好,心情很好,事业很好,什么都好。哪怕目前这些都不好,只要你不停的这样说,你就会真的好起来,因为一切都在变化中,而你的心念可以左右这些变化。所谓借假修真,就是不停的骗自己,骗到自己身临其境、信假为真,然后你会发现,它就真的变成真的了。
2、人生怎么那么多不如意,皆是缘起缘落,缘生缘灭,不如意的不是人生,而是你的心。心有一切有,心空一切空,心正一切正,心乱一切乱,心安一切安,心静一切静,万像皆为心造,好起来的不是生活,而是自己的心。
3、当你越来越优秀时,你就开始理解,其实每个人没有好坏,没有对错,它只是处在不同的频率,做了不同的选择。有个好的心态,走的路就会更广阔。世界上最珍贵的三个词:认真坚持感恩,认真的人改变了自己,坚持的人改变了命运,感恩的人留住了幸福。如果生活有奖励,请你先努力,好的运气都深藏在自己的努力里。任何道理不如自己摔一跤,我们还年轻,长长的人生可以受一点风浪。在最黑暗的那段人生,是我自己把自己拉出深渊,没有那个人我就做那个人,就算无人问津也好,技不如人也好,千万别让烦躁和焦虑了你本就不多的热情和定力。永远积极向上,永远坦坦荡荡!
4、不要赌天意,不要猜人心,天意你赌不起,人心你猜不透。人这一生没有多少时间可以挥霍,踏实一点,务实一些,和谁在一起轻松就和谁在一起。不是所有的人,都可以掏心掏肺,相互倾诉。
5、于世间行走,你才是自己最大的贵人,把自己变好,是解决一切问题的关键。你想要过什么样的生活,就要付出什么样的努力。很喜欢的一句话:要得到,你必须要付出,要付出,你还要学会坚持,如果你真的觉得很难,那你就放弃,但是你放弃了就不要抱怨。花若盛开,蝴蝶自来;你若精彩,天自安排。愿往后的生活中,我们不再不埋怨谁、期待谁更不仰望谁,在阳光下尽情灿烂,在风雨中自由奔跑,在未知的世界里,遇见更好的自己。让自己变得优秀,做自己生命中的“贵人”,自有花开时的灿烂,花落时的暗香。
6、会好,迟早。生命几许,遵从自己,别赶路,感受路。拐个弯,与生活和解,得失都随意。要像太阳一样有起有落无尽光彩。若你决定灿烂,山无遮,海无拦。葡萄树上开不出百合花,找不到答案的时候就找自己,风华正茂的年纪,你该所向披靡。
7、每个人都是自己的上帝,如果你自己都放弃自己了,还有谁会救你?人这一生,就是一个同挫折斗争,受伤,痊愈,再受伤,再痊愈的过程。在这个过程里,没有人会对你伸出援手。你只能一边受伤,一边接纳,一边成长。没有不可治愈的伤痛,没有不能结束的沉沦。终有一天,你会跨过所有风雨,活成独立坚强的模样。
8、如果自己不够强大,就暂时把自己藏起来,去努力改变自己,要在无人问津的地方历练,在万人瞩目的地方出现。深处低谷的时候,要学会自己给自己打气,等待机会出现。能沉得下心的人,才能走到最后。
9、在你拍月亮或者日落的时候,你会发现拍出来的并没有真实看到的美,但你不会认为是天空不好看。因为你知道相机不能捕捉天空的美,你应该以同样的方式去看待自己,事实是,你和晚霞一样耀眼。每个人都有其独特的美,不要因为欣赏别人而忘记自己。爱自己胜过一切,不要在别人身上寻找安全感,最大的安全感只有自己能给。
10、只要你不去关注任何人的动态,不去揣测任何人的想法,不去设想那些没有发生的事。让自己生活的方式简单一点,生活的节奏变得慢一点,你会发现你过得特别舒服自在。人心就像一条路,心开则路宽;心关则路窄。人生没有过不去的坎儿,只有过不去的心。最美的风景不是沿途和终点,而是内心的淡定与从容、舍得与放下。
每当焦虑、迷茫的时候,读读关于弘一法师处世智慧的《人生没什么不可放下》这本书,深入领悟这些处世的智慧,你的家庭将更为和谐,事业将更加顺利,爱情也将更加美满。
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比跑步和游泳更简单!癌细胞都怕它,还能升免疫,人人都能做!
免疫系统是我们人体的“卫士”。免疫力高,就不容易生病;免疫力低,各种疾病就会频繁“上门”。
相信大家都知道,跑步、游泳等运动可以提高免疫力。可是夏天到了,天气热到根本不想出去,更别说出门运动了......
其实,有5种趣味运动小方法,在家就可轻松完成,而且提高免疫力的效果,不会比跑步、游泳差哦!一起来看看吧~
1
唱歌
研究证实:唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动,好处不亚于跑步、游泳、划船等。
唱歌的好处有:
提高身体免疫力
唱歌时,特别是唱自己喜爱的歌曲时,大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素。
德国法兰克福大学的专家通过研究发现,唱歌可以提高抗体免疫球蛋白A的浓度。
日本川崎大学的一项研究证实唱歌可增加人体免疫细胞的数量,增加身体的免疫功能,有助于对抗癌症。
同时,唱歌还有利于分泌抗压力激素,从而使大脑和身心更加愉悦。
锻炼腹式呼吸
唱歌时,基本呼吸方法正是腹式呼吸法。
使用腹式呼吸法,不仅有助于帮助患者术后更好的恢复呼吸功能,还能帮助患者平和心态,放松心情,减轻对癌症的恐惧。
增强记忆力
唱歌其实也是一种脑力劳动,要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容——大脑真的必须高速运转一番,长此以往,还能健脑、提高记忆力。
改善患者便秘症状
一方面,据说唱歌可以舒缓导致便秘的压力,使支配大肠蠕动的自律神经活跃。
另外一方面,唱歌时使用腹式呼吸法来锻炼腹肌,也能刺激大肠的蠕动,促进排便。
2
下蹲
从锻炼时间上来说,从容不迫地下蹲5分钟,它的运动量可能相当于慢走1小时,等于跪膝20分钟,是一种省时间的有氧运动。
但下蹲运动对身体协调能力要求较高,患者应根据自己体质和膝盖情况决定是否进行。
下蹲的好处有:
强健体魄
反复下蹲、起来、再下蹲,可加快血液循环和新陈代谢,并能锻炼患者的关节、骨骼及肌肉力量,增强身体的免疫功能,让生命充满活力。
减肥
如果你体型较肥胖,并且能够完成下蹲动作,那建议每天坚持下蹲,下蹲能消耗很多热量,可以减掉患者身上特别是臀部和大腿堆积的脂肪。
日前,世界癌症研究机构发布的一项研究显示,肥胖与13种癌症的发生关系密切,减肥是很好的防癌手段之一。
降低其他慢性病发生率
下蹲运动,可以扩张微、小动脉血管,减少心脏外周阻力,改善微、小动脉血管壁的弹性,有效地降低血压;通过刺激经络系统,可降低血液的粘稠度,促进脂代谢,进而改善血管的弹性,降低血脂。
放松精神
可以暂且抛开烦恼,放下生活的压力,使人的精神得到放松,调节情绪,增加生活乐趣,这对肿瘤患者的身心健康都有好处。
3
踩黄豆
脚贵为人体的「第二心脏」,经常按摩和刺激我们的足部,可促进足部气血顺畅,经脉调和,从而达到防病保健的目的。
日本东京大学推荐光脚踩黄豆,在电视前面的地板上铺上黄豆,在看电视的同时,光脚在上面踩1~2分钟,可以踩三四次。
因为黄豆的大小刚好,能够温和地刺激穴位,从而相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂。做完后喝一小杯温水,效果会更好。
要注意:3 级高血压或高血压老人、太饿或太饱的时候不宜做。
足底按摩的好处有:
防癌排毒
科学证明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,患者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。
治疗失眠
每晚临睡前按摩脚底涌泉穴,一段时间,你将会体验到一觉睡到大天亮的感觉。
增加人体抵抗力
按摩脚底能够刺激细胞,令细胞延缓衰老保持好活力,并且促进身体五脏六腑的功能协调,令体内的阴阳平衡恢复正常,能够有效的增强身体抵抗力,更好的帮助患者康复。
4
揉搓手指
现代医学认为,身体的末梢处,是血液流动全身时一定会经过并折返的地方。
然而,通常人类身体的各个尖端处,血液循环都很不好。例如,手指尖的温度大约只有31、32度而已,但只要揉搓完手指尖后,温度会有所提高,免疫力也随之增强。
具体方法:
用一只手的大拇指与食指捏住另一只手的手指甲两侧,开始揉搓,一处约揉搓10秒钟。最好用点力揉搓,觉得有点疼痛就表示有效。一天最好揉搓1~2次,会更有效。
有任何不适症状的人,可参照手指与身体对应表,最好揉搓20秒钟。
大拇指:对应呼吸器官,改善咳嗽
食指:对应消化器官,改善肠炎、胃炎
中指:对应耳朵,有效改善耳鸣
无名指:刺激交感神经,提高免疫力
小指:对应循环器官,心脏、肾脏等,对高血压、糖尿病、眼睛等有效果
5
按摩小腹
可在每天早晨醒来时或临睡前按摩小腹,不仅可增强免疫细胞的活力,还可愉悦身心。
具体方法:
手部叠放按压在腹部上,以肚脐为中心点,顺时针按揉64周,再逆时针按揉64周,再自胸部向腹部,自上向下,推按64下,用力宜轻柔,将力透于皮肤之下,又不可用力太大。
免疫系统是我们人体的“卫士”。免疫力高,就不容易生病;免疫力低,各种疾病就会频繁“上门”。
相信大家都知道,跑步、游泳等运动可以提高免疫力。可是夏天到了,天气热到根本不想出去,更别说出门运动了......
其实,有5种趣味运动小方法,在家就可轻松完成,而且提高免疫力的效果,不会比跑步、游泳差哦!一起来看看吧~
1
唱歌
研究证实:唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动,好处不亚于跑步、游泳、划船等。
唱歌的好处有:
提高身体免疫力
唱歌时,特别是唱自己喜爱的歌曲时,大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素。
德国法兰克福大学的专家通过研究发现,唱歌可以提高抗体免疫球蛋白A的浓度。
日本川崎大学的一项研究证实唱歌可增加人体免疫细胞的数量,增加身体的免疫功能,有助于对抗癌症。
同时,唱歌还有利于分泌抗压力激素,从而使大脑和身心更加愉悦。
锻炼腹式呼吸
唱歌时,基本呼吸方法正是腹式呼吸法。
使用腹式呼吸法,不仅有助于帮助患者术后更好的恢复呼吸功能,还能帮助患者平和心态,放松心情,减轻对癌症的恐惧。
增强记忆力
唱歌其实也是一种脑力劳动,要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容——大脑真的必须高速运转一番,长此以往,还能健脑、提高记忆力。
改善患者便秘症状
一方面,据说唱歌可以舒缓导致便秘的压力,使支配大肠蠕动的自律神经活跃。
另外一方面,唱歌时使用腹式呼吸法来锻炼腹肌,也能刺激大肠的蠕动,促进排便。
2
下蹲
从锻炼时间上来说,从容不迫地下蹲5分钟,它的运动量可能相当于慢走1小时,等于跪膝20分钟,是一种省时间的有氧运动。
但下蹲运动对身体协调能力要求较高,患者应根据自己体质和膝盖情况决定是否进行。
下蹲的好处有:
强健体魄
反复下蹲、起来、再下蹲,可加快血液循环和新陈代谢,并能锻炼患者的关节、骨骼及肌肉力量,增强身体的免疫功能,让生命充满活力。
减肥
如果你体型较肥胖,并且能够完成下蹲动作,那建议每天坚持下蹲,下蹲能消耗很多热量,可以减掉患者身上特别是臀部和大腿堆积的脂肪。
日前,世界癌症研究机构发布的一项研究显示,肥胖与13种癌症的发生关系密切,减肥是很好的防癌手段之一。
降低其他慢性病发生率
下蹲运动,可以扩张微、小动脉血管,减少心脏外周阻力,改善微、小动脉血管壁的弹性,有效地降低血压;通过刺激经络系统,可降低血液的粘稠度,促进脂代谢,进而改善血管的弹性,降低血脂。
放松精神
可以暂且抛开烦恼,放下生活的压力,使人的精神得到放松,调节情绪,增加生活乐趣,这对肿瘤患者的身心健康都有好处。
3
踩黄豆
脚贵为人体的「第二心脏」,经常按摩和刺激我们的足部,可促进足部气血顺畅,经脉调和,从而达到防病保健的目的。
日本东京大学推荐光脚踩黄豆,在电视前面的地板上铺上黄豆,在看电视的同时,光脚在上面踩1~2分钟,可以踩三四次。
因为黄豆的大小刚好,能够温和地刺激穴位,从而相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂。做完后喝一小杯温水,效果会更好。
要注意:3 级高血压或高血压老人、太饿或太饱的时候不宜做。
足底按摩的好处有:
防癌排毒
科学证明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,患者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。
治疗失眠
每晚临睡前按摩脚底涌泉穴,一段时间,你将会体验到一觉睡到大天亮的感觉。
增加人体抵抗力
按摩脚底能够刺激细胞,令细胞延缓衰老保持好活力,并且促进身体五脏六腑的功能协调,令体内的阴阳平衡恢复正常,能够有效的增强身体抵抗力,更好的帮助患者康复。
4
揉搓手指
现代医学认为,身体的末梢处,是血液流动全身时一定会经过并折返的地方。
然而,通常人类身体的各个尖端处,血液循环都很不好。例如,手指尖的温度大约只有31、32度而已,但只要揉搓完手指尖后,温度会有所提高,免疫力也随之增强。
具体方法:
用一只手的大拇指与食指捏住另一只手的手指甲两侧,开始揉搓,一处约揉搓10秒钟。最好用点力揉搓,觉得有点疼痛就表示有效。一天最好揉搓1~2次,会更有效。
有任何不适症状的人,可参照手指与身体对应表,最好揉搓20秒钟。
大拇指:对应呼吸器官,改善咳嗽
食指:对应消化器官,改善肠炎、胃炎
中指:对应耳朵,有效改善耳鸣
无名指:刺激交感神经,提高免疫力
小指:对应循环器官,心脏、肾脏等,对高血压、糖尿病、眼睛等有效果
5
按摩小腹
可在每天早晨醒来时或临睡前按摩小腹,不仅可增强免疫细胞的活力,还可愉悦身心。
具体方法:
手部叠放按压在腹部上,以肚脐为中心点,顺时针按揉64周,再逆时针按揉64周,再自胸部向腹部,自上向下,推按64下,用力宜轻柔,将力透于皮肤之下,又不可用力太大。
#麒麟之翼##东野圭吾#
这篇是加贺恭一郎系列的第九作。
自《红手指》之后,我认为一篇比一篇更加优秀。这篇《麒麟之翼》使我彻底地折服于东野写作的文字功底,他写故事的能力相当一流。
这是一篇救赎的故事,我确实被这本书所打动。死者是一个伟大的父亲!很难想象一个不善言辞的父亲替儿子折千纸鹤的样子,为的是替他儿子赎罪。悠人终于明白了命悬一线却坚持走向日本桥的父亲的心情。父亲是在告诉他:拿出勇气来,不要逃避现实,要做一个值得信赖的人!
我不仅惊叹这个父爱如山的故事,而是整篇小说的文字功底太厉害了。因为这本书的很多细节首尾呼应,没有多余的一笔,值得一看!
这篇是加贺恭一郎系列的第九作。
自《红手指》之后,我认为一篇比一篇更加优秀。这篇《麒麟之翼》使我彻底地折服于东野写作的文字功底,他写故事的能力相当一流。
这是一篇救赎的故事,我确实被这本书所打动。死者是一个伟大的父亲!很难想象一个不善言辞的父亲替儿子折千纸鹤的样子,为的是替他儿子赎罪。悠人终于明白了命悬一线却坚持走向日本桥的父亲的心情。父亲是在告诉他:拿出勇气来,不要逃避现实,要做一个值得信赖的人!
我不仅惊叹这个父爱如山的故事,而是整篇小说的文字功底太厉害了。因为这本书的很多细节首尾呼应,没有多余的一笔,值得一看!
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