失眠有5种，原因大不同！
针对失眠的不同病因，应当辨证治疗。
多数人都认为失眠就是躺在床上“煎烙饼”，翻来覆去睡不着。其实，这只是失眠的一种，具体来说，失眠可分为5种：
一、入睡难：疏肝
需要在床上酝酿很久才能睡着，比如，明明9点就上床了，可折腾到凌晨才睡着。这种情况多见于那些容易给自己各种思想包袱的人，他们责任心重，有点事就上心。
原因：肝郁气滞。入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛，则入眠；阳气盛，则醒来。阴阳之气的顺承转接，就是靠肝气的舒畅，若肝气失之条达，睡眠肯定受影响。
调理：疏肝解郁。
二、容易醒：调脾
睡不安稳，特别容易醒来，而且醒来后再次入睡比较困难。这部分人常常感到口腻口淡，还有厌食、大便不成型等症状。
原因：脾胃不和。“胃不和，则卧不安”，胃和是昼精夜瞑（白天精神晚上休息）的基础，正因为有脾的升清和胃的降浊，通上连下，平衡阴阳，人体的生命活动才能维持。如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。
调理：健脾和胃。
三、睡不沉：补肾
睡得很浅，似睡非睡，对身边的动静一清二楚，所以尽管看上去睡了一夜，但起床后人仍然很累，白天精神状态很差，注意力不集中，容易健忘。
原因：肾阴虚损。心居上焦，肾居下焦，肾阴虚损，阴精就不能上承，心肾不交，就会虚火上炎，心火偏亢。
治则：滋阴补肾。
四、做梦多：养心
特别爱做梦，所以睡眠效率很低，白天精神不振，有时还会心慌。
原因：心血亏虚。心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。
治则：养心安神。
五、睡不着：泻火
几乎整夜都睡不着，常常睁着眼睛到天亮。这部分人以更年期女性最为多见，常伴有急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄等症状。
原因：心肝火旺。气有余就是火，肝郁时间长了，肝火就会怫逆，冲击肝魂，扰犯心经，灼伤心脉，导致睡卧不宁，也就是中医常说的“阳浮于外，魂不入肝，心不定神，则不寐”。
调理：清热泻火。#失眠[超话]##入睡困难##健康科普##中医[超话]##中医调理##头晕 ##头晕头疼##早醒##失眠##焦虑##阴虚体质##顽固性失眠#
针对失眠的不同病因，应当辨证治疗。
多数人都认为失眠就是躺在床上“煎烙饼”，翻来覆去睡不着。其实，这只是失眠的一种，具体来说，失眠可分为5种：
一、入睡难：疏肝
需要在床上酝酿很久才能睡着，比如，明明9点就上床了，可折腾到凌晨才睡着。这种情况多见于那些容易给自己各种思想包袱的人，他们责任心重，有点事就上心。
原因：肝郁气滞。入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛，则入眠；阳气盛，则醒来。阴阳之气的顺承转接，就是靠肝气的舒畅，若肝气失之条达，睡眠肯定受影响。
调理：疏肝解郁。
二、容易醒：调脾
睡不安稳，特别容易醒来，而且醒来后再次入睡比较困难。这部分人常常感到口腻口淡，还有厌食、大便不成型等症状。
原因：脾胃不和。“胃不和，则卧不安”，胃和是昼精夜瞑（白天精神晚上休息）的基础，正因为有脾的升清和胃的降浊，通上连下，平衡阴阳，人体的生命活动才能维持。如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。
调理：健脾和胃。
三、睡不沉：补肾
睡得很浅，似睡非睡，对身边的动静一清二楚，所以尽管看上去睡了一夜，但起床后人仍然很累，白天精神状态很差，注意力不集中，容易健忘。
原因：肾阴虚损。心居上焦，肾居下焦，肾阴虚损，阴精就不能上承，心肾不交，就会虚火上炎，心火偏亢。
治则：滋阴补肾。
四、做梦多：养心
特别爱做梦，所以睡眠效率很低，白天精神不振，有时还会心慌。
原因：心血亏虚。心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。
治则：养心安神。
五、睡不着：泻火
几乎整夜都睡不着，常常睁着眼睛到天亮。这部分人以更年期女性最为多见，常伴有急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄等症状。
原因：心肝火旺。气有余就是火，肝郁时间长了，肝火就会怫逆，冲击肝魂，扰犯心经，灼伤心脉，导致睡卧不宁，也就是中医常说的“阳浮于外，魂不入肝，心不定神，则不寐”。
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#健康登顶计划# 医生私下常用的14款中成药，便宜又管用，家中常备
1、急性咽喉炎，夜晚睡觉嗓子疼，老想喝水————牛黄上清片（清热泻火，散风止痛。用于热毒内盛、风火上攻所致的头痛眩晕、目赤耳鸣、咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛。
2、耳朵里边一直都有打鼓声音，轰隆隆的也睡不好————耳聋左慈丸（具有滋肾平肝之功效。用于肝肾阴虚，耳鸣耳聋，头晕目眩。）
3、湿气重，大肚子，大便粘马桶————六君丸（益气健脾，和胃。用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄。
4、睡眠不好爱做梦，站起来起来头晕乏力————归脾丸（益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲缺乏，崩漏便血。）
5、头发油得快、脸上油光满面，油脂分泌过多症————除脂生发片（滋阴，养血，祛风，活络，止痒，除油脂。用于脂溢性脱发，头皮瘙痒，落屑，油脂分泌过多症。
6、毛囊炎————如意金黄散（清热解毒，消肿止痛。用于热毒瘀滞肌肤所致疮疖肿痛，症见肌肤红、肿、热、痛，亦可用于跌打损伤。）
7、腰圆腿粗，身体肥胖，大便好几天排不出————降脂通便胶囊（泻热通便，健脾益气。用于胃肠实热、脾气亏虚所致的大便秘结，腹胀纳呆，形体肥胖，气短肢倦等症；或高脂血症）
8、刷牙不干净，口臭牙黄————藿香清胃胶囊（清热化湿,醒脾消滞。用于脾胃伏火引起的消化不良，脘腹胀满，不思饮食、口苦口臭等症。）
9、对于一吃多就难受、恶心想吐不消化等问题————大山楂丸（开胃消食，用于食积内停所致的食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。
10、嘴里经常长溃疡生疮，碰到生疼————梅花点舌丸（清热解毒，消肿止痛。用于疔疮痈肿初起，咽喉、牙龈肿痛，口舌生疮。
11、体癣————百癣夏塔热片（用于手癣、体癣等病症。百癣夏塔热片主要功能是清除异常粘液质、胆液质，消肿止痒。用于治疗手癣，体癣，足癣，花斑癣，过敏性皮炎，痤疮。）
12、腰圆腿粗，身体肥胖，大便好几天排不出————降脂通便胶囊（泻热通便，健脾益气。用于胃肠实热、脾气亏虚所致的大便秘结，腹胀纳呆，形体肥胖，气短肢倦等症；或高脂血症）
13、肌肉关节剧痛————瘀血痹颗粒（活血化瘀，通络止痛。用于瘀血阻络所致的痹病，症见肌肉关节剧痛、痛处拒按、固定不移、可有硬结或瘀斑。）
14、夜里总是起夜，小便淋漓不尽————普乐安片（补气固本。用于肾气不固，腰膝酸软，尿后余沥或失禁，及慢性前列腺炎炎、前列腺增生。）
1、急性咽喉炎，夜晚睡觉嗓子疼，老想喝水————牛黄上清片（清热泻火，散风止痛。用于热毒内盛、风火上攻所致的头痛眩晕、目赤耳鸣、咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛。
2、耳朵里边一直都有打鼓声音，轰隆隆的也睡不好————耳聋左慈丸（具有滋肾平肝之功效。用于肝肾阴虚，耳鸣耳聋，头晕目眩。）
3、湿气重，大肚子，大便粘马桶————六君丸（益气健脾，和胃。用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄。
4、睡眠不好爱做梦，站起来起来头晕乏力————归脾丸（益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲缺乏，崩漏便血。）
5、头发油得快、脸上油光满面，油脂分泌过多症————除脂生发片（滋阴，养血，祛风，活络，止痒，除油脂。用于脂溢性脱发，头皮瘙痒，落屑，油脂分泌过多症。
6、毛囊炎————如意金黄散（清热解毒，消肿止痛。用于热毒瘀滞肌肤所致疮疖肿痛，症见肌肤红、肿、热、痛，亦可用于跌打损伤。）
7、腰圆腿粗，身体肥胖，大便好几天排不出————降脂通便胶囊（泻热通便，健脾益气。用于胃肠实热、脾气亏虚所致的大便秘结，腹胀纳呆，形体肥胖，气短肢倦等症；或高脂血症）
8、刷牙不干净，口臭牙黄————藿香清胃胶囊（清热化湿,醒脾消滞。用于脾胃伏火引起的消化不良，脘腹胀满，不思饮食、口苦口臭等症。）
9、对于一吃多就难受、恶心想吐不消化等问题————大山楂丸（开胃消食，用于食积内停所致的食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。
10、嘴里经常长溃疡生疮，碰到生疼————梅花点舌丸（清热解毒，消肿止痛。用于疔疮痈肿初起，咽喉、牙龈肿痛，口舌生疮。
11、体癣————百癣夏塔热片（用于手癣、体癣等病症。百癣夏塔热片主要功能是清除异常粘液质、胆液质，消肿止痒。用于治疗手癣，体癣，足癣，花斑癣，过敏性皮炎，痤疮。）
12、腰圆腿粗，身体肥胖，大便好几天排不出————降脂通便胶囊（泻热通便，健脾益气。用于胃肠实热、脾气亏虚所致的大便秘结，腹胀纳呆，形体肥胖，气短肢倦等症；或高脂血症）
13、肌肉关节剧痛————瘀血痹颗粒（活血化瘀，通络止痛。用于瘀血阻络所致的痹病，症见肌肉关节剧痛、痛处拒按、固定不移、可有硬结或瘀斑。）
14、夜里总是起夜，小便淋漓不尽————普乐安片（补气固本。用于肾气不固，腰膝酸软，尿后余沥或失禁，及慢性前列腺炎炎、前列腺增生。）
#身体出现这5个迹象说明你累过头了# 在日常生活中，你是否有过这样的经历？
睡不着，睡不够，爱做梦，易醒来，醒后没精神；经常性头痛、喉咙痛、肌肉痛、关节痛，四肢发麻，手脚汗湿；一点声响就紧张难受，一起身就头晕眼花，追个公交就喘不来气，动不动就感冒肚子不舒服；忘东忘西，笨手笨脚，话到嘴边就卡住，芝麻小事就抓狂……
这些都是慢性疲劳的症状，轻则让我们的生活质量受损，重则影响学业、工作、家庭及人际关系。
本书由两位在疲劳领域有着二三十年经验的认知行为治疗专家撰写。其目的是帮助那些受疲劳问题（包括慢性疲劳）困扰的人，在不需要医生指导的情况下，克服各种障碍，摆脱疲劳问题。书中提供的9大改善身心状况的步骤、29种简单易上手的工具图表以及众多针对疲劳康复过程中不同环节的策略，都是根据认知行为疗法的相关原则设计并经专业治疗实践证实有效的。有了它们，你就能从疲劳中找回元气满满的自己，重新变得活力四射！
推荐书籍：《疲劳自救手册》
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