瘦67斤的GM减肥法❗挑战7天瘦10斤❗
GM减肥法到底应该怎么用❓我从170斤➡103斤，瘦了67斤❗中间用过很多减肥方法，也踩过不少雷，GM减肥法是我到现在，每次连续大餐之后都会用的方法❗
✅今天我给大家整理了GM减肥法的【详细版】
亲测有效，严格执行，7天瘦10斤So easy
·
【GM减肥法原理】
✅ GM减肥是由M国农业部协助研发而成，只依赖饮食不参与任何运动
✅是通过食谱来消耗体内的脂肪，摄入大量蔬菜和高纤维食物和控制碳水化合物的摄入量来达到减肥的目的
⚠ 无法按照食谱进食❗管不住嘴❗不要尝试❗
·
【GM减肥法适合人群】
适合大基数姐妹用来快速瘦身
适合连续几天暴食或大餐，需要恢复体重的姐妹
适合外出拍照或者婚礼的姐妹用来身材急救
适合比较懒不爱运动的姐妹
·
Day 1:水果日
只吃水果（不能吃香蕉和榴莲）
这是改变饮食方式的第一天，白天不会很饿
❌到了晚上会很想吃东西，特别容易在这时候破功
·
Day 2:蔬菜日
只吃蔬菜（不能吃玉米、土豆和胡萝卜）
上班族可以点清汤麻辣烫的青菜
·
Day 3:蔬菜日+水果日
✅早餐以水果开始-保持精力充沛
✅晚餐以蔬菜结束-保持水分充足
开始掉秤明显，明天才是难关，姐妹挺住
·
Day 4:香蕉+牛奶日
一天只吃8根香蕉 + 3杯牛奶
这一天是最难坚持的-容易嘴馋，挺过去今天，几乎就成功了
·
Day5:500g蛋白质 + 6个西红柿
这一天脸部轮廓已经开始清晰，给了自己极大的自信心，今天的饮食也比较好坚持
·
Day6:500g肉 + 蔬菜不限量
这一天除了了没有碳水，和平时的饮食几乎是一样的很好坚持，这时候体型也开始有了变化了
·
Day7:250g糙米饭/杂粮饭 + 水果+蔬菜
坚持到这天就成功了，体重会掉8-10斤
·
#轻断食##瘦肚子##美食##瑜伽##减脂##减肥打卡##减肥##健身##减肥[超话]# https://t.cn/RJALxeE
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✅ GM减肥是由M国农业部协助研发而成，只依赖饮食不参与任何运动
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适合比较懒不爱运动的姐妹
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Day 1:水果日
只吃水果（不能吃香蕉和榴莲）
这是改变饮食方式的第一天，白天不会很饿
❌到了晚上会很想吃东西，特别容易在这时候破功
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Day 2:蔬菜日
只吃蔬菜（不能吃玉米、土豆和胡萝卜）
上班族可以点清汤麻辣烫的青菜
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Day 3:蔬菜日+水果日
✅早餐以水果开始-保持精力充沛
✅晚餐以蔬菜结束-保持水分充足
开始掉秤明显，明天才是难关，姐妹挺住
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一天只吃8根香蕉 + 3杯牛奶
这一天是最难坚持的-容易嘴馋，挺过去今天，几乎就成功了
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这一天脸部轮廓已经开始清晰，给了自己极大的自信心，今天的饮食也比较好坚持
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Day6:500g肉 + 蔬菜不限量
这一天除了了没有碳水，和平时的饮食几乎是一样的很好坚持，这时候体型也开始有了变化了
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#瘦脸针[超话]#
姐妹们 瘦脸针真的！！脸真的小了一圈
亲爱的姐妹们，瘦脸针真的神奇啊！我的脸真的瘦了一圈。我是在去年十一月份打的瘦脸针，现在已经过去半年多了。当初我在小上偶然看到一个姐妹打了瘦脸针后效果很好，让我非常心动，于是立刻去打了。我打了一百单位的剂量，不知道里面有没有掺水，但是效果确实让我非常满意，而且也有朋友说我的脸小了！我本来太阳穴有点凹陷，颧骨也外扩，打完之后并没有感觉颧骨更突出。
打完之后的两三天，腮帮子会比较酸软，咬不动东西。现在过去半年了，如果吃东西一直用力嚼的话，腮帮子还会有些酸痛，不过这些都是些微不足道的小问题啦（我就不每张图都标注射前后了，相信姐妹们应该看得出来的吧？）。
今年我打算给左边的腮帮子补一针，因为我左边的咬肌更大。给姐妹们一些建议，想打瘦脸针的话，可以用手揉一下腮帮子那里，如果能感觉到那里有可以揉动的肌肉块，就可以考虑去打瘦脸针了。如果只是骨头或者肉的话，瘦脸针就没什么效果哦。
姐妹们，我现在有一个问题：我留着长发，但是如果披头发的话就显得脸很大，特别难看。每天都只能束起头发，非常烦恼。我也想披头发，但是又舍不得剪短，怎么办呢？求姐妹们的建议。
南阳、唐山、菏泽瘦脸针
#南京瘦脸针##南昌瘦脸针#
姐妹们 瘦脸针真的！！脸真的小了一圈
亲爱的姐妹们，瘦脸针真的神奇啊！我的脸真的瘦了一圈。我是在去年十一月份打的瘦脸针，现在已经过去半年多了。当初我在小上偶然看到一个姐妹打了瘦脸针后效果很好，让我非常心动，于是立刻去打了。我打了一百单位的剂量，不知道里面有没有掺水，但是效果确实让我非常满意，而且也有朋友说我的脸小了！我本来太阳穴有点凹陷，颧骨也外扩，打完之后并没有感觉颧骨更突出。
打完之后的两三天，腮帮子会比较酸软，咬不动东西。现在过去半年了，如果吃东西一直用力嚼的话，腮帮子还会有些酸痛，不过这些都是些微不足道的小问题啦（我就不每张图都标注射前后了，相信姐妹们应该看得出来的吧？）。
今年我打算给左边的腮帮子补一针，因为我左边的咬肌更大。给姐妹们一些建议，想打瘦脸针的话，可以用手揉一下腮帮子那里，如果能感觉到那里有可以揉动的肌肉块，就可以考虑去打瘦脸针了。如果只是骨头或者肉的话，瘦脸针就没什么效果哦。
姐妹们，我现在有一个问题：我留着长发，但是如果披头发的话就显得脸很大，特别难看。每天都只能束起头发，非常烦恼。我也想披头发，但是又舍不得剪短，怎么办呢？求姐妹们的建议。
南阳、唐山、菏泽瘦脸针
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中医真神奇！一个中药包，瘦了36斤！
之前我的一个患者，体重有205斤，身高178。也是体检之后发现有胰岛素抵抗、脂肪肝，来找我治疗。看他表现面色暗沉没气色，脸上长痤疮和痘印，脖子发黑黑印明显，后背也是长了很多的痘痘，全身肥胖，腰腹赘肉一圈一圈的，平常就特别容易感觉疲劳，平常就不想运动。我看他的舌象，发现他舌体胖大，舌苔厚腻，脉象滑数，这是典型的痰湿内蕴的体质。
我给他开了一个中药方，主要是健脾祛湿、化痰降脂的中药，里面有泽泻、茯苓、桂枝，让他每天煎煮后，服用一包。
喝了一个月之后，他自述身体轻便了很多，而且自己称重体重也轻了11斤！我检查了他的舌象等情况，发现有了明显的改善，他的胰岛素抵抗和脂肪肝也有所改善。我继续给他开了同样的中药方，让他要坚持服用，注意饮食和运动。
又过了两个月，再次复诊，这次他特别兴奋，自述他已经成功减掉了36斤！脂肪肝消失了，检查胰岛素抵抗也正常了！他现在面色红润，精神焕发，完全没有了之前的疲惫和暗沉，诸症全消，他说：“中医真的很神奇！能让我瘦了这么多！现在就感觉每天都有用不完的力气”。
我也为他感到高兴，同时也感叹中医的博大精深。中医注重整体调理，不仅仅是针对病症进行治疗，更是通过调整人体的阴阳平衡、气血流通来达到治愈疾病的目的。我相信，在未来的医学发展中，中医将会发挥更加重要的作用，为人类健康事业作出更大的贡献。#减肥##肥胖##减重##健康知识打卡月#
之前我的一个患者，体重有205斤，身高178。也是体检之后发现有胰岛素抵抗、脂肪肝，来找我治疗。看他表现面色暗沉没气色，脸上长痤疮和痘印，脖子发黑黑印明显，后背也是长了很多的痘痘，全身肥胖，腰腹赘肉一圈一圈的，平常就特别容易感觉疲劳，平常就不想运动。我看他的舌象，发现他舌体胖大，舌苔厚腻，脉象滑数，这是典型的痰湿内蕴的体质。
我给他开了一个中药方，主要是健脾祛湿、化痰降脂的中药，里面有泽泻、茯苓、桂枝，让他每天煎煮后，服用一包。
喝了一个月之后，他自述身体轻便了很多，而且自己称重体重也轻了11斤！我检查了他的舌象等情况，发现有了明显的改善，他的胰岛素抵抗和脂肪肝也有所改善。我继续给他开了同样的中药方，让他要坚持服用，注意饮食和运动。
又过了两个月，再次复诊，这次他特别兴奋，自述他已经成功减掉了36斤！脂肪肝消失了，检查胰岛素抵抗也正常了！他现在面色红润，精神焕发，完全没有了之前的疲惫和暗沉，诸症全消，他说：“中医真的很神奇！能让我瘦了这么多！现在就感觉每天都有用不完的力气”。
我也为他感到高兴，同时也感叹中医的博大精深。中医注重整体调理，不仅仅是针对病症进行治疗，更是通过调整人体的阴阳平衡、气血流通来达到治愈疾病的目的。我相信，在未来的医学发展中，中医将会发挥更加重要的作用，为人类健康事业作出更大的贡献。#减肥##肥胖##减重##健康知识打卡月#
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