今天是放纵day。其实也不太放纵。
不太敢主要是。而且马上过生日也要大吃来着
一块香骨鸡是72卡。15块是1080卡。我去了皮。自己感觉能少一半热量来着。一会还得改下。下午再多吃一些。今天没有运动 要把基础代谢吃够呀。我现在是166。基础代谢1650。#基础代谢##下午三点轻轻放纵# 其实应该改掉算热量多算一些的问题。算准确才是最重要的呀。我最开始减基础代谢都有1800。真的是太胖了。慢慢来吧。

我所有的东西都出现了问题，身体、心理、健康全部亮红灯。直到20天前才彻底下定决心，既然我什么都做不了，那就从改变自己开始吧，我真的有在把自己重新养一遍。瑜伽垫知道我流了多少汗，泳帽泳镜的压痕知道我有多努力，也许这些都是那么的不重要。只有我自己内心知道哭了多少次，流了多少眼泪，一边哭一边咬着牙坚持，也许从小到大只有这一件事是我坚持下来的，可是也只有这一件事只要努力就会有回报。它彻底改变了我的心态，现在我的眼里能看到美好的事物了。我把那么不堪的自己亲手杀死了，没有人知道我这几年是怎么过来的，我的内心压着很大很大的秘密，每一天都很痛苦，甚至想过自杀。可是这一次，我救了我自己。5年，这么漫长的低谷期，老天爷为什么要这么折磨我？我每天都这样反复问着自己。直到我看到这一句话:人生没有弯路，那就是你该走的路。慢慢来，我相信一切美好都在来的路上，33岁，才是我人生的开始。

沉下心培养身上的静气

提高自我专注力去做每一件事情，不要三分钟热度，要持之以恒。

你要漂亮给自己看。

已经发生的事情不再去追忆，吸取教训下次别犯傻。

好坏都是成长过程中世界赠与的礼物，接受它，相信更好的会以另一种方式给你。

当你足够强大 再回头看那些伤害都像笑话。

保持精神世界的富足也提高物质条件的富裕，这个才是你应该花时间去研究和追求的东西。

情情爱爱 人际关系什么也不是。
这些都不是影响你的因素。

你需要有自己的主见 坚定点。

另外 把一些人请出你的生命。
不纠缠才能让缘分流转。

果断干脆直接一点 他们都是来消耗你的，你留着就是对自己的不负责。你不痛苦谁痛苦

总之，去迎接你崭新的人生吧。
不要频繁往回看啦，前方有更好的风景在等你。勇敢去尝试，也大方接受所有。

慢慢来 一切都会有的。