2024年5月15日(无碳日)
早上:2个鸡蛋+2个枇杷+蓝莓
中午:白菜丝瓜鸡蛋虾滑汤
晚上:无
饮水:2000ml
运动:早上跳操30min、晚上跳操50分钟
前一天高碳日我以为晚上不会饿,结果晚上饿得不行,本来打算15日液断的,但是怕液断后想暴饮暴食,就还是继续碳循环了。能维持稳定的食欲。
好吃的东西只能带给我一时的快乐,只有瘦下来,才能带给我长期的快乐!
加油吧!
#减肥日记# https://t.cn/R2L84oV
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晚上:无
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#每天摸鱼打卡##减肥打卡# 昨晚吃了3个油豆腐、一小碗酸奶,没忍住又吃了2个红豆饼。幸好今天没重。
昨天朋友转发给我小红薯上也说88vip抽的茅台有问题的帖子,也是头上标签坏的、酒漏了。我没小红薯,朋友帮我看了说很多回帖,评论有人说那家店的酒也是收来的。今天想再去看下,已经删了,大概处理好了,有影响力的人肯定比给我的条件好…唉[泪]
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爱自己才是一切变好的开始,
3月份生病,身体虚弱,状态特差,发现血糖升高,焦虑害怕健康问题,开始减肥,运动和饮食控制,最感谢我儿子,我运动的时候能自己玩,让我有时间去运动,从160斤到今天的130多斤,最大的体会就是,瘦了真好,可以健康,可以穿想穿的衣服,可以变得自信,心态也特别棒,加油!一定会瘦到目标体重。然后保持体重,塑形,再做力量训练,加油加油,加油
3月份生病,身体虚弱,状态特差,发现血糖升高,焦虑害怕健康问题,开始减肥,运动和饮食控制,最感谢我儿子,我运动的时候能自己玩,让我有时间去运动,从160斤到今天的130多斤,最大的体会就是,瘦了真好,可以健康,可以穿想穿的衣服,可以变得自信,心态也特别棒,加油!一定会瘦到目标体重。然后保持体重,塑形,再做力量训练,加油加油,加油
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