我没有谁那么大方，
是我没有谁那么富有，
我把有些东西给谁了，
然后我自己就没有了，
或许要很长的时间才会有，
如果穷时还跟别人比大方的话，
那我还是小气点吧，
要比的话，我更懂得爱自己，
买自己喜欢吃的东西来吃，
买自己喜欢用的东西来用，
好过对别人大方，
但我一旦大方了，
就说明这个人对我来说很重要，
值得我这样对待。

蔡南；作词   

《我更懂得爱自己》

　　2024年5月16日

#大宝法王[超话]#

再来是以瞋恨，或者说是生气的情况来说，这个烦恼是可以很清楚知道的，有的时候我们一看这个人的言谈举止，我们就知道他生气了。但我觉得说：「最大的一种让我们觉得瞋恨也是很好，甚至让我们没有想要去调伏跟降伏这个情绪的，是一个什麽样的心态呢？就是一种，我应该要生气，我就是应该回复这种人。」

譬如说：「一个人他打击了你，或是污辱了你，这时候你会觉得我还忍着的话，我简直不是一个人了。」这时候你会有一种「我就是应该要回复你。」会有这种心生起，这个可以说是，对治瞋恨最大的一个障碍就是这种心态。

对治这种瞋恨的情绪，有的时候确实我们自己的力量还不够，你很难能够降伏这个瞋恨心或者这种生气的情绪、忿怒..等等，但是有一些方式，譬如说：这时候你试着想着上师，或是想到上师曾经跟你说过：『不要有烦恼、不要有傲慢、不要有瞋恨。』这个时候如果能想起上师说的这些话，那麽可以帮助你的心平静，或者你可以想到你最喜欢的一部经典、或者一句话，告诉你说不要瞋恨..等等，经典当中的一句话也对我们心的平静会有帮助。这个时候就是当你自力不够时，那你就需要依靠这种他力。而指的是你最喜欢的一句话，或是上师说的一句话、或者经典的一句话，而这个时候你需要依靠这样的他力，来降伏这种瞋恨。

所以重点是还有一个方式，也就是发现到如果一直持续在一个让你生气的事情上的话，会让你会越来越气，所以这个时候的一个方法，以转换一个焦点，甚至你可以试着去找更多一些，也同样会让你生气的事情，那麽你同时多去想几个时候。其实想着、想着，你反而就没有持续将你的情绪、瞋恨放在一个焦点的时候，慢慢这种情绪就被打散了，慢慢你就会不气了。若没有这样去做，很多人生气就一直执着在一个事情上越来越气，慢慢地可能你就真的会有身体上或语言上的行动出来，那样就反而不好了。

～大宝法王噶玛巴
《生活中的佛法》

#大宝法王[超话]#

就拿我自己来说，也不知道是什么原因，就是很不喜欢听人说他人的过错。任何时候，都觉得这种话很吵人。有人来跟我说：「这个人怎么怎么了，那个人又如何如何了」，对那些言语一方面我觉得打扰耳根，一方面也觉得无趣。如果有类似那些言语一定要对我说的话，说一次就够了，没有必要说第二次。一次就已经听到了，够了。对任何人，我还没有生起过某人有过失的念头，不过很难说以后不会越来越糟。这有错、有过失，等等的执着念头目前是没有的，总是尽量的去看他人优点，看自己的过失，这就是我的作法。

～大宝法王噶玛巴
勿说他人过开示