第19周
这周在校外小馆吃的比较多的感觉
基本实现帕一天跑一天！
听了公考讲座，看了音乐节。
总结这周照片的时候才觉得这周过得其实还挺丰富多彩的，如果不记录就会觉得天天在工位不知道忙啥。
下周是杨梅周吧，各大茶饮都开始上新杨梅系列了！
but明天组会汇报。心态比较平和但是还是会稍微拧巴一丢丢，不过还是很好了距离上次汇报都
一个多月了。

图一，谁有哒姐们闲得吃屁，天天盯着别人，擅长写小作文带节奏不一直是你们吗，还喜欢模糊重点，断章取义挂人引战，到处发，各个平台发替你gg卖惨，如果不是你们天天sj造谣黑我，我压根都注意不到你们，连你们的微博都没看过，粉圈毒瘤非你们莫属了
图二，哪来的底气说这种话，谁给你的自信，从上到下都是废物，还有脸说别人，从sj我的哒姐才发现你们蛇鼠一窝，这才是物以类聚

学会了这三个提高免疫力的方法，就能让你多活30年，这个视频一定给我把每一个字装进你的心里面，因为真的太太太重要了，

首先第一点就是肠道的养护，人体的免疫力70%来自于肠道，如果你经常拉不出来，或者动不动就拉稀，你想想你要么就顶着个大肚子，你要么天天蹲在马桶上，你告诉我你身体能好吗？

如果你的肠道菌群没有那么健康，教你两个小绝招，男生好好听着哦，我把你们放在前面，每天五根芹菜，加一个胡萝卜，加一个苹果，加一杯水加，一大块生姜放到破壁机里面榨汁，然后把汁喝掉，每天早晨空腹起来喝这么一杯，可以养好你的肠道菌群。

女生的方子在下面，六颗红枣加三片生姜，加一小撮花椒，再加一点茶叶，放在养生壶里面去烧，烧开之后再烧十到20分钟，一天拿它当水喝，肠道嘎嘎的，肠道好人就好，肠道无渣，面若桃花，肠道好吃嘛嘛香，身体倍儿棒。

接下来第二点就是要吃够蛋白质，蛋白质是人体能量的重要来源，那么我们怎样能够吃够蛋白质呢？

公式你们给我记住了，12312公式永远不要变，一袋奶，两个蛋，三两瘦肉，一到二两豆制品，每一天这些东西你都要吃够，你的身体能量是足的，证明你的身体的底层它是稳的，病什么的它基本上找不着你。

那么接下来第三点就是不能生闷气。我们活在这个世界上，我们要跟人打交道，那么人和人之间交往的过程当中必定会产生一系列的冲突，但是老天是不是给我们留了一张嘴，嘴是用来干嘛的？嘴是用来沟通的，很多人他觉得被你欺负了，他又不跟你说，他悄悄的回去生闷气，每生十分钟的闷气，免疫系统停摆五个小时，你一天生四场闷气，你知道吗？你这一天你的免疫系统连工作都不工作，这个时候你对面那个人感冒了，你第一个被传染，你明白吗？

我们遇到任何问题有效的去沟通，我这里还有一个养生名言分享给大家，骂一顿海阔天空，打一顿延年益寿，以上三点将有可能让你的免疫力大大增益，让你比你的同龄人多活30年。

#食疗##脾胃##肠胃##养复堂##八珍粉发酵饮#