#上班族##亚健康##中医# 上班也能做艾灸？提神醒脑，助你业绩翻倍！
心有千千结·身有千千结
╰͏ 办公族如何消除各种结节
调理亚健疾康病、舒缓绪情压力最好的方式什是么呢？答案一定是：灸艾。
比如早到上了办公室做做肩颈，操艾灸精贴华来热醒灸醒神。
午休时个敷艾草蒸汽眼深罩度放舒松缓
晚上敲肝敲胆经排下一毒，睡前可以用草艾足浴包泡脚泡祛湿安眠......
市都白领都拥配有高品质的生养日常，活生处处是医中。
上班时间大大方方地灸
╰大椎穴提神醒脑消除疲劳
如有富贵包、肩颈不舒、鼻炎导致的鼻塞，感冒头痛、免疫下降，也可以同步消一消！欢迎种草给老板，搞个员工福利办公室艾灸贴必备，业绩提升的利器，状态好一切都好
╰各类人群自我养生新模式
再也用不花大钱去生养馆 ͏
再也不抽用时间才调去理
肩颈痛、腰酸背痛腿疼、鼠标手、肩周炎、怕冷、犯困、没激情…样样可以在「办公族能量给补营」自主解决，班上可以用在，家可以，用线上导指你简单操作易上手，快唤速醒元气，更稳应对板老画大饼
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【最适合老人吃的几种助眠水果】
葡萄：美容的安眠药葡萄中含有能助眠的物质：褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，能够帮助我们入眠。睡前吃点葡萄，能够协助调理睡觉周期，改善不正常的睡觉状况。另有研究表明，葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。所以，如果您今天晚上想来杯小酒舒缓一下精神，不妨选择葡萄酒！
香蕉：快乐的安眠药香蕉中富含能让人远离郁闷心情的维生素B6和使人精力愉悦的5羟色胺物质，因它能促进大脑分泌内啡化学物质，还能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。香蕉中还含有20%以上的糖质，可以有效提升睡意。睡不着的朋友，每天一根蕉，让身体放松下来，丢掉忧郁情绪，保持愉悦的心情入睡！
猕猴桃：补钙的安眠药猕猴桃富含丰厚的镁及维生素 C，有助于神经传导物质的组成与传递。更让人意想不到的是，它还富含其它水果中极为少见的钙质，其含量可以说是完全吊打其它水果！具有稳定心情及舒缓交感神经的效果。多吃猕猴桃既能补钙，又能稳定情绪。每天两颗猕猴桃，可以将睡眠品质提高40%！
苹果：芳香的安眠药苹果富含果胶、蛋白质、奎宁酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷等多种元素。此外，苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的冷静效果，能催人入眠。在床头柜上放上一个苹果，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静脑部神经，帮助入睡。
桑葚：补肾的安眠药现代营养学研究发现，桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾。此外，桑葚还可以减轻神经衰弱，缓解失眠健忘等症状。具体食谱是，桑椹子30克，酸枣仁15克，水煎服，每晚1次。龙眼：补血的安眠药龙眼能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。对于经常头晕、头胀、头痛的朋友，可以选择食用桂圆进行辅助治疗。有睡眠障碍的朋友，龙眼肉15克，糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
葡萄：美容的安眠药葡萄中含有能助眠的物质：褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，能够帮助我们入眠。睡前吃点葡萄，能够协助调理睡觉周期，改善不正常的睡觉状况。另有研究表明，葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。所以，如果您今天晚上想来杯小酒舒缓一下精神，不妨选择葡萄酒！
香蕉：快乐的安眠药香蕉中富含能让人远离郁闷心情的维生素B6和使人精力愉悦的5羟色胺物质，因它能促进大脑分泌内啡化学物质，还能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。香蕉中还含有20%以上的糖质，可以有效提升睡意。睡不着的朋友，每天一根蕉，让身体放松下来，丢掉忧郁情绪，保持愉悦的心情入睡！
猕猴桃：补钙的安眠药猕猴桃富含丰厚的镁及维生素 C，有助于神经传导物质的组成与传递。更让人意想不到的是，它还富含其它水果中极为少见的钙质，其含量可以说是完全吊打其它水果！具有稳定心情及舒缓交感神经的效果。多吃猕猴桃既能补钙，又能稳定情绪。每天两颗猕猴桃，可以将睡眠品质提高40%！
苹果：芳香的安眠药苹果富含果胶、蛋白质、奎宁酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷等多种元素。此外，苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的冷静效果，能催人入眠。在床头柜上放上一个苹果，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静脑部神经，帮助入睡。
桑葚：补肾的安眠药现代营养学研究发现，桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾。此外，桑葚还可以减轻神经衰弱，缓解失眠健忘等症状。具体食谱是，桑椹子30克，酸枣仁15克，水煎服，每晚1次。龙眼：补血的安眠药龙眼能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。对于经常头晕、头胀、头痛的朋友，可以选择食用桂圆进行辅助治疗。有睡眠障碍的朋友，龙眼肉15克，糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
五大止痛穴道！中医图解神奇穴位紧急止痛一生受用！
一、承浆，治疗效果消肿止痛
承浆有消肿止痛、提神醒脑的作用，可以改善脸部神经麻痹、牙龈肿痛、口腔溃烂，也可治疗中风昏迷、休克，也有消除颜面浮肿，美化曲线的功效。
按摩方法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。
名称由来 「承」指承接，「浆」指口中浆液、唾液。古籍中「承浆，颏之上陷处称为『承浆』，穴当其处，故名；穴当饮食入口之下，以饮食为浆，当有上承饮食之义。」表示承浆因为位在嘴唇下方的凹窝处，宛如承接口中的唾液，故以此命名。穴位找法 位在嘴唇与下巴中间的凹陷。寻找此穴位时可以将头部稍微往后仰，嘴巴微张，可使下唇与下颚间的凹陷更为明显。
二、扶突，治疗效果消肿止痛
扶突有消肿止痛的功效，可以用于治疗感冒、扁桃腺炎、急性咽炎、淋巴结核、甲状腺肿大、头痛、颈部疼痛、气喘、神经性疼痛。
按摩方法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。
名称由来 「扶」指用手支撑着的意思，又两个人搀行也称为扶，「突」有高起突出的意思。在《汇解》中「铺四指曰扶，即今之曰横指，曰当同身寸三寸，穴在结喉突起旁三寸（一扶），故扶。」表示扶突位在前颈部侧面甲状软骨突出处，即喉结旁约三寸的地方。穴位找法 扶突位于喉结的高度，在胸锁乳突肌的胸骨与锁骨之间，也就是从喉结正中央，再往两侧约三寸（四指横宽）的地方，左右各一。
三、外关，治疗效果消炎止痛
外关主治重听、偏头痛、眼睛肿痛、耳鸣、牙痛、 、 、上肢关节痛、脑中风、手脚麻痹、风湿疼痛等疾病，都可以藉由按摩外关穴得到改善。
按摩方法：以拇指指腹向下按压，并作圈状按摩。按压时应两手同时进行并左右交替，每次约5秒钟，反覆进行约10次。按压前可以先用毛巾热敷，提高治疗效果。
名称由来 「外」是外部，意指体表。关是关联、联络。「外关」是与外部体表有关联的穴位。中医认为，本穴位属于手少阳经，与阳维（具有维系、联络全身阳经的作用）脉气相通，为阳经、阳脉通达于外的关节，故名「外关」。穴位找法 将手背朝上，从腕关节中央往手肘处约二寸（三指横宽）的位置，左右各一。
四、二间，治疗效果舒缓疼痛
主治牙齿疼痛、喉咙痛、头晕、口干舌燥、消化不良、流鼻血、便秘等症。
按摩方法：以拇指指腹向下按压。
名称由来 「间」指间隙的意思。由于此穴的位置在第二掌指关节前的凹陷处，也是手阳明经脉经过的第二个穴位，所以称为二间。在《会元针灸学》中「二间者，二者穴之次部，相交食指本节之节前，有间隙，故名二间。」表示二间是位在第二掌指关节前，靠近赤白肉的凹窝处。穴位找法 寻找此穴位时将手背向上握拳，在食指内侧掌指关节的前方(指尖方向)凹陷中，左右各一。
五、地机，治疗效果减轻疼痛
地机有行气止痛的功效，主治胸痛、腹胀、腹泻、小便困难、遗精、白带、月经失调、膝关节炎、下肢肿胀、下肢麻痹，也可以用于肠胃炎、消化不良、 、胃酸过多、腰痛等症状的治疗。
按摩方法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。
名称由来 「地」是土地，意指「下肢」。「机」是机要、重要。「地机」是人体下肢重要部位的穴位。《会元针灸学》记载：「一身分上中下三部，自足至脐为下部，属于地部。地机穴居地中部，运膝之机关。」中医认为，本穴位位于人体「地部」的中部，也就是膝部，是主管膝部运动的机要枢纽。同时本穴位属于足太阴脾经，脾经主管「土」，「土」为人体「地部」，而本穴位又是脾经气血深聚的机要穴位，故名「地机」。穴位找法 阴陵泉下三寸（四指横宽），在胫骨后方的凹陷中，左右各一。也可以从膝盖后方的横纹，往下约四寸（六指横宽）的地方。
一、承浆，治疗效果消肿止痛
承浆有消肿止痛、提神醒脑的作用，可以改善脸部神经麻痹、牙龈肿痛、口腔溃烂，也可治疗中风昏迷、休克，也有消除颜面浮肿，美化曲线的功效。
按摩方法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。
名称由来 「承」指承接，「浆」指口中浆液、唾液。古籍中「承浆，颏之上陷处称为『承浆』，穴当其处，故名；穴当饮食入口之下，以饮食为浆，当有上承饮食之义。」表示承浆因为位在嘴唇下方的凹窝处，宛如承接口中的唾液，故以此命名。穴位找法 位在嘴唇与下巴中间的凹陷。寻找此穴位时可以将头部稍微往后仰，嘴巴微张，可使下唇与下颚间的凹陷更为明显。
二、扶突，治疗效果消肿止痛
扶突有消肿止痛的功效，可以用于治疗感冒、扁桃腺炎、急性咽炎、淋巴结核、甲状腺肿大、头痛、颈部疼痛、气喘、神经性疼痛。
按摩方法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。
名称由来 「扶」指用手支撑着的意思，又两个人搀行也称为扶，「突」有高起突出的意思。在《汇解》中「铺四指曰扶，即今之曰横指，曰当同身寸三寸，穴在结喉突起旁三寸（一扶），故扶。」表示扶突位在前颈部侧面甲状软骨突出处，即喉结旁约三寸的地方。穴位找法 扶突位于喉结的高度，在胸锁乳突肌的胸骨与锁骨之间，也就是从喉结正中央，再往两侧约三寸（四指横宽）的地方，左右各一。
三、外关，治疗效果消炎止痛
外关主治重听、偏头痛、眼睛肿痛、耳鸣、牙痛、 、 、上肢关节痛、脑中风、手脚麻痹、风湿疼痛等疾病，都可以藉由按摩外关穴得到改善。
按摩方法：以拇指指腹向下按压，并作圈状按摩。按压时应两手同时进行并左右交替，每次约5秒钟，反覆进行约10次。按压前可以先用毛巾热敷，提高治疗效果。
名称由来 「外」是外部，意指体表。关是关联、联络。「外关」是与外部体表有关联的穴位。中医认为，本穴位属于手少阳经，与阳维（具有维系、联络全身阳经的作用）脉气相通，为阳经、阳脉通达于外的关节，故名「外关」。穴位找法 将手背朝上，从腕关节中央往手肘处约二寸（三指横宽）的位置，左右各一。
四、二间，治疗效果舒缓疼痛
主治牙齿疼痛、喉咙痛、头晕、口干舌燥、消化不良、流鼻血、便秘等症。
按摩方法：以拇指指腹向下按压。
名称由来 「间」指间隙的意思。由于此穴的位置在第二掌指关节前的凹陷处，也是手阳明经脉经过的第二个穴位，所以称为二间。在《会元针灸学》中「二间者，二者穴之次部，相交食指本节之节前，有间隙，故名二间。」表示二间是位在第二掌指关节前，靠近赤白肉的凹窝处。穴位找法 寻找此穴位时将手背向上握拳，在食指内侧掌指关节的前方(指尖方向)凹陷中，左右各一。
五、地机，治疗效果减轻疼痛
地机有行气止痛的功效，主治胸痛、腹胀、腹泻、小便困难、遗精、白带、月经失调、膝关节炎、下肢肿胀、下肢麻痹，也可以用于肠胃炎、消化不良、 、胃酸过多、腰痛等症状的治疗。
按摩方法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。
名称由来 「地」是土地，意指「下肢」。「机」是机要、重要。「地机」是人体下肢重要部位的穴位。《会元针灸学》记载：「一身分上中下三部，自足至脐为下部，属于地部。地机穴居地中部，运膝之机关。」中医认为，本穴位位于人体「地部」的中部，也就是膝部，是主管膝部运动的机要枢纽。同时本穴位属于足太阴脾经，脾经主管「土」，「土」为人体「地部」，而本穴位又是脾经气血深聚的机要穴位，故名「地机」。穴位找法 阴陵泉下三寸（四指横宽），在胫骨后方的凹陷中，左右各一。也可以从膝盖后方的横纹，往下约四寸（六指横宽）的地方。
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