《1、 告诉大家一个秘诀： 就是你焦虑难过的时候，千万不要躺着啥都不干，忍一忍该干啥干啥，一会儿就好了，因为坏情绪不是长久存在的，都是阵痛，阵痛来临的时候，你无论做什么都会痛，就继续做你手头该做的事，一会儿就过去了，按心理学的说法来讲，其实情绪从出现到结束只有短短90秒，如果你抗拒抵抗，会增加痛苦时间。最好的办法就是如其所是，随它去吧。 2、 很喜欢罗翔老师说的这段话： 人类所有真实的快乐，一定是恒久的努力。那些瞬间的满足、短暂的享乐之后便是无尽的空虚。这世上真正有价值的事情，从来都不是轻松就能达到的，你必须克服懒惰、克服急躁、可治你一蹴而就的妄想，通过自律、克制、努力所实现的人生，才会令人拥有持续的快乐与平和，希望我们都能成为自由又自律的人。 3、 一个屡试不爽的法则： 当你全身心觉得舒坦，觉得自己超级无敌棒，自信满满，从内到外闪闪发光，做事非常有干劲，元气十足的时候，你原来一直纠结对方喜不喜欢你的人，你原来一直梦想的事业机会，你一直渴望得到的资源，会一下子朝你涌来。 所以，当你自我内核不稳的时候，再费力追逐都是白费力气。你要做的是停止追逐，聚焦自我，赋能自己。让自己一天比一天带劲。这样一来，你梦想的一切都会光速显现。 4， 很喜欢俞敏洪说的一段话： “不要太关注你周围所拥有的东西，以及周围人的发展；不要人为的给自己身上加负担，但有一点不要忘记了，你一定要进步。因为你进步才会让自己变得越来越有钱。人生一辈子最重要的就是，你必须不断提高自己，让自己每年都变得更加值钱，这才是你做重要的事情。 5， 羽生结弦的教练说过一句话： 不要急着太考虑未来，先接受下一阶段，然后，这个阶段会自然把你引向新的地方 。 6， 你所羡慕的别人的生活，都是别人用血汗，用眼泪辛苦赚来的，当你知道别人付出多少的时候，你也不羡慕那些人的生活了，你会发现你根本都不配这样的生活。 7， 近几年明白了一个道理： “就是人完全不需要太懂事的，你只要形成自己的一套行事风格，并发自内心不觉得有任何问题，那你身边人就会自己调整、变换出一种能和你相处下去的模式和心态。你不想想办法，别人就想想办法，非常神奇，这叫“想办法”守恒。 8， 如果你把全部注意力放在一件事上，那件事多么小也会被无限放大，仿佛是天大的事。 那么，调转你的视线吧，去看人间的百态，历史的变迁，宇宙的广袤，再回头看那件事，你就会发现它多么微不足道了。让你的心灵活在一个广阔的世界上，你就不会死在一件小事上了》https://t.cn/A6HcQUj5
#凌熙阁七月[超话]#先说明：这贴再捂嘴或者谁耽误我给七宝动员拉票我真的会贴脸开大！特殊时期哈，什么都没有比赛重要！！！！紧赶慢赶的，终于在比赛之前弄出来了，急死了！！[允悲][允悲]
下面请大家自动带入五爷语气，管弦月YYDS！[太开心][太开心]
大家好，我是五月也就是你们的五爷，由于我家小七小笨嘴儿经常叽里呱啦说不明白，所以由我来说吧。
感谢小星星们一直以来的陪伴和支持，感谢大家给予小七这么多的爱和守护，感谢大家能够相遇在星河这个大家庭，感谢大家能够包容、体谅、爱护他一直到今天，谢谢大家！
小七想说，他真的很喜欢每天直播的这几个小时，每次点歌大家关心他的留言他都很感动，他知道大家是真的很关心他，关心他的身体情况，关心他嗓子有没有好？有没有乖乖吃药？有没有按时吃饭？能够自由出门了么？有出去玩么？今天开心么？心情不好怎么办呢？压力是不是太大了？感到孤单么？有没有朋友陪着聊聊天？有没有好好休息呢，每天下播以后是真的休息了还是再继续忙工作？说着没事、没关系是真的没事没关系么？累不累呢？。。。。。。
读着大家的留言就能想象到大家的语气和表情，就好像是朋友的叮咛和家人的嘱托，心里暖暖的。直播时大家公屏的碎碎念就好像和大家在聊天一样，小星星们你一嘴我一嘴的怎么会感觉到孤单呢，只感觉被爱环绕着。
小七想说，他虽然总说他自己很笨，会忘记很多事情，但是他一直记得小星星们对他的爱，他也记得给小星星画的各种饼，但是确实有些因为客观原因可能暂时实现不了了，但是他也不想让大家难过，他在尽他最大的努力给小星星们最好的。很多大家着急的事情他做不了主，比如作品问题、出歌计划、专辑计划、动补问题、引流问题、输血问题等等，他能看到大家有多着急，他甚至比大家还要着急，所以他努力安抚大家，努力丰富直播内容，努力整活。其实他也会茫然、也会担心、也会害怕，只是他不敢表现出来，怕影响大家的情绪怕大家和他一起着急，作为星河的灵魂和主心骨，他必须要稳住，他稳得住大家才不会慌，他希望他的每一场直播大家都是快乐的，这一直是他直播的初衷。
小七想说，他感谢每一个来到星河的小星星们，不管是老星星还是新星星，能够相遇在星河，能够在星河和他的身上获取到正能量和情绪价值，每天都开开心心的，就是他最想带给大家的。他会有他的情绪，也会有他的压力，也会有他的不甘心，但是他更希望他的小星星们是快乐的，幸福的。很多东西他讲不出口，但是他都记得，他记得每个对他好的人，他记得每个为他付出过的人，他希望他的直播是单纯的、正能量的、能够给大家带来陪伴和力量的。他常说小星星们是自由的，因为他不希望大家被身份困住，他更希望大家能做自己，做更好的自己，他是星河的领头人，所以他一直希望自己能做的更好，能够让所有小星星骄傲，能够让大家以自己是小星星为荣，是能被别人羡慕的存在，他一直在为此努力，请大家相信他。
五爷想说，小七是个温暖和煦的大男孩，你可以把世间一切美好的词汇用来形容他，他是一个能力很强的人，他一点也不笨，他很聪明很优秀，他一直希望他能带领星河走向更高的地方，站上更大的舞台。虽然在上山的路上会遇到各种险阻，我相信他有能力克服所有困难，但是如果他偶尔也会流露出小难过的话，也请大家不要怪他，请大家用直白而浓烈的爱意包围他，多夸夸他，多陪陪他，他粘大家的时候，请大家也多粘粘他，他很快就会满血恢复了！小五在这里拜托大家了，我的小七，请大家再多爱他一点吧！
我想说，这次的比赛他真的很想很想去演唱会，至少是我入坑以来第一次这么明确的听到他说“他想要”！！因为他也想向大家证明他自己，所以请每个小星星都能加入到这次的比赛当中来，无论是多与少，哪怕是一颗小心心，也请大家帮帮忙，送他进前四！！
5月是生日月，让我们把这场演唱会当作生日礼物送给他！！
我们这段时间所有的气愤和委屈，都可以借这次机会狠狠的甩在他们脸上，不要不把他当回事，现在星河强的可怕！！
真的拜托大家了！！这场硬仗，我们每个人都不能缺席！！！冲呀！！！！！！！
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大家好，我是五月也就是你们的五爷，由于我家小七小笨嘴儿经常叽里呱啦说不明白，所以由我来说吧。
感谢小星星们一直以来的陪伴和支持，感谢大家给予小七这么多的爱和守护，感谢大家能够相遇在星河这个大家庭，感谢大家能够包容、体谅、爱护他一直到今天，谢谢大家！
小七想说，他真的很喜欢每天直播的这几个小时，每次点歌大家关心他的留言他都很感动，他知道大家是真的很关心他，关心他的身体情况，关心他嗓子有没有好？有没有乖乖吃药？有没有按时吃饭？能够自由出门了么？有出去玩么？今天开心么？心情不好怎么办呢？压力是不是太大了？感到孤单么？有没有朋友陪着聊聊天？有没有好好休息呢，每天下播以后是真的休息了还是再继续忙工作？说着没事、没关系是真的没事没关系么？累不累呢？。。。。。。
读着大家的留言就能想象到大家的语气和表情，就好像是朋友的叮咛和家人的嘱托，心里暖暖的。直播时大家公屏的碎碎念就好像和大家在聊天一样，小星星们你一嘴我一嘴的怎么会感觉到孤单呢，只感觉被爱环绕着。
小七想说，他虽然总说他自己很笨，会忘记很多事情，但是他一直记得小星星们对他的爱，他也记得给小星星画的各种饼，但是确实有些因为客观原因可能暂时实现不了了，但是他也不想让大家难过，他在尽他最大的努力给小星星们最好的。很多大家着急的事情他做不了主，比如作品问题、出歌计划、专辑计划、动补问题、引流问题、输血问题等等，他能看到大家有多着急，他甚至比大家还要着急，所以他努力安抚大家，努力丰富直播内容，努力整活。其实他也会茫然、也会担心、也会害怕，只是他不敢表现出来，怕影响大家的情绪怕大家和他一起着急，作为星河的灵魂和主心骨，他必须要稳住，他稳得住大家才不会慌，他希望他的每一场直播大家都是快乐的，这一直是他直播的初衷。
小七想说，他感谢每一个来到星河的小星星们，不管是老星星还是新星星，能够相遇在星河，能够在星河和他的身上获取到正能量和情绪价值，每天都开开心心的，就是他最想带给大家的。他会有他的情绪，也会有他的压力，也会有他的不甘心，但是他更希望他的小星星们是快乐的，幸福的。很多东西他讲不出口，但是他都记得，他记得每个对他好的人，他记得每个为他付出过的人，他希望他的直播是单纯的、正能量的、能够给大家带来陪伴和力量的。他常说小星星们是自由的，因为他不希望大家被身份困住，他更希望大家能做自己，做更好的自己，他是星河的领头人，所以他一直希望自己能做的更好，能够让所有小星星骄傲，能够让大家以自己是小星星为荣，是能被别人羡慕的存在，他一直在为此努力，请大家相信他。
五爷想说，小七是个温暖和煦的大男孩，你可以把世间一切美好的词汇用来形容他，他是一个能力很强的人，他一点也不笨，他很聪明很优秀，他一直希望他能带领星河走向更高的地方，站上更大的舞台。虽然在上山的路上会遇到各种险阻，我相信他有能力克服所有困难，但是如果他偶尔也会流露出小难过的话，也请大家不要怪他，请大家用直白而浓烈的爱意包围他，多夸夸他，多陪陪他，他粘大家的时候，请大家也多粘粘他，他很快就会满血恢复了！小五在这里拜托大家了，我的小七，请大家再多爱他一点吧！
我想说，这次的比赛他真的很想很想去演唱会，至少是我入坑以来第一次这么明确的听到他说“他想要”！！因为他也想向大家证明他自己，所以请每个小星星都能加入到这次的比赛当中来，无论是多与少，哪怕是一颗小心心，也请大家帮帮忙，送他进前四！！
5月是生日月，让我们把这场演唱会当作生日礼物送给他！！
我们这段时间所有的气愤和委屈，都可以借这次机会狠狠的甩在他们脸上，不要不把他当回事，现在星河强的可怕！！
真的拜托大家了！！这场硬仗，我们每个人都不能缺席！！！冲呀！！！！！！！
更年期，只需三味药！
对几乎每一个女性来说，更年期是一生中无法避免的一道坎，任何疾病，最怕的就是被人不当回事，更年期尽管不能算是病，但该有的关注一点都不能少。
实际上，更年期是女性必经的一个缓慢的生理过渡时期。在这个时间段内，女性身体会发生许多不友好的变化，所以，面对更年期，最重要的是重视它。但不能害怕它，放稳心态，平淡看待事物，不焦虑，不胡思乱想。
“女子四十九岁（虚岁），任脉虚，太冲脉衰微，天癸枯竭，停止生育。”——《黄帝内经》
《黄帝内经》说，女子49岁的时候“天癸枯竭”，意思就是指肾气虚弱导致体内雌性激素分泌迅速减少。
肾为五脏之本，肾气衰弱导致年老体衰，但善于保养者，高寿仍可生育，不善于保养者，40岁后会出现燥热不安、彻夜难眠、甚至狂躁、闭经，这是女性更年期综合征的表现。
更年期综合征，中医学上虽然没有这一种病的专有名称，但是根据其精神忧郁，烦躁不宁，悲忧善哭，喜怒无常等表现称之为“脏躁”。
该病名源自《金匮要略》即：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之 "。
脏躁，就是内脏功能亢奋。这亢奋，是因为阴血亏虚，营养不继，导致脏腑机能不得不强行调动起来，以作维持。但这种病态的亢奋，肯定会带来一些问题。
其表现如下：心烦、易怒、遇上一点小事心里就犯堵、失眠多梦、没事就喜欢哀声叹气、还动不动就想哭，以上更年期的症状。
只要三味药：甘草、小麦、大枣，就能调好。
用量是多少，下面会介绍：
这三味药是很有来历的，它是医圣张仲景留下的一张千古名方，名叫甘麦大枣汤。
甘麦大枣汤，因其成方年代久远，组方简单，药不似药，有些人对其功效存疑，其实，甘麦大枣汤是一张验、便、廉的好方子，根据临床经验，此方不仅治妇人脏躁，对男、女、老、少（如小孩夜啼）用之对证都有效。
《金匮要略》原方为：甘草三两、小麦一升、大枣十枚，上三味，以水六升，煮取三升，温分三服。
甘麦大枣汤药味极简，是一张味甘的食疗方，方中甘草甘缓和中，小麦养心气，大枣健脾补中，药虽三味，心脾并补。
《本草经疏》论小麦，认为除养心之外，“肝心为子母之脏，子能令母实，故主养肝气。”
《素问·脏气法时论》：“肝苦急，急食甘以缓之。”甘草又能缓肝急，故甘麦大枣汤除补心脾之外还兼治肝。
《金匮要略论注》：小麦能和肝阴之客热，而养心液，且有消烦利溲止汗之功，故以为君。
甘草泻心火而和胃，故以为臣。大枣调胃，而利其上壅之燥，故以为佐。
盖病本于血，心为血主，肝之子也，心火泻而土气和，则胃气下达。
肺脏润，肝气调，躁止而病自除也。
补脾气者，火为土之母，心得所养，则火能生土也。
《金匮要略心典》：五志生火，动必关心，脏阴既伤，穷必及肾也。
小麦为肝之谷，而善养心气；甘草，大枣甘润生阴，所以滋脏器而止其躁也。
《血证论》：三药平和，养胃生津化血；津水血液，下达子宫，则脏不燥，而悲伤太息诸。
经验方一日剂量为：炙甘草 9g，淮小麦 30g，大枣 9枚（去核）以上三味药虽然很简单实用，要注意用药：
甘草应蜜炙，超市卖的都是生甘草，药店才可买到炙甘草。
生甘草主要用于去毒，《本草疏证》“甘草之用生、用炙确有不同，大率除邪气，治金创、解毒，皆宜生用。缓中补虚，止渴宜炙用，消息意会之可矣。”
小麦最好用淮小麦，一些小的药店可能只有浮小麦，淮小麦性味甘微寒，入心脾肾经，属补益药，长于养心补脾，安神宁志。
浮小麦用于止汗、退热除烦、益气，用于自汗盗汗。
实在不行可用面粉代之，分量一般为一汤匙，可先用少量冷开水调为稠糊状，再用煎好滚烫之药液冲熟和匀即可。大枣去核。因为枣核性躁，故去之。
一千八百多年前，医圣张仲景写下了的这一张千古名方：——甘麦大枣汤。
仅仅只有三味：甘草、小麦、大枣，却有神奇的疗效。便秘也有极大的帮助。情绪不稳定，经常有想哭的冲动，或频频打呵欠，因肠胃虚弱造成的精神不济，多饮用此汤都可以改善、对工作压力造成的情绪改变，也有很好的减压效果。
对几乎每一个女性来说，更年期是一生中无法避免的一道坎，任何疾病，最怕的就是被人不当回事，更年期尽管不能算是病，但该有的关注一点都不能少。
实际上，更年期是女性必经的一个缓慢的生理过渡时期。在这个时间段内，女性身体会发生许多不友好的变化，所以，面对更年期，最重要的是重视它。但不能害怕它，放稳心态，平淡看待事物，不焦虑，不胡思乱想。
“女子四十九岁（虚岁），任脉虚，太冲脉衰微，天癸枯竭，停止生育。”——《黄帝内经》
《黄帝内经》说，女子49岁的时候“天癸枯竭”，意思就是指肾气虚弱导致体内雌性激素分泌迅速减少。
肾为五脏之本，肾气衰弱导致年老体衰，但善于保养者，高寿仍可生育，不善于保养者，40岁后会出现燥热不安、彻夜难眠、甚至狂躁、闭经，这是女性更年期综合征的表现。
更年期综合征，中医学上虽然没有这一种病的专有名称，但是根据其精神忧郁，烦躁不宁，悲忧善哭，喜怒无常等表现称之为“脏躁”。
该病名源自《金匮要略》即：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之 "。
脏躁，就是内脏功能亢奋。这亢奋，是因为阴血亏虚，营养不继，导致脏腑机能不得不强行调动起来，以作维持。但这种病态的亢奋，肯定会带来一些问题。
其表现如下：心烦、易怒、遇上一点小事心里就犯堵、失眠多梦、没事就喜欢哀声叹气、还动不动就想哭，以上更年期的症状。
只要三味药：甘草、小麦、大枣，就能调好。
用量是多少，下面会介绍：
这三味药是很有来历的，它是医圣张仲景留下的一张千古名方，名叫甘麦大枣汤。
甘麦大枣汤，因其成方年代久远，组方简单，药不似药，有些人对其功效存疑，其实，甘麦大枣汤是一张验、便、廉的好方子，根据临床经验，此方不仅治妇人脏躁，对男、女、老、少（如小孩夜啼）用之对证都有效。
《金匮要略》原方为：甘草三两、小麦一升、大枣十枚，上三味，以水六升，煮取三升，温分三服。
甘麦大枣汤药味极简，是一张味甘的食疗方，方中甘草甘缓和中，小麦养心气，大枣健脾补中，药虽三味，心脾并补。
《本草经疏》论小麦，认为除养心之外，“肝心为子母之脏，子能令母实，故主养肝气。”
《素问·脏气法时论》：“肝苦急，急食甘以缓之。”甘草又能缓肝急，故甘麦大枣汤除补心脾之外还兼治肝。
《金匮要略论注》：小麦能和肝阴之客热，而养心液，且有消烦利溲止汗之功，故以为君。
甘草泻心火而和胃，故以为臣。大枣调胃，而利其上壅之燥，故以为佐。
盖病本于血，心为血主，肝之子也，心火泻而土气和，则胃气下达。
肺脏润，肝气调，躁止而病自除也。
补脾气者，火为土之母，心得所养，则火能生土也。
《金匮要略心典》：五志生火，动必关心，脏阴既伤，穷必及肾也。
小麦为肝之谷，而善养心气；甘草，大枣甘润生阴，所以滋脏器而止其躁也。
《血证论》：三药平和，养胃生津化血；津水血液，下达子宫，则脏不燥，而悲伤太息诸。
经验方一日剂量为：炙甘草 9g，淮小麦 30g，大枣 9枚（去核）以上三味药虽然很简单实用，要注意用药：
甘草应蜜炙，超市卖的都是生甘草，药店才可买到炙甘草。
生甘草主要用于去毒，《本草疏证》“甘草之用生、用炙确有不同，大率除邪气，治金创、解毒，皆宜生用。缓中补虚，止渴宜炙用，消息意会之可矣。”
小麦最好用淮小麦，一些小的药店可能只有浮小麦，淮小麦性味甘微寒，入心脾肾经，属补益药，长于养心补脾，安神宁志。
浮小麦用于止汗、退热除烦、益气，用于自汗盗汗。
实在不行可用面粉代之，分量一般为一汤匙，可先用少量冷开水调为稠糊状，再用煎好滚烫之药液冲熟和匀即可。大枣去核。因为枣核性躁，故去之。
一千八百多年前，医圣张仲景写下了的这一张千古名方：——甘麦大枣汤。
仅仅只有三味：甘草、小麦、大枣，却有神奇的疗效。便秘也有极大的帮助。情绪不稳定，经常有想哭的冲动，或频频打呵欠，因肠胃虚弱造成的精神不济，多饮用此汤都可以改善、对工作压力造成的情绪改变，也有很好的减压效果。
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