#每日一餐分享#
超級浮誇的一大盤
抹好奶油的麵包可以自己依照喜好配上酪梨、半熟荷包蛋、哈魯米起司、沙拉生菜們
我把它們組起來賣相超級好耶哈哈 Pita 餅可以配上兩種豆泥
鷹嘴豆丸還有烤過的花椰菜、甘藍、番茄最後再用優格杯、燕麥杯、新鮮水果收尾
裡面唯一不太喜歡的就是豆類製成的鮪魚沙拉因為它的調味吃起來偏甜~~
整體還是很喜歡!即使都是蔬食無肉還是吃的很滿足營養滿滿又沒有負擔[打call][色][舔屏][爱你][亲亲]
超級浮誇的一大盤
抹好奶油的麵包可以自己依照喜好配上酪梨、半熟荷包蛋、哈魯米起司、沙拉生菜們
我把它們組起來賣相超級好耶哈哈 Pita 餅可以配上兩種豆泥
鷹嘴豆丸還有烤過的花椰菜、甘藍、番茄最後再用優格杯、燕麥杯、新鮮水果收尾
裡面唯一不太喜歡的就是豆類製成的鮪魚沙拉因為它的調味吃起來偏甜~~
整體還是很喜歡!即使都是蔬食無肉還是吃的很滿足營養滿滿又沒有負擔[打call][色][舔屏][爱你][亲亲]
立春过后
随着气温回暖
各种春鲜、时令野蔬陆续上市
今年的春鲜
比往年上市早、供应量充足
市民们的餐桌上
有了春天的味道
尝鲜模式
春鲜、时令野蔬
昨天早上
小编在部分商超、渔婆农贸市场
蔬菜批发区看到
被誉为“开春第一美味”的
香椿价格近百元每斤
为了方便市民选购
香椿被扎成二两重的一小捆
装在保鲜盒里售卖
“买一点回家做香椿拌豆腐，这一小捆足够了，十几块钱还是可以接受的。”一位买菜的市民说。
据悉
香椿含的硝酸盐和亚硝酸盐
含量高于一般蔬菜
因此无论是凉拌还是热炒
加工之前最好用开水
焯烫1分钟左右
除了香椿
其余时蔬野菜大多价格亲民
备受大家喜爱的
马兰、荠菜、豌豆苗、春笋等
也正逐步进入市场
从事蔬菜批发的经营户刘红霞介绍，最近蚕豆很受大家欢迎，带壳蚕豆5元/斤，销量比较可观，其次广受市民追捧的就是春笋。目前春笋上市量还比较少，售价普遍在18元/斤左右，相对来说价格偏高。等过段时间气温升高后，春笋将大量上市，价格会有所回落。刘红霞介绍，要想挑选出品质好的春笋，首先看笋壳，一般以嫩黄色为佳；其次看笋肉，颜色越白则越脆嫩；再看笋节和笋体，鲜笋的节与节之间越是紧密，其肉质也就越细嫩。
渔婆农贸市场水产区内
新鲜刀鱼吸引很多顾客驻足挑选
泡沫箱内细长肥厚的刀鱼摆放整齐
不同规格的刀鱼价格相差较大
最小的每条1两5左右
每斤100多元
2两到2两五的每斤三四百元
3两的每斤则达到六七百元
水产批发经营户刘兰芬说，自从长江禁捕之后，店内卖的刀鱼都是从浙江进货过来的“浙江刀”，其特点是鲜，刺是软的，肉很嫩，最好的做法是清蒸。前来购买的“刀粉”朱先生称，因为爱吃刀鱼，所以他在购买、挑选方面经验老到。“买刀鱼时，首先要看一看鱼鳞是否完整，鱼鳃是否鲜红。同时用手掂一掂，感觉刀鱼硬挺的就是较为新鲜的。”他认为现在的“浙江刀”口感很嫩，价格也适中。
春天你最爱吃的菜是啥？
欢迎留言告诉小编啊~
来源：今靖江
随着气温回暖
各种春鲜、时令野蔬陆续上市
今年的春鲜
比往年上市早、供应量充足
市民们的餐桌上
有了春天的味道
尝鲜模式
春鲜、时令野蔬
昨天早上
小编在部分商超、渔婆农贸市场
蔬菜批发区看到
被誉为“开春第一美味”的
香椿价格近百元每斤
为了方便市民选购
香椿被扎成二两重的一小捆
装在保鲜盒里售卖
“买一点回家做香椿拌豆腐，这一小捆足够了，十几块钱还是可以接受的。”一位买菜的市民说。
据悉
香椿含的硝酸盐和亚硝酸盐
含量高于一般蔬菜
因此无论是凉拌还是热炒
加工之前最好用开水
焯烫1分钟左右
除了香椿
其余时蔬野菜大多价格亲民
备受大家喜爱的
马兰、荠菜、豌豆苗、春笋等
也正逐步进入市场
从事蔬菜批发的经营户刘红霞介绍，最近蚕豆很受大家欢迎，带壳蚕豆5元/斤，销量比较可观，其次广受市民追捧的就是春笋。目前春笋上市量还比较少，售价普遍在18元/斤左右，相对来说价格偏高。等过段时间气温升高后，春笋将大量上市，价格会有所回落。刘红霞介绍，要想挑选出品质好的春笋，首先看笋壳，一般以嫩黄色为佳；其次看笋肉，颜色越白则越脆嫩；再看笋节和笋体，鲜笋的节与节之间越是紧密，其肉质也就越细嫩。
渔婆农贸市场水产区内
新鲜刀鱼吸引很多顾客驻足挑选
泡沫箱内细长肥厚的刀鱼摆放整齐
不同规格的刀鱼价格相差较大
最小的每条1两5左右
每斤100多元
2两到2两五的每斤三四百元
3两的每斤则达到六七百元
水产批发经营户刘兰芬说，自从长江禁捕之后，店内卖的刀鱼都是从浙江进货过来的“浙江刀”，其特点是鲜，刺是软的，肉很嫩，最好的做法是清蒸。前来购买的“刀粉”朱先生称，因为爱吃刀鱼，所以他在购买、挑选方面经验老到。“买刀鱼时，首先要看一看鱼鳞是否完整，鱼鳃是否鲜红。同时用手掂一掂，感觉刀鱼硬挺的就是较为新鲜的。”他认为现在的“浙江刀”口感很嫩，价格也适中。
春天你最爱吃的菜是啥？
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来源：今靖江
均衡小站 2023年春季团来啦！
年后开工的第一团，也是第8次复团✨
给返校和返工的朋友们带来营养补充。有机的高营养密度绿色食物，让身体在春天变得轻盈有序。
✨
这次仍然是全店7折
转+评送三份健康食物
————
「均衡小站」是我做微博以来合作的最多、我个人最喜欢、卖的最好、大家好评率最高的品牌。
请大家看看往期的好评反馈：
▫️https://t.cn/A6ailI5b
▫️https://t.cn/A6ailI5q
▫️https://t.cn/A69g5nqT
这个品牌做的食物非常简单纯洁：有机的omega 3油、补充膳食纤维的各类小绿粉、补充身体各类微量元素的有机食物粉
在宿舍没有条件吃上便宜的营养均衡的三餐
工作996以外卖为主的饮食不均衡党
想要身体、皮肤更加健康、干净、清爽的美眉们
均衡小站用冻干还原工艺，让这些super food帮助你恢复健康状态
——————
老朋友们请直接拍自己日常所需，感恩大家的支持。
新朋友们请来看看我给大家的介绍吧～
————
【补充膳食纤维+大餐救星】
如果日常：
1）吃不到少油少盐、种类丰富的蔬菜
2）皮肤油腻
3）肠胃容易鼓鼓、有各种肠胃便秘问题
4）想增加膳食纤维摄入和饱腹感
那就多吃蔬菜吧～
1⃣️ 「纯羽衣甘蓝粉」：羽衣甘蓝是蔬菜里抗氧化能力和综合营养最好的选手。
2⃣️ 「综合蔬菜粉」：里有4蔬3果，膳食纤维满足一餐的需求，餐前吃对控制餐后血糖很有帮助。
3⃣️ 「木瓜菠萝消化饮」：这是我的大餐助手，里头的青木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶都可以帮我大餐后排空肠胃！
————
【补充皮肤质感+元气满满】
吃天然有机食物来补足身体各种元素，这个套餐是我的「还我漂漂拳」组合！
1⃣️补充花青素，眼睛亮晶晶✨—— 「冻干蓝莓粉」
一袋蓝莓粉相当于30g鲜蓝莓，冻干工艺几乎保留了完整的花色苷、花青素和维生素。
比新鲜蓝莓更加平价、方便、耐保存。
2⃣️ 抗氧化SVP ——「冻干蔓越莓粉 + 纯可可粉」
蔓越莓粉保护女性健康～抗氧化、抗身体皮肤炎症、清理肠胃、培养身体有益菌群。
纯可可粉可以抑制食欲、保持心情愉悦、超强的抗氧化能力，用未碱化的厄尔多瓜可可豆，低温烘干不加糖没有任何负担享受浓浓巧克力！
3⃣️ 补铁补气血 —— 「红菜根粉+黄金奶」
高叶酸、高铁的超级食物红菜根，平时加在豆浆里喝，轻轻松松补铁。让我们滴面色更加红润，更有气血精神，来姨妈也不容易痛痛！
https://t.cn/A6xQgfWe
黄金奶应该是最近最火的牛奶喝法了吧～牛奶煮热加姜黄粉、肉桂粉、黑胡椒粉，抗炎、活络气血、温暖体质
均衡用小袋定量搭配好，直接冲饮，不用煮了，还额外加入了新西兰奶粉和椰浆提升口感，加入了洋车前子壳让口感更加醇厚，也增加了老姜提升御寒效果。
经期、阴雨天，都非常适合饮用。
4⃣️ 吃好油抗炎症——「紫苏籽油+亚麻籽油」
▫️怎么吃油：https://t.cn/A6feDfLe
这是我之前写过的科普功课，希望对大家有帮助，也是通过这篇文章，我们开始和均衡小站这个品牌有了接触。两年多来，我一直在吃他们家的油～
————
【健康零食：西兰花脆、亚麻籽脆】
▫️冻干西兰花
爱吃零食或者有减脂减肥需要的话，我真的非常推荐你试试看。
纯净的西兰花，没有添加任何的辅料（油/盐/糖）
冻干之后嘎嘣脆，是最佳零食选择，完美替代薯片
▫️亚麻籽脆
用亚麻籽、奇亚籽、燕麦做的嘎嘣脆小片。1片热量28卡，饱腹感因为富含优质脂肪omega3而极强。
无蔗糖、无面粉、无麸质，是能够提供好能量的纯净小饼干～
————
吃健康纯粹的自然食物
和大自然连接的更加紧密
希望大家都有轻松、积极、纯净的能量场[团圆兔]
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1）吃不到少油少盐、种类丰富的蔬菜
2）皮肤油腻
3）肠胃容易鼓鼓、有各种肠胃便秘问题
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那就多吃蔬菜吧～
1⃣️ 「纯羽衣甘蓝粉」：羽衣甘蓝是蔬菜里抗氧化能力和综合营养最好的选手。
2⃣️ 「综合蔬菜粉」：里有4蔬3果，膳食纤维满足一餐的需求，餐前吃对控制餐后血糖很有帮助。
3⃣️ 「木瓜菠萝消化饮」：这是我的大餐助手，里头的青木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶都可以帮我大餐后排空肠胃！
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2⃣️ 抗氧化SVP ——「冻干蔓越莓粉 + 纯可可粉」
蔓越莓粉保护女性健康～抗氧化、抗身体皮肤炎症、清理肠胃、培养身体有益菌群。
纯可可粉可以抑制食欲、保持心情愉悦、超强的抗氧化能力，用未碱化的厄尔多瓜可可豆，低温烘干不加糖没有任何负担享受浓浓巧克力！
3⃣️ 补铁补气血 —— 「红菜根粉+黄金奶」
高叶酸、高铁的超级食物红菜根，平时加在豆浆里喝，轻轻松松补铁。让我们滴面色更加红润，更有气血精神，来姨妈也不容易痛痛！
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黄金奶应该是最近最火的牛奶喝法了吧～牛奶煮热加姜黄粉、肉桂粉、黑胡椒粉，抗炎、活络气血、温暖体质
均衡用小袋定量搭配好，直接冲饮，不用煮了，还额外加入了新西兰奶粉和椰浆提升口感，加入了洋车前子壳让口感更加醇厚，也增加了老姜提升御寒效果。
经期、阴雨天，都非常适合饮用。
4⃣️ 吃好油抗炎症——「紫苏籽油+亚麻籽油」
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▫️冻干西兰花
爱吃零食或者有减脂减肥需要的话，我真的非常推荐你试试看。
纯净的西兰花，没有添加任何的辅料（油/盐/糖）
冻干之后嘎嘣脆，是最佳零食选择，完美替代薯片
▫️亚麻籽脆
用亚麻籽、奇亚籽、燕麦做的嘎嘣脆小片。1片热量28卡，饱腹感因为富含优质脂肪omega3而极强。
无蔗糖、无面粉、无麸质，是能够提供好能量的纯净小饼干～
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吃健康纯粹的自然食物
和大自然连接的更加紧密
希望大家都有轻松、积极、纯净的能量场[团圆兔]
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