最近给大家分享一些案例吧！
小张，35岁，长期加班熬夜，饮食不规律，导致慢性胃炎反复发作，胃脘痛、反酸、嗳气，严重影响了工作和生活。

中医脾胃科诊断：脾胃虚弱，气滞血瘀
治疗方案：
1️⃣中药调理：健脾和胃，行气活血
2️⃣饮食调整：定时定量，清淡易消化
3️⃣作息规律：早睡早起，避免熬夜
4️⃣情志调摄：保持心情舒畅，避免焦虑抑郁

经过3个月的系统治疗，小张的胃病症状明显缓解，精神状态也大为改观。他感慨地说：“终于可以好好上班了！”

慢性胃病需要综合调理，中医脾胃科从整体出发，辨证施治，标本兼治，帮助患者从根本上改善病情，提高生活质量。

分享这个案例，希望能给同样受胃病困扰的朋友们一些启示和帮助。脾胃健康，生活更美好！

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性味归经/性凉，味甘、咸（陈小米性寒，味苦），归肾、脾、胃经。
药典摘要：小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚劳，开肠胃”。——《本草纲目》
养生功效
和胃安眠：小米所含的色氨酸有助于养胃安眠，而色氨酸必须从食物中获得；其丰富的碳水化合物可缓解精神紧张、压力过大、疲惫乏力等症状。
降低血压：小米所含有的B族维生素、膳食纤维等营养成分，能够起到抑制血管收缩、降低血压的作用。
搭配宜忌
[插图]小米+大豆 提高蛋白质的利用率。
[插图]小米+桂圆 补血养颜、安神益智。
[插图]小米+胡萝卜 保护眼睛、滋润皮肤。
[插图]小米+醋 破坏小米中的类胡萝卜素。
人群宜忌
[插图]一般人群 健脾益胃，老少皆宜。
[插图]产妇 产后虚弱，粥食最宜。
[插图]高血压、皮肤病患者 对高血压和皮肤病有一定的预防作用。
烹饪小窍门
避免用冷自来水煮小米，因为水中的氯气在煮的过程中会破坏维生素B1，使营养成分流失。另外，小米不要清洗太多次，也不要太用力，以免外层的营养成分流失。

药典摘要：大米“可健壮筋骨、益肠胃、通血脉、调和五脏”。——《本草纲目》
养生功效
预防动脉硬化：大米可为人体提供必需的营养和能量，而其所含丰富的膳食纤维，可将肠道内的胆汁排出体外，促进消化，预防动脉硬化。
养颜强身：大米有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，多食能令人“强身好气色”。
搭配宜忌
[插图]大米+绿豆 二者搭配食用，可提高大米营养成分的利用率。
[插图]大米+黑米 二者同食具有开胃、增进食欲的功效。
[插图]大米+蜂蜜 大米与蜂蜜一起食用易致胃痛。
人群宜忌
[插图]婴儿 米汤可使牛奶中的营养更易吸收，有益于婴儿的发育。
[插图]老人 早饭时吃一碗米粥，有健脾健胃，增强胃动力的作用。
[插图]糖尿病患者 大米煮成粥后血糖生成指数较高，糖尿病患者不宜过多食用。
烹饪小窍门
做大米粥时，不要放碱，否则会破坏大米中的维生素B1。做米饭时要“蒸”而不要“捞”，“捞饭”会损失掉大量维生素。