摄取欧米伽3,改善皮肤粗糙,预防头发稀疏。 #乐享年轻抗衰计划# #微博医美菁英大赏##1日1美##健闻登顶计划##健康知识打卡月# #微博健康公开课#
为了增发和预防过敏,从今天起积极地摄取欧米伽3吧。欧米伽3为一组多元不饱和脂肪酸,常见于深海鱼类和某些植物中,对人体健康十分有益、但机体不能自行制造,人们必须从食物或营养品中获取。另一种脂肪酸是欧米伽6。如果这两种脂肪酸的摄取比率失衡,发生过敏的风险就会增加。欧米伽3和欧米伽6的理想比例为1:4。
欧米伽6脂肪酸包括亚油酸、花生四烯酸等它来自色拉油,所以容易摄取过多。欧米伽3包括a-亚麻酸、EPA和DHA等。主要来源于深海鱼、亚麻籽油等,如果不有意识地去摄取,容易造成摄取量不足。因此,多数人体内两者的比例很难达到理想比例。
所以,请有意识地积极摄取欧米伽3吧。除了能改善忧郁和痴呆外,还能改善毛囊周边的环境,所以对想要增发的人而言,欧米伽3是非常好的营养素。特别是皮肤脆弱的人,建议每天都从饮食中适量摄取。
如何维持肌肤弹力?(明日见~)
为了增发和预防过敏,从今天起积极地摄取欧米伽3吧。欧米伽3为一组多元不饱和脂肪酸,常见于深海鱼类和某些植物中,对人体健康十分有益、但机体不能自行制造,人们必须从食物或营养品中获取。另一种脂肪酸是欧米伽6。如果这两种脂肪酸的摄取比率失衡,发生过敏的风险就会增加。欧米伽3和欧米伽6的理想比例为1:4。
欧米伽6脂肪酸包括亚油酸、花生四烯酸等它来自色拉油,所以容易摄取过多。欧米伽3包括a-亚麻酸、EPA和DHA等。主要来源于深海鱼、亚麻籽油等,如果不有意识地去摄取,容易造成摄取量不足。因此,多数人体内两者的比例很难达到理想比例。
所以,请有意识地积极摄取欧米伽3吧。除了能改善忧郁和痴呆外,还能改善毛囊周边的环境,所以对想要增发的人而言,欧米伽3是非常好的营养素。特别是皮肤脆弱的人,建议每天都从饮食中适量摄取。
如何维持肌肤弹力?(明日见~)
2024年5月摩羯座运势【太阳/上升】
按照每月运势互动数量,决定下个月的更新顺序。
5月上旬的余下几天,你们非常容易和家人爆发争吵。不管是因为什么大事小事,嘴巴就像装了机关枪这样。伴随火星进入家庭宫,空相,除了家里的暴脾气事件,还要注意房屋损坏,附近有装修,能源泄漏之类的问题。不过你们感情运到很好奥,单身的摩羯有机会脱单,稳定关系或者婚姻中比较有乐趣,也容易有子嗣方面的好消息。这也是木星在金牛座最后的一段日子,5宫的事情,要好好把握。
5月中旬,你们的一些计划会被限制住,出行运不佳,也许有走不开的其他任务做拦路虎。在职场里也是很多细节工作,会议,讨论。但是很难得出结果,你们必须面对之前沉重的现实再做决定。恋爱方面,中旬稍微有些关于金钱方面的矛盾,价值观不合,或者是钱不够花了导致你们承诺/被承诺的事情没有兑现。
在家庭宫的矛盾持续,不管是家人关系,还是房屋方面的变动,都让你们比较火大。包括一些突发的房屋损坏,家人的健康问题。大家还是要密切关注下家里的各类安全隐患,从人到房。学业在中旬是有些难捱的,学不进去,难出成绩。
5月下旬,太阳木星,金星,会进入你们的第六宫。尤其是木星,停留在你们的奴仆宫一年之久。除了职场内会有更有力的团队合作,更多人来帮助你们开展工作。也很容易在医疗,健康,军事,餐饮,宠物畜牧业,农业和服务行业得到良好的发展。有些摩羯座开始关注自己的健康,开展疗养活动,还是很不错的。
下旬伴随太阳金星的换座,你们会首先打开木星双子的课题。部分人有医美或者领养宠物的计划,也还不错。但是下旬天王星空相在第五宫,注意感情存在不安稳因素,有话要及时沟通。
财运,全月因为冥王星逆行,时不时的有破财行为。你们可能会处理一些过去的财务行为,旧账单或者贷款。压力是有的,不过处理好了才能在顺行之后,更好的赚钱。
#许个愿吧##微博旅行家#
按照每月运势互动数量,决定下个月的更新顺序。
5月上旬的余下几天,你们非常容易和家人爆发争吵。不管是因为什么大事小事,嘴巴就像装了机关枪这样。伴随火星进入家庭宫,空相,除了家里的暴脾气事件,还要注意房屋损坏,附近有装修,能源泄漏之类的问题。不过你们感情运到很好奥,单身的摩羯有机会脱单,稳定关系或者婚姻中比较有乐趣,也容易有子嗣方面的好消息。这也是木星在金牛座最后的一段日子,5宫的事情,要好好把握。
5月中旬,你们的一些计划会被限制住,出行运不佳,也许有走不开的其他任务做拦路虎。在职场里也是很多细节工作,会议,讨论。但是很难得出结果,你们必须面对之前沉重的现实再做决定。恋爱方面,中旬稍微有些关于金钱方面的矛盾,价值观不合,或者是钱不够花了导致你们承诺/被承诺的事情没有兑现。
在家庭宫的矛盾持续,不管是家人关系,还是房屋方面的变动,都让你们比较火大。包括一些突发的房屋损坏,家人的健康问题。大家还是要密切关注下家里的各类安全隐患,从人到房。学业在中旬是有些难捱的,学不进去,难出成绩。
5月下旬,太阳木星,金星,会进入你们的第六宫。尤其是木星,停留在你们的奴仆宫一年之久。除了职场内会有更有力的团队合作,更多人来帮助你们开展工作。也很容易在医疗,健康,军事,餐饮,宠物畜牧业,农业和服务行业得到良好的发展。有些摩羯座开始关注自己的健康,开展疗养活动,还是很不错的。
下旬伴随太阳金星的换座,你们会首先打开木星双子的课题。部分人有医美或者领养宠物的计划,也还不错。但是下旬天王星空相在第五宫,注意感情存在不安稳因素,有话要及时沟通。
财运,全月因为冥王星逆行,时不时的有破财行为。你们可能会处理一些过去的财务行为,旧账单或者贷款。压力是有的,不过处理好了才能在顺行之后,更好的赚钱。
#许个愿吧##微博旅行家#
#运动# 正午,18℃,晴朗,跑步。
周末三天,一件接一件的琐事,忙到不可开交。即便如此,见缝插针的,午睡一小会儿,铺开垫子跟节力量训练课。
周一,终于可以喘口气。边跟老妈拉家常,边收拾房间,喝咖啡,视频到11点。老妈睡觉了,我落实了两件待办,临近正午,出门跑步。
毕竟过了立夏,太阳明显没前些天那么温和了,温度差不多,但热汗直流。
树上的叶子刚刚舒展开来,嫩绿嫩绿的透着生机;后院的玉兰花也开了;丁香也跃跃欲试的绽放……这里最好的季节到啦!
昨晚开始看《真原医》这本书,说到阳光和空气,是人类健康最好的资源,且免费,要露出胳膊好好晒晒。[嘻嘻]
今日份开心,来自于表妹的消息,问我要最开始微博上总结的跑步要点。她也准备开始运动,加入跑步的行列,她原话是“我得对自己好点儿”,哈哈哈……
从我的记录运动以来,已经有好几个亲友也加入运动了,如果有碎碎念的功劳,那可真是一举多得了。[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
周末三天,一件接一件的琐事,忙到不可开交。即便如此,见缝插针的,午睡一小会儿,铺开垫子跟节力量训练课。
周一,终于可以喘口气。边跟老妈拉家常,边收拾房间,喝咖啡,视频到11点。老妈睡觉了,我落实了两件待办,临近正午,出门跑步。
毕竟过了立夏,太阳明显没前些天那么温和了,温度差不多,但热汗直流。
树上的叶子刚刚舒展开来,嫩绿嫩绿的透着生机;后院的玉兰花也开了;丁香也跃跃欲试的绽放……这里最好的季节到啦!
昨晚开始看《真原医》这本书,说到阳光和空气,是人类健康最好的资源,且免费,要露出胳膊好好晒晒。[嘻嘻]
今日份开心,来自于表妹的消息,问我要最开始微博上总结的跑步要点。她也准备开始运动,加入跑步的行列,她原话是“我得对自己好点儿”,哈哈哈……
从我的记录运动以来,已经有好几个亲友也加入运动了,如果有碎碎念的功劳,那可真是一举多得了。[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
✋热门推荐