从三月中旬看到体检报告的超重开始下定决心,到这两天总计六周(42天),成功➖8.8斤,目标完成了2/5。戒掉了一切零食(中间有天看电影实在太馋买了一包海苔和荷美尔牛肉片),太高兴的时候喝了两杯奶茶(霸王茶姬不加糖),最爱的麦当劳都戒了(吃过一次培根时蔬牛肉堡),薯条总计吃不超十根,饮料只喝无糖茶,每天通勤,平时自己带饭,每周外食2-3次,每周轻微运动(半小时左右)3-5次,每天反思自己蛋白质碳水脂肪是否都吃够。看来我胖的本质在于吃太多+长久居家办公且不动。现在去年穿不上的裤子也都穿上了,身体感觉很轻盈。马上要放假了先放纵五天,假期回来再继续努力。
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【转载】 旺自己的,50个“小妙招”
1.逛金铺,旺 财运。
2.修眉毛,招贵人。
3.脸皮厚点,起码不会受委屈。
4.日行一善,福虽未至,祸自远矣。
5.删掉无关紧要的群。
6.定期收拾家里卫生,学会断舍离。
7.不需要的东西,如同过去的烦恼,舍去。
8.睡觉前的半个小时,不要碰手机,这时候没事做可以看书。
9.不以物喜不以己悲,真正的养身是养心。
10.说话说重点,不说废话,气话和抱怨的话。
11.想做的事情,说出来就去做,不要拖延。
12.找零的时候,哪怕一毛钱,也要装到自己的口袋。
13.能用钱解决的问题,就别求人。
14.对老婆好一点,亏妻者,百财不入。
15.不要邋里邋遢的,整洁干净的形象,自己也舒服。
16.学会送礼,有来有往。
17.改变能改变的,接受改变不了的。
18.学会接纳,自己的不完美。
19.孩子不多生,量力而行,别给自己太大压力。
20.袜子、内 衣,坏了就扔,换新的,别太吝啬。
21.身体不舒服多睡觉,心里不舒服多看书。
22.好好工作,会让自己有满满的成就感。
23.十五天剪一次头发,那是一个人的精气神儿。
24.与自己无关的事情,不问,不在乎,不在意。
25.戒骄戒躁,低调做人。
26.畅想十年以后,做好长远的规划。
27.努力赚钱,认真花钱。
28.鞋子,要合脚;衣服,要舒服;伴侣,要共苦。
29.让自己不舒服的忙,就要拒绝,不做老好人。
30.有钱把日子过好,没钱把心情过好。
31.看淡名与利得与失,舍即是得。
32.大自然很神奇,没事多晒晒,抱抱大树,看看天空。
33.自爱是女人最好的嫁妆,自强是男人最好的彩礼。
34.AA制的聚餐,真没必要去。
35.多去户外运动,看看绿色原野,望望蓝天白云。
36.处在逆境中,还愿意帮你的人,要抓紧,他可能是你人生的贵人。
37.相信每一个现在的你,都是最好的你。
38.保持乐观,做个乐天派,没什么大不了的。
39.戒掉对他人的期待。
40.远离,一百块钱都借的人。
41.别人怎么评价,那是别人的事儿,走自己的路,问心无愧,值得就好。
42.每天泡泡脚,闭目养养神。
43.好机会是自己给的,好运是自己给的,旺气也是自己给的。
44.顿感一点,不畏将来,不念过去,关注自己,你将万般自在。
45.是非终究有,不听自然无。
46.坚持存钱,手里有钱也就有底气,会更有气势。
47.遇到不愉快的事情,学会看开看淡,坏事过去,好事就来了。
48.要做的事情,悄悄的,谁也不说。
49.开心地花钱,把钱花在提升自己上。
50.调整好自己的情绪,一个人的福气,财气都藏在情绪里面。 https://t.cn/8spWYUU
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1.逛金铺,旺 财运。
2.修眉毛,招贵人。
3.脸皮厚点,起码不会受委屈。
4.日行一善,福虽未至,祸自远矣。
5.删掉无关紧要的群。
6.定期收拾家里卫生,学会断舍离。
7.不需要的东西,如同过去的烦恼,舍去。
8.睡觉前的半个小时,不要碰手机,这时候没事做可以看书。
9.不以物喜不以己悲,真正的养身是养心。
10.说话说重点,不说废话,气话和抱怨的话。
11.想做的事情,说出来就去做,不要拖延。
12.找零的时候,哪怕一毛钱,也要装到自己的口袋。
13.能用钱解决的问题,就别求人。
14.对老婆好一点,亏妻者,百财不入。
15.不要邋里邋遢的,整洁干净的形象,自己也舒服。
16.学会送礼,有来有往。
17.改变能改变的,接受改变不了的。
18.学会接纳,自己的不完美。
19.孩子不多生,量力而行,别给自己太大压力。
20.袜子、内 衣,坏了就扔,换新的,别太吝啬。
21.身体不舒服多睡觉,心里不舒服多看书。
22.好好工作,会让自己有满满的成就感。
23.十五天剪一次头发,那是一个人的精气神儿。
24.与自己无关的事情,不问,不在乎,不在意。
25.戒骄戒躁,低调做人。
26.畅想十年以后,做好长远的规划。
27.努力赚钱,认真花钱。
28.鞋子,要合脚;衣服,要舒服;伴侣,要共苦。
29.让自己不舒服的忙,就要拒绝,不做老好人。
30.有钱把日子过好,没钱把心情过好。
31.看淡名与利得与失,舍即是得。
32.大自然很神奇,没事多晒晒,抱抱大树,看看天空。
33.自爱是女人最好的嫁妆,自强是男人最好的彩礼。
34.AA制的聚餐,真没必要去。
35.多去户外运动,看看绿色原野,望望蓝天白云。
36.处在逆境中,还愿意帮你的人,要抓紧,他可能是你人生的贵人。
37.相信每一个现在的你,都是最好的你。
38.保持乐观,做个乐天派,没什么大不了的。
39.戒掉对他人的期待。
40.远离,一百块钱都借的人。
41.别人怎么评价,那是别人的事儿,走自己的路,问心无愧,值得就好。
42.每天泡泡脚,闭目养养神。
43.好机会是自己给的,好运是自己给的,旺气也是自己给的。
44.顿感一点,不畏将来,不念过去,关注自己,你将万般自在。
45.是非终究有,不听自然无。
46.坚持存钱,手里有钱也就有底气,会更有气势。
47.遇到不愉快的事情,学会看开看淡,坏事过去,好事就来了。
48.要做的事情,悄悄的,谁也不说。
49.开心地花钱,把钱花在提升自己上。
50.调整好自己的情绪,一个人的福气,财气都藏在情绪里面。 https://t.cn/8spWYUU
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最开心的一集!去拍了定妆照
所有老师!昨天见我的第一句话都是“哎!?小艾瘦了啊!”
内心狂喜[苦涩]用了一个月多一周左右的时间 从81kg掉到71kg[苦涩]虽然现在还是超重 但是也确实实打实减掉20斤了
每天运动两次 合理饮食 控了下碳水(戒确实戒不掉 毕竟东北人…)糖是在减脂期间给戒掉了
这两天放纵了几顿!缓两天我继续冲!
现在体重是回到了两年前!最终目标是回到八年前!
#解说小艾要努力[超话]#
![](https://wx4.sinaimg.cn/large/008u0L8kly1hp7cpqwszzj30u013ddlt.jpg)
所有老师!昨天见我的第一句话都是“哎!?小艾瘦了啊!”
内心狂喜[苦涩]用了一个月多一周左右的时间 从81kg掉到71kg[苦涩]虽然现在还是超重 但是也确实实打实减掉20斤了
每天运动两次 合理饮食 控了下碳水(戒确实戒不掉 毕竟东北人…)糖是在减脂期间给戒掉了
这两天放纵了几顿!缓两天我继续冲!
现在体重是回到了两年前!最终目标是回到八年前!
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