我上午花了十几分钟绑了一个平平无奇的低丸子头，还绑了两根皮筋，然后中午睡觉的时候觉得有些不太好睡（我比较喜欢平躺偏侧一点点）然后我就想把那个丸子弄散，于是凭感觉随便拆了一根皮筋带在了手上（还留了印子）然后！！醒过来的时候发型简直绝了，非常戳我喜好的单边垂，而且超级蓬松，碎发和卷曲的弧度都刚刚好，非常显脸小，救命，谁懂，我甚至想为这个发型化个妆，然后顶着这个发型去逛一圈，最好遇到很多熟人的那种#发型##生活日常##手残党#

如何护肤～保持皮肤良好状态？（贺医生认为的点，也不一定完全正确～）
我觉得一个好的皮肤状态，是需要多方面去维持和达到的～一个好的皮肤状态，其实就是身体健康的状态～
第一☝️就是控制饮食，合理饮食，不暴饮暴食，健康饮食～禁止高糖高盐食品～清淡饮食～比如一些碳酸饮料除了对我们身体有伤害，她里面的糖分也会导致皮肤糖化损伤，导致皮肤暗黄，胶原流失，皮肤提前老化～
第二✌️适当运动比如‍♀️打羽毛球️乒乓球️有氧运动～适当的运动皮肤会更加紧致，皮肤的吸收功能会更好～对于一些护肤品的效果会更加～但是禁止过度运动，不合理的运动可能会导致皮肤衰老加剧～
第三严格防晒～防止光老化～可见光，紫外线，蓝光等，紫外线对于皮肤的伤害，众所周知，但是常常容易忽略手机蓝光和各种可见光，
第四防止热老化～其实除了我们日常可见的紫外线对我们的伤害～其实夏季因为紫外线而导致的热刺激也会导致皮肤老化～冬季常见的就是烤火暖气，也会导致皮肤热老化～过度的热刺激，会导致我们皮肤屏障紊乱，除此之外，胶原降解，胶原流失～
第五️不过度～适度保湿～防止过度护肤，防止过度清洁，清洁和护肤不当也是导致皮肤屏障受损，皮肤提前老化的关键～
第六作息规律～早睡早起～不熬夜～熬夜会导致皮脂腺分泌失衡，导致痤疮，皮肤暗黄，微环境紊乱～
综合以上，好的皮肤，其实就是“自律”#身体健康作息表##平平无奇的皮肤医生贺晓林##微博医美菁英大赏#

久违的阳光
似乎突然拨开了一整个月的雨雾
出门的瞬间微凌冽的风抚过
有点冷？
有点奇怪的天气
已是五月的深圳了
可能因为这风
空气中的棉花球与棉花絮
漫天飞舞
阳光下显得更加清晰
应该带口罩出门的
可谁又知道这风这雨
昨天还直落只会躺在路边的木棉花匣
今日真真的能去往任何地方
鼻炎患者，可就要遭罪了
凤凰花又开了
今日开的更加繁茂
与棉絮一层白一层红铺落
煞是好看

早早早
今天开始喝补药了
早睡早起的口号也没乱喊
这几天平均有早睡了20分钟左右了
还有很大的进步空间
至于皮肤状态
最近新换护肤品给力的
果真护肤品这东西就没有平替
一分钱一分货
早早早
早安～
又大概率是平平无奇但阳光明媚的一天