【管不住嘴的人更易老!5类食物要少吃,让身体更年轻】
戒口!五类食物催人老1、烘焙食品很多烘焙食品都含有氢化植物油,而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。大量试验及证据表明,反式脂肪酸可能诱发心脑血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病,不但加速机体衰老,还使我们饱受疾病困扰。2、加工肉类亚硝酸盐是制作此类食品时经常使用的添加剂,不仅防腐还能让食物好看。然而,亚硝酸盐在体内酶的作用下会产生致癌物质,容易造成炎症,形成皮肤早衰。
3、太咸的食品盐吃得多,由于渗透压作用,身体组织的水分减少,不利于皮肤保持水润。4、酒虽然酒后头晕的感觉似乎有利于入睡,但却并不利于我们进入高质量的深度睡眠。睡不好最明显的表现之一就是脸上出现皱纹。5、甜饮料甜饮料含有大量色素、添加剂等成分,其在体内代谢需要大量水分。随着水分排出,身体“保鲜”就会更难。过多的糖分也会和体内的蛋白质发生反应,形成褐色蛋白质,使皮肤暗沉无光、松弛起皱。此外,甜饮料也会导致龋齿,结果是人还没老,牙齿先坏了。动手!常搓七部位抗衰老1、搓腰腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)循行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。经常搓腰能温煦肾阳、畅达气血,大家可以将两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。注意:双手掐腰,四指在前,拇指在后,拇指按压的那个位置基本上就是腰眼。2、搓足按摩脚心不但可活血、强肾,还可安神、降压及提高人体的免疫功能。方法是将左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握住右脚脖子,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。需提醒的是,搓完脚后不要马上下地,最好在原地休息15分钟。另外,在饭后一小时内,最好不要按摩搓脚。3、搓手虽然搓手的运动强度不及全力跑步,但快速搓手也会让人心跳明显加快、出汗,除了能够疏通经脉外,还有一定锻炼效果。大家平时可将双掌合十,双肘悬空,使两掌快速对搓200下即可。4、搓脸有研究显示,人的脸部肌肉只有20%能得到活动,而老年人面部肌肉的活动比年轻人更少,因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸。两手互相搓几下,感觉发热即可,然后闭上眼睛,双手自下而上,由轻到重反复揉搓,直到面部发热为止,每天至少“洗”两次,每次3~5分钟就可以了。5、搓鼻经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并起到防治感冒和鼻炎的作用。对于已经有流涕、鼻塞症状者,大家可先将润肤霜抹在鼻子两侧,用食指或中指来回搓200下以上,力度不要太大,以防搓破了皮。然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴200下以上,配合多饮水,3天以后鼻涕就明显减少,一周之后症状基本可缓解。此法既安全简便,又行之有效。每天坚持1~2次,还可起到预防保健作用。6、搓耳耳朵穴位密布,通达人体的各个部分,当人体有病时,通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身健康,并可以增强听力。
戒口!五类食物催人老1、烘焙食品很多烘焙食品都含有氢化植物油,而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。大量试验及证据表明,反式脂肪酸可能诱发心脑血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病,不但加速机体衰老,还使我们饱受疾病困扰。2、加工肉类亚硝酸盐是制作此类食品时经常使用的添加剂,不仅防腐还能让食物好看。然而,亚硝酸盐在体内酶的作用下会产生致癌物质,容易造成炎症,形成皮肤早衰。
3、太咸的食品盐吃得多,由于渗透压作用,身体组织的水分减少,不利于皮肤保持水润。4、酒虽然酒后头晕的感觉似乎有利于入睡,但却并不利于我们进入高质量的深度睡眠。睡不好最明显的表现之一就是脸上出现皱纹。5、甜饮料甜饮料含有大量色素、添加剂等成分,其在体内代谢需要大量水分。随着水分排出,身体“保鲜”就会更难。过多的糖分也会和体内的蛋白质发生反应,形成褐色蛋白质,使皮肤暗沉无光、松弛起皱。此外,甜饮料也会导致龋齿,结果是人还没老,牙齿先坏了。动手!常搓七部位抗衰老1、搓腰腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)循行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。经常搓腰能温煦肾阳、畅达气血,大家可以将两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。注意:双手掐腰,四指在前,拇指在后,拇指按压的那个位置基本上就是腰眼。2、搓足按摩脚心不但可活血、强肾,还可安神、降压及提高人体的免疫功能。方法是将左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握住右脚脖子,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。需提醒的是,搓完脚后不要马上下地,最好在原地休息15分钟。另外,在饭后一小时内,最好不要按摩搓脚。3、搓手虽然搓手的运动强度不及全力跑步,但快速搓手也会让人心跳明显加快、出汗,除了能够疏通经脉外,还有一定锻炼效果。大家平时可将双掌合十,双肘悬空,使两掌快速对搓200下即可。4、搓脸有研究显示,人的脸部肌肉只有20%能得到活动,而老年人面部肌肉的活动比年轻人更少,因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸。两手互相搓几下,感觉发热即可,然后闭上眼睛,双手自下而上,由轻到重反复揉搓,直到面部发热为止,每天至少“洗”两次,每次3~5分钟就可以了。5、搓鼻经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并起到防治感冒和鼻炎的作用。对于已经有流涕、鼻塞症状者,大家可先将润肤霜抹在鼻子两侧,用食指或中指来回搓200下以上,力度不要太大,以防搓破了皮。然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴200下以上,配合多饮水,3天以后鼻涕就明显减少,一周之后症状基本可缓解。此法既安全简便,又行之有效。每天坚持1~2次,还可起到预防保健作用。6、搓耳耳朵穴位密布,通达人体的各个部分,当人体有病时,通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身健康,并可以增强听力。
【管不住嘴的人更易老!5类食物要少吃,让身体更年轻】
戒口!五类食物催人老1、烘焙食品很多烘焙食品都含有氢化植物油,而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。大量试验及证据表明,反式脂肪酸可能诱发心脑血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病,不但加速机体衰老,还使我们饱受疾病困扰。2、加工肉类亚硝酸盐是制作此类食品时经常使用的添加剂,不仅防腐还能让食物好看。然而,亚硝酸盐在体内酶的作用下会产生致癌物质,容易造成炎症,形成皮肤早衰。
3、太咸的食品盐吃得多,由于渗透压作用,身体组织的水分减少,不利于皮肤保持水润。4、酒虽然酒后头晕的感觉似乎有利于入睡,但却并不利于我们进入高质量的深度睡眠。睡不好最明显的表现之一就是脸上出现皱纹。5、甜饮料甜饮料含有大量色素、添加剂等成分,其在体内代谢需要大量水分。随着水分排出,身体“保鲜”就会更难。过多的糖分也会和体内的蛋白质发生反应,形成褐色蛋白质,使皮肤暗沉无光、松弛起皱。此外,甜饮料也会导致龋齿,结果是人还没老,牙齿先坏了。动手!常搓七部位抗衰老1、搓腰腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)循行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。经常搓腰能温煦肾阳、畅达气血,大家可以将两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。注意:双手掐腰,四指在前,拇指在后,拇指按压的那个位置基本上就是腰眼。2、搓足按摩脚心不但可活血、强肾,还可安神、降压及提高人体的免疫功能。方法是将左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握住右脚脖子,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。需提醒的是,搓完脚后不要马上下地,最好在原地休息15分钟。另外,在饭后一小时内,最好不要按摩搓脚。3、搓手虽然搓手的运动强度不及全力跑步,但快速搓手也会让人心跳明显加快、出汗,除了能够疏通经脉外,还有一定锻炼效果。大家平时可将双掌合十,双肘悬空,使两掌快速对搓200下即可。4、搓脸有研究显示,人的脸部肌肉只有20%能得到活动,而老年人面部肌肉的活动比年轻人更少,因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸。两手互相搓几下,感觉发热即可,然后闭上眼睛,双手自下而上,由轻到重反复揉搓,直到面部发热为止,每天至少“洗”两次,每次3~5分钟就可以了。5、搓鼻经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并起到防治感冒和鼻炎的作用。对于已经有流涕、鼻塞症状者,大家可先将润肤霜抹在鼻子两侧,用食指或中指来回搓200下以上,力度不要太大,以防搓破了皮。然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴200下以上,配合多饮水,3天以后鼻涕就明显减少,一周之后症状基本可缓解。此法既安全简便,又行之有效。每天坚持1~2次,还可起到预防保健作用。6、搓耳耳朵穴位密布,通达人体的各个部分,当人体有病时,通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身健康,并可以增强听力。
戒口!五类食物催人老1、烘焙食品很多烘焙食品都含有氢化植物油,而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。大量试验及证据表明,反式脂肪酸可能诱发心脑血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病,不但加速机体衰老,还使我们饱受疾病困扰。2、加工肉类亚硝酸盐是制作此类食品时经常使用的添加剂,不仅防腐还能让食物好看。然而,亚硝酸盐在体内酶的作用下会产生致癌物质,容易造成炎症,形成皮肤早衰。
3、太咸的食品盐吃得多,由于渗透压作用,身体组织的水分减少,不利于皮肤保持水润。4、酒虽然酒后头晕的感觉似乎有利于入睡,但却并不利于我们进入高质量的深度睡眠。睡不好最明显的表现之一就是脸上出现皱纹。5、甜饮料甜饮料含有大量色素、添加剂等成分,其在体内代谢需要大量水分。随着水分排出,身体“保鲜”就会更难。过多的糖分也会和体内的蛋白质发生反应,形成褐色蛋白质,使皮肤暗沉无光、松弛起皱。此外,甜饮料也会导致龋齿,结果是人还没老,牙齿先坏了。动手!常搓七部位抗衰老1、搓腰腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)循行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。经常搓腰能温煦肾阳、畅达气血,大家可以将两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。注意:双手掐腰,四指在前,拇指在后,拇指按压的那个位置基本上就是腰眼。2、搓足按摩脚心不但可活血、强肾,还可安神、降压及提高人体的免疫功能。方法是将左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握住右脚脖子,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。需提醒的是,搓完脚后不要马上下地,最好在原地休息15分钟。另外,在饭后一小时内,最好不要按摩搓脚。3、搓手虽然搓手的运动强度不及全力跑步,但快速搓手也会让人心跳明显加快、出汗,除了能够疏通经脉外,还有一定锻炼效果。大家平时可将双掌合十,双肘悬空,使两掌快速对搓200下即可。4、搓脸有研究显示,人的脸部肌肉只有20%能得到活动,而老年人面部肌肉的活动比年轻人更少,因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸。两手互相搓几下,感觉发热即可,然后闭上眼睛,双手自下而上,由轻到重反复揉搓,直到面部发热为止,每天至少“洗”两次,每次3~5分钟就可以了。5、搓鼻经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并起到防治感冒和鼻炎的作用。对于已经有流涕、鼻塞症状者,大家可先将润肤霜抹在鼻子两侧,用食指或中指来回搓200下以上,力度不要太大,以防搓破了皮。然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴200下以上,配合多饮水,3天以后鼻涕就明显减少,一周之后症状基本可缓解。此法既安全简便,又行之有效。每天坚持1~2次,还可起到预防保健作用。6、搓耳耳朵穴位密布,通达人体的各个部分,当人体有病时,通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身健康,并可以增强听力。
子涵是4岁的时候确诊孤独症的,妈妈当时感觉整个天都塌了。
“两三岁的时候就发现孩子不爱说话,性格有些畏缩,但我们也不知道,许昌这个七八线城市都没怎么听过这个病,唉……”
最开始是让姥姥姥爷来带孩子,三个月之后,孩子的改善不明显,老人们因为年龄的关系折腾不起了。
后来是一家子人齐上阵,把所有的空闲时间都拿出来带孩子,特教机构、普通医院、特教学校,来来回回地奔波、反反复复地尝试,但子涵的进步却非常非常缓慢。
孩子是正常的父母们可能不太懂,对于孤独症家庭来说,让孩子成为一个“正常人”,拼尽全力可能都不够。
为了完成这个庞大的工程,子涵妈妈放弃工作、放弃社交、放弃一切,全职带娃。
因为中国对孤独症的研究起步较晚,大部分特教机构都集中在北上广深等一线城市,一个月训练一次的支出已经让家庭岌岌可危。
子涵每次训练结束回家后,她就在家学着老师的方法继续给孩子训练,对着孩子又蹦又跳或者夸张的笑。
“孩子醒了就得强打着精神,孩子睡了之后自己默默地焦虑到哭泣,每天想的是孩子什么时候能够独立,想让他像个正常人一样生活。”
万幸的是,子涵妈妈的努力没有白费。
子涵6岁的时候,学大教育·千翼健康旗下首家自营康复医院,在许昌正式开诊。
在许昌千翼康复医院经过半年多的训练后,子涵成功入学了一家接受程度比较好的小学。
那一刻,子涵妈妈觉得头上的天终于放晴了。
“虽然还是很累,但看着他一点点进步,可以和老师同学打招呼了,感觉这一切努力都是值得的。”
根据《中国孤独症教育康复行业发展状况报告》的数据显示,我国的孤独症患者已超1400万,其中0—14岁的孤独症儿童达300多万。
有着“精神癌症”称呼的孤独症,目前还无法治愈,也没有特别有效的药物治疗。
只有通过科学系统的干预训练,才能有效缓解和改善部分症状,减轻他们的社会障碍。
这里要提醒的是,自闭症越早发现,越早诊断,越早干预,效果就越好。
目前国内外多数学者认为,孩子越小,脑的可塑性就越大。在学龄前期(6-7岁前)取得的进步越大,自闭症患儿后期的障碍就越小。
为更好地促进中美两国孤独症诊疗实践与学术交流,改善社会公众对孤独症的认知,4月27日16:00,学大教育·千翼健康携手美国麻省总医院波士顿儿童医院,于北京东方茂酒店召开《2024中外孤独症论坛》。
来自中美7位孤独症领域专家学者齐聚一堂,分享孤独症的最新研究前景,为孩子家长、爱心人士和学科同仁,提供新理论、新方向。
也希望借此机会,打开一扇窗,让大众更多地了解这个特殊群体,也让孤独症患者和家庭得到多一份理解与关切。
此外,为了更好地帮助家庭早发现、早诊断、早治疗,帮助潜在特殊儿童早日重返家庭、校园和社会,学大教育·千翼健康为每一位参与论坛的家庭免费赠送“线上咨询解答+线下精准测评”一次。
精准的儿童发育能力评估
根据评估结果做出孩子优弱势项分析
专业康复专家初定干预方案规划
1v1咨询给出家庭干预建议
也希望借此机会,打开一扇窗,让大众更多地了解这个特殊群体,也让孤独症患者和家庭得到多一份理解与关切。
在这里,我们也真诚地呼吁:
当你身边有自闭症小朋友时,请不要带着“有色眼镜”。
他们的行为,可能看起来古怪,但并不是故意想与众不同。你的误解,只会让他们的处境雪上加霜。而你的接纳和尊重,对他们来说弥足珍贵……
希望我们一起
用善意取代歧视
用关爱清除障碍
真诚祝愿
每一个星星的孩子
不再孤单!
“两三岁的时候就发现孩子不爱说话,性格有些畏缩,但我们也不知道,许昌这个七八线城市都没怎么听过这个病,唉……”
最开始是让姥姥姥爷来带孩子,三个月之后,孩子的改善不明显,老人们因为年龄的关系折腾不起了。
后来是一家子人齐上阵,把所有的空闲时间都拿出来带孩子,特教机构、普通医院、特教学校,来来回回地奔波、反反复复地尝试,但子涵的进步却非常非常缓慢。
孩子是正常的父母们可能不太懂,对于孤独症家庭来说,让孩子成为一个“正常人”,拼尽全力可能都不够。
为了完成这个庞大的工程,子涵妈妈放弃工作、放弃社交、放弃一切,全职带娃。
因为中国对孤独症的研究起步较晚,大部分特教机构都集中在北上广深等一线城市,一个月训练一次的支出已经让家庭岌岌可危。
子涵每次训练结束回家后,她就在家学着老师的方法继续给孩子训练,对着孩子又蹦又跳或者夸张的笑。
“孩子醒了就得强打着精神,孩子睡了之后自己默默地焦虑到哭泣,每天想的是孩子什么时候能够独立,想让他像个正常人一样生活。”
万幸的是,子涵妈妈的努力没有白费。
子涵6岁的时候,学大教育·千翼健康旗下首家自营康复医院,在许昌正式开诊。
在许昌千翼康复医院经过半年多的训练后,子涵成功入学了一家接受程度比较好的小学。
那一刻,子涵妈妈觉得头上的天终于放晴了。
“虽然还是很累,但看着他一点点进步,可以和老师同学打招呼了,感觉这一切努力都是值得的。”
根据《中国孤独症教育康复行业发展状况报告》的数据显示,我国的孤独症患者已超1400万,其中0—14岁的孤独症儿童达300多万。
有着“精神癌症”称呼的孤独症,目前还无法治愈,也没有特别有效的药物治疗。
只有通过科学系统的干预训练,才能有效缓解和改善部分症状,减轻他们的社会障碍。
这里要提醒的是,自闭症越早发现,越早诊断,越早干预,效果就越好。
目前国内外多数学者认为,孩子越小,脑的可塑性就越大。在学龄前期(6-7岁前)取得的进步越大,自闭症患儿后期的障碍就越小。
为更好地促进中美两国孤独症诊疗实践与学术交流,改善社会公众对孤独症的认知,4月27日16:00,学大教育·千翼健康携手美国麻省总医院波士顿儿童医院,于北京东方茂酒店召开《2024中外孤独症论坛》。
来自中美7位孤独症领域专家学者齐聚一堂,分享孤独症的最新研究前景,为孩子家长、爱心人士和学科同仁,提供新理论、新方向。
也希望借此机会,打开一扇窗,让大众更多地了解这个特殊群体,也让孤独症患者和家庭得到多一份理解与关切。
此外,为了更好地帮助家庭早发现、早诊断、早治疗,帮助潜在特殊儿童早日重返家庭、校园和社会,学大教育·千翼健康为每一位参与论坛的家庭免费赠送“线上咨询解答+线下精准测评”一次。
精准的儿童发育能力评估
根据评估结果做出孩子优弱势项分析
专业康复专家初定干预方案规划
1v1咨询给出家庭干预建议
也希望借此机会,打开一扇窗,让大众更多地了解这个特殊群体,也让孤独症患者和家庭得到多一份理解与关切。
在这里,我们也真诚地呼吁:
当你身边有自闭症小朋友时,请不要带着“有色眼镜”。
他们的行为,可能看起来古怪,但并不是故意想与众不同。你的误解,只会让他们的处境雪上加霜。而你的接纳和尊重,对他们来说弥足珍贵……
希望我们一起
用善意取代歧视
用关爱清除障碍
真诚祝愿
每一个星星的孩子
不再孤单!
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