晚上睡不着，有这5个表现，看看你是哪种？||1. 翻来复去
✅在床上反复翻身，左侧睡几分钟，又转到右侧睡几分钟，总是难以找到一个舒适的姿势入睡。闭着眼都是想着一些白天发现的事，头脑特别清晰，没有困意!

2. 爱做梦
✅一个晚上容易做多个e梦或者频繁梦境变化，导致睡眠质量下降，白天晕沉沉的。这可能与白天压力大、过于焦虑情绪有关。

3. 半夜易惊醒
✅半夜突然出现燥音、光线照射、或动物猫狗声音就被吓醒，醒了之后想重新再入睡就变成很困难。

4. 睡不沉
✅晚上老是醒来，睡不踏实，醒来的次数比较多，即使能够入睡，也容易再次醒来。频繁的次数导致睡眠质量不佳，d二天容易感觉疲倦。

5. 入睡困难
✅一到睡觉时间点比猫还精神，没有困意，总喜欢胡思乱想，又或是想刷手机。要酝酿很长时间，凌晨后才有睡意，入睡难。
#睡觉若有这5种不适或是疾病征兆#

【肾虚了，只治肾可能就错了❗❗❗】

大家好，我是中医王宝凯‍⚕️，最近在门诊中遇到了一位肾虚的先生‍♂️，他描述：自己肾虚问题已经困扰了三年，尝试了多种方法，但效果并不明显。

刻诊：患者面色苍白，精神不振，自述腰膝酸软，尤其是在劳累之后，感觉更为严重。

观察他的舌脉，舌质淡，苔薄白。发现脉象细弱，且有间歇性的不规律❗❗❗此外，患者还伴有咳嗽和气短。

为什么要说肾虚与肺肾两虚有关呢？

首先，他面色苍白，脉细弱，气短咳嗽，这是肺肾两虚的表现！

肺主气，肾主骨，藏精，肺肾两虚，气不下行，精不内守，导致肾气不足，精气外泄，从而出现肾虚的症状。

肺肾两虚，导致肾气不足，肾气不足则肺气也难以充沛，形成恶性循环，最终导致肾虚。

因此，要调理肾虚，单纯补肾是不够的，还需要重视肺肾两虚的问题。

根据他的病情，我制定了一个综合调理方案，我的思路是：

补肺益肾——黄芪、熟地黄（黄芪益气固表；熟地黄滋阴补肾）

健脾益气——党参、白术（党参补中益气；白术健脾燥湿）

止咳化痰——桔梗、百部（桔梗宣肺止咳；百部润肺化痰）
#健闻登顶计划##中医养生#
【注：中医调理需根据个人体质和病情辨证施治，切勿盲目自行用药】
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大家好，我是北京公立三甲医院王宝凯博士
从事临床工作十余年
如有相关疑问或困扰，欢迎在评论区留言
我将竭诚为您解答，助您重拾健康与自信！
可以通过以下2个方式找到我：
1. [心]加微信【17610569813】，把你的病情详细跟我说一下
2. [心]点链接【https://t.cn/A6Wk1f9h】认真填写您的具体病情
(京)中医广【2024】第02-26-0426号

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