#MikeAngelo中国[超话]##mikeangelo中国#
@MikeAngelo中国 的《a day》采访新闻翻译Part7
แล้ววันนี้คุณก้าวผ่านความเจ็บปวดนั้นมาได้หรือยัง
现在您是否能够摆脱这种痛苦？
ไม่มีใครก้าวผ่านความเจ็บหรือความรู้สึกต่างๆ ที่เจอมาได้หรอก มันอยู่ในความทรงจำของเราทุกครั้งที่คิดถึงหรือมีใครพูดถึงอะไรที่เกี่ยวข้อง ผมก็ยังย้อนความรู้สึกนั้นได้อยู่ดี
ทุกอย่างใช้เวลา การเยียวยาบาดแผลทุกอย่าง แผลทุกที่ในร่างกายของคนเรามันก็ใช้เวลา ถึงสุดท้ายมันตกเป็นสะเก็ดแล้วหลุดออกไป อาจกลายเป็นแผลเป็น แต่ทุกครั้งที่มองเราก็จะคิดได้ว่า อ๋อ แผลนี้ได้มายังไง มันเป็นแค่แผลเป็นที่ไม่เจ็บแล้ว แต่ในอนาคตผมอาจเป็นแผลอีกก็ได้ มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่คนเราจะทุกข์ เพียงแค่ว่าปีนี้มันเป็นปีที่ผมต้องเช็กบิล ก็ไม่แปลกที่ทุกอย่างถาโถมจนเราทุกข์ เป็นสิ่งที่สมควรแล้ว เพราะผมทำตัวเอง ผมไม่แก้ ผมเหลาะแหละ มาเปลี่ยนเอาตอนนี้เหมือนรักษามะเร็งระยะที่สี่แล้ว ก็ต้องทำคีโมเยอะหน่อย ทรมานเยอะหน่อย เป็นเรื่องธรรมดา
没有人能摆脱过去的痛苦或感觉，它们已经变成了我们的记忆。每当我想到它或别人谈到相关话题时，我仍会想起那种感觉。
时间会抚平所有伤口。每一个伤口都需要时间来恢复，它终会愈合，并留下一道伤疤；但每当我看到它时，就会想起这条伤疤是怎么来的，提醒着我不会再让它再伤害我。但以后我可能还会有新的伤口，人遭受痛苦是很正常的一件事。只是今年是我必须把事情弄清楚的一年。一切困难的事都向我涌过来，直到我无力招架，这并不奇怪，是应得的，因为我当时没有及时的解决问题。现在就像是第四阶段的化疗一样，必须承受更多如化疗一样的折磨才算公平。
มองว่าเป็นปีที่มีสุขหรือมีทุกข์มากกว่ากัน
对您来说，今年更多的是快乐还是悲伤？
(นิ่งเงียบนาน) พยายามนึกถึงความสุขอยู่ แต่คิดไม่ออกจริงๆ เอาตรงๆ นะ ปีนี้เป็นปีที่ผมไม่มีความสุขสักวัน นึกไม่ออกเลยจริงๆ ว่าวันไหนคือวันที่มีความสุข เพราะในหัวผมมีเรื่องกังวล เรื่องนั่นเรื่องนี่อยู่ตลอดเวลา ต่อให้ผมหัวเราะแต่ผมก็ไม่ได้มีความสุขหรอก
（长时间沉默）试图回想快乐的事情，但是我想不出来哪天我是快乐的。说真的，这一年我没有一天真正开心过，我想不到我哪一天快乐过。忧虑一直在我脑子里旋转，即使我笑了，我也不是真正的开心。
แล้วกับปีแย่ๆ แบบนี้ มีอะไรที่คุณอยากขอบคุณไหม
在这些糟糕的年份里，您有什么想要感谢的吗？
เยอะมากนะ (คิด) แต่ผมอยากขอบคุณตัวเอง ขอบคุณตัวเองที่วันนั้นไม่ยอมแพ้ ขอบคุณตัวเองที่ไม่ได้ท้อกับมัน ขอบคุณที่ในชีวิตนี้ไม่ว่าเจอเรื่องราวอะไรมา ผมล้มแล้วลุก แล้วก็เดินต่อทุกครั้ง ทั้งๆ ที่ตัวมีแผลเต็มไปหมด แต่ผมก็เดินแล้วยิ้มกับมันได้ ขอบคุณตัวเองทั้งในอดีตและปัจจุบันที่เปลี่ยนมาได้ขนาดนี้ และขอบคุณตัวเองในอนาคตด้วยที่จะเปลี่ยนไปให้ดีกว่านี้
很多(思索)，但我最要感谢的就是我自己。感谢自己不放弃的那一天；感谢自己没有因困难而灰心；感谢自己，不论怎样的困难险阻，都能继续前进，即使满身伤痕，我也可以微笑向前；感谢自己过去和现在的改变，感谢未来的自己不断变得更好。
ปีที่ผ่านมาคุณขอบคุณตัวเองบ่อยไหม
在过去的一年中，您是否会经常感谢自己？
ไม่ค่อยนะ ผมไม่ค่อยนึกถึงตัวเองเท่าไหร่ ปกติเวลาใครให้ขอบคุณอะไรก็ขอบคุณคนนั้นคนนี้ แต่ก็เพิ่งมานึกได้ว่าต้องขอบคุณตัวเองบ้างแล้วแหละเนอะ (ยิ้ม)
很少，我不常这样想。通常，当某人对某人(事)表示感谢时，他们就对该人(事)表示感谢，而我只是意识到我必须以某种方式来感谢一下自己（微笑）
อะไรคือสิ่งที่เพิ่งมาค้นพบว่าเป็นสิ่งสำคัญกับชีวิตตัวเองในปีนี้
今年您发现的哪些东西对你的生活很重要？
ชีวิตมั้ง สำคัญสุดก็คงชีวิตนี่แหละ
也许生活 最重要的应该是生命。
ทำไม
为什么？
ผมแค่คิดว่าชีวิต ณ ปัจจุบันนี้ แค่ตอนนี้ยังหายใจ ยังตื่นมาอยู่ ยังกินข้าว ยังนอน ยังมีชีวิต นี่แหละคือสิ่งสำคัญ เพราะถ้าไม่มีตรงนี้อย่างอื่นมันก็ไม่สำคัญหมด เพื่อน ทุกคนรอบข้าง ชื่อเสียง เงินทอง บ้าน ที่อยู่ ของใช้ ของรัก ทุกอย่างไม่มีความหมายแล้ว สิ่งที่เพิ่งมาค้นพบเลยคือเรื่องนี้ ว่าสิ่งสำคัญของเราคือชีวิตและลมหายใจ
只是此时此刻想起生活，我仍在呼吸，仍在醒着，仍在吃饭，仍在睡觉，仍在活着，这很重要。若连命都没了，其他的都已经无所谓了，朋友、名声、金钱、房子、地位、商品、情感都没有了意义。这是我刚刚才领悟到的，我们的首要任务是生命和呼吸。
สุดท้ายแล้ว ปีนี้ให้บทเรียนอะไรกับคุณบ้าง
最后，您从今年的经历中学到了什么？
ที่จริงปีนี้เป็นปีที่ผมได้เรียนรู้อะไรเยอะแยะมากมายนะ เยอะกว่าหลายๆ ปีที่ผ่านมาด้วยซ้ำ ผมได้มิตรภาพที่ดี ได้เพื่อนใหม่ๆ ได้รู้ว่ามีคนที่คอยเคียงข้างเรา สู้กับเราในวันที่ต้องเจอเรื่องร้ายๆ เรื่องแย่ๆ แต่ปีนี้ให้บทเรียนอะไรกับผมเหรอ (นิ่งคิด) คงหนีไม่พ้นเรื่องที่ย้ำในสัมภาษณ์นี้บ่อยๆ มั้ง
ปัญหาของเราที่เกิดขึ้นวันนี้ก็ต้องแก้วันนี้ อย่าปล่อยให้มันเป็นเนื้อร้ายมาทำร้ายเราในอนาคต
事实上，今年我学到了很多，比以往都多。我有了很好的友谊，结交到了新朋友；知道了在那段不幸的日子里有人一直在我身边，与我并肩作战。但今年给我的什么教训？(仍然在思考)可能就是在这次的采访中不可避免的反复提到的一些事情。
今天的问题必须今天解决，不要让它发展成在未来会伤害我们的毒瘤。
สัมภาษณ์เมื่อวันที่ 16 ธันวาคม 2563
访谈于2020年12月16日
作者(Author)：ปวีณ์กานต์ อินสว่าง
摄影师(Photographer)：ณัฐปคัลภ์ ทัศนวิริยกุล
来源:《每日》杂志
@MikeAngelo中国 的《a day》采访新闻翻译Part7
แล้ววันนี้คุณก้าวผ่านความเจ็บปวดนั้นมาได้หรือยัง
现在您是否能够摆脱这种痛苦？
ไม่มีใครก้าวผ่านความเจ็บหรือความรู้สึกต่างๆ ที่เจอมาได้หรอก มันอยู่ในความทรงจำของเราทุกครั้งที่คิดถึงหรือมีใครพูดถึงอะไรที่เกี่ยวข้อง ผมก็ยังย้อนความรู้สึกนั้นได้อยู่ดี
ทุกอย่างใช้เวลา การเยียวยาบาดแผลทุกอย่าง แผลทุกที่ในร่างกายของคนเรามันก็ใช้เวลา ถึงสุดท้ายมันตกเป็นสะเก็ดแล้วหลุดออกไป อาจกลายเป็นแผลเป็น แต่ทุกครั้งที่มองเราก็จะคิดได้ว่า อ๋อ แผลนี้ได้มายังไง มันเป็นแค่แผลเป็นที่ไม่เจ็บแล้ว แต่ในอนาคตผมอาจเป็นแผลอีกก็ได้ มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่คนเราจะทุกข์ เพียงแค่ว่าปีนี้มันเป็นปีที่ผมต้องเช็กบิล ก็ไม่แปลกที่ทุกอย่างถาโถมจนเราทุกข์ เป็นสิ่งที่สมควรแล้ว เพราะผมทำตัวเอง ผมไม่แก้ ผมเหลาะแหละ มาเปลี่ยนเอาตอนนี้เหมือนรักษามะเร็งระยะที่สี่แล้ว ก็ต้องทำคีโมเยอะหน่อย ทรมานเยอะหน่อย เป็นเรื่องธรรมดา
没有人能摆脱过去的痛苦或感觉，它们已经变成了我们的记忆。每当我想到它或别人谈到相关话题时，我仍会想起那种感觉。
时间会抚平所有伤口。每一个伤口都需要时间来恢复，它终会愈合，并留下一道伤疤；但每当我看到它时，就会想起这条伤疤是怎么来的，提醒着我不会再让它再伤害我。但以后我可能还会有新的伤口，人遭受痛苦是很正常的一件事。只是今年是我必须把事情弄清楚的一年。一切困难的事都向我涌过来，直到我无力招架，这并不奇怪，是应得的，因为我当时没有及时的解决问题。现在就像是第四阶段的化疗一样，必须承受更多如化疗一样的折磨才算公平。
มองว่าเป็นปีที่มีสุขหรือมีทุกข์มากกว่ากัน
对您来说，今年更多的是快乐还是悲伤？
(นิ่งเงียบนาน) พยายามนึกถึงความสุขอยู่ แต่คิดไม่ออกจริงๆ เอาตรงๆ นะ ปีนี้เป็นปีที่ผมไม่มีความสุขสักวัน นึกไม่ออกเลยจริงๆ ว่าวันไหนคือวันที่มีความสุข เพราะในหัวผมมีเรื่องกังวล เรื่องนั่นเรื่องนี่อยู่ตลอดเวลา ต่อให้ผมหัวเราะแต่ผมก็ไม่ได้มีความสุขหรอก
（长时间沉默）试图回想快乐的事情，但是我想不出来哪天我是快乐的。说真的，这一年我没有一天真正开心过，我想不到我哪一天快乐过。忧虑一直在我脑子里旋转，即使我笑了，我也不是真正的开心。
แล้วกับปีแย่ๆ แบบนี้ มีอะไรที่คุณอยากขอบคุณไหม
在这些糟糕的年份里，您有什么想要感谢的吗？
เยอะมากนะ (คิด) แต่ผมอยากขอบคุณตัวเอง ขอบคุณตัวเองที่วันนั้นไม่ยอมแพ้ ขอบคุณตัวเองที่ไม่ได้ท้อกับมัน ขอบคุณที่ในชีวิตนี้ไม่ว่าเจอเรื่องราวอะไรมา ผมล้มแล้วลุก แล้วก็เดินต่อทุกครั้ง ทั้งๆ ที่ตัวมีแผลเต็มไปหมด แต่ผมก็เดินแล้วยิ้มกับมันได้ ขอบคุณตัวเองทั้งในอดีตและปัจจุบันที่เปลี่ยนมาได้ขนาดนี้ และขอบคุณตัวเองในอนาคตด้วยที่จะเปลี่ยนไปให้ดีกว่านี้
很多(思索)，但我最要感谢的就是我自己。感谢自己不放弃的那一天；感谢自己没有因困难而灰心；感谢自己，不论怎样的困难险阻，都能继续前进，即使满身伤痕，我也可以微笑向前；感谢自己过去和现在的改变，感谢未来的自己不断变得更好。
ปีที่ผ่านมาคุณขอบคุณตัวเองบ่อยไหม
在过去的一年中，您是否会经常感谢自己？
ไม่ค่อยนะ ผมไม่ค่อยนึกถึงตัวเองเท่าไหร่ ปกติเวลาใครให้ขอบคุณอะไรก็ขอบคุณคนนั้นคนนี้ แต่ก็เพิ่งมานึกได้ว่าต้องขอบคุณตัวเองบ้างแล้วแหละเนอะ (ยิ้ม)
很少，我不常这样想。通常，当某人对某人(事)表示感谢时，他们就对该人(事)表示感谢，而我只是意识到我必须以某种方式来感谢一下自己（微笑）
อะไรคือสิ่งที่เพิ่งมาค้นพบว่าเป็นสิ่งสำคัญกับชีวิตตัวเองในปีนี้
今年您发现的哪些东西对你的生活很重要？
ชีวิตมั้ง สำคัญสุดก็คงชีวิตนี่แหละ
也许生活 最重要的应该是生命。
ทำไม
为什么？
ผมแค่คิดว่าชีวิต ณ ปัจจุบันนี้ แค่ตอนนี้ยังหายใจ ยังตื่นมาอยู่ ยังกินข้าว ยังนอน ยังมีชีวิต นี่แหละคือสิ่งสำคัญ เพราะถ้าไม่มีตรงนี้อย่างอื่นมันก็ไม่สำคัญหมด เพื่อน ทุกคนรอบข้าง ชื่อเสียง เงินทอง บ้าน ที่อยู่ ของใช้ ของรัก ทุกอย่างไม่มีความหมายแล้ว สิ่งที่เพิ่งมาค้นพบเลยคือเรื่องนี้ ว่าสิ่งสำคัญของเราคือชีวิตและลมหายใจ
只是此时此刻想起生活，我仍在呼吸，仍在醒着，仍在吃饭，仍在睡觉，仍在活着，这很重要。若连命都没了，其他的都已经无所谓了，朋友、名声、金钱、房子、地位、商品、情感都没有了意义。这是我刚刚才领悟到的，我们的首要任务是生命和呼吸。
สุดท้ายแล้ว ปีนี้ให้บทเรียนอะไรกับคุณบ้าง
最后，您从今年的经历中学到了什么？
ที่จริงปีนี้เป็นปีที่ผมได้เรียนรู้อะไรเยอะแยะมากมายนะ เยอะกว่าหลายๆ ปีที่ผ่านมาด้วยซ้ำ ผมได้มิตรภาพที่ดี ได้เพื่อนใหม่ๆ ได้รู้ว่ามีคนที่คอยเคียงข้างเรา สู้กับเราในวันที่ต้องเจอเรื่องร้ายๆ เรื่องแย่ๆ แต่ปีนี้ให้บทเรียนอะไรกับผมเหรอ (นิ่งคิด) คงหนีไม่พ้นเรื่องที่ย้ำในสัมภาษณ์นี้บ่อยๆ มั้ง
ปัญหาของเราที่เกิดขึ้นวันนี้ก็ต้องแก้วันนี้ อย่าปล่อยให้มันเป็นเนื้อร้ายมาทำร้ายเราในอนาคต
事实上，今年我学到了很多，比以往都多。我有了很好的友谊，结交到了新朋友；知道了在那段不幸的日子里有人一直在我身边，与我并肩作战。但今年给我的什么教训？(仍然在思考)可能就是在这次的采访中不可避免的反复提到的一些事情。
今天的问题必须今天解决，不要让它发展成在未来会伤害我们的毒瘤。
สัมภาษณ์เมื่อวันที่ 16 ธันวาคม 2563
访谈于2020年12月16日
作者(Author)：ปวีณ์กานต์ อินสว่าง
摄影师(Photographer)：ณัฐปคัลภ์ ทัศนวิริยกุล
来源:《每日》杂志
自从20世纪健美运动兴起以来，科学家一直在用新方法来增加人体肌肉量，研究人员认为获得惊人肌肉水平的方法，主要是使用合成代谢类固醇。这些药物虽然非常有效，但都是透过注射外来激素来达到效果。虽然类固醇确实会增加肌肉质量，但它们会产生许多副作用。如果想在没有副作用的情况下取得类似结果，该怎么做呢？现在可以使用名为YK-11的SARM来做到这一点。
一、什么是YK-11?
YK-11可能是整个地球上最强大的肌肉增强化合物，或许这是一个狂妄的主张，但我会深深的支持，YK-11是用于建立肌肉量最强的SARM。虽然其他SARM的作用是针对体内雄性受体(androgen receptors, ARs)，但YK-11实际上是一种对抗肌肉生长抑制素的药物(myostatin inhibitor)。
有关肌肉生长抑制素(myostatin)，近期科学研究才知道建立肌肉的圣杯是去对抗肌肉生长抑制素。在YK 11进入市场之前，制药公司花了数百万美元试图弄清楚如何实现这一壮举。
注：
1.加拿大E. Paul Zehr教授指出，透过移除「肌肉生长抑制素」(Myostatin)的作用，肌肉可以增大到原来的两倍。
2.目前人类已知有两种蛋白质，分别控制肌肉的大小与数量：「肌肉生长抑制素」(Myostatin)与「激活素A」(Activin A)。
3. 人体内的蛋白质「肌肉生长抑制素」限制肌肉变大，「激活素A」限制肌肉分化以增加数量，如果没有它们，人类将长得比现在更为强壮，但中长期来看会有什么影响并不明确。
二、Kanno等的研究：
大多数SARMs带来雄性化的副作用都非常有限，但合成能力远不如睪固酮，不过Kanno等2013年在生物和制药(Biological and Pharmaceutical Bulletin)期刊发表，YK-11跟其他SARMs不一样，他们利用C2C12肌肉细胞进行测试(而非实验室动物或人类)，发现肌肉细胞暴露于500nmol（纳莫尔）YK-11v下，将比暴露于500nmol的DHT，产生更强大的合成能力。
YK-11会诱导肌肉细胞产生更多的卵泡抑素(follistatin)，比DHT更多，卵泡抑素是一种强效的肌肉生长抑制素的抑制剂((myostatin inhibitor)，在这个现象下，YK -11在肌肉强化方面可以和睪固酮一样好，但减去许多不讨喜的副作用。
三、肌肉生长抑制素是什么？为什么会抑制肌肉量的发展？
肌肉生长抑制素是一种在体内发现的肌肉蛋白，为transforming growth factor-β superfamily 中的成员，根据最近的研究，myostatin在肌肉细胞中主要扮演肌肉大小的负调控角色，但它是藉由引发肌肉萎缩，还是抑制肌肉增大来达到调控的目的，其机制尚未清楚。
除非您患有罕见疾病，否则您的体内会有大量肌肉生长抑制素存在。即便重讯了数小时，且保持饮食清洁，也都没有办法达到你的极限，除非去降低体内肌肉生长抑制素的含量。
这就是YK-11如此令人甚感兴奋的原因，它能显著降低体内肌肉生长抑制素的含量。看看出生时肌肉生长抑制素缺乏的母牛会发生什么：
(即比利时蓝牛，是myostatin基因缺失的代表。)
(小编：国内某pro选手，似乎也有声明天生基因容易长肉的类似说词，可能也与这个原因有关)
YK-11确实能够以前所未有的方式彻底改变你的体格。
注：健身界也已有myostatin 抑制剂的相关产品(Myo X)，号称只要连续服食12 周，便可以获得8 磅的精壮肌肉。
四、YK-11的使用剂量：
有关YK-11的Cycle，对于大多数用户来说，每天10毫克是一个很好的开始，建议将其剂量分开使用，即早上服用5毫克，晚上服用5毫克。这种SARM的半衰期较短，因此每天服用两次以获得最佳效果。当然也看过有人使用最高剂量每天25毫克，他也有显著的肌肉量进展。
有关这个Cycle的使用方法，建议如下：
第1~4周：早上5毫克，晚上5毫克。
第5-8周：每日剂量增加至15mg，早上5mg，5mg预先锻炼，晚上5mg。
第8-12周（可选）：再次将剂量增加至每天20mg。早上服用5毫克，运动前服用10毫克，晚上服用5毫克。
五、YK-11适合增肌(Bulking)还是减脂(Cutting)？
这种SARM受人喜爱的原因之一是它非常通用，在这两种目的下都可使用，但建议在减脂期间使用较低的剂量，因你的目标是在减脂时尽可能保持更多的肌肉量。如果说正在增肌，可以评估您的耐受性，如果您感觉舒适，可以一直增加到每天20毫克，同时很多使用者也喜欢将它与LGD 4033叠加在一起使用。
六、预期效果：
使用YK-11可以达到什么效果？这取决于很多因素，最有关的是你的训练和饮食，另一个是你使用的剂量，如果你平均的剂量为每天10毫克，可以预期以下情况：
1.增肌期：8周增加10磅肌肉的效果是很有可能的，且做好饮食控管、摄取高量蛋白质，几乎不会积累任何脂肪。
2.减脂期：将摄取的总热量低于TDEE的500~1000大卡之下，可增加5到10磅的肌肉以及同时减去5到10磅的脂肪。
七、副作用：
这种SARM的另一个不错的地方是它不具有类固醇或其他副作用大的SARM中常见的副作用，不但没有掉发、女乳(gynocomastia aka man boobs)的风险，也不会压抑性腺。有些人会因为服用YK-11而腹泻，这是所听过中最糟的状况，但跟使用类固醇所产生的副作用相比，这几乎是可承受的范围。
八、常见问题：
1.使用YK-11需要做PCT吗？
不需要，YK-11不会关闭自体的睪固酮分泌，使用后不需进行PCT后循环治疗。
2.可以用LGD 4033或Test堆叠YK11吗？
可以，使用LGD 4033堆叠YK-11非常受欢迎，当然也可以跟Test E一起堆叠使用，YK-11的主要好处是，它与其他类固醇和药物可良好的堆叠使用。
3.YK-11会导致女乳(gyno)吗？
绝对不会，YK-11或其他任何SARMs都不会转变为雌激素，因此不会发生女乳。
4.YK-11安全吗？
是的，负责任地使用它是非常安全的，多喝水，好好观察身体，确保没有不良反应即可，若觉得不对劲，请立即停止服用这个和所有其他SARM，并去看医生。
九、结语：
对于想要获得力量、肌肉量和肌肉分离的人来说，YK-11是一个很棒的药物，它非常安全、适用性广、且剂量也方便使用，它也可被单独使用，也可与其运动药物作良好堆叠。
一、什么是YK-11?
YK-11可能是整个地球上最强大的肌肉增强化合物，或许这是一个狂妄的主张，但我会深深的支持，YK-11是用于建立肌肉量最强的SARM。虽然其他SARM的作用是针对体内雄性受体(androgen receptors, ARs)，但YK-11实际上是一种对抗肌肉生长抑制素的药物(myostatin inhibitor)。
有关肌肉生长抑制素(myostatin)，近期科学研究才知道建立肌肉的圣杯是去对抗肌肉生长抑制素。在YK 11进入市场之前，制药公司花了数百万美元试图弄清楚如何实现这一壮举。
注：
1.加拿大E. Paul Zehr教授指出，透过移除「肌肉生长抑制素」(Myostatin)的作用，肌肉可以增大到原来的两倍。
2.目前人类已知有两种蛋白质，分别控制肌肉的大小与数量：「肌肉生长抑制素」(Myostatin)与「激活素A」(Activin A)。
3. 人体内的蛋白质「肌肉生长抑制素」限制肌肉变大，「激活素A」限制肌肉分化以增加数量，如果没有它们，人类将长得比现在更为强壮，但中长期来看会有什么影响并不明确。
二、Kanno等的研究：
大多数SARMs带来雄性化的副作用都非常有限，但合成能力远不如睪固酮，不过Kanno等2013年在生物和制药(Biological and Pharmaceutical Bulletin)期刊发表，YK-11跟其他SARMs不一样，他们利用C2C12肌肉细胞进行测试(而非实验室动物或人类)，发现肌肉细胞暴露于500nmol（纳莫尔）YK-11v下，将比暴露于500nmol的DHT，产生更强大的合成能力。
YK-11会诱导肌肉细胞产生更多的卵泡抑素(follistatin)，比DHT更多，卵泡抑素是一种强效的肌肉生长抑制素的抑制剂((myostatin inhibitor)，在这个现象下，YK -11在肌肉强化方面可以和睪固酮一样好，但减去许多不讨喜的副作用。
三、肌肉生长抑制素是什么？为什么会抑制肌肉量的发展？
肌肉生长抑制素是一种在体内发现的肌肉蛋白，为transforming growth factor-β superfamily 中的成员，根据最近的研究，myostatin在肌肉细胞中主要扮演肌肉大小的负调控角色，但它是藉由引发肌肉萎缩，还是抑制肌肉增大来达到调控的目的，其机制尚未清楚。
除非您患有罕见疾病，否则您的体内会有大量肌肉生长抑制素存在。即便重讯了数小时，且保持饮食清洁，也都没有办法达到你的极限，除非去降低体内肌肉生长抑制素的含量。
这就是YK-11如此令人甚感兴奋的原因，它能显著降低体内肌肉生长抑制素的含量。看看出生时肌肉生长抑制素缺乏的母牛会发生什么：
(即比利时蓝牛，是myostatin基因缺失的代表。)
(小编：国内某pro选手，似乎也有声明天生基因容易长肉的类似说词，可能也与这个原因有关)
YK-11确实能够以前所未有的方式彻底改变你的体格。
注：健身界也已有myostatin 抑制剂的相关产品(Myo X)，号称只要连续服食12 周，便可以获得8 磅的精壮肌肉。
四、YK-11的使用剂量：
有关YK-11的Cycle，对于大多数用户来说，每天10毫克是一个很好的开始，建议将其剂量分开使用，即早上服用5毫克，晚上服用5毫克。这种SARM的半衰期较短，因此每天服用两次以获得最佳效果。当然也看过有人使用最高剂量每天25毫克，他也有显著的肌肉量进展。
有关这个Cycle的使用方法，建议如下：
第1~4周：早上5毫克，晚上5毫克。
第5-8周：每日剂量增加至15mg，早上5mg，5mg预先锻炼，晚上5mg。
第8-12周（可选）：再次将剂量增加至每天20mg。早上服用5毫克，运动前服用10毫克，晚上服用5毫克。
五、YK-11适合增肌(Bulking)还是减脂(Cutting)？
这种SARM受人喜爱的原因之一是它非常通用，在这两种目的下都可使用，但建议在减脂期间使用较低的剂量，因你的目标是在减脂时尽可能保持更多的肌肉量。如果说正在增肌，可以评估您的耐受性，如果您感觉舒适，可以一直增加到每天20毫克，同时很多使用者也喜欢将它与LGD 4033叠加在一起使用。
六、预期效果：
使用YK-11可以达到什么效果？这取决于很多因素，最有关的是你的训练和饮食，另一个是你使用的剂量，如果你平均的剂量为每天10毫克，可以预期以下情况：
1.增肌期：8周增加10磅肌肉的效果是很有可能的，且做好饮食控管、摄取高量蛋白质，几乎不会积累任何脂肪。
2.减脂期：将摄取的总热量低于TDEE的500~1000大卡之下，可增加5到10磅的肌肉以及同时减去5到10磅的脂肪。
七、副作用：
这种SARM的另一个不错的地方是它不具有类固醇或其他副作用大的SARM中常见的副作用，不但没有掉发、女乳(gynocomastia aka man boobs)的风险，也不会压抑性腺。有些人会因为服用YK-11而腹泻，这是所听过中最糟的状况，但跟使用类固醇所产生的副作用相比，这几乎是可承受的范围。
八、常见问题：
1.使用YK-11需要做PCT吗？
不需要，YK-11不会关闭自体的睪固酮分泌，使用后不需进行PCT后循环治疗。
2.可以用LGD 4033或Test堆叠YK11吗？
可以，使用LGD 4033堆叠YK-11非常受欢迎，当然也可以跟Test E一起堆叠使用，YK-11的主要好处是，它与其他类固醇和药物可良好的堆叠使用。
3.YK-11会导致女乳(gyno)吗？
绝对不会，YK-11或其他任何SARMs都不会转变为雌激素，因此不会发生女乳。
4.YK-11安全吗？
是的，负责任地使用它是非常安全的，多喝水，好好观察身体，确保没有不良反应即可，若觉得不对劲，请立即停止服用这个和所有其他SARM，并去看医生。
九、结语：
对于想要获得力量、肌肉量和肌肉分离的人来说，YK-11是一个很棒的药物，它非常安全、适用性广、且剂量也方便使用，它也可被单独使用，也可与其运动药物作良好堆叠。
#佛教正法故事[超话]#舍利弗渡化婆罗门的故事
日前，看到《杂譬喻经卷下》中记载了释迦牟尼佛座下“智慧第一”的弟子舍利弗尊者被一个骄慢的婆罗门侮辱，但尊者却以大悲行举最后感化婆罗门的故事，看后颇受启发。
相传，释迦牟尼佛住世时，在舍卫城，有一位婆罗门天生聪慧、富可敌国，大家都对他百般羡慕。但他不信佛法，常说：“布施是浪费金钱，行善是无义之举。”
舍利弗尊者决定渡化这个婆罗门。一天午饭时，婆罗门正准备用餐，舍利弗尊者来到婆罗门面前，手持瓦钵立定不动。婆罗门平时本来就看不起乞食行者，此时见到突然而至的舍利弗尊者，当下勃然大怒，正想破口大骂把尊者撵走，但他忽然心念一转，决定给舍利弗一个难堪，让他自讨没趣、知难而退。
于是他就像没看见舍利弗尊者似的，转身坐下自顾自的用起餐来。当婆罗门吃饱后站起身，看到托着钵纹丝不动的舍利佛尊者，便将原本要用来净手漱口的水，倒入舍利弗尊者托着的钵中说：“这就是我所要给你的施舍，你走吧！”。没想到舍利弗尊者竟然一点也不生气，反而慈悲地祝愿他：“愿您今日诚心的供养，使您百劫千生受无量福报。”说完便立即转身离去了。
婆罗门看着尊者离去的身影，心里忽然觉得不妥，他想：“倘若这个沙门将我刚才的举动宣扬出去，人们一定会认为我是个毫无恭敬之心的吝啬鬼。”他越想越不安，于是派佣人去将舍利弗尊者追回来。
再说舍利弗尊者拿到婆罗门供养的水后就一直在想该如何运用这钵水，使施主得到最大的利益。后来他想出了一个方法，将钵中婆罗门布施的水倒入泥土中，混合搅拌均匀后，铺设在佛陀平时所经过的地方，舍利佛尊者向佛陀禀告说：“佛陀，有位施主生性悭吝，不信佛法，只愿意布施这些水，然而为了令他免堕恶道，我把他布施的水与泥土混合，铺设在您平时所经过的地方，以此做供，祈求佛陀慈悲，能够在这块地上行走，使这位婆罗门永生永世得大福报。”佛陀接受了舍利弗的请求。
这一幕刚好被婆罗门的佣人看到，内心深为舍利佛的行为所震撼。立即返回向婆罗门禀报了所看到的事情经过，并说：“至高无上的佛陀本为一国王子，可是他舍弃了人人称羡的转轮圣王之位，率领弟子修行、持钵乞食，他这样做不是为了饱食自己的口欲，而是慈悲众生，为了给众生增修福报、增长善根的机会呀！”婆罗门听后，顿时对自己的行举惭愧的无地自容，于是他带领着全家人一同来到精舍向佛陀忏悔。佛陀为他们传授了三皈依并为其说法，婆罗门步入菩提正道。
启示一：
一个真正想解脱的修行人，不会计执别人怎样对我，哪怕是骂我、打我、骗我、侮辱了我，决不会放在心上，而是时时刻刻想的是如何利益众生。舍利弗为我们做出来榜样，我们该怎么做呢？！有一个大家熟知的公案：一天，寒山问拾得：“世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、骗我，如何处置？”拾得笑道：“只要忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他、再过几年，你且看他。”我们作为一个修行人，是否仔细体悟，一点一滴落实到生活中了呢？！
启示二：
供养佛法僧三宝就会种下福报因缘种子，乃至成就解脱。《分别善恶报应经》中云：“若复有人斋食供养佛及众僧，功德有十。云何为十？一、寿命延长。二、形色圆满。三、肢节多力。四、记忆不忘。五、智慧辩才。六、众覩欢喜。七、丰足珍宝。八、人天自在。九、命终生天。十、速证圆寂。如是十种胜妙功德，施佛及僧斋食供养，获如斯果。”
文章内容来源于网络，一切知见和法义依佛陀说法为准，谨遵南无释迦牟尼佛教戒！
日前，看到《杂譬喻经卷下》中记载了释迦牟尼佛座下“智慧第一”的弟子舍利弗尊者被一个骄慢的婆罗门侮辱，但尊者却以大悲行举最后感化婆罗门的故事，看后颇受启发。
相传，释迦牟尼佛住世时，在舍卫城，有一位婆罗门天生聪慧、富可敌国，大家都对他百般羡慕。但他不信佛法，常说：“布施是浪费金钱，行善是无义之举。”
舍利弗尊者决定渡化这个婆罗门。一天午饭时，婆罗门正准备用餐，舍利弗尊者来到婆罗门面前，手持瓦钵立定不动。婆罗门平时本来就看不起乞食行者，此时见到突然而至的舍利弗尊者，当下勃然大怒，正想破口大骂把尊者撵走，但他忽然心念一转，决定给舍利弗一个难堪，让他自讨没趣、知难而退。
于是他就像没看见舍利弗尊者似的，转身坐下自顾自的用起餐来。当婆罗门吃饱后站起身，看到托着钵纹丝不动的舍利佛尊者，便将原本要用来净手漱口的水，倒入舍利弗尊者托着的钵中说：“这就是我所要给你的施舍，你走吧！”。没想到舍利弗尊者竟然一点也不生气，反而慈悲地祝愿他：“愿您今日诚心的供养，使您百劫千生受无量福报。”说完便立即转身离去了。
婆罗门看着尊者离去的身影，心里忽然觉得不妥，他想：“倘若这个沙门将我刚才的举动宣扬出去，人们一定会认为我是个毫无恭敬之心的吝啬鬼。”他越想越不安，于是派佣人去将舍利弗尊者追回来。
再说舍利弗尊者拿到婆罗门供养的水后就一直在想该如何运用这钵水，使施主得到最大的利益。后来他想出了一个方法，将钵中婆罗门布施的水倒入泥土中，混合搅拌均匀后，铺设在佛陀平时所经过的地方，舍利佛尊者向佛陀禀告说：“佛陀，有位施主生性悭吝，不信佛法，只愿意布施这些水，然而为了令他免堕恶道，我把他布施的水与泥土混合，铺设在您平时所经过的地方，以此做供，祈求佛陀慈悲，能够在这块地上行走，使这位婆罗门永生永世得大福报。”佛陀接受了舍利弗的请求。
这一幕刚好被婆罗门的佣人看到，内心深为舍利佛的行为所震撼。立即返回向婆罗门禀报了所看到的事情经过，并说：“至高无上的佛陀本为一国王子，可是他舍弃了人人称羡的转轮圣王之位，率领弟子修行、持钵乞食，他这样做不是为了饱食自己的口欲，而是慈悲众生，为了给众生增修福报、增长善根的机会呀！”婆罗门听后，顿时对自己的行举惭愧的无地自容，于是他带领着全家人一同来到精舍向佛陀忏悔。佛陀为他们传授了三皈依并为其说法，婆罗门步入菩提正道。
启示一：
一个真正想解脱的修行人，不会计执别人怎样对我，哪怕是骂我、打我、骗我、侮辱了我，决不会放在心上，而是时时刻刻想的是如何利益众生。舍利弗为我们做出来榜样，我们该怎么做呢？！有一个大家熟知的公案：一天，寒山问拾得：“世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、骗我，如何处置？”拾得笑道：“只要忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他、再过几年，你且看他。”我们作为一个修行人，是否仔细体悟，一点一滴落实到生活中了呢？！
启示二：
供养佛法僧三宝就会种下福报因缘种子，乃至成就解脱。《分别善恶报应经》中云：“若复有人斋食供养佛及众僧，功德有十。云何为十？一、寿命延长。二、形色圆满。三、肢节多力。四、记忆不忘。五、智慧辩才。六、众覩欢喜。七、丰足珍宝。八、人天自在。九、命终生天。十、速证圆寂。如是十种胜妙功德，施佛及僧斋食供养，获如斯果。”
文章内容来源于网络，一切知见和法义依佛陀说法为准，谨遵南无释迦牟尼佛教戒！
✋热门推荐