#张震为缉魂减重25斤#饰演癌症患者，张震的毁容演技值得一座影帝奖杯

今年45岁的张震要在三个月减掉24斤，他是怎么做到的呢？

导演程伟豪爆料：

“剧组专门为张震找来营养师，营养师定了一系列计划，比如第一个月要增肌，要运动，还要吃特定的营养餐；第二个月的时候，就需要快速瘦身，这时候要减肌减脂，持续控制饮食；到了最后一个月，每一餐就只是吃沙拉，再加上运动，张震很快就瘦了下来，最多的时候，他的体重降低了24斤。在整个过程中，他的抵抗力变弱了，甚至有上吐下泻的时候，还容易感冒。”

#周杰伦胖了#现代人身体越来越胖，心胸越来越小；胆子越来越大，正气越来越少；娱乐越来越多，快乐越来越少；现代通讯越来越多，人与人的沟通越来越少；发言越来越多，真话越来越少；营养越来越多，运动越来越少；对别人的感情要求越来越高，在别人身上花的钱越来越少。
昨天像过了期的支票，明天又像不可提取的支票，活在当下就拥有生命的源泉。人的一生只能活三万天，我们要随缘来随缘去，不要对每件事情都斤斤计较。同样，每天烦恼地过，还不如放下、看破。
在这个世界上，爱占便宜的人虽然赢了一点微小的利益，却失了他自己的大贵。再好的东西，你也不可能长久地去拥有它，不如常怀怜悯之心，常施慈悲之爱。
（190908法国•巴黎）

【读书是最好的“营养品”，趁周末读本喜欢的书吧】现代人越来越注重养生，有人酷爱各类运动，有人尝遍保健“佳肴”，但有一种最简单有效的养生法却常常被人忽视——读书。英国利物浦大学一项最新研究发现，爱读书的人对生活满意度更高。研究人员考察英国人经常读书与情绪稳定性、社会交往和心理健康等方面的关系。读书不仅是一种爱好，更是一种健康的生活方式。当阅读像吃饭睡觉一样，成为你生活中不可或缺的一部分时，你其实早已不知不觉中变得美好……