#跑步[超话]##东京马拉松##全民健身季##运动打卡#
【运动打卡】Day427 跑了两个5.20，第一个是感觉跑不动了，心率也高，停下走了两圈。总感觉5公里不过瘾，接着干了第二个。两次跑许多数据相同或非常接近。
【东京马拉松】本桑·基普鲁托KIPRUTO以2小时02分16秒的成绩获得冠军，打破基普乔格赛道记录。日本男子选手无人跑进2小时05分50秒，大迫杰成功保住了自己的奥运名额。基普乔格以2小时06分50秒的成绩完成比赛，获得第十名。中国选手程乾育2:15:55第43位，有意思的是他与女子冠军同时冲线。
女子前三 Sutume Asefa Kebede 2:015:55， CR Roemary Wanjiru 2:16:14 ，Amane Beriso 2:16:58 。 最受关注的哈桑2:18:05，无缘领奖台 。
为什么几个黑人大神都叫基普呢？难道是叫什么吉普就跑的快？
【运动打卡】Day427 跑了两个5.20，第一个是感觉跑不动了，心率也高，停下走了两圈。总感觉5公里不过瘾，接着干了第二个。两次跑许多数据相同或非常接近。
【东京马拉松】本桑·基普鲁托KIPRUTO以2小时02分16秒的成绩获得冠军，打破基普乔格赛道记录。日本男子选手无人跑进2小时05分50秒，大迫杰成功保住了自己的奥运名额。基普乔格以2小时06分50秒的成绩完成比赛，获得第十名。中国选手程乾育2:15:55第43位，有意思的是他与女子冠军同时冲线。
女子前三 Sutume Asefa Kebede 2:015:55， CR Roemary Wanjiru 2:16:14 ，Amane Beriso 2:16:58 。 最受关注的哈桑2:18:05，无缘领奖台 。
为什么几个黑人大神都叫基普呢？难道是叫什么吉普就跑的快？
恰逢NBA每年一次的全明星赛后休赛期，正好进行一次赛季的半程评奖！
ps：赛程已超过60%，但一半默认全明星前后为每个赛季的半程。
每个奖项笔者会选择一个获得者、一个竞争者和数位提名者。
1、MVP
获得者：约基奇
竞争者：亚历山大
提名者：东契奇、莱昂纳德、塔图姆、爱德华兹、米切尔
在恩比德因为伤病正式退出评奖后，MVP的竞争基本上成为约老师和SGA的二人转。全明星前ESPN邀请专家进行投票模拟，答案也基本如此。
约基奇以场均26.1分12篮板8.9助攻1.2抢断，投篮命中率57.7%的准三双数据领跑争夺！
而亚历山大的31.1分（第二）5.5篮板6.5助攻2.2抢断（第一），三项命中率54.6%、37.1%、88.3%的数据则是稍逊半筹。目前雷霆战绩领先掘金1.5个胜场排名西部第二，亚历山大若想拿到MVP需要扩大这个优势，并且带队反超森林狼登顶西部。
东契奇则是潜在的竞争者，目前他场均能得到34.2分（第一）8.8篮板9.5助攻1.4抢断，三项命中率49.2%、37.5%、77.7%。独行侠也通过交易取得连胜，但之前独行侠“欠”的战绩较多，目前落后西部第四掘金4个胜场，只有杀入前四才有可能真正的竞争MVP。
莱昂纳德和快船的表现有目共睹，但卡子哥24.1分6.2篮板3.7助攻在这个数据井喷的年代显得较为一般，何况他的首要目标是保障健康并竞争总冠军，MVP不太现实。
塔图姆和爱德华兹属于“最好球队的最好球员”这个概念，但凯尔特人和森林狼兵强马壮并且赢球主要靠完善的攻防体系，因此只能获得个提名。
米切尔属于亚历山大的“mini”板，无论是得分还是其他数据，抑或战绩和分区竞争力。
杜兰特、库里、詹姆斯三位老巨星都受困战绩，已经无缘这个奖项的竞争了。
2、最佳防守球员
获得者：戈贝尔
竞争者：安东尼-戴维斯
提名者：阿努诺比、阿德巴约、贾莱特-阿伦、霍姆格伦
赛季至今，森林狼的失分（106.7）、限制对方命中率（44.6%）和防守效率（109.8）都稳居联盟第一，而最大的功臣戈贝尔的防守数据12.5篮板、2.1盖帽也是名列前茅，可以说戈贝尔距离第4次拿到该奖项只是时间问题。
竞争者是安东尼-戴维斯的原因在于他一个人撑起了一支防守很差球队的体系，在队中有夺冠防守漏勺（詹姆斯、里夫斯、拉塞尔、八村垒）等人的情况下仍能稳居附加赛区域，浓眉功不可没。
其他提名者也都是防守较好球队中的佼佼者。
3、最佳新秀
获得者：文班亚马
竞争者：霍姆格伦
提名者：布兰登-米勒、莱弗利、波杰姆斯基
随着文班亚马的数据越来越稳固在20+10+3+3+1这个从没有新秀打出过的历史级别数据（具体为20.5分10篮板3.2助攻3.2盖帽（第一）1.1抢断）以及连任无数次新秀榜后，最佳新秀的竞争也没有了悬念。
而霍姆格伦场均16.7分7.6篮板2.7助攻2.6盖帽，三项命中率53.5%、39.3%、77.3%的表现以及雷霆的球队战绩也是很惊艳了，可惜这个奖项对战绩的要求较低。
布兰登-米勒的数据越来越好，波杰姆斯基和莱弗利都是球队战绩的有功之臣并且数据也不错，无奈碰到了两尊大神。
4、最佳第六人
获得者：蒙克
竞争者：鲍威尔和威斯布鲁克
提名者：哈达威、勒维尔、纳兹-里德、博格达诺维奇、克拉克森
这个奖项的竞争者很多，数据如下：
哈达威17.3分3.6篮板1.7助攻，投篮命中率41.4%；
克拉克森17.3分3.3篮板4.8助攻，投篮命中率41.5%；
博格丹-博格达诺维奇16.9分3.3篮板2.8助攻1.2抢断，投篮命中率43.2%；
蒙克15.1分2.8篮板5.3助攻，投篮命中率44.9%；
勒维尔14.4分3.6篮板4.4助攻1抢断，投篮命中率42.4%；
鲍威尔13.4分2.5篮板1助攻，投篮命中率49.5%、三分命中率45.3%；
纳兹-里德12.2分4.6篮板1助攻，投篮命中率48.9%；
威斯布鲁克11.4分5.4篮板4.6助攻1.1抢断，投篮命中率46.3%；
结合球队战绩和数据来看，我选择了蒙克。他甚至可以算是小萨博尼斯和福克斯后球队的第三当家！
其实我觉得快船两人都可以拿奖但互相分票，并且各大奖项几乎从未出现过平票当选的情况；
哈达威是替补球员中场均得分最高的，但在独行侠交易后数据作用持续走低；
里德、勒维尔战绩不错但数据一般，克拉克森和博格达诺维奇正好相反。
5、最快进步球员
获得者：卡梅隆-托马斯
竞争者：库明加
提名者：科比-怀特、布伦森、马克西、斯科蒂-巴恩斯、申京、杰伦-威廉姆斯
目前选择托马斯的原因无他，场均得分从10.6分提升到21.2分，10.6分的提升太过惊艳。其次则是科比-怀特从9.7分的场均分数提高到19.6分。
竞争者选择库明加的原因一是因为他在流量巨大的球队金州勇士，关注者更多；二是他的表现和数据还在提升中；三是他对球队的作用和改变甚至超过了其他人。
布伦森、马克西、斯科蒂-巴恩斯都从准明星变成了全明星；申京和杰伦-威廉姆斯则是从潜力新人提升到了准明星。
可以说这些球员谁得奖都不会令人意外！
6、最佳教练
获得者：芬奇
竞争者：戴格诺特
提名者：泰伦-卢、莫斯利（魔术）、比克斯塔夫（骑士）、锡伯杜
最佳教练的竞争比较简单，我认为森林狼和雷霆谁最终是西部第一谁就能拿奖，目前森林狼暂时领先。#体育#
ps：赛程已超过60%，但一半默认全明星前后为每个赛季的半程。
每个奖项笔者会选择一个获得者、一个竞争者和数位提名者。
1、MVP
获得者：约基奇
竞争者：亚历山大
提名者：东契奇、莱昂纳德、塔图姆、爱德华兹、米切尔
在恩比德因为伤病正式退出评奖后，MVP的竞争基本上成为约老师和SGA的二人转。全明星前ESPN邀请专家进行投票模拟，答案也基本如此。
约基奇以场均26.1分12篮板8.9助攻1.2抢断，投篮命中率57.7%的准三双数据领跑争夺！
而亚历山大的31.1分（第二）5.5篮板6.5助攻2.2抢断（第一），三项命中率54.6%、37.1%、88.3%的数据则是稍逊半筹。目前雷霆战绩领先掘金1.5个胜场排名西部第二，亚历山大若想拿到MVP需要扩大这个优势，并且带队反超森林狼登顶西部。
东契奇则是潜在的竞争者，目前他场均能得到34.2分（第一）8.8篮板9.5助攻1.4抢断，三项命中率49.2%、37.5%、77.7%。独行侠也通过交易取得连胜，但之前独行侠“欠”的战绩较多，目前落后西部第四掘金4个胜场，只有杀入前四才有可能真正的竞争MVP。
莱昂纳德和快船的表现有目共睹，但卡子哥24.1分6.2篮板3.7助攻在这个数据井喷的年代显得较为一般，何况他的首要目标是保障健康并竞争总冠军，MVP不太现实。
塔图姆和爱德华兹属于“最好球队的最好球员”这个概念，但凯尔特人和森林狼兵强马壮并且赢球主要靠完善的攻防体系，因此只能获得个提名。
米切尔属于亚历山大的“mini”板，无论是得分还是其他数据，抑或战绩和分区竞争力。
杜兰特、库里、詹姆斯三位老巨星都受困战绩，已经无缘这个奖项的竞争了。
2、最佳防守球员
获得者：戈贝尔
竞争者：安东尼-戴维斯
提名者：阿努诺比、阿德巴约、贾莱特-阿伦、霍姆格伦
赛季至今，森林狼的失分（106.7）、限制对方命中率（44.6%）和防守效率（109.8）都稳居联盟第一，而最大的功臣戈贝尔的防守数据12.5篮板、2.1盖帽也是名列前茅，可以说戈贝尔距离第4次拿到该奖项只是时间问题。
竞争者是安东尼-戴维斯的原因在于他一个人撑起了一支防守很差球队的体系，在队中有夺冠防守漏勺（詹姆斯、里夫斯、拉塞尔、八村垒）等人的情况下仍能稳居附加赛区域，浓眉功不可没。
其他提名者也都是防守较好球队中的佼佼者。
3、最佳新秀
获得者：文班亚马
竞争者：霍姆格伦
提名者：布兰登-米勒、莱弗利、波杰姆斯基
随着文班亚马的数据越来越稳固在20+10+3+3+1这个从没有新秀打出过的历史级别数据（具体为20.5分10篮板3.2助攻3.2盖帽（第一）1.1抢断）以及连任无数次新秀榜后，最佳新秀的竞争也没有了悬念。
而霍姆格伦场均16.7分7.6篮板2.7助攻2.6盖帽，三项命中率53.5%、39.3%、77.3%的表现以及雷霆的球队战绩也是很惊艳了，可惜这个奖项对战绩的要求较低。
布兰登-米勒的数据越来越好，波杰姆斯基和莱弗利都是球队战绩的有功之臣并且数据也不错，无奈碰到了两尊大神。
4、最佳第六人
获得者：蒙克
竞争者：鲍威尔和威斯布鲁克
提名者：哈达威、勒维尔、纳兹-里德、博格达诺维奇、克拉克森
这个奖项的竞争者很多，数据如下：
哈达威17.3分3.6篮板1.7助攻，投篮命中率41.4%；
克拉克森17.3分3.3篮板4.8助攻，投篮命中率41.5%；
博格丹-博格达诺维奇16.9分3.3篮板2.8助攻1.2抢断，投篮命中率43.2%；
蒙克15.1分2.8篮板5.3助攻，投篮命中率44.9%；
勒维尔14.4分3.6篮板4.4助攻1抢断，投篮命中率42.4%；
鲍威尔13.4分2.5篮板1助攻，投篮命中率49.5%、三分命中率45.3%；
纳兹-里德12.2分4.6篮板1助攻，投篮命中率48.9%；
威斯布鲁克11.4分5.4篮板4.6助攻1.1抢断，投篮命中率46.3%；
结合球队战绩和数据来看，我选择了蒙克。他甚至可以算是小萨博尼斯和福克斯后球队的第三当家！
其实我觉得快船两人都可以拿奖但互相分票，并且各大奖项几乎从未出现过平票当选的情况；
哈达威是替补球员中场均得分最高的，但在独行侠交易后数据作用持续走低；
里德、勒维尔战绩不错但数据一般，克拉克森和博格达诺维奇正好相反。
5、最快进步球员
获得者：卡梅隆-托马斯
竞争者：库明加
提名者：科比-怀特、布伦森、马克西、斯科蒂-巴恩斯、申京、杰伦-威廉姆斯
目前选择托马斯的原因无他，场均得分从10.6分提升到21.2分，10.6分的提升太过惊艳。其次则是科比-怀特从9.7分的场均分数提高到19.6分。
竞争者选择库明加的原因一是因为他在流量巨大的球队金州勇士，关注者更多；二是他的表现和数据还在提升中；三是他对球队的作用和改变甚至超过了其他人。
布伦森、马克西、斯科蒂-巴恩斯都从准明星变成了全明星；申京和杰伦-威廉姆斯则是从潜力新人提升到了准明星。
可以说这些球员谁得奖都不会令人意外！
6、最佳教练
获得者：芬奇
竞争者：戴格诺特
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最佳教练的竞争比较简单，我认为森林狼和雷霆谁最终是西部第一谁就能拿奖，目前森林狼暂时领先。#体育#
双主播 08
冷酷拽男&漂亮笨蛋美人
————————————————
01 https://t.cn/A6WvkAch
02 https://t.cn/A6WwqMzh
03 https://t.cn/A6WrGew1
04 https://t.cn/A6lZYgBd
05 https://t.cn/A6lAzXK0
06 https://t.cn/A6l2JLxD
07 https://t.cn/A6lLYTMo
汽车飞驰在路上，窗外的风景以极快的速度倒退着。
七座的车，王一博和肖战坐在最后一排，赵好则是和白白坐在第二排。
“额…两位是认识吗？”太安静了，两位都没有要开口的意思，赵好只好做了气氛烘托者。
肖战笑了笑，用手肘轻轻的碰了碰身旁的人，“其实我和大神也是第一次线下面基”
王一博侧眸回看，主播一双大眼睛亮晶晶又湿漉漉，扑闪扑闪的。顿时他就点语塞，禁不住附和着点点头，“嗯”
赵好：“……哈哈哈两位看起来关系很好”
王一博不爱说话，肖战只能把接话的活揽了下来，气氛也还算融洽。
【？？？？？？请问黑衣服的为什么老看着灰色衣服的笑啊？】
【嘲笑 】
【滚犊子，明明是我们儿很有礼貌 看着说话的人的眼睛而已】
【哦～～～～～不信】
【哈哈哈哈你们别瞎吵了 我纯路人 就感觉两个小帅哥关系很好而已】
【喜欢的关系啊 能不好嘛】
【哎呀我 眼神都拉丝了 Lion您能收敛一点儿吗】
【别直播了行吗 一群卖fu的 恶心】
【楼上的你是不是生活不如意啊 你是不是没有对象 单身狗一枚啊 见不得别人好是吧 你可真悲哀】
白白一直在观看着数据，看到这种情况赶紧就跟赵好说了。
刚一抬头，就看到王一博身子歪过去跟旁边的漂亮主播说悄悄话。
赵好张张嘴，还没开口，直直的就对上了王一博的眼神。
冷冰冰的，充满了杀意。
他一愣，赶紧的就把嘴闭上了。
不说就不说，凶什么凶。
【有什么秘密是麻麻不能知道的！！！！讲给麻麻听！】
【说什么小话？说什么说什么？我要知道】
【老公你干什么凑他那么近！你跟我耳边说我传给他呜呜呜呜呜】
【喂那小子说话就说话动手干什么！！！L家的管管呢！！！！！！】
【卧槽卧槽怎么摸下巴了！whathappened！excuseme！？】
【管不了 手长他身上 我有什么办法】
【啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊kswl】
“怎么了吗？”看Lion要说话，肖战没有一点防备的就靠了过去。
肖战今天穿的是一件灰色卫衣，领子很大，他这样低着头靠过来，一大片瓷白的肌肤就裸露了出来。
王一博的视线毫不费力的就能从宽大的领口处望进去，滑嫩的肌肤，隐隐的沟壑，看的他呼吸一滞，随后像是被灼烧到了一般眼睛快速的撇开，双手不自觉的捏紧了裤缝。
他瞥瞥镜头，把头又跟肖战挤紧了一些，小声的说道，“有一根毛毛在你脖子上”
肖战小小的啊了一声，手摸了摸脖子，颇有些尴尬，解释道，“我家有一只小猫咪，平常就喜欢钻衣柜”
王一博“嗯”了一声，缓缓地坐正了身子。
【说什么说了这么久，什么话是我尊贵的vvvip听不得的？】
【啊啊啊L神好会啊 他借位吻诶～】
【卧槽 姐妹 你发现了盲点】
【他就是看我们家赞赞单纯 骗他借位！！！这男的真有心机】
【什么就这男的了 会不会说话 你们家妖精不也主动了吗 说话就说话呗 非得靠那么近 我们家小孩儿才20 岁啊！他也下得去手！】
【别吵了别吵了 安静看直播行吗】
到会场的路程还挺远的，走了一个小时都还没到。
肖战坚持了一会儿实在没忍不住瞌住了眼，昨晚熬了个图稿，今天又起得早，这会儿坐在车上困的厉害。
车内安静的只能听到轮胎摩擦过路面、唰唰的声音。
“先关了吧” 王一博轻声的叫了赵好一声，指了指直播的手机。
确实现在也没啥可拍的，赵好配合的让白白关了直播。
结果那边手机刚一关，王一博就伸着胳膊穿到了肖战的脑后，等到人不自主的缓缓往一侧滑下时轻轻的把他的脑袋扶在了肩膀上，睡得更安稳一些。
赵好：………还说不认识。
晚会是晚上18.00开始，还有走红毯环节。
两人先被送到了酒店。
“一间还是两间？”赵好帮他们去拿房卡的时候，顺嘴问了一下。
因为他觉得表现的很明显的那位不太想要两间房。
“两间”肖战没多想，直接开口回答了。
王一博站在一旁，眼神明显失落了一下，但还是乖乖的点了点头。
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冷酷拽男&漂亮笨蛋美人
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02 https://t.cn/A6WwqMzh
03 https://t.cn/A6WrGew1
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06 https://t.cn/A6l2JLxD
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汽车飞驰在路上，窗外的风景以极快的速度倒退着。
七座的车，王一博和肖战坐在最后一排，赵好则是和白白坐在第二排。
“额…两位是认识吗？”太安静了，两位都没有要开口的意思，赵好只好做了气氛烘托者。
肖战笑了笑，用手肘轻轻的碰了碰身旁的人，“其实我和大神也是第一次线下面基”
王一博侧眸回看，主播一双大眼睛亮晶晶又湿漉漉，扑闪扑闪的。顿时他就点语塞，禁不住附和着点点头，“嗯”
赵好：“……哈哈哈两位看起来关系很好”
王一博不爱说话，肖战只能把接话的活揽了下来，气氛也还算融洽。
【？？？？？？请问黑衣服的为什么老看着灰色衣服的笑啊？】
【嘲笑 】
【滚犊子，明明是我们儿很有礼貌 看着说话的人的眼睛而已】
【哦～～～～～不信】
【哈哈哈哈你们别瞎吵了 我纯路人 就感觉两个小帅哥关系很好而已】
【喜欢的关系啊 能不好嘛】
【哎呀我 眼神都拉丝了 Lion您能收敛一点儿吗】
【别直播了行吗 一群卖fu的 恶心】
【楼上的你是不是生活不如意啊 你是不是没有对象 单身狗一枚啊 见不得别人好是吧 你可真悲哀】
白白一直在观看着数据，看到这种情况赶紧就跟赵好说了。
刚一抬头，就看到王一博身子歪过去跟旁边的漂亮主播说悄悄话。
赵好张张嘴，还没开口，直直的就对上了王一博的眼神。
冷冰冰的，充满了杀意。
他一愣，赶紧的就把嘴闭上了。
不说就不说，凶什么凶。
【有什么秘密是麻麻不能知道的！！！！讲给麻麻听！】
【说什么小话？说什么说什么？我要知道】
【老公你干什么凑他那么近！你跟我耳边说我传给他呜呜呜呜呜】
【喂那小子说话就说话动手干什么！！！L家的管管呢！！！！！！】
【卧槽卧槽怎么摸下巴了！whathappened！excuseme！？】
【管不了 手长他身上 我有什么办法】
【啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊kswl】
“怎么了吗？”看Lion要说话，肖战没有一点防备的就靠了过去。
肖战今天穿的是一件灰色卫衣，领子很大，他这样低着头靠过来，一大片瓷白的肌肤就裸露了出来。
王一博的视线毫不费力的就能从宽大的领口处望进去，滑嫩的肌肤，隐隐的沟壑，看的他呼吸一滞，随后像是被灼烧到了一般眼睛快速的撇开，双手不自觉的捏紧了裤缝。
他瞥瞥镜头，把头又跟肖战挤紧了一些，小声的说道，“有一根毛毛在你脖子上”
肖战小小的啊了一声，手摸了摸脖子，颇有些尴尬，解释道，“我家有一只小猫咪，平常就喜欢钻衣柜”
王一博“嗯”了一声，缓缓地坐正了身子。
【说什么说了这么久，什么话是我尊贵的vvvip听不得的？】
【啊啊啊L神好会啊 他借位吻诶～】
【卧槽 姐妹 你发现了盲点】
【他就是看我们家赞赞单纯 骗他借位！！！这男的真有心机】
【什么就这男的了 会不会说话 你们家妖精不也主动了吗 说话就说话呗 非得靠那么近 我们家小孩儿才20 岁啊！他也下得去手！】
【别吵了别吵了 安静看直播行吗】
到会场的路程还挺远的，走了一个小时都还没到。
肖战坚持了一会儿实在没忍不住瞌住了眼，昨晚熬了个图稿，今天又起得早，这会儿坐在车上困的厉害。
车内安静的只能听到轮胎摩擦过路面、唰唰的声音。
“先关了吧” 王一博轻声的叫了赵好一声，指了指直播的手机。
确实现在也没啥可拍的，赵好配合的让白白关了直播。
结果那边手机刚一关，王一博就伸着胳膊穿到了肖战的脑后，等到人不自主的缓缓往一侧滑下时轻轻的把他的脑袋扶在了肩膀上，睡得更安稳一些。
赵好：………还说不认识。
晚会是晚上18.00开始，还有走红毯环节。
两人先被送到了酒店。
“一间还是两间？”赵好帮他们去拿房卡的时候，顺嘴问了一下。
因为他觉得表现的很明显的那位不太想要两间房。
“两间”肖战没多想，直接开口回答了。
王一博站在一旁，眼神明显失落了一下，但还是乖乖的点了点头。
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