#国医的精诚力量# 胖补气，瘦补血，一杯三宝茶，让你气血均衡，告别肥胖，更喝出好气色，喝出好身体！
很多人都有这样的疑问：为什么世上会有胖子和瘦子？有的人天生瘦弱多病，吃再多营养品也无济于事，这是什么原因呢？
有的人饭量非常大，每顿都必须吃肉，却始终胖不起来；而喝凉水的人，体重却还是洪水猛兽般地猛增，这是为什么呢？
一、气虚则胖，血虚则瘦
1
一个人的胖瘦，由气血状况决定
“气为血之帅，血为气之母”，气和血并不是孤立存在的，两者间有着明确的分工和合作。气血保持在相对平衡的状态时，人才能健康，同样体形才会适中，既不胖，也不瘦。
2
偏胖或偏瘦，都是不正常的状态
胖人多出的是一些脂肪类“垃圾”，因为这些人的气不足，所以很多本该代谢掉的废物无法正常代谢，积累在人的体内，人就会胖；瘦人缺少的是正常的肌肉组织，因为这类人的血不足，无法濡养、滋润身体，人就会骨瘦如柴。
所以，当看到一个人呈现出不正常的肥胖体态，我们就可以判断他是气虚了；而一个人过分瘦，则表明这个人血虚。
3
太胖或太瘦不长寿，原因在于气血失衡
长寿的老人基本都是不胖不瘦的。不胖表明他们的气不虚，不瘦表明他们的血不虚。气血不虚、和谐平衡，他们当然会健康长寿。
既然过胖、过瘦对健康都有害无益，那么，我们就应该努力恢复到胖瘦适中的体形。总的来讲，就是胖人要补气，瘦人要补血。
二、一杯三宝气血茶，补足气和血
一说到补气血，不管是食药材，还是菜品我相信大家都不陌生！今天要给大家分享一款最适合补气血的三宝气血茶！
1
龙眼
中医常使用龙眼补心血、养心神，而归脾汤是中医常使用的方剂，用于治疗体内心血虚造成了心神不宁、浅眠。
龙眼能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。
龙眼有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。多吃龙眼能达到补益心血的功效。
2
枸杞
枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效，可促进人体的血液循环，帮助内分泌恢复正常水平，提升身体的元气，增强免疫力。
3
红枣
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。
三宝茶的做法：
材料：枸杞子一把、红枣5-6颗，龙眼3-5颗。
做法：把材料放到一起，煮沸之后，焖5分钟，在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀，待温加蜂蜜。
功效：这剂茶不仅可以补血益寿，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳，而且多喝红枣枸杞龙眼茶，就算是经常熬夜也会有很好的气色，还有预防高血压的作用。
在我国中医处方里，红枣可以说是味很常见的药食同源方药，它的补血功效一直被传为佳话。许多读者认为，红枣作为补品，女性多吃一定有益补身。男人多吃，身强力壮，气足！
不仅如此，这道茶适合一年四季喝，无论是在家还是在办公室，就能达到补气血养生的效果！
三、补气、补血不可少了它
说到补气血，常见和常用的还有两味中药：黄芪和三七粉。
1
补气大王——黄芪
黄芪最主要的功效就是补中益气，服用之后不仅能够治疗身体气虚的情况，同时还具有预防感冒以及美容养颜等等功效，是很多人都非常喜爱的一种滋补药材。
最重要的是，黄芪有补气固表的功效，对于气虚的女人们，有很好的调养作用。黄芪还能敛汗生肌、利水消肿，对于气虚乏力、中气不足、表虚自汗、久泻脱肛、久溃不敛、内热消渴等，都大有裨益。
黄芪可以改善皮肤的血液循环及营养状况，调理气血，养颜美容。用黄芪15克，红枣6粒，放入到杯子里面，加热水冲泡，不仅可以美容养颜改善女性的面部暗黄问题还有利于女性减肥，可以有效排除体内的毒素。
黄芪的禁忌人群：体内有热毒的人不适宜；月经期的妇女不宜；感冒发热的患者也不适宜；孕妇不适宜；黄芪泡水的用量，每次15克。
2
活血补血——三七
三七，是近几年来很受人们喜爱的中药，这是因为三七有很多功效，三七有补血第一的说法，而且它具有双向调节血糖的功效，既能补血又能活血。
主要有以下功效：
01. 长期服用生三七粉可以美白祛斑，改善面色晦暗，让皮肤白里透红、玲珑剔透，还可以预防黄褐斑、老年斑等的生成。
02. 三七中的总皂苷能提高吞噬细胞的活性，从而消灭体内的致病细胞，增强身体免疫力。
03. 三七有双向调节人体代谢功能，能迅速分解体内代谢垃圾和代谢毒素，通畅血脉、改善人体内环境，排出毒素。
04. 三七对女性多发的卵巢囊肿、附件囊肿、子宫肌瘤等有治疗作用。
05. 三七粉中的人参三醇型皂苷，能改善神经衰弱症状，长期服用三七粉利于增强记忆力。
06. 女性经、孕、产、乳四期，都存在耗血和失血，如果不及时补血或补血不足，都很容易导致血虚。因此贫血的女性可以长期使用熟三七粉，具有显著的生血补血功效。
07. 三七被称之为“血管的清道夫”，具有活血化淤，增加血液流畅度和氧气的功效，长期服用可软化血管、降低血液黏稠度，促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。特别适合中老年人群以及办公室白领长期服用。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#健闻登顶计划##养生##健康##养生[超话]#
很多人都有这样的疑问：为什么世上会有胖子和瘦子？有的人天生瘦弱多病，吃再多营养品也无济于事，这是什么原因呢？
有的人饭量非常大，每顿都必须吃肉，却始终胖不起来；而喝凉水的人，体重却还是洪水猛兽般地猛增，这是为什么呢？
一、气虚则胖，血虚则瘦
1
一个人的胖瘦，由气血状况决定
“气为血之帅，血为气之母”，气和血并不是孤立存在的，两者间有着明确的分工和合作。气血保持在相对平衡的状态时，人才能健康，同样体形才会适中，既不胖，也不瘦。
2
偏胖或偏瘦，都是不正常的状态
胖人多出的是一些脂肪类“垃圾”，因为这些人的气不足，所以很多本该代谢掉的废物无法正常代谢，积累在人的体内，人就会胖；瘦人缺少的是正常的肌肉组织，因为这类人的血不足，无法濡养、滋润身体，人就会骨瘦如柴。
所以，当看到一个人呈现出不正常的肥胖体态，我们就可以判断他是气虚了；而一个人过分瘦，则表明这个人血虚。
3
太胖或太瘦不长寿，原因在于气血失衡
长寿的老人基本都是不胖不瘦的。不胖表明他们的气不虚，不瘦表明他们的血不虚。气血不虚、和谐平衡，他们当然会健康长寿。
既然过胖、过瘦对健康都有害无益，那么，我们就应该努力恢复到胖瘦适中的体形。总的来讲，就是胖人要补气，瘦人要补血。
二、一杯三宝气血茶，补足气和血
一说到补气血，不管是食药材，还是菜品我相信大家都不陌生！今天要给大家分享一款最适合补气血的三宝气血茶！
1
龙眼
中医常使用龙眼补心血、养心神，而归脾汤是中医常使用的方剂，用于治疗体内心血虚造成了心神不宁、浅眠。
龙眼能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。
龙眼有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。多吃龙眼能达到补益心血的功效。
2
枸杞
枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效，可促进人体的血液循环，帮助内分泌恢复正常水平，提升身体的元气，增强免疫力。
3
红枣
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。
三宝茶的做法：
材料：枸杞子一把、红枣5-6颗，龙眼3-5颗。
做法：把材料放到一起，煮沸之后，焖5分钟，在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀，待温加蜂蜜。
功效：这剂茶不仅可以补血益寿，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳，而且多喝红枣枸杞龙眼茶，就算是经常熬夜也会有很好的气色，还有预防高血压的作用。
在我国中医处方里，红枣可以说是味很常见的药食同源方药，它的补血功效一直被传为佳话。许多读者认为，红枣作为补品，女性多吃一定有益补身。男人多吃，身强力壮，气足！
不仅如此，这道茶适合一年四季喝，无论是在家还是在办公室，就能达到补气血养生的效果！
三、补气、补血不可少了它
说到补气血，常见和常用的还有两味中药：黄芪和三七粉。
1
补气大王——黄芪
黄芪最主要的功效就是补中益气，服用之后不仅能够治疗身体气虚的情况，同时还具有预防感冒以及美容养颜等等功效，是很多人都非常喜爱的一种滋补药材。
最重要的是，黄芪有补气固表的功效，对于气虚的女人们，有很好的调养作用。黄芪还能敛汗生肌、利水消肿，对于气虚乏力、中气不足、表虚自汗、久泻脱肛、久溃不敛、内热消渴等，都大有裨益。
黄芪可以改善皮肤的血液循环及营养状况，调理气血，养颜美容。用黄芪15克，红枣6粒，放入到杯子里面，加热水冲泡，不仅可以美容养颜改善女性的面部暗黄问题还有利于女性减肥，可以有效排除体内的毒素。
黄芪的禁忌人群：体内有热毒的人不适宜；月经期的妇女不宜；感冒发热的患者也不适宜；孕妇不适宜；黄芪泡水的用量，每次15克。
2
活血补血——三七
三七，是近几年来很受人们喜爱的中药，这是因为三七有很多功效，三七有补血第一的说法，而且它具有双向调节血糖的功效，既能补血又能活血。
主要有以下功效：
01. 长期服用生三七粉可以美白祛斑，改善面色晦暗，让皮肤白里透红、玲珑剔透，还可以预防黄褐斑、老年斑等的生成。
02. 三七中的总皂苷能提高吞噬细胞的活性，从而消灭体内的致病细胞，增强身体免疫力。
03. 三七有双向调节人体代谢功能，能迅速分解体内代谢垃圾和代谢毒素，通畅血脉、改善人体内环境，排出毒素。
04. 三七对女性多发的卵巢囊肿、附件囊肿、子宫肌瘤等有治疗作用。
05. 三七粉中的人参三醇型皂苷，能改善神经衰弱症状，长期服用三七粉利于增强记忆力。
06. 女性经、孕、产、乳四期，都存在耗血和失血，如果不及时补血或补血不足，都很容易导致血虚。因此贫血的女性可以长期使用熟三七粉，具有显著的生血补血功效。
07. 三七被称之为“血管的清道夫”，具有活血化淤，增加血液流畅度和氧气的功效，长期服用可软化血管、降低血液黏稠度，促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。特别适合中老年人群以及办公室白领长期服用。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#健闻登顶计划##养生##健康##养生[超话]#
胖补气，瘦补血，一杯三宝茶，让你气血均衡，告别肥胖，更喝出好气色，喝出好身体！
很多人都有这样的疑问：为什么世上会有胖子和瘦子？有的人天生瘦弱多病，吃再多营养品也无济于事，这是什么原因呢？
有的人饭量非常大，每顿都必须吃肉，却始终胖不起来；而喝凉水的人，体重却还是洪水猛兽般地猛增，这是为什么呢？
一、气虚则胖，血虚则瘦
1
一个人的胖瘦，由气血状况决定
“气为血之帅，血为气之母”，气和血并不是孤立存在的，两者间有着明确的分工和合作。气血保持在相对平衡的状态时，人才能健康，同样体形才会适中，既不胖，也不瘦。
2
偏胖或偏瘦，都是不正常的状态
胖人多出的是一些脂肪类“垃圾”，因为这些人的气不足，所以很多本该代谢掉的废物无法正常代谢，积累在人的体内，人就会胖；瘦人缺少的是正常的肌肉组织，因为这类人的血不足，无法濡养、滋润身体，人就会骨瘦如柴。
所以，当看到一个人呈现出不正常的肥胖体态，我们就可以判断他是气虚了；而一个人过分瘦，则表明这个人血虚。
3
太胖或太瘦不长寿，原因在于气血失衡
长寿的老人基本都是不胖不瘦的。不胖表明他们的气不虚，不瘦表明他们的血不虚。气血不虚、和谐平衡，他们当然会健康长寿。
既然过胖、过瘦对健康都有害无益，那么，我们就应该努力恢复到胖瘦适中的体形。总的来讲，就是胖人要补气，瘦人要补血。
二、一杯三宝气血茶，补足气和血
一说到补气血，不管是食药材，还是菜品我相信大家都不陌生！今天要给大家分享一款最适合补气血的三宝气血茶！
1
龙眼
中医常使用龙眼补心血、养心神，而归脾汤是中医常使用的方剂，用于治疗体内心血虚造成了心神不宁、浅眠。
龙眼能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。
龙眼有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。多吃龙眼能达到补益心血的功效。
2
枸杞
枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效，可促进人体的血液循环，帮助内分泌恢复正常水平，提升身体的元气，增强免疫力。
3
红枣
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。
三宝茶的做法：
材料：枸杞子一把、红枣5-6颗，龙眼3-5颗。
做法：把材料放到一起，煮沸之后，焖5分钟，在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀，待温加蜂蜜。
功效：这剂茶不仅可以补血益寿，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳，而且多喝红枣枸杞龙眼茶，就算是经常熬夜也会有很好的气色，还有预防高血压的作用。
在我国中医处方里，红枣可以说是味很常见的药食同源方药，它的补血功效一直被传为佳话。许多读者认为，红枣作为补品，女性多吃一定有益补身。男人多吃，身强力壮，气足！
不仅如此，这道茶适合一年四季喝，无论是在家还是在办公室，就能达到补气血养生的效果！
三、补气、补血不可少了它
说到补气血，常见和常用的还有两味中药：黄芪和三七粉。
1
补气大王——黄芪
黄芪最主要的功效就是补中益气，服用之后不仅能够治疗身体气虚的情况，同时还具有预防感冒以及美容养颜等等功效，是很多人都非常喜爱的一种滋补药材。
最重要的是，黄芪有补气固表的功效，对于气虚的女人们，有很好的调养作用。黄芪还能敛汗生肌、利水消肿，对于气虚乏力、中气不足、表虚自汗、久泻脱肛、久溃不敛、内热消渴等，都大有裨益。
黄芪可以改善皮肤的血液循环及营养状况，调理气血，养颜美容。用黄芪15克，红枣6粒，放入到杯子里面，加热水冲泡，不仅可以美容养颜改善女性的面部暗黄问题还有利于女性减肥，可以有效排除体内的毒素。
黄芪的禁忌人群：体内有热毒的人不适宜；月经期的妇女不宜；感冒发热的患者也不适宜；孕妇不适宜；黄芪泡水的用量，每次15克。
2
活血补血——三七
三七，是近几年来很受人们喜爱的中药，这是因为三七有很多功效，三七有补血第一的说法，而且它具有双向调节血糖的功效，既能补血又能活血。
主要有以下功效：
01. 长期服用生三七粉可以美白祛斑，改善面色晦暗，让皮肤白里透红、玲珑剔透，还可以预防黄褐斑、老年斑等的生成。
02. 三七中的总皂苷能提高吞噬细胞的活性，从而消灭体内的致病细胞，增强身体免疫力。
03. 三七有双向调节人体代谢功能，能迅速分解体内代谢垃圾和代谢毒素，通畅血脉、改善人体内环境，排出毒素。
04. 三七对女性多发的卵巢囊肿、附件囊肿、子宫肌瘤等有治疗作用。
05. 三七粉中的人参三醇型皂苷，能改善神经衰弱症状，长期服用三七粉利于增强记忆力。
06. 女性经、孕、产、乳四期，都存在耗血和失血，如果不及时补血或补血不足，都很容易导致血虚。因此贫血的女性可以长期使用熟三七粉，具有显著的生血补血功效。
07. 三七被称之为“血管的清道夫”，具有活血化淤，增加血液流畅度和氧气的功效，长期服用可软化血管、降低血液黏稠度，促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。特别适合中老年人群以及办公室白领长期服用。
文章内容仅供参考，非中医专业人员请勿试药。
很多人都有这样的疑问：为什么世上会有胖子和瘦子？有的人天生瘦弱多病，吃再多营养品也无济于事，这是什么原因呢？
有的人饭量非常大，每顿都必须吃肉，却始终胖不起来；而喝凉水的人，体重却还是洪水猛兽般地猛增，这是为什么呢？
一、气虚则胖，血虚则瘦
1
一个人的胖瘦，由气血状况决定
“气为血之帅，血为气之母”，气和血并不是孤立存在的，两者间有着明确的分工和合作。气血保持在相对平衡的状态时，人才能健康，同样体形才会适中，既不胖，也不瘦。
2
偏胖或偏瘦，都是不正常的状态
胖人多出的是一些脂肪类“垃圾”，因为这些人的气不足，所以很多本该代谢掉的废物无法正常代谢，积累在人的体内，人就会胖；瘦人缺少的是正常的肌肉组织，因为这类人的血不足，无法濡养、滋润身体，人就会骨瘦如柴。
所以，当看到一个人呈现出不正常的肥胖体态，我们就可以判断他是气虚了；而一个人过分瘦，则表明这个人血虚。
3
太胖或太瘦不长寿，原因在于气血失衡
长寿的老人基本都是不胖不瘦的。不胖表明他们的气不虚，不瘦表明他们的血不虚。气血不虚、和谐平衡，他们当然会健康长寿。
既然过胖、过瘦对健康都有害无益，那么，我们就应该努力恢复到胖瘦适中的体形。总的来讲，就是胖人要补气，瘦人要补血。
二、一杯三宝气血茶，补足气和血
一说到补气血，不管是食药材，还是菜品我相信大家都不陌生！今天要给大家分享一款最适合补气血的三宝气血茶！
1
龙眼
中医常使用龙眼补心血、养心神，而归脾汤是中医常使用的方剂，用于治疗体内心血虚造成了心神不宁、浅眠。
龙眼能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。
龙眼有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。多吃龙眼能达到补益心血的功效。
2
枸杞
枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效，可促进人体的血液循环，帮助内分泌恢复正常水平，提升身体的元气，增强免疫力。
3
红枣
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。
三宝茶的做法：
材料：枸杞子一把、红枣5-6颗，龙眼3-5颗。
做法：把材料放到一起，煮沸之后，焖5分钟，在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀，待温加蜂蜜。
功效：这剂茶不仅可以补血益寿，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳，而且多喝红枣枸杞龙眼茶，就算是经常熬夜也会有很好的气色，还有预防高血压的作用。
在我国中医处方里，红枣可以说是味很常见的药食同源方药，它的补血功效一直被传为佳话。许多读者认为，红枣作为补品，女性多吃一定有益补身。男人多吃，身强力壮，气足！
不仅如此，这道茶适合一年四季喝，无论是在家还是在办公室，就能达到补气血养生的效果！
三、补气、补血不可少了它
说到补气血，常见和常用的还有两味中药：黄芪和三七粉。
1
补气大王——黄芪
黄芪最主要的功效就是补中益气，服用之后不仅能够治疗身体气虚的情况，同时还具有预防感冒以及美容养颜等等功效，是很多人都非常喜爱的一种滋补药材。
最重要的是，黄芪有补气固表的功效，对于气虚的女人们，有很好的调养作用。黄芪还能敛汗生肌、利水消肿，对于气虚乏力、中气不足、表虚自汗、久泻脱肛、久溃不敛、内热消渴等，都大有裨益。
黄芪可以改善皮肤的血液循环及营养状况，调理气血，养颜美容。用黄芪15克，红枣6粒，放入到杯子里面，加热水冲泡，不仅可以美容养颜改善女性的面部暗黄问题还有利于女性减肥，可以有效排除体内的毒素。
黄芪的禁忌人群：体内有热毒的人不适宜；月经期的妇女不宜；感冒发热的患者也不适宜；孕妇不适宜；黄芪泡水的用量，每次15克。
2
活血补血——三七
三七，是近几年来很受人们喜爱的中药，这是因为三七有很多功效，三七有补血第一的说法，而且它具有双向调节血糖的功效，既能补血又能活血。
主要有以下功效：
01. 长期服用生三七粉可以美白祛斑，改善面色晦暗，让皮肤白里透红、玲珑剔透，还可以预防黄褐斑、老年斑等的生成。
02. 三七中的总皂苷能提高吞噬细胞的活性，从而消灭体内的致病细胞，增强身体免疫力。
03. 三七有双向调节人体代谢功能，能迅速分解体内代谢垃圾和代谢毒素，通畅血脉、改善人体内环境，排出毒素。
04. 三七对女性多发的卵巢囊肿、附件囊肿、子宫肌瘤等有治疗作用。
05. 三七粉中的人参三醇型皂苷，能改善神经衰弱症状，长期服用三七粉利于增强记忆力。
06. 女性经、孕、产、乳四期，都存在耗血和失血，如果不及时补血或补血不足，都很容易导致血虚。因此贫血的女性可以长期使用熟三七粉，具有显著的生血补血功效。
07. 三七被称之为“血管的清道夫”，具有活血化淤，增加血液流畅度和氧气的功效，长期服用可软化血管、降低血液黏稠度，促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。特别适合中老年人群以及办公室白领长期服用。
文章内容仅供参考，非中医专业人员请勿试药。
夏季来临，油皮毛孔粗大应该如何改善？
1、清洁
清洁不当是毛孔变大的第一凶手！尤其是油性皮肤，洗干净脸是护肤的超级重要的一步！
先卸妆再洗脸，即便是你不化妆，也建议油皮的集美用卸妆水，卸掉皮肤表面多余的油脂还有垃圾，然后再用洁面。
不太建议用清洁力度太强的洗面奶，很伤皮肤，就算是油皮其实皮肤也是缺水的，正因为水油不平衡才会脸部出油，所以用氨基酸的洁面更好一些，PH值接近肌肤的，更温和，刺激小，清洁力度也够。
2、收敛
深层清洁后毛孔处于打开状态，这时候需要收敛水湿敷，把皮肤恢复正常状态！
方法：用化妆棉湿敷深层清洁过的区域，10分钟。
3、补水保湿
不要以为只有干皮才需要补水，油皮也需要的好吧！正是水油不平衡，外油内干，才会产生毛孔粗大、出油的情况，通过补水也能让油皮清爽不少，改善出油的情况
不过对于油皮来说，面膜一周一次最多了，因为敷太多角质层肿胀会更容易爆痘痘，除此之外，水乳的选择也很重要，日常补水保湿，可以选择修复巩固皮肤的屏障，成分都是比较温和，敏感肌也可以放心使用的低敏植护配方的艾米妲乳木果保湿乳。
4、控油
皮肤出油原因分为很多种：遗传、激素旺盛、气候影响、饮食油腻等，这些过多的油脂堵在毛囊，只会撑大毛孔，小艾就是这类毛孔。
除了护肤之外，再给你们两条Tips（亲测有效！）：
①调整生活作息，不要熬夜
一个良好的作息，可以保证正常的内分泌，内分泌正常，激素稳定，油脂分泌自然就会变少
不过这条的确是难以做到，就连我偶尔也会作个死，但请尽量控制自己好吗？如果实在是做不到的，请自觉跳转第二条吧！
②饮食上的调整
吃东西你们总不会拒绝了吧！
首先，多摄入维生素B的食物，这一类食物可以有效的减少皮脂腺的分泌。
1、清洁
清洁不当是毛孔变大的第一凶手！尤其是油性皮肤，洗干净脸是护肤的超级重要的一步！
先卸妆再洗脸，即便是你不化妆，也建议油皮的集美用卸妆水，卸掉皮肤表面多余的油脂还有垃圾，然后再用洁面。
不太建议用清洁力度太强的洗面奶，很伤皮肤，就算是油皮其实皮肤也是缺水的，正因为水油不平衡才会脸部出油，所以用氨基酸的洁面更好一些，PH值接近肌肤的，更温和，刺激小，清洁力度也够。
2、收敛
深层清洁后毛孔处于打开状态，这时候需要收敛水湿敷，把皮肤恢复正常状态！
方法：用化妆棉湿敷深层清洁过的区域，10分钟。
3、补水保湿
不要以为只有干皮才需要补水，油皮也需要的好吧！正是水油不平衡，外油内干，才会产生毛孔粗大、出油的情况，通过补水也能让油皮清爽不少，改善出油的情况
不过对于油皮来说，面膜一周一次最多了，因为敷太多角质层肿胀会更容易爆痘痘，除此之外，水乳的选择也很重要，日常补水保湿，可以选择修复巩固皮肤的屏障，成分都是比较温和，敏感肌也可以放心使用的低敏植护配方的艾米妲乳木果保湿乳。
4、控油
皮肤出油原因分为很多种：遗传、激素旺盛、气候影响、饮食油腻等，这些过多的油脂堵在毛囊，只会撑大毛孔，小艾就是这类毛孔。
除了护肤之外，再给你们两条Tips（亲测有效！）：
①调整生活作息，不要熬夜
一个良好的作息，可以保证正常的内分泌，内分泌正常，激素稳定，油脂分泌自然就会变少
不过这条的确是难以做到，就连我偶尔也会作个死，但请尽量控制自己好吗？如果实在是做不到的，请自觉跳转第二条吧！
②饮食上的调整
吃东西你们总不会拒绝了吧！
首先，多摄入维生素B的食物，这一类食物可以有效的减少皮脂腺的分泌。
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