照做一个月，把孩子脾胃养好！||
脾是营养吸收的总开关，是后天之本，气血生化之源，所以好脾i对孩子的健康尤为重要。下面我给大家分享一下育儿经验，坚持一个月一定会有收获。
1、晒后背 多玩土
每天9-12点，带孩子晒20分钟后背,可以玩泥巴，观察树叶小虫子，多接地气，总之多接触大自然就对了。可以补钙，提高免疫力，养脾土。
2、吃发酵面食
馒头，花卷都是发酵食物，发酵过的食物更养pi胃，能改善畅道功能，可以润畅通便。
3 、吃当地应季的果蔬
“不时不食”意思是世界上的万物，顺天而食，保健康顺。时而食是关键，脾胃虚弱的孩子要少吃寒凉性的水果，可以蒸着吃。
4、工字搓背
5、少喝牛奶
牛奶富含丰富的营养，但性偏寒，对于pi胃虚弱的孩子容易造成腹泻的反应还容易诱发恶心呕吐等一系列情况 ，所以不建议喝牛奶补益，奶粉经过加工好吸收，且性要温和许多。
6、多吃粗粮
常吃五谷杂粮，具有一定的健脾胃的作用，不仅要多吃糙米，还要多吃红薯，扁豆，花生，栗子，高粱，玉米等，孩子每餐粗细搭配建议比例2：8
7、多运动
提高睡眠质量，促生长健脾助消化，不积食，疏肝解郁，好性格强壮fei，增强筋骨清热祛湿，免疫力强。
8、多捏脊
能改善孩子因脾虚引起的消化不良，呕吐，便秘等能促进血液循环，刺激神经提高免疫力，改善睡眠质量，提高免疫力。建议家长睡前给宝宝捏捏脊每次5分钟，注意保暖，坚持1-2周。
9、推脾经
10、多摩腹
以肚脐为中心,顺时针按摩腹。
11、三餐规律
三餐规律，不暴饮暴食，晚餐吃八分饱，远离寒凉，辛辣油腻食物。
12、注意保暖
秋冬一定要注意保暖，寒从脚底起，脚、小肚子和颈部，保持温热不出汗。
13、苹果山楂水
14、南瓜红枣小米粥
15、小儿三星汤
食材：炒麦芽、炒谷芽、炒山楂
做法：把以上食材放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖一个半小时，放入少许冰糖，再炖十分钟即可。
16.小儿四神汤
食材：怀山药片15g、茯苓15g、莲子15g、芡实15g
做法：把所有食材先浸泡40分钟 ，后放入锅中炖两小时左右即可。（注：体质虚寒的小孩去掉莲子心）
养好脾胃需注意：
1、不强食 不冷食
2、细嚼慢咽减轻肠胃负担
3、注意饮水时间
#健脾胃##积食##健康养生#

【转载】
什么样的人容易长寿？

1，没心没肺，倒头就睡！
2，慢性子，做事儿稳当，火上房都不着急！
3，家族基因好，长辈都是长寿之人！
4，喜欢喝汤或喝粥！
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7，年轻时没有出过力，没有从事过重体力劳动！
8，平时注重保养，锻炼身体！
9，尤其喜欢喝茶！
10，不喝大酒，不抽大烟！
11，小病也不忍，难受就要看医生！
12，夫妻生活和谐，但50岁以后，一个月只过一到两次！
13，喜欢走出家门，和老友们喝喝茶，下下棋！
14，懂得知足常乐，不攀比！
15，喜欢吃粗粮，吃应季蔬菜和水果儿！
16，喜欢早睡又早起！
17，再好吃的饭菜，也只吃八分饱！
18，少吃多餐，不会把自己吃到撑！
19，菜以清淡为主，肉吃的很少！
20，喜欢喝水，并且常年喝温开水！
21，脾气温和，从来看不见人家发脾气！
22，不挑食，更喜欢吃豆制品！
23，不爱凑热闹，喜欢平静的生活！
24，对生活没有啥大的野心，懂得量力而行！
.25，喜欢做好事，是个积德行善之人！

【拍2件】尔木萄mini拇指粉扑4个 [二哈] 17

[抱抱] [太开心]

2024/5/3 14:22:04
请记住，喝酒不要超过六分醉，吃饭不要超过七分饱，爱一个人不要超过八分。如果你也正在为爱迷惘，或许下面这段话可以给你一些启示：爱一个人，要了解也要开解；要道歉也要道谢；要认错也要改错；要体贴也要体谅；是接受而不是忍受；是宽容而不是纵容；是支持而不是支配；是慰问而不是质问；是倾诉而不是控诉；是难忘而不是遗忘；是彼此交流而不是凡事交代；是为对方默默祈求而不是向对方诸多要求。可以浪漫，但不要浪费，不要随便牵手，更不要随便放手。