book《可塑的我》

认知触点（一）
1、重新定义自己人生转变时，需重新思考以下问题：
（1）我到底是谁？——看你能用多少个维度来回答。
（2）余生中对你最重要的事情是什么？——此问题会反映出个人真正的价值观、人生观和世界观。
对于这两个问题，很多人可能用10个字就能回答，但也有的人可能会写出一本书。
2、“你觉得无论自己是否成功都值得被无条件喜欢吗？你喜欢你自己吗？”
3、心理学史上非常著名的案例，案例主角叫米西（Missy）,她参加了一项长达七十多年、至今仍在进行的研究。
4、“重新学会玩，可能是完成阶段性突破的第一步。”
5、“不知道自己喜欢什么，自然会用功利的标准评判一件事情。所以，如果根本不知道自己喜欢做什么事情，你要做的第一件事就是，试着做一些看起来没有意义的事情，因为这些事情对于你而言才是新的尝试。”
6、“过往的经验会在人们的脑海里种一下一些信念，这些信念会变成脑海里挑剔自己、指责自己的严苛的声音。”“觉察了这些声音的来源后，你就会知道自己内心都有哪些限制。”
7、三种简单方法识别自己的内心戏：
（1）童话故事记忆法；
（2）电视剧角色参照法；
（3）故事创作法；
三种方法寻找内心的剧情（潜意识固化模式），然后再学会走出剧情，创造新的你喜欢的剧情，问自己五个问题，看见从小到大的依恋模式怎样影响你的关系模式：
（1）这一故事里，你的需求是什么？
（2）你如何表达这个需求的？
（3）外界是怎么回应你的需求的？
（4）你在关系层面取得的结果是什么？
（5）你对这个结果的感受如何？

岁月将我千锤百炼，我还它风轻云淡。看淡得失，珍惜拥有，带上微笑，面对崭新的一天，好运从每一个清晨开始
烟火里谋生，四季中谋爱，不埋怨，不许愿，不期盼，稳稳前行，淡淡生活，一路上总会有春暖花开时
自给自足的光，永远都不会暗，做有序的自己，等待万物更新，依旧坚持努力，活成最好的样子，遇见最好的自己！真正的强大不是对抗，而是允许和接受，允许世事无常，才能珍惜和善待每一个当下，允许一切发生，才是真正的强大。
不论天气怎样，给自己的世界一片晴朗；不管季节变幻，让自己的内心鸟语花香，记得每天给自己一个微笑

【3816期 #读书# 】

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