腰酸耳鸣 脱发！功能下降！
肾虚后会出现哪些症状呢❓
肾虚自测
1. 男性“功能”减退，对房事不感兴趣，质量不高
2. 小便无力，总有排不尽的感觉，尿频尿急，夜尿增多
3. 注意力难以集中，不愿思考问题，总想闭目养神，记忆力下降
4. 牙齿松动，耳鸣，经常头晕
5. 走路久或上楼常感觉双腿无力，足跟疼，手不能提重物
6. 怕风吹、怕冷、冬季更明显
7. 睡眠质量差，经常做梦，晨起仍觉得累
8. 全身乏力，常有腰酸背痛的感觉，易疲倦、易困倦，休息后不能缓解
9. 洗头时掉发多，发质枯黄、白发
10.早晨起床，双眼浮肿
以上症状你若是有2条以上，说明你的肾脏已经发出了警报，该养肾了‼️
4⃣个养肾秘诀，和肾虚说再见
·
1.饮食“补”肾
2.运动“健”肾
3.睡眠“养”肾
4.护足“保”肾
养肾的4大动作
1.按揉关元穴
2.按压太溪穴
3.按揉腰部
4.缩肛运动
如果你不知道你自己是什么情况？可以给我说说！我来给你说一下！我是陈武山，北京三甲医院男科主任！门诊36年了就是擅长男人时间短硬度差肾虚的。如果你又问题我来帮你！#男科[超话]# #阳伟早谢中医调理计划#
肾虚后会出现哪些症状呢❓
肾虚自测
1. 男性“功能”减退，对房事不感兴趣，质量不高
2. 小便无力，总有排不尽的感觉，尿频尿急，夜尿增多
3. 注意力难以集中，不愿思考问题，总想闭目养神，记忆力下降
4. 牙齿松动，耳鸣，经常头晕
5. 走路久或上楼常感觉双腿无力，足跟疼，手不能提重物
6. 怕风吹、怕冷、冬季更明显
7. 睡眠质量差，经常做梦，晨起仍觉得累
8. 全身乏力，常有腰酸背痛的感觉，易疲倦、易困倦，休息后不能缓解
9. 洗头时掉发多，发质枯黄、白发
10.早晨起床，双眼浮肿
以上症状你若是有2条以上，说明你的肾脏已经发出了警报，该养肾了‼️
4⃣个养肾秘诀，和肾虚说再见
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1.饮食“补”肾
2.运动“健”肾
3.睡眠“养”肾
4.护足“保”肾
养肾的4大动作
1.按揉关元穴
2.按压太溪穴
3.按揉腰部
4.缩肛运动
如果你不知道你自己是什么情况？可以给我说说！我来给你说一下！我是陈武山，北京三甲医院男科主任！门诊36年了就是擅长男人时间短硬度差肾虚的。如果你又问题我来帮你！#男科[超话]# #阳伟早谢中医调理计划#
周末好啊☀️
一早多亏隔壁的越南邻居家里唧唧呱呱
实在没法睡了那就索性起来吧
不然好不容易一个哪也不用赶趟的周末肯定要昏睡
上午该忙的事忙完 出门买个面包 再去趟超市
回来东西理好 转头准备放耳机 咦怎么就一边的耳朵有耳机啊 要命 不会半路掉了吧
（脑子里还疯狂脑补了一下，接下来的四十来天，只有半个耳机咋用）
幸运！！原来是连着防晒口罩一起扯下来了 在门口的小盒子里啊
呼～～虚惊一场[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][害羞][害羞][害羞][害羞][害羞]
洗头去了 等下愉快的吃炸鸡～～ https://t.cn/A6xAB2bK
一早多亏隔壁的越南邻居家里唧唧呱呱
实在没法睡了那就索性起来吧
不然好不容易一个哪也不用赶趟的周末肯定要昏睡
上午该忙的事忙完 出门买个面包 再去趟超市
回来东西理好 转头准备放耳机 咦怎么就一边的耳朵有耳机啊 要命 不会半路掉了吧
（脑子里还疯狂脑补了一下，接下来的四十来天，只有半个耳机咋用）
幸运！！原来是连着防晒口罩一起扯下来了 在门口的小盒子里啊
呼～～虚惊一场[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][害羞][害羞][害羞][害羞][害羞]
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五一前调休「一个小小的周六碎片」
[羞嗒嗒]周六去吃牛new！（因为森比想畅吃山竹），都已经11点了还在床上，起来之后还要拉屎[怒]还要洗澡洗头[嘻嘻]，咕熏这个时候已经预料到了到时候会在门口等上一个小时[怒]。。无语。。（后面果然如此）等到森比破事都干完之后终于出门了，世纪汇到顶楼发现牛new其实在百联，结果又下到一层绕来绕去[怒]，上楼下楼，最后终于到了，因为过号所以要顺延，但是自助餐的翻台率可想而知，要等到第一波人都吃完走了才有空位，于是从十二点等啊等[悲伤]，一直等到一点才进去，咕熏已经无语到只想坐在地上发疯[怒]。。
[羞嗒嗒]这次森比吃牛new的主题就是疯抢山竹！全程一直盯着补给台，一有风吹草动立马端着盘子去抢山竹，不得不说这玩意太离谱，一盘山竹，所有人虎视眈眈，上去的一瞬间就空了，每次看到森比端着只有寥寥无几的几颗山竹回来都想笑[嘻嘻]，后来就是上菜速度贼慢，森比怒点n盘肉，并且要了n次的米饭也不见踪影（谁家自助吃米饭啊[并不简单]，这个该说不说真的为难人家了）后面经理亲自端着米饭来说：给您上楼去其他家要了一碗哈，抱歉抱歉（我坐在旁边都尴尬死。。[哼]）
[笑哈哈]然后就是因为点了n多肉，咕熏觉得很不好意思，疯狂吃，但是森比就在那自顾自吃山竹。[怒]
ps：这次的甜品真的好好吃诶[羞嗒嗒]！咸蛋黄大福荣登榜首！第一次吃咸蛋黄的大福！太好吃了！还有芒果班戟，以及抹茶黑巧etc，狂吃一通[笑哈哈]
[笑哈哈]吃饱喝足出来溜达，沿着街一直溜达，森比此时低头看肚子，说自己像个赛车，肚子的地方就是赛车的头，大大的圆圆的。。。[微笑]
[笑哈哈]溜达途中，咕熏对森比疯狂输出经典言论，包括不限于：女孩子想要降低生活质量，谈个恋爱就好了[并不简单]；你对我的生活质量造成了严重的损坏[并不简单]：吃饭前拉屎影响我吃饭，睡觉前拉屎影响我睡觉，护肤的时候拉屎影响我护肤，散步时候要拉屎影响我消食，总之就是一切拉屎行为都在影响我的生活质量；除此之外还有一些经典言论（此处按下不表[并不简单]），森比：你这些离谱的语言需要我用5年的时间来消化[微笑]
[羞嗒嗒]然后就到了陆家嘴那边溜达，经典项目——逛超市，于是又在超市逛来逛去，咕熏把整个超市逛了n遍，把森比逛的累死累活，表示自己的腿已经支撑不了目前的体重。。
[笑哈哈]然后就是去mwm买鸡架啦（森比对世纪汇的mwm表示很失望，说2个月内会关门，让我们拭目以待）买了三份鸡架！到家之后就边看电影边吃鸡架啦（森比说本周看个经典烂片：唐探）[并不简单]
本周结束！啊不，还没结束，明天还有1天，但是要上班。。
[羞嗒嗒]周六去吃牛new！（因为森比想畅吃山竹），都已经11点了还在床上，起来之后还要拉屎[怒]还要洗澡洗头[嘻嘻]，咕熏这个时候已经预料到了到时候会在门口等上一个小时[怒]。。无语。。（后面果然如此）等到森比破事都干完之后终于出门了，世纪汇到顶楼发现牛new其实在百联，结果又下到一层绕来绕去[怒]，上楼下楼，最后终于到了，因为过号所以要顺延，但是自助餐的翻台率可想而知，要等到第一波人都吃完走了才有空位，于是从十二点等啊等[悲伤]，一直等到一点才进去，咕熏已经无语到只想坐在地上发疯[怒]。。
[羞嗒嗒]这次森比吃牛new的主题就是疯抢山竹！全程一直盯着补给台，一有风吹草动立马端着盘子去抢山竹，不得不说这玩意太离谱，一盘山竹，所有人虎视眈眈，上去的一瞬间就空了，每次看到森比端着只有寥寥无几的几颗山竹回来都想笑[嘻嘻]，后来就是上菜速度贼慢，森比怒点n盘肉，并且要了n次的米饭也不见踪影（谁家自助吃米饭啊[并不简单]，这个该说不说真的为难人家了）后面经理亲自端着米饭来说：给您上楼去其他家要了一碗哈，抱歉抱歉（我坐在旁边都尴尬死。。[哼]）
[笑哈哈]然后就是因为点了n多肉，咕熏觉得很不好意思，疯狂吃，但是森比就在那自顾自吃山竹。[怒]
ps：这次的甜品真的好好吃诶[羞嗒嗒]！咸蛋黄大福荣登榜首！第一次吃咸蛋黄的大福！太好吃了！还有芒果班戟，以及抹茶黑巧etc，狂吃一通[笑哈哈]
[笑哈哈]吃饱喝足出来溜达，沿着街一直溜达，森比此时低头看肚子，说自己像个赛车，肚子的地方就是赛车的头，大大的圆圆的。。。[微笑]
[笑哈哈]溜达途中，咕熏对森比疯狂输出经典言论，包括不限于：女孩子想要降低生活质量，谈个恋爱就好了[并不简单]；你对我的生活质量造成了严重的损坏[并不简单]：吃饭前拉屎影响我吃饭，睡觉前拉屎影响我睡觉，护肤的时候拉屎影响我护肤，散步时候要拉屎影响我消食，总之就是一切拉屎行为都在影响我的生活质量；除此之外还有一些经典言论（此处按下不表[并不简单]），森比：你这些离谱的语言需要我用5年的时间来消化[微笑]
[羞嗒嗒]然后就到了陆家嘴那边溜达，经典项目——逛超市，于是又在超市逛来逛去，咕熏把整个超市逛了n遍，把森比逛的累死累活，表示自己的腿已经支撑不了目前的体重。。
[笑哈哈]然后就是去mwm买鸡架啦（森比对世纪汇的mwm表示很失望，说2个月内会关门，让我们拭目以待）买了三份鸡架！到家之后就边看电影边吃鸡架啦（森比说本周看个经典烂片：唐探）[并不简单]
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