昨天下班后去健身，我发现先吃了东西后有点浪费时间，本来六点可以开始，逛了逛，就到了七点。
下次健身的当天下午先垫垫肚子，带上吃的。
这样早点结束早点回家做饭。省时省钱。
运动强度不会很大，但是保持那个感觉。出来骑车就更轻松了。
今天晨练，现在的早上七点太阳已经很大了，下次还要早一点。回来顺便买早饭买菜，完美。
上午收拾一下，洗洗晒晒，做个饭。下午睡个午觉，本来只是打个盹，起不来花了一个多小时，本来想出去游玩，罢了，周边走走看了看书。把那个许三观争取这两天看完。
下次健身的当天下午先垫垫肚子，带上吃的。
这样早点结束早点回家做饭。省时省钱。
运动强度不会很大，但是保持那个感觉。出来骑车就更轻松了。
今天晨练，现在的早上七点太阳已经很大了，下次还要早一点。回来顺便买早饭买菜，完美。
上午收拾一下，洗洗晒晒，做个饭。下午睡个午觉，本来只是打个盹，起不来花了一个多小时，本来想出去游玩，罢了，周边走走看了看书。把那个许三观争取这两天看完。
【当孩子向父母表达爱与善意的想法和要求时，父母为什么拒绝和批评孩子？】
当孩子还处于思想简单，情感纯真的时期，他们会直白、立刻、不假思索的表达自己的想法和意见，他们此时还不了解大人们是如何生活和工作的，他们以爱、善意、关怀、体贴为初衷和本意对父母提出一些要求、愿望和建议，但是有时候不知道为什么遭到了拒绝、批评和攻击。
父母拒绝被关心、帮助和爱护，他们指责孩子不珍惜和体恤大人工作生活的所得和辛苦，他的存在和他的要求为大家的生活带来了更大更多的负担和麻烦，认为孩子的想法和要求是错误的、幼稚的、贪心的、过分的，有的父母还会指出自己为家庭为孩子付出了多少牺牲了多少，自己因此是多么厉害和了不起。
孩子可能感到困惑，因为如果孩子认为自己对父母的爱是完全单纯的，他也会认为父母对自己的爱也是单纯和毫无一丝杂质的，但是从父母的言行观点中他可能解读出，父母认为他是他们的负担，是他使他们的生活变得艰难和痛苦，而原本是轻松、舒适和快乐的，所以现在的生活不是他们希望的和想要的，他的存在也不是他们希望的和想要的，因此他不是在父母的爱、期盼和主动的邀请之中来到这个世界上的。以及为他人而活着和存在，把他人放在自己之上是正确的和高级的，让自己保持卑微和无需求是正确的和高级的。
所以他不需要爱父母，父母也不爱他，父母允许他生存在家庭中不是因为他们无条件地爱他，而是他未来要为他们和家庭带来现实的，物质的好处和利益，父母希望和需要他去“更懂事”，这个“更懂事”的含义是，意识到自己是不被爱的、不够好的、是负担、是麻烦的身份，对此有自知之明，不需求更多的关注和照顾，不给父母和家庭增添更多的负担和麻烦，保持卑微、低调、低欲望、低要求，以及像他的父母为他活着一样，他也应该为父母和他人而活着、奋斗、努力和忍受痛苦，用来回报他人为他付出和忍受的一切。然后，当有一天他已经为这个家庭付出和牺牲了足够多，他将会得到家人更多的认可、关注和尊重，他将拥有提出要求和欲望的资格，并被满足。
孩子可能因此感到自卑、渺小、不够好、不重要，陷入对自我价值、存在意义和爱的严重怀疑，对亲情、父母、家庭产生不信任或厌恶与仇恨，对未来和生活失去动力和信心。
父母之所以会有这样的观念和言行，是因为他们的内在有着自我价值感和安全感的严重缺乏，和对生活、生存、未来的巨大恐惧。
这样的父母认为，现实是危险的和残酷的，生活是无情的，为了得到目前的生活资源和条件，他们已经付出了大量的努力，施展了很高的能力，经历了许多困难和阻碍，承担了许多压力和挫折。但是他们得到的生活并不是他们理想中的样子，他们感到匮乏和窘迫，感到焦虑和不安全，他们有许多需求和欲望没有被满足，他们渴望更富足、更舒适、更轻松，他们可能还羡慕他们认为生活的更好的人，或者认为自己应该为家人和孩子带来更多更好的物质资源……
所以他们对自己的真实评价是，一切都是糟糕的和失败的，而这一切的原因都是，他们是有错的！是他们做的还不够好，犯了许多的错误，可能是他们的知识还不够丰富，能力还不够强大，付出的努力不够，忍受的痛苦也不够等等。但是自己现在却做不到或者不知道如何做才能去使一切改变的更好，他们认为这超出了他们的思想和能力，他们无法再负担或给出更多。他们相信自己是否有价值和足够好，是否值得爱，完全取决于他们做了什么和能够为他人提供多少现实的，外在的价值。
他们的内在情感和情绪因此是自卑的、无力的、没有价值感和安全感的，他们在内心中时常对自己进行着批评、责备、贬低和否定。因此，当孩子提出他们无法实现的要求和愿望时，他们无法感受到孩子原本的心意，而是感到那是对他们的自我价值和能力的贬低和质疑，是在指责他们是无能的有错的，它触发了他们内心对生活生存的恐惧以及自卑与无力感。
当一个人处于自我价值感严重缺乏的意识状态中的时候，当他的自我价值感受到、遭遇到威胁或损伤时，一个人最优先去做的就是维护、保护自己的价值感，他必须想尽一切办法维持它，抬高它，为了将自己内心的恐惧控制在最低的水平，如此他的情绪情感才能处于平静、稳定、良好、有力。如果它必须以牺牲他人的存在价值或现实利益为代价，他也必须那么做，因为一个内心无力与不平衡的人对价值感、存在意义、爱的需求总是第一位的和无止境的。
★注：文中“他”“他们”指代所有性别
当孩子还处于思想简单，情感纯真的时期，他们会直白、立刻、不假思索的表达自己的想法和意见，他们此时还不了解大人们是如何生活和工作的，他们以爱、善意、关怀、体贴为初衷和本意对父母提出一些要求、愿望和建议，但是有时候不知道为什么遭到了拒绝、批评和攻击。
父母拒绝被关心、帮助和爱护，他们指责孩子不珍惜和体恤大人工作生活的所得和辛苦，他的存在和他的要求为大家的生活带来了更大更多的负担和麻烦，认为孩子的想法和要求是错误的、幼稚的、贪心的、过分的，有的父母还会指出自己为家庭为孩子付出了多少牺牲了多少，自己因此是多么厉害和了不起。
孩子可能感到困惑，因为如果孩子认为自己对父母的爱是完全单纯的，他也会认为父母对自己的爱也是单纯和毫无一丝杂质的，但是从父母的言行观点中他可能解读出，父母认为他是他们的负担，是他使他们的生活变得艰难和痛苦，而原本是轻松、舒适和快乐的，所以现在的生活不是他们希望的和想要的，他的存在也不是他们希望的和想要的，因此他不是在父母的爱、期盼和主动的邀请之中来到这个世界上的。以及为他人而活着和存在，把他人放在自己之上是正确的和高级的，让自己保持卑微和无需求是正确的和高级的。
所以他不需要爱父母，父母也不爱他，父母允许他生存在家庭中不是因为他们无条件地爱他，而是他未来要为他们和家庭带来现实的，物质的好处和利益，父母希望和需要他去“更懂事”，这个“更懂事”的含义是，意识到自己是不被爱的、不够好的、是负担、是麻烦的身份，对此有自知之明，不需求更多的关注和照顾，不给父母和家庭增添更多的负担和麻烦，保持卑微、低调、低欲望、低要求，以及像他的父母为他活着一样，他也应该为父母和他人而活着、奋斗、努力和忍受痛苦，用来回报他人为他付出和忍受的一切。然后，当有一天他已经为这个家庭付出和牺牲了足够多，他将会得到家人更多的认可、关注和尊重，他将拥有提出要求和欲望的资格，并被满足。
孩子可能因此感到自卑、渺小、不够好、不重要，陷入对自我价值、存在意义和爱的严重怀疑，对亲情、父母、家庭产生不信任或厌恶与仇恨，对未来和生活失去动力和信心。
父母之所以会有这样的观念和言行，是因为他们的内在有着自我价值感和安全感的严重缺乏，和对生活、生存、未来的巨大恐惧。
这样的父母认为，现实是危险的和残酷的，生活是无情的，为了得到目前的生活资源和条件，他们已经付出了大量的努力，施展了很高的能力，经历了许多困难和阻碍，承担了许多压力和挫折。但是他们得到的生活并不是他们理想中的样子，他们感到匮乏和窘迫，感到焦虑和不安全，他们有许多需求和欲望没有被满足，他们渴望更富足、更舒适、更轻松，他们可能还羡慕他们认为生活的更好的人，或者认为自己应该为家人和孩子带来更多更好的物质资源……
所以他们对自己的真实评价是，一切都是糟糕的和失败的，而这一切的原因都是，他们是有错的！是他们做的还不够好，犯了许多的错误，可能是他们的知识还不够丰富，能力还不够强大，付出的努力不够，忍受的痛苦也不够等等。但是自己现在却做不到或者不知道如何做才能去使一切改变的更好，他们认为这超出了他们的思想和能力，他们无法再负担或给出更多。他们相信自己是否有价值和足够好，是否值得爱，完全取决于他们做了什么和能够为他人提供多少现实的，外在的价值。
他们的内在情感和情绪因此是自卑的、无力的、没有价值感和安全感的，他们在内心中时常对自己进行着批评、责备、贬低和否定。因此，当孩子提出他们无法实现的要求和愿望时，他们无法感受到孩子原本的心意，而是感到那是对他们的自我价值和能力的贬低和质疑，是在指责他们是无能的有错的，它触发了他们内心对生活生存的恐惧以及自卑与无力感。
当一个人处于自我价值感严重缺乏的意识状态中的时候，当他的自我价值感受到、遭遇到威胁或损伤时，一个人最优先去做的就是维护、保护自己的价值感，他必须想尽一切办法维持它，抬高它，为了将自己内心的恐惧控制在最低的水平，如此他的情绪情感才能处于平静、稳定、良好、有力。如果它必须以牺牲他人的存在价值或现实利益为代价，他也必须那么做，因为一个内心无力与不平衡的人对价值感、存在意义、爱的需求总是第一位的和无止境的。
★注：文中“他”“他们”指代所有性别
客观来说，这个薪资水平在当前的皇家马德里也是能排进前四的。略高于刚刚加盟球队的贝林厄姆，低于球队中场克罗斯等老将。除此之外，姆巴佩还会获得80%的肖像使用权，以及大量的浮动奖金条款。只要姆巴佩在接下来效力期间，每个赛季稳定的获得冠军以及金靴等荣誉，那么法国球星的实际收入会非常高。对于姆巴佩而言，加盟皇马之后他务必要保持现在的高水平发挥。#皇家马德里#
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