人最顶级的养生，
不是运动，也不是各种营养品，
而是，少吃东西，多睡觉。

现在很多人各种食物胡吃海塞，这样会加重气血和身体器官的负担，“过午不食”是佛陀为出家人制定的戒律，修行者身心清净，能量消耗少，现在人可适当借鉴，少食少虑，是隐形的节能环保。

心理学家研究说，贪吃，多半是因为缺爱，通过无节制的进食，以填补内心的漏洞，特别是幼年未获得足够的爱、陪伴和安全感的人。

所以，减肥不仅要减体重，还要增加内心的那份爱与力量，有了对自己的自信、笃定、坚韧与自律，就不会用过量的食物，去胡乱的填充内在的空虚和寂寞了。

少吃东西：

1、少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激

2、每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量

3、睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担

说了饮食，再说睡眠：

夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺。

有人说，晚睡的人，大都缺爱，心不甘，有怨气，迟迟不肯睡去，不是悔恨过去，就是担忧未来，就是不肯放过当下的自己，与自己和解。

有一些执着情欲的人，总等待着爱自己的那个人的出现，像母亲安抚婴儿入睡那样渴望着，试问，你都不知道怎么爱自己，谁会爱你呢？

爱自己，从好的睡眠开始。

北京中医药大学教授曲黎敏说，睡眠障碍有三个原因，第一，心肾不交；第二，血不足；第三，胃不和。

关于这三点，大家可以翻看我上一篇文章来看，只要按照文中简单易行的方法去做，一段时间之后，睡眠就可以得到有效改善。

顺便告诉大家一个小秘密：你越是强迫自己要睡着，越是睡不着，不如让紧绷的神经放松下来，起来看几页书，想一些愉快的事情，或者按摩一下身体穴位，抱抱自己，这样反而入睡更快。

多睡觉：

1、早睡早起，睡对时间

2、晚上6小时以上睡眠时间，适当午休

3、少思寡欲，心气平顺，不带气入睡

想要有个好身体，除了情绪和心理，饮食和睡眠的问题之外，还有充实的工作安排和适当锻炼等综合因素。

总之，工作时好好工作，闲暇时好好养生，感情或者工作机会来了，就抓住它；时运未到时，先把身体养好，留得青山在，不怕没柴烧。

2007年爱彼为了支持赞助瑞士的Alinghi Team帆船参加第32届美洲杯帆船赛推出了皇家橡树离岸新款计时码，销量全球2007只，锻造碳表壳运动表。这款表拥有极强的防震性能以及100米的防水深度，堪称世界顶尖的帆船航海队与顶级制表品牌成功合作嗯结晶。估计很多人都会好奇锻造碳这是一种什么样的材质呢？别急下面就让小编给你慢慢道来。锻造碳本身是用于航空领域的一种材质，其拥有极其稳定的化学性质，重量轻盈、强度很高、防腐蚀能力也极强。这种材质外观看上去比较“梦幻”，表面有轻微的闪光有一种雾面质感好奇绸缎一般柔顺，并且每一个锻造碳表壳都会有其独一无二的纹路，这对于每一位爱表人士来说诱惑是致命的。可以这样锻造碳实现如今腕表材质中非常不错的材质，锻造碳制作的表壳不仅轻盈坚韧并且有这优异的机械表展和化学稳定性，简单来说就是坚固耐操，非常适合运动型腕表。那么爱彼的这种锻造碳表壳又是怎么制作的呢？简单来说其实也就一句话“在2400℃的高温下以7500N/cm2的高压注入纳米碳纤维压缩而成的等性材质”。所以锻造碳可以承受极大的温差变化，并且还有一定的可塑性。好了下面让我们来看看爱彼的锻造碳到底是怎么制成的呢？1.锻造碳制作的材料正是这些看似毛线团的碳纤维团2.将碳纤维线团剪唯一小段一小段的线条，仔细秤重线团重量3.将一定重量的碳线团置放进特制的金属模具中4.置放线团的模具在使用前必须仔细清洁，不能有一丝杂质5.装有碳线团的精钢铸模在高温及300 kg / cm2的高压下锻造成型，300 kg / cm2的压力相当於平常所使用压力的近百倍，使用的是这组由爱彼所研发的特制机器。6.工作人员依步骤循序操作，制造出质轻坚韧的锻造碳表壳7.锻造碳表壳在制造后经过修饰和打磨，可以交由制表师装配完成一只独一无二的手表在高级制表界，爱彼位居三巨头之一，其实力不容置疑。特别是最近几年爱彼旗下的手表已经成为了年轻富豪们的必备款式，风头比起劳力士有过之而无不及啊。

人最顶级的养生，
不是运动，也不是各种营养品，
而是，少吃东西，多睡觉。

现在很多人各种食物胡吃海塞，这样会加重气血和身体器官的负担，“过午不食”是佛陀为出家人制定的戒律，修行者身心清净，能量消耗少，现在人可适当借鉴，少食少虑，是隐形的节能环保。

心理学家研究说，贪吃，多半是因为缺爱，通过无节制的进食，以填补内心的漏洞，特别是幼年未获得足够的爱、陪伴和安全感的人。

所以，减肥不仅要减体重，还要增加内心的那份爱与力量，有了对自己的自信、笃定、坚韧与自律，就不会用过量的食物，去胡乱的填充内在的空虚和寂寞了。

少吃东西：

1、少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激

2、每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量

3、睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担

说了饮食，再说睡眠：

夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺。

有人说，晚睡的人，大都缺爱，心不甘，有怨气，迟迟不肯睡去，不是悔恨过去，就是担忧未来，就是不肯放过当下的自己，与自己和解。

有一些执着情欲的人，总等待着爱自己的那个人的出现，像母亲安抚婴儿入睡那样渴望着，试问，你都不知道怎么爱自己，谁会爱你呢？

爱自己，从好的睡眠开始。

北京中医药大学教授曲黎敏说，睡眠障碍有三个原因，第一，心肾不交；第二，血不足；第三，胃不和。

关于这三点，大家可以翻看我上一篇文章来看，只要按照文中简单易行的方法去做，一段时间之后，睡眠就可以得到有效改善。

顺便告诉大家一个小秘密：你越是强迫自己要睡着，越是睡不着，不如让紧绷的神经放松下来，起来看几页书，想一些愉快的事情，或者按摩一下身体穴位，抱抱自己，这样反而入睡更快。

多睡觉：

1、早睡早起，睡对时间

2、晚上6小时以上睡眠时间，适当午休

3、少思寡欲，心气平顺，不带气入睡

想要有个好身体，除了情绪和心理，饮食和睡眠的问题之外，还有充实的工作安排和适当锻炼等综合因素。

总之，工作时好好工作，闲暇时好好养生，感情或者工作机会来了，就抓住它；时运未到时，先把身体养好，留得青山在，不怕没柴烧。