【没啥运动反而瘦了】出去四天，回来发现衣裤都松了一点，没称体重但是感觉肚子平了，每天运动量也就是在医院和酒店之间来回走三四趟，在东湖边上早上溜达快一小时，还有昨天在机场断断续续负重溜达一个多小时。
所以主要原因还是吃少了，只吃一日三餐，其他时间顾不上吃，也没心情吃，菜尽量选清淡的，有点油辣的都涮过了，午餐和晚餐差不多，基本都光盘。
早餐也顾不上营养均衡啥的，这几天基本是纯碳水早餐锅盔，没有豆浆牛奶也没吃鸡蛋，光吃锅盔就饱了。所以想减肥的姐妹，还在害怕米饭吗？
这几天我观察了来医院看望奶奶的所有亲戚朋友，也有带他们去医院附近吃饭啥的，真的是，瘦人超爱吃主食，我堂姐跟我一样身高，90斤出头，早餐就是锅盔配清汤面，中午也是大碗饭，菜倒是吃得少。侄子叔叔个个都不瘦有的很胖，肉和菜没少炫，口味还重的那种，然后根本不吃主食，去到病房也是水果可以一直吃，因为刚饭菜吃太咸了，得吃水果清口。
减肥这个事，真的是热量赤字是关键，但是有限的热量赤字你还能愉快坚持（或者说相对容易坚持），最大的秘诀就是把主食吃够，低碳生酮啥的，谁试过谁知道，食欲旺盛想暴食，脱发，大姨妈不来，你想坚持也难啊。
一顿饭全是碳水咱肯定也不推荐，于健康，于减肥，均衡才是关键，主食占比50%-60%就非常稳妥。[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##暴食症[超话]##养姨妈[超话]##健闻登顶计划#
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【打扰啦！整理了pdd好价合集小伙伴们快去逛逛鸭】
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女孩有这4种问题，将来长不高的概率大！
1、性早熟
女孩8岁之前胸部发育，11岁之前来生理期，视为性早熟，会导致生长周期缩短。
2、超重
孩子体重过大，会导致骨龄偏大，骨线提前闭合骨线提前闭合一年。孩子就失去了六厘米的长高空间。
3、不爱运动
每天进行适量的运动会刺激生长激素分泌，有利于骨骼的生长，帮助孩子长高。
4、熬夜
如果孩子十点之前还没有睡着，孩子就错过了一天中生长激素分泌最旺盛的时期，会直接影响孩子长个儿。#微博健康公开课##健闻登顶计划#
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