【贫血吃什么？这4种食物补血效果不比红枣差】
一、胡萝卜
胡萝卜富含维生素B、C，并且含有一种特别的营养元素+胡萝卜素，胡萝卜素能够补充人体血液，最适合贫血的人食用。平时做菜时可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮，还能将胡萝卜切成丝与瘦肉炒菜。不爱做菜的朋友可以将胡萝卜榨成汁，加入少许蜂蜜，直接当饮料喝即可。
二、桂圆肉
桂圆肉其实就是我们平时说的龙眼肉，桂圆肉中不仅富含了丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。吃桂圆肉在补血的同时，还能有效治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症状。桂圆可以做成桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒，也都是很好的补血食物。
三、菠菜
菠菜是生活中最常见的蔬菜，但也是有名的补血食物，因为菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素，可以算是补血蔬菜中的佼佼者。有些贫血患者不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
四、樱桃
贫血的人身体里多多少少都缺铁，而樱桃则是众多水果中含铁量最高的，能够合成人体血红蛋白、肌红蛋白，具有补血益气的功效。樱桃因为长相讨喜、味道甜美，所以广受大众喜爱，很多爱美的女性更是常常食用，可以改善皮肤的代谢，起到补血美容的作用。

女人天生爱美， 美丽也是女人终身追求的事业，谁不想永葆青春呢？更何况现代也是个看脸的时代，颜值也是女人的第一张名片。但是衰老也是人无法避免的自然规律，随着年龄的增长，每个人都会逐渐衰老。因此女人为了延缓衰老，会尝试各种方法，来让自己老得慢一点，服用各种保健药品、涂抹昂贵的护肤品，运动锻炼等等。不过我们也会发现有些女人年过50岁，却看起来像三、四十出头，这时因为这些女性爱保养，也很会“吃”， 她们大多爱吃这四样食物，延缓衰老，肌肤细腻气色佳，胜过保健品。建议中年女人，千万别太省钱，该吃的时候就要吃， 水嫩显年轻，别心疼钱，一起来看看吧。 
一、三文鱼， 鱼肉作为优质蛋白质来源之一， 营养价值极高，鱼肉中含有多种对身体有益的营养成分，能补充人体的营养，尤其是深海鱼， 如三文鱼， 富含多种氧化物和胶原蛋白，能够让皮肤变得更加白皙，三文鱼中富含的DHA能起到健脑益智的功效。
推荐菜谱：【酱汁三文鱼扒】

原料：三文鱼扒  姜片  海鲜酱  淀粉   料酒    油盐  

制作：将三文鱼扒加入少许盐、几片姜片和少许料酒，涂抹均匀腌制一下；三文鱼扒入锅前先将表面涂抹一层薄薄的淀粉。热锅凉油，将准备好的三文鱼扒放进锅中去煎至双面金黄，加入1小包海鲜料汁和少许水进锅焖煮三分钟，加入少许盐调味，大火收汁即可， 

姐妹们～谁懂啊啊做女生的快乐！
有几天自己独处的时光，白天班上依旧忙碌，午餐的麻辣烫/拌螺蛳粉米线，9.9咖啡下午茶依旧是一日忙碌工作的快乐源泉。
晚上下班约上好姐妹去万象城瞎逛，只试看不买的那种，姐妹的暖心礼物和已经提前点好的吃食只为等待我更是为一日忙碌工作画上了圆满的句号。
路过铁板鸡架麻辣串整点鸡架子小拌串等熟的时间里跟老板们唠唠叨叨最近生意怎么样，给他们一些建议，再附和几句彩虹屁，当然能如得了我口的小食味道自然是不赖，幻想自己有一天成为夜市摆摊赵老板。
进屋到家里酒足饭饱嗑瓜子喝汽水，一切收拾打理完毕开始鼓捣我的衣服鞋子首饰包装袋子，试穿，搭配，整理，拍照，把一些陈年旧物挂到闲鱼上，短短几天时间卖出去了1k➕，和买家你来我往这个过程也不要太有趣！
复盘最近的旅行，最大的快乐源泉仍然是买手信文创纪念品，拍照和吃好吃的！爱买爱美爱吃注定要要贯穿我的整个人生啦！
有幸最近买到了好多心水的宝物：雍和宫请的十全十美手链；颐和园的上上签饼干；清华的本笔-这里又和20年前初中化学老师送我清华本子梦幻联动了；盖到了清华的套章；新加坡环球影城KT冰箱贴一眼入魂；鱼尾狮冰箱贴鱼尾狮玩偶帆布袋扑克方便面；东迪的彩蛋露露。。。
以及拍到了好多人生照片，不敢相信自己已经快40了。所以女孩纸的快乐尊的是太多太多了。
当然跟我宝贝女儿在一起也好快乐！各有各的快乐！！！#女生的快乐[话题]#