1. 人一辈子平均要吃约7.5万顿饭,为什么有人吃出了疾病,有人吃出了健康?学会好好吃饭,是我们每个人的必修课,特别对于营养需求更加旺盛的老年人来说,一日三餐看似平常,背后却暗藏着健康密码。
2. 体重管理期,最痛苦的是面对美食不能吃,还好我有一个”糖分挡箭牌“,能让我在偶尔放纵吃大餐时,减少“糖分的吸收“,快来认识它~
#营养与健康##健康小知识#
2. 体重管理期,最痛苦的是面对美食不能吃,还好我有一个”糖分挡箭牌“,能让我在偶尔放纵吃大餐时,减少“糖分的吸收“,快来认识它~
#营养与健康##健康小知识#
与谁同坐?(一)
原创 野鹤孤云
去年夏天,月到风来。约了三两好友去了青朴的院子喝了茶,看了花,吃了瓜。闲聚,消暑。
南口的巷子她安装了监控。问她,“院子还有值得偷的东西”
她打趣道 “我怕有野猫野狗扰了清静”
“打开手机看看是你们来了,她们也来过了。
你们来时若我不在,我可以对着监控告诉你们别急,坐门口石墩上等等我。和我门前的花聊聊天”。
谈笑间一直能听见阵阵虫鸣。声音好听的很,时远时近的。好像在墙外,也好似在脚旁。一棵石榴树在照壁后摇摆着,好像青朴的腰肢、也如她的脸庞,看一眼就让人欢喜。
她说,“这老院子本来就有一棵,母亲过世后它也没活过第二年的春。再后来一家人搬去了楼房”。
她总是云淡风轻地跟我们聊她爱的人。大概只有我能共情。因为我同她一样失去了一位母亲。
人在小时候都想走出去,然后中年以后又想回来。重新回来是因为思念。念远远的人,念那个藏在时光机里的人。我没说出来,怕她难过。
幽静的院子里,被她装点得步步生景…有田园的味道,有八十年代的味道,有童年记忆里所有的味道。这么静怡的夜,好像回到了小时候奶奶的老院子。奶奶摇着椅子,手中拿着蒲扇。噢,青朴此时也拿着一把蒲扇时不时地驱赶着蚊虫。这是另一种形式的爱。
来朋友家做客,不可以空手。亲朋好友,朋友就是没有血缘的亲人。不然这四个字怎么放在一起。所以大方的接受,再大方的给予,也是上善若水。接受和给予同样重要。给予和接受都是馈赠。我送了她一顶户外太阳伞,给她遮风挡雨。娜拉送了她一套玉兰花的茶具和竹篮。梅姐姐带了她的芍药和西瓜。趁着夜色和灯光就着月亮和风,我们一起吃了瓜。今夜的风和西瓜显得格外甜爽,凉快。闷热所致的夏夜,身子顿觉清爽许多。
一阵风吹动着。院子里的大片花朵在摇摆着。屋后的榆树也开始沙沙作响。她说过很多次想要移走,榆树是愚笨的寓意,在那个镇子上有这一说法。可惜疫情三年,总是找不到合适的茬口。来吧,大口吃瓜,让这份甜美时刻钻入我们每一个人的心里面。
娜拉很少说话,她喜欢扑闪着眼睛听我们说。“我们在一起太美好了,真希望工作之余就来坐一坐”。她看着我们。
是啊,什么也不要说。什么也不做。什么都别想,光是坐着就很美好了。
娜拉歪着头继续说,“准备去学画画,把我们的每一次相聚都刻在画中。糖糖做编辑。写一本《人间草木的我们》,《与谁同坐》,《我们的小情话》。”她问我好几遍,“这名字好不好啊?”
“当然”。
哈哈,她们笑起来。我愣了一下,不知道该怎样接话。
“来吧继续吃瓜,瓜甜。”
要真是写出来了,送给青朴院子一本,也送给此时的我们。
我们之间的爱很简单,也很生动。我们的友情简单,也讲究。把另一种爱浸润给彼此。用心的交往,感动彼此。
根据当下的心情附小诗几首,赠予朋友!
芍药赠美人
夏虫也相思
四十等闲年
雨后抱西瓜
身居巷内有青朴
春去夏来晚幽清
我们本就人间客
飞鸟归巢一身轻
念念人犹在
匆匆已数载
桃花带露珠
唯有月明思
院内小窗多明净
石榴树下纳凉人
清茶淡话一日闲
清心解忧多寡欲
原创 野鹤孤云
去年夏天,月到风来。约了三两好友去了青朴的院子喝了茶,看了花,吃了瓜。闲聚,消暑。
南口的巷子她安装了监控。问她,“院子还有值得偷的东西”
她打趣道 “我怕有野猫野狗扰了清静”
“打开手机看看是你们来了,她们也来过了。
你们来时若我不在,我可以对着监控告诉你们别急,坐门口石墩上等等我。和我门前的花聊聊天”。
谈笑间一直能听见阵阵虫鸣。声音好听的很,时远时近的。好像在墙外,也好似在脚旁。一棵石榴树在照壁后摇摆着,好像青朴的腰肢、也如她的脸庞,看一眼就让人欢喜。
她说,“这老院子本来就有一棵,母亲过世后它也没活过第二年的春。再后来一家人搬去了楼房”。
她总是云淡风轻地跟我们聊她爱的人。大概只有我能共情。因为我同她一样失去了一位母亲。
人在小时候都想走出去,然后中年以后又想回来。重新回来是因为思念。念远远的人,念那个藏在时光机里的人。我没说出来,怕她难过。
幽静的院子里,被她装点得步步生景…有田园的味道,有八十年代的味道,有童年记忆里所有的味道。这么静怡的夜,好像回到了小时候奶奶的老院子。奶奶摇着椅子,手中拿着蒲扇。噢,青朴此时也拿着一把蒲扇时不时地驱赶着蚊虫。这是另一种形式的爱。
来朋友家做客,不可以空手。亲朋好友,朋友就是没有血缘的亲人。不然这四个字怎么放在一起。所以大方的接受,再大方的给予,也是上善若水。接受和给予同样重要。给予和接受都是馈赠。我送了她一顶户外太阳伞,给她遮风挡雨。娜拉送了她一套玉兰花的茶具和竹篮。梅姐姐带了她的芍药和西瓜。趁着夜色和灯光就着月亮和风,我们一起吃了瓜。今夜的风和西瓜显得格外甜爽,凉快。闷热所致的夏夜,身子顿觉清爽许多。
一阵风吹动着。院子里的大片花朵在摇摆着。屋后的榆树也开始沙沙作响。她说过很多次想要移走,榆树是愚笨的寓意,在那个镇子上有这一说法。可惜疫情三年,总是找不到合适的茬口。来吧,大口吃瓜,让这份甜美时刻钻入我们每一个人的心里面。
娜拉很少说话,她喜欢扑闪着眼睛听我们说。“我们在一起太美好了,真希望工作之余就来坐一坐”。她看着我们。
是啊,什么也不要说。什么也不做。什么都别想,光是坐着就很美好了。
娜拉歪着头继续说,“准备去学画画,把我们的每一次相聚都刻在画中。糖糖做编辑。写一本《人间草木的我们》,《与谁同坐》,《我们的小情话》。”她问我好几遍,“这名字好不好啊?”
“当然”。
哈哈,她们笑起来。我愣了一下,不知道该怎样接话。
“来吧继续吃瓜,瓜甜。”
要真是写出来了,送给青朴院子一本,也送给此时的我们。
我们之间的爱很简单,也很生动。我们的友情简单,也讲究。把另一种爱浸润给彼此。用心的交往,感动彼此。
根据当下的心情附小诗几首,赠予朋友!
芍药赠美人
夏虫也相思
四十等闲年
雨后抱西瓜
身居巷内有青朴
春去夏来晚幽清
我们本就人间客
飞鸟归巢一身轻
念念人犹在
匆匆已数载
桃花带露珠
唯有月明思
院内小窗多明净
石榴树下纳凉人
清茶淡话一日闲
清心解忧多寡欲
#轻断食吃了11根玉米#
笑发财了。真的没有一个胖子是无辜的!!!
我和对象蕞近都在減肥,但是他刚开始那阵就是不瘦。他请的私教,还一周去三次健身房,和我一起吃水煮菜➕玉米,但是体重就是很顽固的不掉。连教练也很奇怪。
但是我不信这个邪。我觉得这世上怎么可能会有无辜的胖子呢?!?就让他把平时的一日三餐都拍给我,不管要入口的什么东西都拍给我。
果不其然❗好家伙❗
他一顿俩玉米➕一大碗肥牛片➕一大份丸子➕蔬菜满满一盆?!?又或者一顿仨玉米➕一盆虾仁鸡蛋➕一盆芒果➕火龙果酸奶?!?
还可高兴的跟我讲经验:“哎呀你不知道,我自己在拼嘟嘟上找的糯玉米,又便宜又好吃,没想到減脂其实一点也不苦。”
我:……大哥,你这是減脂吗?你这是谷饲吧[拜拜][拜拜]
所以真的,很多时候我们看着吃的健康了又不瘦,那絕對就是量上出现了问题!后来他把食量降下来快快就开始掉体重了!
不过话说回来,拼嘟嘟确实,买生鲜又便宜又实惠,而且大部分都是原产地直发。他买那个糯玉米给我也买了,很香!!!甚至我一顿也能吃2个,泪奔
笑发财了。真的没有一个胖子是无辜的!!!
我和对象蕞近都在減肥,但是他刚开始那阵就是不瘦。他请的私教,还一周去三次健身房,和我一起吃水煮菜➕玉米,但是体重就是很顽固的不掉。连教练也很奇怪。
但是我不信这个邪。我觉得这世上怎么可能会有无辜的胖子呢?!?就让他把平时的一日三餐都拍给我,不管要入口的什么东西都拍给我。
果不其然❗好家伙❗
他一顿俩玉米➕一大碗肥牛片➕一大份丸子➕蔬菜满满一盆?!?又或者一顿仨玉米➕一盆虾仁鸡蛋➕一盆芒果➕火龙果酸奶?!?
还可高兴的跟我讲经验:“哎呀你不知道,我自己在拼嘟嘟上找的糯玉米,又便宜又好吃,没想到減脂其实一点也不苦。”
我:……大哥,你这是減脂吗?你这是谷饲吧[拜拜][拜拜]
所以真的,很多时候我们看着吃的健康了又不瘦,那絕對就是量上出现了问题!后来他把食量降下来快快就开始掉体重了!
不过话说回来,拼嘟嘟确实,买生鲜又便宜又实惠,而且大部分都是原产地直发。他买那个糯玉米给我也买了,很香!!!甚至我一顿也能吃2个,泪奔
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