舌头有裂纹，病根在三处，你有这些情况吗？

①阴虚热盛
特点：舌质红裂纹发红
辨证：体内的阴液不够了，舌面失去滋润，就像土地干旱而发裂
症状：咽喉干痛、口渴还喝水不解渴、心烦急躁，失眠盗汗，腰酸乏力
用药方向：滋阴降火，可参考知柏地黄芄等方剂。

②血虚
特点：舌淡白有裂纹
辨证：血虚不能上荣舌面导致发裂
症状：头晕眼花，心发慌，易乏力，容易抽筋，睡眠不好，面色苍白，女性月经量少
用药方向：养血调理，可以用四物汤等养血方剂

③脾虚
特点：裂纹主要在舌中，边缘有齿痕
辨证：脾主运化，如果脾虚了，就会运化无力，导致体内的水湿积聚，而湿久成痰，痰湿阻碍导致气血津液难以濡养舌面，产生裂纹。
症状：容易腹胀，食欲不佳，口淡黏腻，痰多，胸闷大便不成形或便秘。
用药方向：健脾，化痰利湿，可参考二陈平胃散等方剂

核桃苹果茶—调理亚健康
在这个快节奏的时代，人们常常处于一种亚健康的状态，身心疲惫，亟需一份来自自然的温柔关怀。这时，一杯暖意融融的核桃苹果茶，便如同一位细腻的调养师，悄悄地走进我们的生活，为我们的健康加油打气。
核桃，这森林中的智慧果，不仅携带着大自然的醇厚与香甜，更蕴藏着丰富的Omega-3脂肪酸，它们像是细雨般滋润着我们忙碌而紧张的思绪，助力于提升记忆力，让大脑的每一个角落都活跃起来。每一颗核桃的碎裂，都是向亚健康状态的一次温柔宣战，它用自己坚实的外壳包裹着的，是对健康的深情厚望。
而苹果，这被赋予“每日一苹果，医生远离我”美誉的水果，其清新与甘甜，融入茶汤之中，仿佛是大自然最纯净的抚慰。苹果中丰富的维生素与矿物质，携手抗氧化剂，轻轻拂去身体内的自由基，为我们的免疫系统筑起一道坚实的防线，让身体由内而外散发出健康的光泽。
当核桃遇上苹果，在一壶热水的拥抱下缓缓释放它们的精华，茶色渐渐变得温暖而诱人，那香气，既有核桃的浓郁，又有苹果的清新，两者完美融合，成就了一杯既滋养又美味的核桃苹果茶。每一口茶汤滑过喉咙，都是对身体的一次温柔呵护，仿佛在告诉自己：“放慢脚步，享受这一刻的宁静与恢复。”
核桃苹果茶，不仅仅是一杯饮品，它是一种生活方式的选择，是向亚健康状态说再见的开始。在繁忙的生活间隙，不妨为自己泡上这样一杯茶，让心灵得到片刻的休憩，让身体在自然的馈赠中慢慢找回平衡与活力。这杯茶，就像是一场小小的仪式，提醒我们，在追求梦想的路上，别忘了给自己的身心一份温柔的关怀。

核桃苹果茶
材料：核桃仁60克，苹果两个，红糖适量。制作方法：将苹果洗净后去皮剁碎，与核桃仁一并放入锅中，加水适量，先用大火煮沸，再用小火熬煮30分钟，加入适量红糖，调制均匀，代茶饮用。

内热不清，孩子频繁生病好不了！学会煮1碗“消积水”，让孩子远离积滞，少生病长高个

在看诊的时候，很多家长跟我抱怨孩子脾气不好，说孩子生气的时候，比过年的猪鼻子还难按！一年下来，光长脾气不长个！

其实，孩子可能不是真的生气，而是单纯地“火气大”，也就是我们中医上常说的内热大。

给家长们分享1个我在门诊上经常用，家长反馈也不错的小甜汤，帮助孩子清内热：山楂雪梨汤

用材非常简便，就是很常见的雪梨、山药、山楂、红枣。

内热，往往是由于脾胃运化功能差，孩子吃进去的食物不消化，堆积在孩子体内，生湿生热化痰所致。

所以想要消去孩子内热，化积是第一步。

汤中山楂健胃消食，帮助孩子将胃中积存的食物排空，清除堵住身体传输通道的食物垃圾；山药与红枣，健脾益气，增强脾主运化功能，脾胃运化好了，通道变得更加顺畅，也就不会再积食了，彻底掐断“内热”产生的根本原因；雪梨，养阴润燥，修复之前由于内热对各脏腑造成的灼伤。

问题往往是发现之初最好解决，只需要把火焰苗头掐断即可，一旦拖成病理性的疾病，通过食疗的方法治疗效果就很有限了！

孩子内热大的表现，家长自行对照：

1、手脚心热、盗汗、口干、睡不安稳、喜欢吃凉的喝凉的，嘴唇鲜红。

2、舌头瘦长，嘴唇比正常孩子的要红，舌质红，舌苔薄或者没有舌苔。

3、吃完饭后肚子会鼓起来，半天下不去，大便干燥、小便黄。

4、特别爱动，烦躁易怒，脾气大，容易冲动。

5、下眼袋比较明显，而且眼袋发红发紫。

如果家长对孩子的体质不了解，可以寻求专业医师的帮助。

我是中医儿科医生廖永州，我从事儿童脾胃调理已有30多年，有着丰富的临床经验，现在我有一个脾胃调理计划，如果你家里孩子有:
1、脾虚积食、吃的多却个子矮不长肉，身高不达标
2、睡觉不踏实、便秘、积食、盗汗等表现，都可以参加
参加方式也简单，第一步:关注我，第二步:评论区扣:“参加”。我看到后会一一回复大家，给孩子制定健脾助长方案。#国医的精诚力量##儿童健康守护者计划##微博健康公开课#