#商丘学院[超话]##人生感悟##治愈系##商院分享# 内耗，简单说来就是自跟己自己不过去。我们的心内就一像部手机，电池航续能力有是限的，如果一高直强度使地用，不时及充电，就耗会电过快，甚关至机。内耗人的就这是样，他总们是在消自耗己的理心能量，让自陷己入惫疲和无力状的态。内耗人的通常有下以几种表现：
1. 过度思考：他会们反复考思同个一问题，纠于结细节，担忧未来，回忆过去，甚在至晚入上睡时在还想想东西，导致眠睡质下量降。他会们在海脑中构虚出各可种能生发的场景，让自陷己入虑焦和惧恐之中。
2. 内心纠结：他们面在对选择时，比选如择工作、选择伴侣、选择生方活式等，会陷纠入结迷和茫。他们列会举各出种利弊，却无做法出决定，因他为们害承怕担后果，也害让怕别人失望。
3. 过度自责：他们对会自己过做的一每件事都于过苛刻，即使一是件小事，也会心在中反复思量，找自出己的不和足错误。他会们用高过的准标来要自求己，甚至用人别的期来待衡量自己，导自致己入陷压力和丧沮之中。
4. 过度敏感：他们会意在别的人每一句话、每个一表情、每个一动作，甚会至在心中测猜别人意的图和想法。他们会为因别人一的句评批或者个一眼神而到感受伤不和安，也因会为人别的一赞句美或一者个微而笑感到心开和满足。
5. 自我否定：他们觉会得己自不够好、不够聪明、不漂够亮、不够成功、不幸够福等等。他们会各用种负的面标来签定义自己，导自致己陷自入卑抑和郁之中。
这内些耗表的现，都让会人感身到心俱疲，影响作工和活生的质量。那么，如何能才避内免耗呢？
1. 专注当下：把意注力集中当在前任的务上，不被要过去者或未的来事所情干扰。比如，当你阅在读一本书时，就注专于书中内的容，不被要手或机者电所视吸引。当在你与人交流时，就注专于对的方话语表和情，不被要自己想的法所打断。
2. 设目定标：设明定确、具体、可现实的目标，让自有己方和向动力。比如，当想你要写篇一文章时，就定设一个明的确主题字和数，不要让己自陷无入限的延拖和改修之中。当你要想减肥时，就定设一合个理体的重时和间，不让要自己入陷过度节的食和动运之中。
3. 接受完不美：接自受己世和界的完不美，不用要过高标的准来要自求己别和人。比如，当你犯一了个错误时，就受接这事个实，不过要度责自和懊悔。当你遇了到一个难困时，就受接这挑个战，不过要度避逃和抱怨。
4. 保持平衡：保持作工和活生的平衡，不让要工作据占了全你部的间时和精力。比如，当完你成一了天工的作时，就自给己出留一时些间做来一自些己喜欢事的情，比运如动、阅读、旅等行等。当遇你到一了个压力时，就给自找己一些式方来放和松释放，比如冥想、瑜伽、音乐等等。
5. 培养自信：培养己自的信自和自尊，不依要赖人别的评和价认可。比如，当完你成一了件事情时，就自给己一个定肯和奖励。当遇你到一了个疑质时，就自给己一个持坚和反驳。
总之，内是耗一种理心上自的我消耗，它会我让们去失生活乐的趣和意义。只当有我们会学了何如避内免耗，我才们能真正享地受生活，实自现己梦的想
1. 过度思考：他会们反复考思同个一问题，纠于结细节，担忧未来，回忆过去，甚在至晚入上睡时在还想想东西，导致眠睡质下量降。他会们在海脑中构虚出各可种能生发的场景，让自陷己入虑焦和惧恐之中。
2. 内心纠结：他们面在对选择时，比选如择工作、选择伴侣、选择生方活式等，会陷纠入结迷和茫。他们列会举各出种利弊，却无做法出决定，因他为们害承怕担后果，也害让怕别人失望。
3. 过度自责：他们对会自己过做的一每件事都于过苛刻，即使一是件小事，也会心在中反复思量，找自出己的不和足错误。他会们用高过的准标来要自求己，甚至用人别的期来待衡量自己，导自致己入陷压力和丧沮之中。
4. 过度敏感：他们会意在别的人每一句话、每个一表情、每个一动作，甚会至在心中测猜别人意的图和想法。他们会为因别人一的句评批或者个一眼神而到感受伤不和安，也因会为人别的一赞句美或一者个微而笑感到心开和满足。
5. 自我否定：他们觉会得己自不够好、不够聪明、不漂够亮、不够成功、不幸够福等等。他们会各用种负的面标来签定义自己，导自致己陷自入卑抑和郁之中。
这内些耗表的现，都让会人感身到心俱疲，影响作工和活生的质量。那么，如何能才避内免耗呢？
1. 专注当下：把意注力集中当在前任的务上，不被要过去者或未的来事所情干扰。比如，当你阅在读一本书时，就注专于书中内的容，不被要手或机者电所视吸引。当在你与人交流时，就注专于对的方话语表和情，不被要自己想的法所打断。
2. 设目定标：设明定确、具体、可现实的目标，让自有己方和向动力。比如，当想你要写篇一文章时，就定设一个明的确主题字和数，不要让己自陷无入限的延拖和改修之中。当你要想减肥时，就定设一合个理体的重时和间，不让要自己入陷过度节的食和动运之中。
3. 接受完不美：接自受己世和界的完不美，不用要过高标的准来要自求己别和人。比如，当你犯一了个错误时，就受接这事个实，不过要度责自和懊悔。当你遇了到一个难困时，就受接这挑个战，不过要度避逃和抱怨。
4. 保持平衡：保持作工和活生的平衡，不让要工作据占了全你部的间时和精力。比如，当完你成一了天工的作时，就自给己出留一时些间做来一自些己喜欢事的情，比运如动、阅读、旅等行等。当遇你到一了个压力时，就给自找己一些式方来放和松释放，比如冥想、瑜伽、音乐等等。
5. 培养自信：培养己自的信自和自尊，不依要赖人别的评和价认可。比如，当完你成一了件事情时，就自给己一个定肯和奖励。当遇你到一了个疑质时，就自给己一个持坚和反驳。
总之，内是耗一种理心上自的我消耗，它会我让们去失生活乐的趣和意义。只当有我们会学了何如避内免耗，我才们能真正享地受生活，实自现己梦的想
#原始佛法# 审视我人生的痛苦2
我不适合读书，但因为我妈的执念我读了书。在读书期间发生了太多太多让我痛苦的事，所以读书是我人生痛苦的第二大根源。
读书不适合我，我喜欢自由自在不受约束。我不爱集体生活，不爱和人打交道，不爱工作。我理想的生活状态是有一大笔钱，有舒适的居所，偶尔去旅旅游，看看风景，做做布施，等合适的时机进行禅修。我不喜欢追求权力，也不喜欢名气，不爱抛头露面，在世俗中有些钱就足够了。
这是我理想的生活状态，只是不符合我爸妈的想法，他们想要别人看的起，想要权力地位名声，在他们眼里，读书是实现这一想法的唯一途径。这就是为什么我不适合读书，他们期待我通过读书发达，而我只希望一个人活的自由快乐。
我不适合读书，但因为我妈的执念我读了书。在读书期间发生了太多太多让我痛苦的事，所以读书是我人生痛苦的第二大根源。
读书不适合我，我喜欢自由自在不受约束。我不爱集体生活，不爱和人打交道，不爱工作。我理想的生活状态是有一大笔钱，有舒适的居所，偶尔去旅旅游，看看风景，做做布施，等合适的时机进行禅修。我不喜欢追求权力，也不喜欢名气，不爱抛头露面，在世俗中有些钱就足够了。
这是我理想的生活状态，只是不符合我爸妈的想法，他们想要别人看的起，想要权力地位名声，在他们眼里，读书是实现这一想法的唯一途径。这就是为什么我不适合读书，他们期待我通过读书发达，而我只希望一个人活的自由快乐。
《G219极致之路》 — 摩旅笔记（1）
Chapter 1: 秘境藏东南
第七条进藏路线：丙中洛-察瓦龙-察隅，305km的丙察察穿越之路，219国道最难最惊险刺激的一关。
第一天丙中洛-察瓦龙80km路程，进藏后有50km的非铺装烂路，一路沿着怒江峡谷行进，走了整整7个小时才到察瓦龙。各种炮弹坑、砾石搓板路，颠到怀疑人生，让我重新认识了什么叫“烂路”。但这只是开胃小菜，先给一点小小的震撼。
第二天察瓦龙-察隅225km路程，挑战最大的一天，要连翻三座4400m+的雪山垭口，同时全程都是非铺装路。好在这段路上很多路段都已经在施工，所以路面有过简易修葺，再加上昨日骑完后增长的经验和胆量，在平路上速度还是可以拉起来的，加快了不少速度。但不巧赶上了一周多的大晴天后的第一场雨雪，河谷里下雨、山上下雪，湿滑泥泞的爬坡路配上各式水坑，简直不要太酸爽。迎着大雪翻越三座雪山，两侧是比人还高的雪墙，再往上是一望无际、与天色相融的无尽雪坡，感觉随时可能崩塌，惊险万分。在最后的益秀拉垭口时，天降暴雪，风镜上结满了冰，几乎看不清路，同时在饥寒交迫下好几次产生了幻觉，眼睛无法对焦到路上。海拔下降之后又遇上河谷的大雨和大雾，这个时候真的已经到了绝望的边缘（腰、屁股和丁丁也是如此）。在昏暗的天色下紧急赶路，晚上21:30才到察隅县城，足足骑了13个小时，下车之后站都站不稳。
305km，花费20小时，总算是完成了这条中国最知名的穿越路线，没有扎胎、没有倒车，还遇到了一位同行的摩旅大哥，很巧的是他修了接近二十年的摩托车，轻松帮我解决了车子点火的问题，王哥在路上的幸运值又一次拉满了。
精神与身体的双重折磨之余，风景还是非常值得的。察瓦龙到察隅这段是精华中的精华，覆盖了藏东南几乎所有的典型景观：从怒江峡谷爬升至原始森林，再到高山草场，再到雪山之巅。完美诠释了“身在地狱，眼在天堂”。
烂归烂，但现在已经比以前好走很多了，十年前这条路那才叫真正的地狱之路，一举奠定了丙察察的地位。据修路的小哥说，大概还要五六年时间就能全线修通，那时候丙察察的传奇神话也许就不再了。各位想要找虐找刺激的可得抓紧来了。 https://t.cn/A66QYcOt
Chapter 1: 秘境藏东南
第七条进藏路线：丙中洛-察瓦龙-察隅，305km的丙察察穿越之路，219国道最难最惊险刺激的一关。
第一天丙中洛-察瓦龙80km路程，进藏后有50km的非铺装烂路，一路沿着怒江峡谷行进，走了整整7个小时才到察瓦龙。各种炮弹坑、砾石搓板路，颠到怀疑人生，让我重新认识了什么叫“烂路”。但这只是开胃小菜，先给一点小小的震撼。
第二天察瓦龙-察隅225km路程，挑战最大的一天，要连翻三座4400m+的雪山垭口，同时全程都是非铺装路。好在这段路上很多路段都已经在施工，所以路面有过简易修葺，再加上昨日骑完后增长的经验和胆量，在平路上速度还是可以拉起来的，加快了不少速度。但不巧赶上了一周多的大晴天后的第一场雨雪，河谷里下雨、山上下雪，湿滑泥泞的爬坡路配上各式水坑，简直不要太酸爽。迎着大雪翻越三座雪山，两侧是比人还高的雪墙，再往上是一望无际、与天色相融的无尽雪坡，感觉随时可能崩塌，惊险万分。在最后的益秀拉垭口时，天降暴雪，风镜上结满了冰，几乎看不清路，同时在饥寒交迫下好几次产生了幻觉，眼睛无法对焦到路上。海拔下降之后又遇上河谷的大雨和大雾，这个时候真的已经到了绝望的边缘（腰、屁股和丁丁也是如此）。在昏暗的天色下紧急赶路，晚上21:30才到察隅县城，足足骑了13个小时，下车之后站都站不稳。
305km，花费20小时，总算是完成了这条中国最知名的穿越路线，没有扎胎、没有倒车，还遇到了一位同行的摩旅大哥，很巧的是他修了接近二十年的摩托车，轻松帮我解决了车子点火的问题，王哥在路上的幸运值又一次拉满了。
精神与身体的双重折磨之余，风景还是非常值得的。察瓦龙到察隅这段是精华中的精华，覆盖了藏东南几乎所有的典型景观：从怒江峡谷爬升至原始森林，再到高山草场，再到雪山之巅。完美诠释了“身在地狱，眼在天堂”。
烂归烂，但现在已经比以前好走很多了，十年前这条路那才叫真正的地狱之路，一举奠定了丙察察的地位。据修路的小哥说，大概还要五六年时间就能全线修通，那时候丙察察的传奇神话也许就不再了。各位想要找虐找刺激的可得抓紧来了。 https://t.cn/A66QYcOt
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